每个女孩都希望自己过得幸福,生活一帆风顺,然而生活却有重重压力:追求的失落,奋斗的挫折,情感的伤害,等等,都让女孩的心灵背上了重重的负荷。面对压力,要想获得平和的心态,让自己拥有幸福感,有一个最重要的方法,那就是注意为自己的心灵留下适当的空白,使自己的内心保持一定的余裕。
事实上,刻意地使心灵空白的确能有效地为人们带来心安的感受。在这个过程中你可以将头脑中忧虑、不安、沉重、憎恶等不良情绪“清空”,取而代之的是愉悦、安定、轻松、满足的心境。
成功学大师卡耐基曾在拉赖因号轮船上举办过一场演讲会。他在演讲中说道:“当你感觉到内心有压力和烦恼时,不妨走到船尾去,把烦恼的事一一说出,然后把它们抛掷到汪洋大海中,注视着它直到它消逝不见。”
这个建议乍听起来仿佛有一点荒诞和幼稚,但是当晚却有一个人跑来对卡耐基说:“我按照您的话去做了,结果觉得心中非常舒畅,这实在是件令人吃惊的事呀!”这人还继续说道:“待在船上的这段时间里,我将天天在日落的时刻,把一切恼人的烦忧抛入大海,直到自己觉得完全没有一丝烦恼为止。同时我将日日注视着这些烦恼消失于时间的大海里!”
很多时候因为忙碌,因为各种事情的困扰,我们每天从早到晚地工作,没有自己的时间,没有给自己与心灵对话的时间。其实,让心灵获得空间很简单:静静地去听一首喜欢的音乐;安静地,或者大笑或者大哭着看完一场电影;简简单单地去野外欣赏大自然的美景;或者只是安安静静地坐着,什么都不想,都不做;又或者周末去除所有忙碌,给自己煮一壶咖啡,惬意地坐在窗前晒着太阳……这样的日子会让自己心情非常地愉悦,会让我们的心灵获得更多的空间。
很多时候我们会被各种各样的烦恼所困扰,为自己的前途奔波,为父母的身体担心,为孩子的选择学校而忙碌,为自己日渐发胖的身体而焦虑,什么时候我们能够有真正属于自己的时间?什么时候才能够不被这些很烦琐的事情所左右呢?
静静地去听一首喜欢的音乐,安静地,或者大笑或者大哭着看完一场电影,简简单单地去野外欣赏大自然的美景,或者只是安安静静地坐着,什么都不想,都不做……这一切,都只为给心灵足够的空间。
女孩需要安静,这样才可以清空内心的烦恼和忧虑,使我们从压力中解脱出来。当然,仅使心灵空白还是不够的,必须加进一些内容才可以,人的心灵不能永远呈现空白而毫无内涵,否则,曾经丢弃的消极想法极有可能又会卷土重来。因此,我们必须在心灵呈现空白的同时,立即注入富含创造性、健康性的想法。久而久之,那些重新注入脑中的新想法将在你的思想中生长,而且能击退那些负面的想法。那时,你的心灵将远离压力的困扰,永葆平和。