第十章：所谓捷径
刚入秋的天气带着盛夏的余味，下午六点来钟，公园小球场内已是人声鼎沸，场内的四块半场都被占据。场上打半场正打得热闹，而林强则在旁边苦着脸运球，马尾辫师姐则是手捧清凉饮料眯着眼做监工。这是林强接受马尾辫师姐大改造的第五天。
入秋以来天气渐凉，露天篮球场在黄昏的夕照下略显阴翳，风吹起来倒是远没有盛夏般闷热，带着几分秋气的惬意。林强已然是满头大汗，汗水早已湿透单薄的T恤衫在背后晕染出一大圈的汗液印渍。
砰…砰…砰…
林强现在所维持的标准低运球姿势简单却耗费体力，两脚前后自然开立，只能屈腿而不弯腰。身体重心要在腰部下方，身体前倾随着皮球的拍动而自然摆动，皮球反弹的最高不超过膝盖位置。这样的低度运球需要拍按球短促有力，更要求手脚协调配合，在保持身体的平衡前提下还要运球低，拍球快。
这种低运球动作虽看似简单但做起来可不一般，一丝不苟完成每一个动作不出差错，力求每个动作标准自然。做几下或是几十下自然是小事，但若是运球两三小时以这样的频率拍球上千次甚至上万次呢？
这是可以让人疯狂的运球训练，在马尾辫师姐笑着说让林强在每天投篮练习做完后加上运球练习，还说这种训练方式是最完美的捷径。其实林强一开始是拒绝的，因为不能马尾辫师姐说是捷径就是捷径，第一林强肯定要试一下，于是在她不善的目光下林强懦弱点头了。
那天下午在付出了一顿价值不菲的下午茶点心后，林强从马尾辫师姐那里学到了这种短时间内提高自身运球球感和手感的方法。想想昨天初作这种低运球训练，最初林强的运球真是漏洞百出，经常找不到节奏，不是皮球运飞了就是砸脚山又或者是过于用力伤着手指了。
而在返回家里的路上，林强的双腿几乎打颤行走，而双手的各个手指也是不同程度的红肿。但听马尾辫师姐嫌弃他的基础烂到底，而这样的运球训练最能锻炼林强，也最能在短时间内打起基本功。甚至马尾辫师姐还举例说明当初看自己师父训练一个有天赋但十八九岁才初学篮球的拳击手师兄也是用这种方法练了一年多，最后才打好运球基础进入职业篮球。
旁边在球场上打半场互有攻防激情满满，不时传来欢呼声遗憾声。而林强则只能在一旁干焉焉练习什么低运球，偶尔羡慕看向场上的比赛，在旁监工督促林强完成质量的马尾巴师姐总是眼里带笑道：“想飞先要走路，别看别人练好自己。”
边上打半场退下来的同龄少年可能是性格较直爽见林强如此卖力便邀请道：“喂，兄弟自己一个人闭门造车哪里行，篮球就是打出来的。不实战哪能练出来。过来打几场知道不足了就能练上去了。”
“你可是连造车的基本都没有，哪里能谈得上闭门。”林强从马尾辫师姐神态与嘴角笑意都能感到其对自己满满的恶意，于是摇摇头抱歉道：“我再练练吧，谢了兄弟。”
这倒是让这个开口邀请的少年心底由衷佩服，在篮球场谁都有表现欲，不管会不会打的，上场就是卖力的打球拼抢，这是篮球场的主线。可还能在旁边沉下心来练习拍球基本功到时鲜为罕见。一时之间少年倒对林强能够坚持至何时的那份耐心颇为有兴趣。
马尾辫师姐原本认为在自己高强度的折磨式训练下，林强若是心血来潮练习一会儿就敷衍了事，那她也会如此。但未曾想到林强是抱着无论如何都要改变自己的心态，决心要打好篮球。所以对其吩咐是毫不犹豫的埋头苦练，这让马尾辫师姐感到自己那股好为人师的成就感。
真正做好某一件事其实是挺困难的，初期可能是信誓旦旦，然后YY学成之后大展神功的无敌天下，然而往往却在失去兴趣过后便直接出师未捷半路夭折。学习期的枯燥重复和出现更多新奇事物让人逐渐浮躁，最后结果就是猴子掰玉米见一个摘一个。
林强那份执拗得不开口至埋头的坚持让马尾辫师姐有所感染，走到了林强面前观察他超低却快速低运球的每一个动作。不久之后马尾辫师姐不禁皱起眉，压了压棒球帽檐道：“小师弟，运球再低一点！”
林强闻言后当即改变压低了手掌触球的高度，皮球击地后反弹回到其手中的力道愈发充实，但却是越发难以掌控，其实也有自身生理因素，其手上肌肉酸疼的地方隐隐作痛。皮球似乎慢慢就要脱离林强掌控之中飞向所谓的自由。
“手臂摆动动作太大了要幅度小一点，这种超低运球的主要动作是靠手指去掌控皮球而不是手掌触球，手就像吸盘一样去运球自然能够用指尖去感触皮球的运动。”不得不说马尾辫师姐的意见挺及时，林强按图索意后发觉效果不错。“小师弟，来五组原地胯下运球，每组十下，左右左…”
林强闻言后原本下屈的双腿在原地快速变换了前后位置，在原地频率极快的皮球本被手指施加了力后跳跃弹起至右手。再度压低身体拍球后，皮球跟随着手臂摆动穿过其胯下交给左手，然后绕出左腿再次胯下运球，林强的超低运球不仅运球高度超低，其速度更是快到极点。
连续完成了好几组后，打完半场在旁观林强练习的几个人都啧啧称赞，直叹林强的现在运球有模有样了。虽然离实战可能仍然有距离，但不失为好的开始。
在最后一组胯下运球时，皮球的轨迹由于力度过大出现了偏差。重重反弹在林强手指上触了下，其手指红肿处顿时钻心疼痛感，十指连心疼起来可是不一般，林强龇牙咧嘴后手上动作有点不敢做了，皮球自然就脱手了。
林强看着有新增几处红肿伤痛的手指直皱眉头，轻轻揉了揉手指指节，对马尾辫师姐报以歉意笑了笑，虽然林强这种小伤肿上一两天就自动消失，但痛一下却是能让人倒吸凉气。
“不用在意这种小伤，来喝瓶水。”和林强找了个干净地方坐了下来，马尾辫师姐指了指林强抱在怀里的皮球打趣道：“怎么你还要抱着睡觉？”
林强哑然失笑放下皮球，用手掌夹住马尾辫师姐丢过来的矿泉水，慢慢用手指旋开瓶盖喝了口道：“如果抱着睡能更快熟悉球性也不失为好办法。”
这几天林强的热切劲头为他源源不断提供动力积极参加篮球训练，每一天打球后虽然身体劳累肌肉也酸疼，但身体和头脑的变化却是日益明显，身体不断结实思路更为清晰。
马尾辫师姐让林强反复进行单调乏味的基础训练不仅能够让林强得到很好的锻炼，不论是超量投篮训练或是这种不间断超低运球都有利于在身体肌肉短时间内形成肌肉记忆。现在林强孱弱的篮球基础正是需要这种强度锻炼刺激，这就是捷径，在身体机能能够承受下的苦练。
“老实说我是不信你能坚持下来的，不过看来你是真的想打好球，”马尾辫师姐喝了口水后摘下棒球帽扇了扇风，想了一下道：“不过这样的训练强度是远不够想要在短时间内看到结果，这不是加把劲的问题。”
马尾辫师姐从背包里拿出手机把玩了一会儿后握紧拳头笑逐颜开，“呐，明天开始早上还是投篮练习，不过从下午开始我找暴力狂给你补补课。”
林强凑过去去拿马尾辫师姐的手机，看了一眼郑科发过来地址，不知不觉中和马尾辫师姐紧靠在一起，似乎还能感觉到其身上传来的淡淡的香味。
“看什么看，看完了没有。”马尾辫师姐见两人靠得如此之近几乎能听到对方呼吸，脸色也慢慢红起来，伸出手推了林强一把后还不忘报复性小跳着给了林强一记脑瓜崩：“记住地址了，不要忘记了。”
而刚才那位热心少年郎在球场上匆匆一瞥后就在旁傻眼，连飞来的传球都忘记接直接被爆头了，虽然这个传球很轻但砸头上滋味不好受。少年揉着脑瓜不由自主心里面对林强就是羡慕嫉妒恨：“这家伙难怪能够沉下心，要是有个漂亮师姐陪着我也能坚持下去。”
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当马尾辫师姐带着林强到达篮球训练馆的时候，郑科早已经在那里等着他们了。那满身大汗显然是刚结束训练，简单地和林强两人打了个招呼后就去洗澡，让林强先熟悉一下这场馆。
不一会郑科就打着赤膊出来带领林强开始做起了准备活动，一开始自然是暖身运动。
准备运动十分重要，能够让人快速进入状态，第一种动作事慢跑热身，郑科教导林强的是非惯用手运球绕场慢跑。第二种动作是活动关节，充分活动关节可避免在运动中受伤。郑科做示范：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复。
做完手腕和脚腕的活动后是膝关节，两手放在膝盖上，来回绕小圈。最后是髋关节的活动，两手掐腰，前后左右转动髋关节。关节操做完后轮到折返跑，能更好进入状态适应场地，也能活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。反复这些准备热身动作三次，整个暖身运动才算结束。
这一组准备活动下来，林强的额头已是汗水淋淋，而一起陪着做示范的郑科呼吸声都不曾变粗起伏，神态轻松写意似乎这就是小菜一碟。在一旁的马尾辫师姐也是面如常色，似乎早就熟悉这种强度的训练。“小师弟，这才刚开始，想退出趁现在还容易。”
林强不动声色，虽然浑身大汗但眼神淡然坚定，自从一踏上球场除了问候就没在多一句话，对于郑科所要求的动作要领埋头苦练，做第二组…第三组…
