偏头痛 人体内的激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要原因，而高脂肪的鱼类鲑鱼、沙丁鱼等可降低这些物质的生成。患有偏头痛的人最好少吃香肠等加工的肉类，以及少吃味精、红酒、巧克力和柠檬等。
关节痛 建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C 比较多的食物，因为维生素C 可减少关节的磨损，在骨胶原的合成中起到重要作用，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
痛经 建议多吃亚麻籽。当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。痛经的人最好每天吃1～2茶匙亚麻籽油。对于女性来说，生鱼片或奶制品中的一些物质会促使引起疼痛的前列腺素释放，因此不可多吃。
胃痛反酸 建议多吃姜。姜可阻止胃酸反流入食管。此外，辛辣或酸味食物也会引起胃痛反酸，肠胃功能不好时，要尽量少吃辛辣酸味食品。
