“世上无难事，只怕有心人。”如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我们在学习中很多时候都是半途而废，开始时是一腔热血，然后是热情减半，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁心理，是急于求成、不肯面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，而这些却不是一天两天可以看得到的，所以我们就觉得做这些事没有任何意义，因此选择了放弃。
如果我们能够坚持，能够真正地静下心来，认认真真地去学习，那么我们做的会比现在好很多。只有驱走心灵深处的浮躁，才能找到属于我们的幸福和快乐。那么，幸福和快乐在哪里呢？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。很多时候，我们都需在心中加把火，以燃起美丽的希望。在很多时候，我们都需在心中洒点水，以浇灭可怕的欲望。而后，你会感觉到，其实我们很幸福，我们很快乐。
专家提示
人们内心涌起的浮躁大多由自我定位不准而起，或者说是自我评价不客观，或者说对周围环境的观察不准确。总是以自己的所长去衡量别人和外界，总觉得自己做的贡献是巨大的，自己的成绩是斐然的，所以渴望得到丰厚的回报。当期望变成失望之时，便牢骚满腹，怨天尤人，甚至自暴自弃。自然而然地由浮躁而郁闷、而痛苦了。
心理测试
你有浮躁心理吗？
1.不能控制自己的情绪，遇事容易发急。
2.经常心神不定，烦躁不安。
3.有盲从心理，做事就凭头脑发热。
4.见异思迁，做任何事情都不能持之以恒。
5.脾气大，整天无所事事，喜欢投机取巧。
6.不切实际，好高骛远，常常换工作。
7.把爱情看成是游戏，只有空虚、无聊的人才会寻找爱情。
8.在求职时，总想进大的企事业单位，不能正确评价自己，结果常常碰壁。
9.总喜欢结识一些比自己优越的人，对不如自己的人置之不理。
测试结果
如果上面9个问题有6个以上回答“是”，那么你就存在浮躁心理。
五、怎样克服学习中的忌妒心理
心理困惑
我是高中二年级的学生。平时待人热情大方，学习成绩也还可以。可是，不知从什么时候起，我开始有了很严重的不平衡心理。只要其他同学在某方面比我强，我就不高兴；只要老师在班里表扬其他同学，我的心里就发酸；看到家境好的同学，可以拥有富裕的生活，我心里就极度不平衡，于是，我常常抱怨自己没有生在一个条件优越的家庭；看到其他同学被评为“三好学生”或者得了奖学金，我也会心生忌妒，在夜里辗转反侧，埋怨老天的不公平。日子久了，我发现我根本不能正常上课学习，因为我把精力全部用在别人的一举一动上。我很苦恼，到底该怎么办呢？
专家指点
根据人的心理特性，忌妒是由于他人的优越而使心理产生不愉快的情感。它通常被称为“红眼病”，对别人的优势心怀不满，进而生出不快、怨恨、恼怒、自惭，甚至带有破坏性的负面情感。
青少年正处在成长和发育之中，这种忌妒之心也就会更多。当看到别的同学比自己学习好时，心里就酸酸地不是滋味，于是就产生一种愤怒与怨恨、憎恶与羡慕、屈辱与虚荣、猜疑与失望以及伤心与悲痛交织在一起的复杂情感，这种情感就是忌妒。爱忌妒的人不能容忍别人超过自己，担心别人得到自己未能得到的荣誉和地位等，在他看来，自己办不到的事别人也休想办到，自己得不到的东西，别人也决不能得到。
忌妒程度有浅有深。程度浅的忌妒，往往隐藏在人的潜意识中，不易被觉察。
比如自己与班里一个同学是好朋友，他的学习成绩非常好、能力也非常强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的忌妒，会自觉或不自觉地表现出来，比如对能力超过自己的同学进行造谣、挑剔、诬陷等。
忌妒是一种使人沮丧的情感，有贬低人类尊严的居心和能量。作为一种情感“菌体”，忌妒最易在地位相似、年龄相仿、经历相近的人之间得到繁殖，比如同学之间，这也就是所谓忌妒的近距原则。
忌妒是一种消极的负面情绪，是有害人们身心健康的一大心疾。忌妒对人有害无益，既使自己遭受折磨，也使他人不得安宁。严重者会对双方构成伤害，让人悔恨终生。忌妒心强影响学习，因为忌妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习的效率；另外，忌妒心强可能使我们结交不到知心朋友。忌妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
青少年的人生才刚刚开始，万不可在忌妒中迷失了自己。只有摆脱忌妒的伤害，才能够找到通往成功的“康庄大道”。所以，我们要在不断努力中敞开自己的心胸，要学会超越自我，才会换来人格的升华与人生的成功。
同学们要正确看待忌妒心理，并积极地进行矫正。
1.要正确地认识自己，评价他人
“金无足赤，人无完人”。一个人不可能样样都好，事事精通，时时都高人一头。要接受自己，认识自己的长处与优点，也要正确地理解、评价和欣赏他人。由于忌妒而使自己长期处于烦恼与不安中时，要冷静地分析忌妒产生的不良后果，同时客观地评价自己，从中找出差距，做个有自知之明的人。只有正确评价自己，才能正确地认识他人，忌妒的思想就会在正确的认识中消亡。
2.在学习的充实中寻找新的自我价值
当别人处于高出自己的优越地位时，聪明的就应该扬长避短，发掘和开拓能够充分发挥自身潜能的崭新领域，才能“失之东隅，收之桑榆”。这样可以弥补先前未能满足的欲望，从而减弱以至消除忌妒心理。
3.化忌妒为动力
不论在学校，还是在生活中，每个人都要学会在充满竞争的环境中正确对待自己。不要把优秀的同学或同伴当成竞争对手或者敌人，要当成自己进取的动力。要把别人的成就看成是对社会的贡献，而不是对自己地位的威胁和权利的剥夺，学会赞美别人，把别人的成功当作“一道风景”来欣赏，这样会使你在各方都上升到一个更高的境界。
总之，就像钢铁受到铁锈的腐蚀一样，我们很容易被妒火烧得遍体鳞伤，因此，同学们要远离忌妒，时刻提防忌妒对我们心灵的腐蚀。
专家提示
羡慕别人的优势，可以激发一个人发愤图强的精神，却也可能让人而产生忌妒心理。由于看到了他人的优点，而自己又无力或者不愿意改变现状，于是就会不满、愤恨，甚至算计对方。人生就像一个大舞台，每个人都在扮演自己的角色，要有勇气面对别人比自己更优越、更高明的地方，进而发现、认识和改造自己。这样才会从忌妒的泥淖中解脱出来。
心理测试
你有忌妒心理吗？
你有忌妒心理吗？不要急着回答，先看下面的8个问题，每个问题的后面都有A、B、C、D四种备选答案，每个答案后面都有相应的分数，请仔细阅读每一个题目，不必考虑分数，选择符合自己的答案。
1.你的同学穿一件过时的裙子，洋洋自得地问你漂不漂亮，你的回答是：
A.“……”(不说话，心里暗笑)1分
B.“不错！早些穿会更好。”2分
C.“很漂亮，我也想买一件去！”3分
D.“不太适合，已过时了。”1分
2.你的同学有一支很漂亮的画笔，你很喜欢，也想买一支，那么，你会怎么做呢？
A.去问他在哪买的。5分
B.自己找一支与此很像的画笔来。2分
C.婉转地询问是哪家店卖的。2分
D.放弃打算。5分
3.主题班会上，一个看上去不怎么样的同学提出了比你高明的看法，老师问你是何意见时，你会说：
A.同意他的看法。3分
B.不同意，并提出其他看法。1分
C.我没有意见3分
D.不说话，事后发牢骚。1分
4.你的很多同学围着着名电影明星，要求给他们签名留念。这时你会怎么办？
A.挤进去也让明星给你签一个。3分
B.站在一边看热闹。2分
C.说一句“哼，爱凑热闹，真没意思。”5分
D.默默地走了。4分
5.你被同学奚落，你会怎样？
A.找个机会也刁难他一次。2分
B.感到心里不舒服，却不好发作。3分
C.决定和他断交。5分
D.自我解脱。1分
6.你喜欢的一个异性同学正与人亲密交谈，可你看不清那人的样子，你会认为那个人最可能是谁？
A.老师。5分
B.你的同性同学。2分
C.你的异性同学。3分
D.肯定是他(她)的那一位。5分
7.原先势均力敌的同学，这次考试因为一些原因成绩比你差，你会作何感想？
A.“我本来就比他强嘛。”1分
B.“哼，这是他应有的结果，最好下次也这样。”6分
C.“要不是特殊原因，他会考得更好。”1分
D.“他真够可怜的。”3分
8.本来你和另一个同学都有条件被评为优秀团员，但由于名额太少，老师决定把名额给另一个同学，这时你的态度是：
A.衷心地为他祝贺。2分
B.心里不高兴，认为老师偏心。5分
C.认为自己的确不如人。7分
D.背后到处说那位同学的坏话。3分
评分标准
参照答案与其对应的分数，将你选择答案所对应的分数累加起来。
测试结果
8～15分，你属于平和型。你极少有忌妒心理，整天悠然自得，对小事不计较，通理达观，不自找烦恼。也许是你非常有自信的缘故，认为忌妒很可笑，是愚蠢、不体面的，即使你遇到意外和委屈，你也会在产生忌妒之初进行调解或转化，所以你很少会忌妒别人，与人的关系也很好。
16～23分，你属于克制型。你经常自我满足，很少有人能觉察到你的忌妒心理。你也会因某些事情产生忌妒心理，但是你能够忍耐克制，不让你的情绪外露，并且会选择其他的事情来冲淡抵消这种忌妒心理。一般说来，你不但能控制自我，而且工于心计，很有理智，能听进他人相告，所以你能够把忌妒心理转化为上进的力量。但是你也有处理不好的时候，弄得别人与自己都不开心。
24～31分，你属于时发型。你有一般人容易产生的忌妒心理，但平时不会产生，也不影响你的生活和交往。但在特定的情况，或在一定的时候，你也会有强烈的忌妒心理，处理得好，会成为你进取的动力，走向成功；处理得不好，会不择手段地破坏别人的事。但是你能够反省自己并且会主动认错，因而事后你不会怀恨在心，反而会找他人和好。
32～40分，属于强烈型。你比一般人要容易忌妒，你非常敏感，稍稍感到被人轻视或不如人时，就会产生较强的忌妒。你总担心他人会抢去你的位置，即使你的地位非常优越。虽然很多方面你都高人一等，也很受器重，但是你心胸不够开阔，所以得到了很多也失去了很多。
自我评价——在学习中认清自己
一、怎样解决“尖子生”的心理障碍
心理困惑
我是一名高二的学生。由于从小就是班里的“尖子生”，聪明温顺，遵守学校纪律，对父母和老师的话一向唯命是从。在一次期末考试中，我的数学考了全班第一的成绩98分，可父母却依然不满意，认为那2分也不应该丢掉，于是责怪我太粗心大意，并要求我在以后的考试中，做完试卷后，一定要反复检查五六次才可以。
如果成绩达不到满分，就要受到重抄试卷三次的惩罚。于是在以后的每次考试中，我都遵从父母的要求仔细检查做过的题目，丝毫不敢疏忽，生怕出一点差错。后来，我发现自己答题的速度越来越慢，尤其在做数学试卷时，看题目时必须是一字一句认真地看，以防把题目看错；做完题后还要一遍又一遍地验算所得的结果，甚至有时为一道题而反复检查将近三十分钟，否则就不放心，最后导致不能及时做完后面的考试题目。由此，我的学习成绩也下降到班里二十几名。现在我心里很着急，我该怎么办呢？
专家指点
现在的学生为了读书，出好成绩，几乎是整个人的精力都放在学习、考试上。
而家长把所有的资源和所有的希望都放在学生身上，造成了学生的精神紧张，压力过大。
学生为了读好书，夜以继日地拼命学习，毫无一点人身自由和社会活动经验，只是为了考试而读书。读书的目的是什么？是为了他们能找一个好工作还是学到很多知识？是增加他们在社会上立足的资本，还是社会的阅历，或者为人处世之道？并非说读书没有好处，而是要清楚拼命学习的目的是什么，如果只是为了在学校考出个好成绩，在年级中名列前茅，成为众人瞩目的尖子生，以及考个好大学，这似乎与国家教育理念相悖。可事实上却令许多孩子陷入无以言表的痛苦中。
反复检查题目的症状属于强迫型人格障碍，是日常生活中较常见的一种人格障碍。此类患者常表现为：要求严格完美，在处事方面，过于谨小慎微，常常由于过分认真而重视小节、忽视全局。
心理学研究指出，强迫症是在行为、意向、情感和记忆等方面出现的以强迫为特征的心理障碍。它的主要特点是患者明明知道某种观念、情感、意向的反复出现是不合理的，但又不能控制、无法摆脱而导致的心情痛苦、情绪焦虑。强迫症可以分为强迫意向、强迫观念和强迫行为三种类型。
强迫意向通常会表现出一种即将就要行动起来的强大而且有力的内在冲动，这种冲动违反了自己的意愿，还有可能造成严重的后果。
有些人存在人格缺陷：生性多疑认真、谨小慎微、优柔寡断、讲求精确、事事指望万无一失、处事古板、固执倔强等。具有此种人格的人在过度劳累或遭受某种精神打击等特定条件下极易诱发强迫症。在教学中，对学生过于严格、苛求，也会引发强迫症。对于强迫症的治疗需要求助于心理医生。心理学家经过研究与实践，总结出以下几种缓解强迫行为的方法。教师可以借鉴这些方法，并在专业人员的指导下对学生进行心理干预。
1.正确地认识自己
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，保持乐观的心态。当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。
2.适当调整心态
强迫症患者应适当地调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐消退。同时，患者在每天晚上入睡前或出现症状时，可以通过深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心里默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，达到放松的目的。
