在这飞速发展的高科技时代，乙肝患者不能总是两饱一倒地生活。人生在世就得有追求，有追求才会活得有意义。如果对电脑有兴趣，就可以学电脑。学会打字、学会发E-mail。在网上浏览国内外大小新闻、搜索想知道的知识和信息，以至上传下载。有时在网上聊天、看书或是写写博客。每天在虚拟的空间里学习、游戏、娱乐，沉湎于快乐“网”事里，过着幸福的精神生活。网络游戏不是孩子的专利。通过网络游戏，协调手眼能力，锻炼记忆力、思考能力等。
夏季起居
《素问·四气调神大论》说“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，指出夏季作息，应晚些入睡，以顺应自然阴气的不足，早些起床，以顺应阳气充盛。因为夏天太阳升得早，清晨空气新鲜，早起后到室外参加一些活动，不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。
夏季气候的特点是气温高、湿度大。高温会影响中枢神经系统的稳定，使人的神经发射变得迟钝，胃纳不佳，精神萎靡不振，严重者可出现中暑昏迷。据研究，中暑与高温日数和日最高气温有关。当日平均气温高于31℃时，中暑人数明显增多，如果日最高气温高于37℃并持续6天以上，中暑人数将急剧增多。高温也可增加神经的兴奋性，使人烦躁不安、头痛、头晕和失眠。温度高，湿度大，气压低，使汗液不易排出和散发，也会让人感到烦躁和疲倦。加上夏天昼长夜短，晚上闷热，睡不好觉，这样，自然影响人的身体。民谚说的“人到夏至边，走路要人牵”，生动地反映出人们这时的生理状态。因此，夏季起居要注意防暑降温。我国古代就创造了许多简便、有效的居室降温方法，如“执扇摇风”，冬季储冰，夏季室内放冰降温和喷洒凉水降温等方法，还有寻找阴凉通风处乘凉和用水洗澡冲凉等习俗，以减轻闷热汗多给人造成的不适。
现在，人们的防暑降温条件大大改善，有风扇、空调之类，但夏日高温汗出较多，腠理开泄，易致风寒湿邪侵袭。如若过分贪凉，也会给人带来危害。故睡眠时不宜风扇直吹，更不宜夜晚露宿。有空调的房间，也不宜室内外温差过大。纳凉时不要在房檐下、过道里，且应远门窗之缝隙。可在树阴下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间过长，以防贼风入中而得阴暑症，或患“风痹不仁，手足不遂，言语蹇涩”等疾。民间夏季睡眠有五忌：一忌室外露宿；二忌袒胸露腹；三忌睡卧于地；四忌穿堂风；五忌电扇彻夜不停。
午饭后，适当安排午睡，对身体健康极为有益：一则可避暑热炎炎之势；二则可弥补夜间睡眠之不足，消除疲劳。研究表明，人的睡眠是“双相位”的，即一天中有两次睡眠峰，一次睡眠高峰在夜晚（称“大睡”），一个次峰在中午（称“小睡”）。据观察，凡有午睡习惯的人，夜晚深睡期也延长，从而保证了次日精神饱满和精力充沛。由于夏季夜间睡眠时间较短，故午睡更具有重要的意义。
酷暑盛夏，每天洗一次温水澡，是一项值得提倡的防暑降温的健身措施。不仅能洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，消暑防病，而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时有机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，扩张体表血管，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。没有条件洗温水澡时，可用温水毛巾擦身。
夏季暖热之气盛，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天气温特别高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，最易受风湿邪气侵袭。如果不注意调摄，人体气血虚弱，再遇邪侵袭，很容易引起手足麻木不遂，面瘫等病。
夏季天暑地热，暖热气盛，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天中气温特别高，晚上睡眠时间较短，常会因睡眠少，休息不好，食欲不佳。出汗多，消耗大，往往到这个时候精神不振，体重减轻。所以，夏季首先要保证睡眠时间（夜间应有6～7小时的熟睡），条件允许的话可以睡个午觉，但时间不宜过长，以半个小时为佳，一方面可以补充夜间的睡眠不足，另一方面可以避开正午的炎热，适当的午睡有利于疲劳的恢复。
夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，肌体最易受风湿邪气侵袭。若人体正气不足，湿热之邪常乘虚而入，容易引起暑病。在夏季要科学安排工作、学习时间，做到劳逸结合，防止在烈日下过度暴晒，注意室内降温措施，使居室环境尽量做到通风凉爽。
在衣着方面，由于天热多汗，衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤换。久穿湿衣、汗衣，刺激皮肤，会引起多种疾病。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。虽闷热难眠，亦应避免对扇当窗，或卧睡席地、凉床，或空调温度过低。另加注意饮食卫生，就可以避虚邪、远疾病，安度盛夏了。
夏季饮食
炎夏的饮食原则
炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。
夏三月，气候炎热，阳气在外，阴气内伏，人体消化功能下降，饮食以清淡、质软爽口、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜水果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，帮助体内散发热量，补充水分、盐类和维生素，起到清热解暑的作用。另外，适当吃点儿醋，因为醋既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。
在夏天，人的身体消耗超过了春秋冬季节，加上人在夏季的睡眠休息质量较差，就更需要靠增加营养来支撑。如果一味走“清淡路线”，少吃甚至不吃多营养食物，减少饮食，其结果必然使热量入不敷出，导致体质大大下降。
我国历来有饮茶解暑的习惯，现代研究证明，茶中含有多种维生素、蛋白质、矿物质、生物碱、挥发油等，饮之可提神、助消化、解疲劳等。因此，曾有人提出夏季饮茶解暑要比冷饮效果更好。特别要注意多吃些营养丰富的水果、蔬菜，诸如西瓜、西红柿、黄瓜、芹菜等。绿豆汤、赤小豆汤可清暑热，静烦热，润燥热，解毒热；酸梅汤可解渴防暑，凉沁心脾。但切忌因食凉而暴吃冷饮、生冷瓜果等。冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身，使胃肠受寒。
另外，卫生也应特别注意。夏天是细菌、真菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。故饮食方面尚需留心消毒，吃瓜果要洗净去皮，凉菜要洗净，加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒，减少疾病。生熟刀砧、菜板需分开，外购熟食宜加工、加热后食用。
夏季阳气在外，阴气内伏，人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水分，盐类和维生素，起到清热解暑的作用，如西瓜、绿豆汤、赤小豆汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮、生冷瓜果等，否则，饮冷无度会使胃肠受寒，引起疾病。
赤小豆、大米各50克，淘净煮粥，顿服。每日1次。适用于急性肝炎身目发黄，小便少黄，乏力纳呆等。
黄花菜15～30克，取适量海蚌同煮内服。适用于急性肝炎黄疸。
肝癌中医食疗原则
1调理阴阳营养观分析历代食养与食疗著作不难看出，掌握阴阳变化规律，围绕调理阴阳进行食疗活动，使机体保持“阴平阳秘”，乃是传统营养学理论核心所在。正如《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期。”中医理论认为，机体发生疾病，究其原因，皆由于阴阳失调之故。因此，饮食养生、治疗与康复手段，和药物疗法、针灸、气功、按摩、导引等一样，都将调理阴阳作为基本原则。《素问·骨空论》说：“调其阴阳，不足则补，有余则泻。”对饮食的宜与忌，中医也以阴阳平衡作为出发点的，有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。例如痰湿质人忌食油腻；木火质人忌食辛辣；阴不足、阳有余的老年乙肝患者则忌食大热峻补之品；某些患者，如皮肤病、哮喘病人应忌食虾鱼等海产品、发物；胃寒患者忌食生冷食物等。总之，体现“虚则补之”、“实则泻之”、“寒者热之”、“热者寒之”。
另外，在食物搭配和饮食调剂制备方面，中医也是注重调和阴阳的，使所用膳食无偏寒、偏热、偏升、偏降等缺陷。例如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时总要配以姜、葱、酒、醋类温性的调料，以防止性偏寒凉，食后有损脾胃之弊。又如食用韭菜助阳类蔬菜常配以蛋类滋阴之品，也是为了达到阴阳互补之目的。
2食药一体营养观药食同源，食物与药物的性能都具有形、色、气、味、质等特性。因此，中医使用食物和（或）药物来进行营养保健或治疗康复的情况是极其普遍的。食与药同用，主要基于食物和药物的应用皆由同一理论指导，也就是食药同理。正如金代《寿亲养老书》所说：“水陆之物为饮食者不下千百品，其五气五味冷热补泻之性，亦皆属于阴阳五行，与药无殊……人若知其食性，调而用之，则倍胜于药也……善治药者不如善治食。”数千年来，在中医药发展过程中，食药同路、食药同理、食药同用已经成为民间常识，这也是中医饮食营养学的一大特点。如乌鸡、羊肉、驴皮、猪肤、鸟卵、葱、姜、枣等皆有补益阴阳气血之用或调补胃气之功，与药同用可取得相得益彰的作用。而大量食谱、菜谱、茶谱中也含有不少可以作为药物的食物，如枸杞子、山药、黄芪、当归、肉桂等，从而提高了食品保健强身和防治疾病的功效。
