有所节制和禁忌当我们充分认识到性生活对老年人身心健康的作用后，还必须充分重视老年人的身体条件有其特点，这样才能妥善安排好老年人的性生活。有些老年人光强调了和谐美满的性生活对健康长寿的有利一面，而忽略了老年人的身体特点，性生活过于频繁，有的人诱发心脏病后才认识到这一问题。也有些人没有认识到老年人性器官的特点，忽略了老年女性阴道萎缩、润滑不足的问题，导致女方性交疼痛难忍，甚至造成阴道损伤，结果非但没有添加乐趣和快感，反而带来痛苦。
纵欲有损于健康，节欲有利于长寿。这是许多长寿老人的养生经验总结。《素问？上古天真论》曰：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”唐代医学家孙思邈也说：“恣其情欲，则命同朝露也。”这说明纵欲将损害健康。
孙思邈认为：“善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意以自贼也。”《寿世保王》也指出：“年高之人，血气既弱，阳事辄盛，必慎而抑之，不可纵心恣意。倘若一度一泄，一度火灭，一度增油，若不制而纵欲，火将更去其油。”中老年人如果放纵性欲，对身体无益。
《养生要集》云：“交接尤禁醉饱，大忌也（损人，忌也），损人百倍。醉而交接，或致恶疮，或致上气。
欲小便而忍之而交接，使人得淋，或小便难（至），茎中涩，小腹强。大喜怒之后，不可以交接，发痈疽。”
唐代名医孙思邈认为：“凡新沐、远行及疲饱醉酒、大善、大悲、男女热病未差、女子月血新产者，皆不可合阴阳。”
明代医学家龚廷贤指出了入房禁忌种种：“饱食过房，劳损血气”、“大醉入房，气竭肝阳，男子则精液衰少，阳萎不举；女子则恶血淹留，生恶疮；愤怒中尽行房事，精虚气竭，发为痈疽；恐惧中入房，阴阳偏虚，自汗、盗汗，积而成痨；远行疲劳入房，为五劳……”以上都说明性生活必须有所禁忌。中老年人更应引起重视。
