登陆注册
17270500000062

第62章 鼾眠

人人都会打鼾,一般人打鼾的声音较小,属于正常的呼吸声;有的只有在床跟前才能听到,对他人、对自己都没有什么影响。

鼾声如果在5米之外,有的在10米位置可听到其鼾声,并伴有憋气症状,即为鼾症,也叫打呼噜。

睡眠能力差的人,特别畏惧打鼾。

有的失眠者甚至可以被自己睡着后轻微的鼾声惊醒。

打鼾的人一般睡得比较快,也比较熟;睡眠能力强者,不惧鼾眠者的鼾声。

两个鼾眠者同室而眠,后入眠者因被鼾声所困,会难以入眠。

鼾眠患者多数患有肥胖症,并伴有高血压、心律失常、肺心病等症。在鼾眠者中若有呼吸骤停,每次10几秒,甚至更长时间者,应逐步戒掉烟酒,对鼻腔进行综合治疗。

失眠的危害

失眼的表现有难于入睡、易于早醒和睡眠较浅,也可以说是睡不着、没睡够、没睡好。

不睡眠、缺眠、失眠有什么危害呢?

同类推荐
  • 糖尿病自然疗法

    糖尿病自然疗法

    书中所介绍的各种自然疗法,有继承前贤的经验,也有编著者长期的实践经验,内容翔实,简单易行,疗效确切,融科学性、知识性、实用性于一体,文字通俗易懂,内容深入浅出,适合城乡广大群众阅读和选用。
  • 冠心病心身自疗法

    冠心病心身自疗法

    本书从心身医学的角度来阐述冠心病的病理和治疗,有别于以往单纯从生理角度看待疾病的方式,强调了心理因素在疾病发生、发展和治疗中的重要作用。本书两位作者从饮食调理、运动、减肥、认知调整和放松疗法等多个方面,为冠心病患者提供了可以在生活中自我施行的治疗方法,使得患者可以在院外配合医生治疗,更有利于疾病的控制。
  • 让你睡好觉:睡眠决定健康

    让你睡好觉:睡眠决定健康

    人的一生,三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力,有助于防御疾病,还能促进发育、提高智力,更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而,随着生活节奏的加快,越来越多的人睡眠质量下降,开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识,重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂,简单实用,是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠,认识睡眠,掌握一些防治失眠的方法,我们就能提高睡眠质量,轻松愉快地睡个好觉。
  • 黄帝内经十二时辰养生

    黄帝内经十二时辰养生

    《黄帝内经十二时辰养生法》从日常生活着手,帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二月,日有十二时,五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活,在正确的时间做正确的事,好好吃饭、好好睡觉,供养好我们的先天真元,养生就会变得非常简单!
  • 很老很老的老偏方,腰酸背痛一扫光

    很老很老的老偏方,腰酸背痛一扫光

    书中内容介绍了作者多年精心收集的最齐全的腰酸背痛老偏方,经过医学证明是最安全、最有效、最实用的。
热门推荐
  • 马克思主义与科学发展观

    马克思主义与科学发展观

    马克思主义经典著作基本观点研究”课题的根本任务是,立足当代中国和世界发展变化的新实践,忠实于经典著作的原意,科学地、完整地研究马克思主义经典著作中的基本观点;结合新的实际,通过理论创新,深化对马克思主义的理论研究;努力分清哪些是必须长期坚持的马克思主义基本原理,哪些是需要结合新的实际加以丰富发展的理论判断,哪些是必须破除的对马克思主义的教条式的理解,哪些是必须澄清的附加在马克思主义名下的错误观点;引导干部群众用科学的态度对待马克思主义,用发展着的马克思主义指导新的实践。本册为全国马克思主义论坛丛书第1辑,主要探讨马克思主义与科学发展观。
  • 傲天邪神

    傲天邪神

    神乎其神的穿越,发生在了一个普通青年莫邪的身上。是回到了繁盛的太古,还是末世的未来!神猿降世,莫邪得到斗战传承,觉醒龙纹霸血,是巧然?还是一切早有定数。一个洪荒星宇世界,万族共存,蛰伏太古的魔龙,滴着神血的石碑,冰封万古的女神,两世为人的无冕之王。浩瀚的奇幻星空,光怪陆离,强者之路,是充满残酷与血腥之旅。踏天地,诛仙神,邪影末路。ps:书友群【231998677】,欢迎各位童鞋加入。
  • 惹情

    惹情

    1988年的一起震惊海城的歼灭事件,让年幼的文海城从小留下了一个念头。“你给我灌输的思想,我通通运用到了。”可直到时间流逝到2013年,仅仅一年的时间,才发现自己已经没有了回旋的余地,即使因为你的出现……
  • 斗战惊天

    斗战惊天

    秦宇,杀手界的传奇,黑龙榜第二,因为缺钱接了一单低档次任务,一个对他来说很平常,甚至是很轻松的任务,刺杀一个往国外倒卖文物的商人庞德,可是命运却让两个不同寻常的东西发生了碰撞,那就是始皇的秦氏血脉和王坤新收到的明器祖龙玉牌,这两样结合在一起,彻底激活了玉牌中的始皇残魂,不过这一瞬间的气息也被三清自在天至高无上的神帝所感知,降下了诛杀万物的‘天地神雷’,在祖龙残魂的力量保护下,秦宇得以进入虚空之门在另外一个世界转生,附身在一个贵族少年身上,从此开始了异界之旅。
  • 神仙也要实习

    神仙也要实习

    天地悠悠之岁月,有太多的故事可以述说。仙,魔,妖,人,鬼,佛其实都是这天地的间各类角色的扮演者。他们又有什么分别呢?本书主角也是一个天地故事的扮演者,且看他如何书写他自己的传奇故事。
  • 殒灭之光

    殒灭之光

    一个中国留学生在法国南部小镇遇上离奇的怪事,神秘的传教士,诡异的梦境,突如其来的穿越,古武士的灵魂附在了少年身上,超越轮回的魂器,命运之神的力量在此刻逐渐苏醒,远古星辰黯淡以久的光辉即将再次闪耀!“某年某月某日,我们相聚一起,共同见证星辰殒落。”
  • 天佑的混乱生活

    天佑的混乱生活

    当天佑在一栋房子里面被人追着打的时候,一个大学通知书告诉自己自己被录取了。一个没上过学的人,一个靠着自学的人,他知道这是一个机会,他努力的抓住。大学四年,他努力的拼搏,努力的建造自己的班底,这时候他的家室慢慢的出现,他的仇人出现。天佑像一批在原野漂流的野狼,撕咬着所有威胁到他的人,最后让所有人地下了头。
  • 嫡女不做妾:腹黑狂傲杀手妃

    嫡女不做妾:腹黑狂傲杀手妃

    她是杀伐狠利的女杀手,腹黑妖娆,我行我素。一朝穿越为长安首富白家嫡女,本以为身在商贾之家,这一生便可安稳度日,惬意人生。却不料诡计暗杀接踵而至,白家三百六十五口棺材震慑长安城。皇权更替,皇帝逼婚,她淡眉一挑,轻颜一笑:“我嫁,但聘礼,我要这个天下。”当经历爱恨生死,天下人心,爱与怀念,相思与别离。涅磐重生时,谁主沉浮。【女强+腹黑+强宠】
  • 银河系有天宫

    银河系有天宫

    天地之大,无奇不有,人间百态,不足为奇。
  • 末世大玩家

    末世大玩家

    雪人兄弟对我说,在纷飞的大雪中,如果闯过的关足够多,就能闯过心中的那道情关。玛丽医生对我说,在消除病毒的时候,如果消除的足够多,就能忘掉心中永远不想记起的回忆。魂斗罗对我说,在打枪的时候,如果打出的子弹足够多,就能将心中的那道伤痕磨平。我却想说,这坑爹的游戏什么时候是个头!(还记得在亲戚家玩过的第一款红白机游戏时的那份新奇与快乐,还记得曾经以拥有自己的小霸王游戏机为期末考试的动力,匆匆时光,匆匆长大,无意中想起那时的时光。)