老年人有着丰富的内心世界，情感也比较复杂，心理的成熟能力较弱，有着较强的自我保护意识，对外界事物的变化和刺激反应比较敏感，容易产生联想和多疑。如果不及时调整这种心理就会对自己的身心健康造成危害，还会影响自己的工作、家庭的和睦、周围人的生活，使自己生活在痛苦与烦恼之中，更有甚者还会诱发精神疾病。
俗话说得好，“解铃还需系铃人”、“心病还需心药医”。老年人要驱除自己多疑的心理，首先要加强学习，学会辩证地思考问题，提高自己对事物的分析与判断能力，全面地对问题进行思考，减少片面性。
其次要学会放松自己的心情。不要因为多疑而使自己陷入紧张之中，要相信事实。邻居家被盗，还出了人命，自己不担心是不可能的，但也不能因此就判断自己家就是第二个被盗的目标，从而使自己的生活不得安宁，还影响了自己的精神健康。
第三要改变自己僵固的生活习惯，走出自己封闭的小圈子，多与外界接触。看看花草树木，感受一下大自然的神奇与博大胸襟，心情也会好起来。另外还要给自己平淡的生活安排一些更有意义，更有趣的活动项目，让自己的工作、学习和生活紧张和充实起来，减少自己胡思乱想的空间和时间。
心理专家温馨提示：
生活是自己的，思想也是自己的，不要让自己的思想被不良因素控制，这样才会有更好的生活！
（第十节）我可是受了一辈子的苦啊
许大妈今年61岁，身体健康，经济条件也不错，老伴身体也很好，儿女们也都很有出息。可是许大妈却天天抱怨自己的命苦，说儿女们没有良心，“我可是受了一辈子的苦啊，我还没有说一句话，你们就这样说我……”原来，最近许大妈和家人关系紧张，老伴不愿意搭理她，儿子也不回家吃饭了，女儿也搬到单位宿舍住了，家也不回了。这样一来，许大妈是颇感孤独和寂寞啊，但却不知道原因何在。她觉得自己这一辈子活得很不值，上有老下有小，自己都得照顾，有一个想不到就不行。女儿找对象自己得操心；儿媳妇生孩子自己得去照顾；公公婆婆年纪大了，也得这个儿媳妇照顾；自己还有年迈的父母也得照顾。每天忙得不可开交，可就是没有一个人理解。正是因为这个，所以她开始整天唠叨个没完，唠叨这个太懒，唠叨那个不会关心人，更不会理解人，从父母家回来了要唠叨；从儿子家回来了要唠叨；看公公婆婆回来了也要唠叨；唠叨自己命苦，唠叨孩子们没有孝心。老伴劝她不要太操心，保重自己的身体要紧，她还把老伴批评一顿，说孩子们没有良心的根本原因就是因为有个没有良心的父亲。于是天天抱怨自己命苦，世态炎凉，活着还不如死了的好……
抱怨心理不仅老年人会有，年轻人也会有。因为生活不是完美无缺的，不会处处尽如人意。那么如何才能消除这种抱怨的心理呢？
首先，要改变自己错误的观点和思想。老年人经常会有这样的想法：我把这一生都奉献给了这个家庭，不求什么回报，难道还不能唠叨几句吗？他们不仅认为自己的唠叨是理所应当的，认为自己应该得到家人的尊重，家人应该满足自己的这个要求，而且在潜意识中，还希望自己得到的要多于付出的，他们并没有意识到自己要求的无理性。一旦这些要求得不到满足，老人们就会愤愤不平。实际上，任何人都不能向别人提出过分的要求，哪怕是自己最亲近的人。他们没有责任和义务来满足你的要求，别人不会完全按照你的意志去行事。要明白生活的真谛不在于得到什么，因为别人不欠你任何东西。
其次，要有一颗感恩的心。感恩就是要为他人着想，学会换位思考，站在他人的立场上想想他人的感受。比如我们故事中的许大妈，如果一直唠叨个不停的是她的老伴或是她的孩子，或者是她的老人，她又会有什么样的感受呢？这样一想，心理的矛盾和不平就会自然缓解，心情也会好起来。
生活是不完美的，不会让你事事顺心，所以我们不可能不抱怨，但是我们可以少一些抱怨，多一些乐观和愉悦。如果你固执地要抱怨，而且把抱怨当成你的生活习惯，那么你的生活就可能会处处不顺、处处不满。你也就不会有幸福可言，而且还会影响到你与家人的关系，于人于己都不利，这样一来不就是拿起石头砸了自己的脚吗？老年朋友，何苦呢？
心理专家温馨提示：
如果你想抱怨生活，那么生活中的一切都会成为你抱怨的对象；如果你不抱怨，生活中也就不会再有抱怨。
（第十一节）表弟突然离世后
78岁的何老伯，近来老是感觉心口难受，到医院检查，结果出来后，何老伯心理很郁闷，因为检查结果是他患了心脏病，他很担心自己会突然死去。正好第二天，老家来信说，他的表弟因心肌梗塞，晚上睡着睡着就没有任何征兆的死了。他内心的恐惧排山倒海般地向他袭来，他害怕自己也会心脏病突发而死亡。表弟的去世确实很让何老伯伤心，但是更令他伤心的还是自己的病，他的内心深处感到前所未有的恐惧。他的情绪变得很低落，整天面无表情，更没有了积极的生活态度。每天他把自己锁在屋子里写东西，经常唉声叹气，寝食难安。他不敢到公园散步了，也不敢替老伴上街买菜了，也不敢和邻居们一起练剑了，更不敢到郊外的小河里钓鱼了，因为他怕自己心脏病突发死在公园里、大街上或是郊外的小河边；晚上就更睡不着了，害怕自己再也醒不了了；对自己那几盆花也不上心了，还没有制完的小区地图也不弄了。白天什么事也不做，有时候坐在沙发上发愣，还是不时地大喊：“我还活着，我还没有死……”有时还大叫表弟的名字，捶胸顿足，大汗直流，浑身抽动。
何老伯的反常很是令家人担心，老伴一再劝说，根本不管用。在没有办法的情况下，就找来了心理医生。
正如任何美妙的乐章都会终曲一样，死亡是生命历程的终结。谈论死亡、认识死亡、正视死亡、会使我们更加全面地认识生命，珍惜生命存在的价值。
哲学家和心理学家将死亡理解为生命的一个自然阶段。死亡只是生命有机体的自然变化，其本身并没有什么可怕之处。人们对死亡的种种恐惧、焦虑，不是来源于死亡本身，而是来源于对死亡的陌生。特别是人到晚年或身患疑难病症时，便会掉进“死亡恐惧”的漩涡。愁绪满怀、忧心忡忡，弄得自己卧不安席，食不甘味，梦幻纷扰，进而消极悲观。这样，只会加速死亡的到来，纵然活着，也会失去生命的乐趣。
有生必有死，生生死死，这是人生一条不可违背的客观规律。“人生自古谁无死”，真正懂得这个道理的人，便会消除不必要的惧怕、伤感，抱着泰然处之的态度，始终保持豁达乐观的情绪，畅怀怡性，心情宁静，益寿延年。
常言道：“不怕人老，就怕心老。”“越是怕死，越是易死；愈不怕死，愈不会死。”话虽不多，却通俗明了，且颇具哲理和科学依据。年老莫言老，人老心不老，那就会产生一种青春活力。总觉得自己还能有所作为，这就有利于延年益寿。
心理状态良好的人，心志安定、气血调和、身体机能必然和谐；生理活动按正常规律进行，就会少生灾病，福寿永存。反之，会激起神经系统和内分泌系统的一系列反应，影响人的正常生理代谢过程，降低免疫能力，必然导致疾病缠身，未老先衰。
有位诗人曾说过：“信心是半个生命，淡漠是半个死亡。”有信心，才能激发拼搏精神，产生顽强的意志。保持坦然心境、乐观态度，才能挖掘自身抗病的潜在能力。任何时候，求生观念不可淡漠。如能这样，便会出现“病树前头万木春”的喜人局面。
步入晚年并不意味人生的结束，而是重构新生活的开始。因此，老年人要冲出“死亡恐惧”的漩涡，唯有端正世界观，认识死亡是生命的必然规律。这样，就可以既不忌讳死亡，亦不整天陷于恐惧与焦虑之中，坦荡而乐观，利用自己宝贵的晚年时光，“只争朝夕”、老有所为、发挥余热，多作一点贡献。
