风姿，对于女人比容貌和身材更重要。
姿体语言的本质是人的风姿。没有风姿的美人，她的美纵使有10分，也要减至2～3分；而有风姿的女人，虽然算不上美，但是美也可以增至7～8分。这个意思很像现在流行的一句话——女人是因可爱而美丽。
·举手投足间的行为修养
女人的性格五彩缤纷，色彩斑斓。其举手投足间往往会不经意地泄露出她们的出身以及教养，下面推出十种不同的肢体语言，仅供女性了解自己的性格并做以参鉴。
1.头的语言
将中指、食指、无名指并扰着摸着额头，多是表示害羞、困惑；
在紧张地思考问题时，人常摸着头部；
在桌上用手撑着头部，是含有借着自慰以代替男友体贴慰藉之意；
用手搔头大多表示困惑、不满或害羞；
处在紧张状态，虽然她口里说“是”，但头部却往往表示“不”；
女孩子在接受对方约会时，往往把头轻轻偏在一边，心中感到困惑而无法做出决断；
把头往旁边一靠，偏过头去，表示你的话很难使她接受；
频频点头示意，表示她正专心地听你说话；
单调而呆板地点头打帮腔，表示她心不在焉，或为了反对你所做的表示。
2.头发的语言
发型经常改变的女性，大多性格不定，易受引诱；
相互抚摸头发，表示亲密；
长发剪短，是有决心的表现。
3.胸的语言
平时挺胸者，大都是有自信心的人；
右手放在心脏部分，是表示诚实；
女性像爱抚一样将手放在胸部，有着某种示意；
挺胸而走的女性，性格较男性化；
女孩把手交叉在胸前，表示突然受惊。
4.肩的语言
女孩把手搁在男孩肩上，大都是表示不把对方视为异性；
斜肩听人说话，表示有意躲闪对方的话语；
缩肩，表示困惑、疑虑、不快。
5.背的语言
坐着的时候背部挺直，持恭敬的姿势是为了防御他人；弯着背，表示处于精神的低潮；
挺直背部都是充满自信的人；
女孩背向着你，是你等待你更积极的行动。
6.腰部的语言
低着腰走，表示着某种自我防卫的心理；
手插入口袋，多表示消除精神的紧张；
手插有腰部，多表示万事都已准备妥当；
全身都靠着椅子坐的人，内心有不安全感。
7.手的语言
谈话当中用手轻轻敲着桌面，表示不同意对方的说法；
思想不成熟具有幼儿性格者，受惊吓时常会不停地咬手指；
两手相合，用指尖抵住下颏，表示充满自信；
不断玩弄身旁小东西的动作，表示心理紧张；
谈话时双手插在口袋里，表示不信任对方；
女孩子如果自动把手塞入男友手中，表示想与对方达到更深一层的关系。
8.腕的语言
女孩如果把双手架在胸前，一般表示拒绝与陌生男性接近；
如果比一般女性早穿无袖装的女衫，表示出对性有较开放的观念；
女性之间手挽手走，是向人夸耀两人间的友谊，但也是因为没有男友而产生的一种补偿内心空虚的动作；
女性如果把双手搁在胸下，有吸引男性注意她胸部的意味。
9.足的语言
叠着脚，高跟鞋在脚尖上抖动，是她在暗中吸引男性的某种表示；
高跟鞋穿了又脱，是无意中流露出性的欲求；
脚尖相叠而坐的女性，大都表示委婉拒绝对方；
脚尖敲打地面，一般表示焦躁不安；
膝部靠拢，大都表示女性的防卫心理；
越是大腿交叉而坐的女性，对性越是关心；
膝部微开而坐的年轻女性，无性经验；
女性把脚叠合而坐，表示对自己的容貌、肢体有自信而向男性夸示；
脚时常变换位置，表示对男性强烈地关心；
把脚抬到椅子上，通常是支配欲极强的人；
围坐着的男女，脚相互围成一个封闭式，表示两人关系密切，不希望别人来打扰。
10.体位的语言
谈话当中，突然将身体转向出口的地方，是表示希望提早结束谈话之意；
即使天气不冷也把手插在口袋里的人比较保守；
男女对坐，将身体屈向内侧，表示不希望别人来打扰。
·站姿坐势表现气质
完全正式的站、坐姿在我们的生活中极其少见，有的甚至从来没有过。站、坐姿是休闲的居多，因为，站、坐都是一种运动着的姿态。就这样站着、坐着，慢慢运动着，不同的人就站、坐出了不同的样子，而从这不同的姿势中，不同的人表现了不同的性格倾向。有时，很轻微的一种变化，都能很明显的表露出鲜明的性格特征。
淑女气质型
站姿：淑女气质型的女性一般都有一点点内向性格。她不会把整个的正面都暴露给别人，也不会直直地盯住别人不放。她的目光是平视指向下移动的，与对方的眼神交流不是直接的，而是断续的、有控制的。面部稍侧，这样的脸型看起来也会好看，既给别人留了空间，也给自己留了余地，一点点害羞在不经意间流露出来。双手交叉于腹前，手指放松微曲，微微有些含胸，双脚并拢，表达了一种收敛的、谦虚的、含蓄的、羞涩的姿体语言。在社交场合，我们常常会发现这样的站姿，是一种有教养的、有内涵的女性的站姿。
坐姿：淑女气质型女性的坐姿比较端正，有一种包含别人、接受别人的安静温柔的感觉。是极优雅的坐姿。肩是平放的，微微含胸，双膝并拢，腿顺着座位斜放，腰是直的并且稍微有一点转动，手交叉放在大腿上，脚尖着地，头部面向正面，下巴稍微内含。一切的动作自然而有控制，不会给别人以破绽。
性感气质型
站姿：女性的美在于曲线的起伏和波动。性感的站姿，会更加强调女性的线条美。肩线、腰线和臀线不再是平行的，而是呈交叉状态。一手叉在腰间，另一手自然下垂，整个重心在一条腿上，脚的摆放有前有后，胯部突出，肩膀微微倾斜，颈部也因此而弯转，面部稍侧。从每一个角度看到的都是曲线，有种柔美的行云流水般的感觉。
坐姿：性感的坐姿比站姿更能表现女人味，是千变万化的各种曲线的优美组合。颈部曲线拉得很长，肩部稍斜一侧向前，身体是侧面的，腰部是放松的，可以斜放的，手和脚的摆放是不对称的，有高低起伏，腰弯曲，脚部放松斜摆，膝盖高低有致。性感的坐姿完全打破了直线和对称的原则。女性的曲线美在坐姿中可以得到充分的体现。
职业气质型
站姿：职业气质型女性所面对的人一般是工作上的需要，不含有私人感情的，是纯粹的工作交接，她的站姿是训练有素的。全身正面，双臂弯曲于腰线上，双手搭在一起，脚跟靠紧，脚尖分成小八字。肩线、腰线、臀线与水平线平行。全身以对称为主，目光直视，胸腰挺直。所表达的是一种坦诚的、谦和的、不卑不亢的感觉。
坐姿：职业气质型女性的坐姿与站姿一样也是训练有素的。头、肩、胸、手、腿、脚都是摆正的、对称的。胸是挺的，腰是直的，内含了肯定、可信，不再是女性的柔美。脚要稍微分开平放，双膝并拢。所有姿体语言都表现的是平等。
运动气质型
站姿：运动气质型的姿体语言，我们可以从运动员的身上明显地看到。她们的头是上扬的，肩部平放，双手叉腰或置于背后，腿分开，脚可以是前后的也可以是平放的。这种姿态，可以让自己得到充分的放松和休息，又是一种准备的姿态，气是上提的，整个人都有一种上升的感觉，健壮的肢体，强健有力，力量由内向外透露出来。
坐姿：运动气质型的坐姿所表达的是休息和养精蓄锐，所以肢体的摆放完全是放松的、舒服的、有支撑力的。双脚分开，重心在两条腿上，膝盖分开支撑着双肘，前臂交叉下垂，双肘又支撑着肩部和上身，身体前倾，头可以是摆正的，也可以是活动放松的。这一姿态全身的重量分散，可以让全身的肌肉得到充分休息，带有一些运动女性不拘小节的中性化的一面。
戏剧气质型
站姿：戏剧气质型女性的站姿是已描述到的这些站姿中最有表达力的，姿态在表达情感上最为生动，有时甚至会感觉到夸张。可以说是一种艺术化的造型。具有艺术气质和修养的女性，在她们的姿体语言中往往会或多或少的带有一些戏剧性的东西。
用手托着腮，头是斜放的，颈部拉得很长且优美，另一只手叉在腰上，有一点含胸，脚一前一后，重心向前，非重心的腿自然弯曲放在身后，似乎在思考着什么。像一芭蕾舞演员在休息的站姿，又加了许多生活化的东西在里面。
坐姿：戏剧气质型女性的坐姿，在表达情感、情绪上也非常充分。姿态在自由放松的运用中显得舒展流畅。可以从很远的地方就看懂戏剧气质型女性的姿体语言。既有源于生活的美又有一种艺术的美。表现了这些女性的艺术特质。
头颈是斜放的，肩部侧向一边，只用手指象征性地支撑头部，手肘又支撑在膝盖上，另一手臂下垂，搭在斜放的另一条腿上，脚腕脚尖是直的。
·美姿在日常中
曼妙的姿态在生活中无处不在，就像一幅画、一首诗营造出一种脱俗的意境，把生活点缀。诗、画来自于作者对生活的感悟和积累，美姿也可以在日常中养成。
日常中美的站姿
站姿大致分为两种：正式的站姿和非正式的站姿。正式和非正式的站姿都有很多变化。
正式站姿的一种是军人的站姿，军人站姿的要点是挺胸收腹，头要正，目光平视前方，手臂自然下垂，手指自然下垂微曲，大拇指夹在中指第一弯折处，中指对着裤缝。双腿夹紧，脚跟并拢，脚尖扇形分开，肩部放松、放平。
这个站姿不是要求能否做出来，而是长时间站立能否不走样。气一直提着，慢慢就融化到精神中去了。如果每天这样做超过一小时，平时走路都会有所改观。
正式站姿的另一种是礼仪式的站姿。双手交叉下垂放到腹前，上身略前倾，两个肩头略向前，胸部稍微内含。由于上身前倾，脖子也自然前倾，使目光有一点点向上，上眼帘比平视要掀得大一点。内唇线也因为透视原因向上弯曲，有微笑的意思，双脚可作丁字步工自然分开平放，这种站姿有明显的恭敬、服从的意思。不少酒店的礼仪小姐、航空小姐选用这种站姿。
非正式的站姿变化是无穷的。主要是使人站立时处在轻松自由的状态中。身体的重量交换着落在一条腿上，随时让另一条腿轻松自由。这条腿就是非重心的腿。
正式的站姿讲求的是对称性，而非正式站姿讲求的则是均衡感。非正式站姿如要好看，身体不可垮下来，非正式站姿虽然是自然的站姿，但身体也要保持相对的挺正。
日常中美的蹲姿
美丽的蹲姿有两种：一种是身体的重心放在两条折叠的腿上，一种是重心放在一条折叠的腿上。
两种蹲姿的共同要求是：上身挺直；肩不能端耸，而是自然下垂，脖子伸长；手臂的肘部不要过分紧靠身体；手放在大腿的后部位置，膝盖合拢；踮脚，臀部坐在提起的脚后跟上。
重心在两种腿上的蹲姿要点：为消除下蹲时过分的对称，左或右手臂可以放在左或右侧的大腿上，另一只手自然下垂，手指点在脚边的地面上。
重心在一条腿上的蹲姿要点：非重心的一条腿离开一点，向前或向后轻侧，但两腿不能分开，双腿平行斜放，上身轻松，一手自然的垂点地面或双臂交叉放在非重心腿的膝盖上。
不好看的蹲姿是：上身弯曲与大腿合拢，像一只煮熟的虾；双膝分开，让人看见整个臀部和大腿内侧；前臂搁在膝上又抱着头部，像是十分苦恼的样子。
在一般的城市生活中，长时间的蹲姿是没有的，而短暂的蹲姿却是经常出现。如拾取掉在地上的东西，或在地面上整理散乱的物品，系鞋带、鞋扣等等。因此，漂亮的蹲姿常常能传递出个人的教养问题。
日常中美的坐姿
对于坐姿起着决定性影响的是椅子。椅子又有高矮不同之分。中国传统形的椅子很高，人只能坐半臀，腿部微曲，很像站着。人的形象显得端庄工整；而法国的沙发很低，人坐上去很像躺着，人的形象显得自由随意。大多数符合人体工程学的椅面高度，是按人类平均膝部内弯的高度来设计的，讲究大腿的自然平放和脚的自然着地。在坐下时，小腿的肌肉不会因椅面过低而紧张。这样的椅子通称为标准座椅。所有低于这个标准高度的椅子，包括沙发都是休闲性的椅子。现在过高的椅子很少见，酒吧的吧凳虽然很高，但脚可以踩在下面的凳条上，也就与标准座椅无异了。在中国还有一种小矮凳和小竹椅，是极低的坐具。
下面来分别描述，美丽的坐姿如何体现在这些不同高度的座椅上面。
1.标准高度椅子的美丽坐姿
①上身端正。
②腰挺直。
③膝合拢。
④手肘不贴身体，手放在大腿的后部。
⑤脚尖指向明确。
⑥小腿自然垂直或向前、向侧做有限伸展，不要向内收，内收的小腿使人显得矮小、笨重。
⑦任何座位都不要坐得太深或太浅。
太深的坐法，坐下去时，由于臀部及上身的重量与小腿的支撑点离得太远，坐下去时会很重并引起小腿的肌肉紧张；而坐得太浅的话，大腿的大部分露在椅面之外，小腿会自然内收，使腿显得很短，同时，椅面的前沿会嵌入大腿后侧的肌肉里，使大腿显得很粗。臀部中心落在椅面中心上是比较合理的深浅。特别是转椅和折叠椅，中心对位的坐法尤其合理。
2.沙发椅的美丽坐姿
如果是在家里的沙发上，只要按沙发的角度来坐下去就可以了，人会觉得很舒服。
不过，我们会碰到这样的情况，一种比较正式的会见场合，却安排了沙发，这时较为正式的美丽坐姿就显得很重要了。
几乎所有的沙发都会比标准的座椅深，而且不是平的，因为有弹簧和弹性衬垫，中间会比前后及两边高凸。还有一个明显的特征是比标准座椅矮。面对这样的沙发，要坐得美观又舒服，你可以注意以下几个要点：
①坐得浅一点，并找扶手作依靠；
②膝盖绝对不要分开，否则内裤会显露出来；
③腰挺直，保持上身端正；
④小腿平行斜放，可顺着大腿的方面顺延斜放；亦可逆着大腿的方向折叠平行斜放；也可以大腿交叠，小腿平行斜放；
⑤一手自然下垂放在臀部作支撑，一手肘部靠在扶手上；
⑥起坐的姿势是充分下蹲后，臀部及至座面，再把臀部向后移。上身挺直，双手可以向内支撑在膝盖上。双手向内的支撑姿势使肘部内外平展，姿态很好看。值得注意的是，不要将臀部翘得高高的去找座面。
3.矮凳的美丽坐姿
复习前面的“美丽蹲姿”一节，对了解矮凳的美丽坐姿很有帮助。由于腿的过分折叠压缩，怎样使腿姿漂亮，就成了这个坐姿的关键。而漂亮的关键是使过分折叠压缩的腿仍显修长的感觉。这时，双膝离身体越远越好看，可以把大腿的长度尽量放出来，双膝不要打开，上身继续保持挺直。手姿要简单一点，切忌过分折叠、曲绕。整个姿态要保持简明。
4.地面上的美丽坐姿。
地面的坐姿有很多种。如盘坐，膝两侧平放；高位膝坐，双手分开撑地，平膝；侧面平坐，单手撑地，身体重心在臀部的一侧，膝部一高一低。
高位膝的坐姿，两腿可以向外伸展或向里收缩，膝和脚也可合拢或分开。膝一高一低的两腿，可以折叠得开一点或紧一点。
坐姿的漂亮关键是膝的高度。女性化的坐地姿态最好是双膝着地，让大腿平贴地面，并让腿作平行的轻松的折叠。重心在臀部的一侧，肩平，腰有扭势，单手撑地。这种坐姿最妩媚，纵使着短裙，也不泄春光半分。
