次日清晨，齐昊天未亮就被师父叫了起床，睡眼朦胧的来到后院。
“徒儿，清晨空气清新，是修炼的最佳时机，以后你记得每日早起练功，还有三个月清水城就要举办十年一届的新人比武大赛，大赛前三名将会获得外出历练的资格，机不可失，你最近可要抓紧时间修炼啊。“
“师父，我昨日才打通任督二脉，修炼三个月能是他们对手吗？“齐昊担心的问道。
“别人修炼三个月或许不行，但是我的徒儿必定能行。“姜洋胸有成竹的说道。
“好了，现在为师把冰心诀的口诀传于你，你每日多加练习，体内真气定能一日千里。“
“是，师父。“齐昊坚定的说道。
心若冰清，天塌不惊。
万变犹定，神怡气静。
尘垢不沾，俗相不染。
虚空甯宓，浑然无物。
无有相生，难易相成。
份与物忘，同乎浑涅。
天地无涯，万物齐一。
飞花落叶，虚怀若谷。
千般烦忧，才下心头。
即展眉头，灵台清幽。
心无罣碍，意无所执。
解心释神，漠然无魂。
水流心不惊，云在意俱迟。
一心无赘物，古今自逍遥。
姜洋一字一句的念完，倒是用了不少时间，可是齐昊却只记住个大概，不禁露出茫然的表情。
姜洋见状，无奈一笑。“我居然忘记了你连昆仑和天鼓都不知道，还傻乎乎的传你口诀。现在开始你照我说的做，盘膝而坐，心中毫无杂念，心思就像冰一样清澈透明，纵使有再大的外界干扰也不要理会，要处变不惊，达到任凭风吹雨打，我自岿然不动的境界，凝神定气，抱心归一，达到往我的境界，心中别无所想，连自身的存在也要忘记，眼，耳，口，鼻，身，意六根凝定，对外界的动静不理不问，凝气于丹田，心中无私心杂念，运气循环之间不要中断，吐与纳要交相呼应，神态与表情要互依，集中所有心神，力求心内与心外皆无一物。“
齐昊跟着师父指点的做，顿时感觉体内真气游荡，由丹田一直上升到百会穴，然后又朝脊椎骨往下行到达会阴穴，几秒钟时间真气就在体内走了一圈，而且到达会阴穴后真气隐隐还有往下游走的趋势。
齐昊意随心动，任由真气在体内经脉乱窜，不一会儿，真气就窜到了脚底板位置上，可是到了脚底板位置上真气却是再也无法前进分毫。这种情况昨日也有发生，齐昊也算有了些经验。
齐昊用尽全部意念控制丹田之内的真气源源不断的向脚底板冲刺，每一次冲刺脚底板堵塞的穴位都有一点松动的感觉。齐昊一鼓作气，调集全身真气瞬间全部冲向了脚底板。
“嘭“的一声，体内一声暗响传来，齐昊终于松了一口气，看来是打通了脚底板的穴位。
姜洋在旁边也注意到了齐昊的表情，“咦？徒儿，你把涌泉穴打通了？“
齐昊哪里知道涌泉穴在哪，只得把刚才体内发生的情况一五一十的告诉了姜洋。
姜洋听后哈哈大笑起来，“我个傻徒儿，人家修炼十年通小周天，修炼二十年才敢通大周天，你却误打误撞的把大周天通了。“
齐昊闻言，尴尬的挠了挠头，“师父，什么是小周天和大周天？“
“小周天就是真气只能在任督二脉游走，而大周天就是通了任督二脉后，十二经和七经八脉全通，达到真气能够到达全身任何部位。“姜洋解释道。
“好了，今日就先练到这，等下吃了早饭陪我送点药材到隐仙谷去，也好让你见见什么叫隐藏世家。“
