没有别人，只有自己。看似很平常很简单的一句话，其实是一种最自然平常的人生态度。当你内心不再有别人时，也就不会再有自己。而当你内心真的不再有自己时，你所做的一切自自然然就是为别人而做的。此时你就是为别人而活，但是并没有一个“我为别人而活”的想法。一切都是平常自然的去做而已。
亲爱的，外面没有别人，只有自己。
你所做的一切都是为了自己
生活无大事，却也无小事，关键在于我们是否懂得用心经营。只要懂得用心经营，再大的事也会化为稳固家庭幸福的有力基石；如果不懂得经营，再小的事也会成为摧毁幸福婚姻的最后一根稻草。
有位年轻的学员在跟我学习的过程中，对我诉说了萦绕在他内心许久的一个困惑。他说他很爱他的妻子，但是又看不惯她的很多生活方式。他的妻子比他小四岁，尽管也已经三十岁了，但却始终跟一个长不大的孩子一样，当然这一点也恰恰是令他喜欢的一个原因：很单纯，很可爱。不过最让他揪心的是，他的妻子对家务活是一窍不通，在家娇生惯养惯了，从来没做过家务，不会洗衣服，不会炒菜做饭，不会收拾屋子，家里不管是卧室还是厨房还是卫生间还是衣柜，只要是能够放东西的地方到处都是一团糟。
其实这一点对于现在的年轻女孩来说可能不算什么，不过这位学员的父亲是个典型的大男子主义，他受父亲的影响多少也有点大男子主义的习气，对妻子小鸟依人型的生活方式难以接受。用他自己的话说：我结婚以前自己洗一个人的衣服做一个人的饭，结婚以后有媳妇了却要洗两个人的衣服做两个人的饭，媳妇啥都不干。
也许在现在人眼里这算不上什么问题，不过因为他内心的不满情绪，小两口经常因为家庭琐事而闹矛盾，甚至几次都要闹分手。
听完他的倾诉以后，我先教给他认识一个道理：你所做的一切都是为自己做的，不是为别人做的。
我问他：“在家里所有的衣服都是你自己洗吗？”
他回答：“是的。”
我问他：“家里一日三餐的饭菜都是你自己做吗？”
他答：“是的。”
我再问他：“你每次做事的时候是心甘情愿地做呢？还是心不甘情不愿地做呢？”
他想了想，说：“心情好的时候我也愿意主动做些家务，但是做得多了心里就会感觉不平衡，再做的时候就不甘心了。”
我对他说：“你自己想想看，当你心甘情愿去做的时候，你们两个人的感情如何？当你满腹牢骚去做的时候，你们两个人的状态又如何？”
他低头想了想，若有所悟地点点头，没有说话。
于是我对他说：“既然家务你都已经做了，为什么不心甘情愿地去做呢？想想看，你的妻子是你自己的，你的婚姻状况是你自己的，你的家庭生活也是你自己的，你的整个的生活状态也都是你自己的。当你心甘情愿去做的时候，两个人的感情自然会很融洽，此时的家庭生活自然很温馨，整个的生活状态也非常幸福和谐，而这一切的美好都属于你自己，而且这一切的美好生活也都是你自己亲手营造出来的。
相反，当你牢骚满腹去做的时候，你也是自己在亲手破坏属于自己的美好生活。哪怕最后两个人闹得离婚分手，你也不过是破坏了自己的婚姻，解散了自己的家庭而已啊。”
所以，记住：你所做的一切都是为自己做的，不是为别人做的。为自己，心甘情愿地去做，皆大欢喜，和睦温馨，不好吗？
他表达爱的方式与你不同陈女士是一位年轻的全职妈妈，因身体种种不适前来找我调理。我在帮她调理时明显感觉到她内心有一股强烈的不满情绪，且夹杂着一种无可奈何的幽怨。这种不良情绪无疑滞塞了气血的畅通，也加重了对身体伤害的程度。
陈女士的儿子还不满两周岁，正是淘气顽皮的时候，除了白天要陪着儿子无休止的疯玩以外，晚上还要起来好几次照看孩子，怕孩子夜里睡觉不老实蹬掉被子身体受凉。就这样白天几乎没得休息，晚上又难以睡个囫囵觉，相信自己独立带大孩子的妈妈们都明白其中的滋味，这样全天候地照顾孩子本身就足以让身体疲惫不堪，更何况内心还有这么多幽怨、不满的情绪。疲惫的身体与不良的情绪交织而形成一种恶性循环，不断侵蚀着自己的身心健康。
经过几次调理以后，陈女士周身疲惫的状态大有好转，她对我也更增加了几分信任。于是我把自己感受到的有关她内心的情绪状态适时地指出来，提醒她今后要多注意心态的调整。
尽管很多人的身体问题归根结底都是由内心各种负面情绪造成的，但当一个人身体气血能量严重不足时，如果想直接通过调整心态来改善身心俱疲的状态，结果往往是行不通的。也许事实上心态的调整要比身体的调理重要得多，但是身体的调理也不容忽视，尤其是在初期身体的调理尤为重要。我曾看到好多所谓的修行人拖着一副病怏怏的躯体坚持着所谓的修行，修来修去不仅身体的病苦没有得到有效的缓解，内心的执着和纠结也比以往更加严重。他们所谓的修行往往成了他们用来逃避现实的幌子，或者用来麻痹自己的工具。
所以尽管我也特别强调心态调整的重要，但我在实际教授学员的时候都是先从调理身体入手，先教给学员怎样发挥和利用身体自愈的本能来有效的调理身体疾病，增强身体的气血能量，在此基础上再不断地指导学员怎样有效地调整自己的心态，进而从内在不断提升身体的气血能量，最终达成一种有益身心的良性循环。
只有身体气血能量不断增强，身体状态逐渐好转时，我们才更加有能力和信心来面对内心种种旷日持久乃至根深蒂固的负面情绪，正是基于这样的原因，我才没有在调理之初就对陈女士提出心态调整的建议，尽管我知道她的病大都由心而生。
我直言不讳地告诉陈女士要多注意调整夫妻关系，因为她的这种幽怨和不满更多的来自夫妻之间，来自于你最亲近的人。除了我们最亲近的人，还有谁能让我们动真气用真情呢？伤我们最深的，往往都是我们最亲的人。
陈女士心里当然明白，她比谁都清楚她心里的怨气从何而来。她老公一贯忙于事业，而且也小有成就，看得出来老公也很爱孩子，但陈女士总觉得他花在自己和孩子身上的时间太少了，少得让她感受不到老公对自己和孩子的爱，以及最起码的关怀。每天晚上老公从单位忙完回家孩子基本上都已经睡着了，早上吃完早饭老公又匆匆忙忙上班去了，孩子还没来得及在爸爸怀里撒个娇，中午吃完饭老公又需要休息，自己也不忍心打扰他，毕竟她心里也很清楚老公也是一心一意为了这个家。所以她心里不管有多少委屈、落寞和惆怅也都微不足以为外人道，也难以向外人道。其实在周围人眼里她们是很幸福美满的一对，只是别人眼里的幸福她自己却总也感受不到。
女人似乎天生就是要比男人感性的。男人一次主动的拥抱，能让很多女人感动地落泪；男人几句温情的问候，也能让很多女人沉醉好久。一个充满关切的眼神，一次默默相知的牵手，口渴时递的一杯水，温情暖暖；天凉时搭的一件衣，爱意浓浓。没有梁祝化蝶双宿双飞的凄美，也没有天地合乃敢与君绝的气节，所需的不过是平常人家平常的爱恋，几句暖暖的话语，几刻淡淡的相守，这样的要求难道多吗？
这样的要求当然不多，不仅不多，而且完全必要完全合乎情理。
可是既然要求不多，却为何总是难以实现呢？
这个问题的确难以回答。也许有些问题永远都不会有答案，也许人生本该存有几个没有答案的问题。只是如果我们透过这个问题本身来反观一下，男人会不会也有同样的疑惑和感慨呢？你一个人带孩子确实很辛苦，老公一个人在外面打拼也不容易。你照看了孩子一天身心疲惫，希望老公回家也给你一些温情的关爱，哪怕不及你给孩子的十分之一。老公在单位操劳了一天身心困乏，希望回到家能一个人安静地放松休息，不需要再多说一句话。也许对此时的男人来讲，无言的爱才是真正的爱。也许此刻老婆的任何一句话，可能都会让他感受到爱的破灭。
如果双方持续的各自站在自己的观念立场上来分析对方，就很难理解对方的行为乃是一种爱的表达，也就很难体会到对方发自肺腑的深沉的爱。
我建议陈女士暂时放下自己头脑中对老公所有的分析和判断，而是坦诚地不带任何成见的跟老公进行一次深入的开诚布公的对话，敞开彼此的心扉畅所欲言，这样你就会从中发现老公为什么会一门心思地扑在事业上，而无暇顾及你和孩子的感受。
几天之后陈女士满怀感激地向我诉说她与老公谈话的结果，那是她们自打结婚以后唯一一次如此坦诚布公的深入的对话，她也完全理解和接纳了老公内心真实的想法。原来她老公之所以不舍得多花一点时间陪她和孩子，是因为他如果多花一点时间在家里，就生怕事业方面万一出现任何闪失——他是如此深爱着妻子和孩子，希望能让她们过上更好更舒适的生活，以及为了孩子将来能有更好的受教育的机会，所以他把全部的时间和精力，以及自己全部的爱都用在事业上，以免除自己内心的担忧。尽管表面上他确实冷落了妻子和孩子，但他却始终以另一种方式全然表达着他内心对妻儿的深沉的爱。
他不是不爱我，只是表达爱的方式不同。陈女士抑制不住内心的激动，眼里满含着幸福和感激的泪水，内心徜徉在爱的暖流里。原来自己这么多年来一直错怪了老公，内心的幽怨和不满仿佛一瞬间全部都消融了，代之而来的是幸福甜美的爱的暖流。更为奇妙的是，从那一次深入心灵的对话以后，她老公也开始愿意花更多的时间陪自己的妻儿了，她也总能听到父子俩开心爽朗的笑声。陈女士还是一心一意地做着她的全职妈妈，尽管还是很辛苦，却再也不像以前那样身心疲惫了，因为她已深切理解到了那句话：幸福原本就在这里，爱原本就包围着自己。
同样的爱，不同的人表达的方式不同。当你感受不到对方的爱的时候，往往并不是因为对方不爱你，而是你没有真正理解他∕她爱你的方式。你要做的不是无休止地去向他∕她索取爱，而是发自内心的去理解和接受他∕她爱你的方式，从而让对方原本具足的爱源源不断地自然而然地流向你。
不要去追求爱，而是去感受爱。
幸福是内心的一种感受
很多人都会把幸福寄托在亲密伴侣身上。
但是，事实上，不管他/她有多么爱你，也不管他/她对你的爱有多久，你的幸福也只能来自于你的内心。
因为，幸福只能是自己内心的一种感受。这就是幸福感。
一个内心没有幸福感的人，是不可能感受到幸福的。
所以我们看到太多人表面上都过着衣食无忧、家庭和乐的幸福生活，但是内心却都埋藏着各种各样的恐为人知的痛苦。
这也就是为什么经常会有很多貌似恩爱的夫妻，头一天还手牵着手浪漫地走，没过几天居然就离了。
如果你认为只有别人爱你你才会幸福的话，那么你的幸福绝对不会长久。因为，如此一来你就已经成为爱的奴仆。
你失去了爱的自由，也就失去了幸福的自由。
所以，当你认为别人不爱你的时候，你的幸福也就没了。
自由的爱更懂得怎样付出，而不只是一味索取。
只知道索取而不懂得付出的爱，是不会长久的。
因此，幸福也就不会长久。
所以，要想得到长久的幸福，必须先拥有爱的自由。
要想得到爱的自由，必须要拥有心的自由。
唯有自由的心，才有自由的爱；唯有自由的爱，才有长久的幸福。
但是，我们有太多人都会把幸福寄托在别人身上，就如同很多人把自己的生命和健康寄托在不相干的人身上一样：一个是在毁灭自己的生命，一个是在葬送自己的幸福。
如果真的只有别人爱你你才会幸福的话，那么，第一个付出爱的人会是谁呢？
他对你的好不是你想要的好
有位女学员，外表看上去光鲜靓丽，内心却愁肠百结。她说她的老公对她非常好，可是她却经常郁郁不乐，而且总有一种想要跟老公离婚分手的冲动，却不知道原因为何。
每天早上醒来的时候她都会感到一种莫名的抑郁感，身体也非常的沉重，总是要费很大的力气才能从被窝里爬起来。平时总感觉胸口有什么东西压着，总有一种上不来气的感觉，总要不断地长吸一口气才会感觉舒服一些。她总怀疑自己是不是得了什么绝症，可是到医院检查又查不出任何原因，这种状态已持续了五六年的时间，虽四处寻医访药却总无良效。
于是我帮她具体分析造成她目前这种状态的原因。为什么她老公对她那么好她还总想要分手？为什么她生活得如此安逸却还有那么多的身心苦恼？我告诉她一句话：“因为你老公对你的好不是你想要的好。”
她看着我沉思了片刻，似懂非懂地点点头。
她的老公比她大8岁，尽管非常疼爱她，对她非常好，照顾得非常周到，但是这种疼爱是那种大哥对小妹的关爱，而不是情人之间你侬我侬的那种情爱。而她恰恰是小鸟依人型的性格，总幻想着像爱情故事里的情节一样，心里渴望的不是她老公对她的这种关爱，而是渴望偎依在情人身上恩爱缠绵，长长久久。
尽管她能感受到老公对她是真心地疼爱，但是老公对她越好她反而越是快乐不起来。甚至总认为自己不值得老公对她如此的好（因为她在家里几乎啥也不干，而老公除了要忙事业以外，还要抽空偷闲地做各种家务；只不过平日很少跟她说话，很少跟她有语言沟通，用她的话说就是她跟老公之间几乎没有任何共同语言。因为两人年龄差距大，彼此在人生观、爱情观、价值观等方面有明显的代沟；除此之外她认为她老公几乎就是天底下最完美的老公），总认为如此优秀的老公应该找一个更好的女人才对，所以心里总时不时会冒出一股想要分手的冲动。
因此，她的烦恼就在于，她现在所过的这种夫妻生活，尽管表面看起来很好，也很令周围的人羡慕，但却不是她理想中的夫妻生活。因此她抑郁不乐，终日惆怅。
那到底应该怎么办呢？我告诉她说：要好好享受你现在所拥有的，而不要总是奢求你所没有的。如果你总是想要追求你所没有的，那你永远都没有满足的时候，你老公不管对你多好你都不会感受到幸福和快乐。快乐和幸福不是从别人身上得来的，而是自己内心的感受。如果你内心没有幸福感的话，你这一生都不可能有真正的幸福。因为真正的幸福和快乐只能来自人的内心，从别人那里得来的幸福不管有多美妙，也都只能是暂时的，不可能长久。所以老子《道德经》说“知足之足，常足矣”。知足常乐。
只有内心真正知足，才能长久拥有真正的快乐。因为人生一切的快乐和幸福都只来自于你的内心。
