如果你不给别人批评的机会，用吼叫、哭泣、攻击，或其他方法阻止别人对你批评，别人也不太可能让你有批评的机会。只有诚心地聆听别人的批评，别人才会给你富有建设性而合理的意见，你也才有批评别人的机会。
首先最重要的是，你要坚持只接受对你行为上的批评，而非你无法控制的特点或事实。你没有义务接受别人对你身高、年龄的批评。在学习忍受批评的时候，你也得学习不要害怕自己会被批评摧毁。通常一般人都不会借批评打击别人，就算是这样做也是不合理的。了解这点之后，对你会大有帮助。
其次，你可以找一位批评者，和他谈谈某个行为——不要翻出以前的档案，把所有错事都抖出来。一个讲理的批评者也应该尊重这点，如果一次只谈一件错事的话，一定会比一下搬出所有的错事的做法好，令人觉得不致于绝望，而且更愿意倾听批评。
最后，你可以要求你的批评者不要提以前批评过的，而你也已经了解的事情。你也可以要求你的批评者不要在大庭广众之前批评你。
在你要求批评者将问题说清楚，或要求他说得温和一点的时候，从他的反应，你就可以知道他是否有恶意。如果你诚恳地接受他的批评，他还不原谅你的过错的话，就表示真正的问题不在你是否犯错。可能他对你或其他人有恶意。只要你诚恳地接受别人的批评，你就已经提供批评者接近你的适当机会，如果他还不领情的话，那就是他的问题了。
同时，你也要小心不要给别人这些困扰。不要出于恶意地批评别人，例如表现你的优越感，或为了与此无关的事发泄怒气。如果你硬要把批评和侮蔑混为一谈的话，就很难了解它们本是两回事。
你上次是什么时候被批评的？如果刚发生不久的话，你可能已经采取了一些防卫的方法，而这些方法却会加强你的恐惧。记住下次要好好处理这些批评，开始倾听别人的批评。如果你发现批评并不会摧毁你的自信、友谊和事业的话，也会发现它们都逐渐步上坦途。
