第158章 从指甲的厚薄变化了解健康状态

生命在于运动，身体在于活动。联合国卫生组织提出的“人类健康四大基石”也明确阐明：“合理膳食、心理平衡、戒烟限酒、适量运动”是人类健康的重要内容。国家体育总局也制定出《全民健身纲要》，号召全国人民加强体育锻炼，提高全民健康素质。怎样锻炼，锻炼什么?本书作者根据中华武术、太极拳、健美操、队列训练条令等内容编写成具有四肢锻炼方法，上体、脚部、手部、颈部锻炼方法等40余例，另外还有太极扇、柔力球的练习技法。此书为读者指出了一条科学锻炼、养生保健的正确之路。读者可以根据自己的情况和所处的环境进行锻炼。此保健操老少皆宜，科学通俗，一看就懂，一学就会，一练就见成效。

你知道每天坐在电脑前的你，皮肤变得干燥、晦暗，究竟是怎么回事吗？你知道在不经意中你的记忆力开始下降是什么原因吗？……也许，你头歪一歪，脖子就酸疼；握一会儿鼠标，整条手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛。……小心点儿，这些可能都是电脑惹的祸。辐射会慢慢"杀"了你！

在人潮汹涌的大街上，突然出现一个女人，她身材适中，有一头漂亮的长发，白皙的皮肤水灵灵的，几乎吹弹得破，一双美目闪闪发亮，微笑时露出的牙齿洁白整齐。所有人的目光都被她吸引了，不仅是男性，就算是同性，也忍不住要多看几眼，甚至在心里暗暗羡慕，希望自己也能变成那样的美女。回到家中照镜子时，很多女人就会开始挑剔自己，脸上有小痘痘啦、肤色不够白啦、头发没有光泽、牙齿黄、双目无神啦等等，有的心里还埋藏着一些难以启齿的秘密，比如便秘或口臭。

本书通过分析、比较生活中常见意外事故的错误处理方式和正确的急救措施，并通过增添丰富有趣的小链接，补充必要的急救知识，旨在帮助读者掌握急救法则，在关键时刻把握时机进行自救和对家人的救护。

我们在听取诸如医药专家，营养学家，知名健身教练以及美学等相关专家的意见与建议基础上，组织编写了这套“百病治疗、预防与调护”系列丛书，本书共分16册，包括肥胖症、脑血管，失眠症，风湿病，肝胆病，胃病，肾病，妇科病，皮肤病，不孕不育，耳鼻喉症，颈椎病，腰椎间盘突出症，眼科病，儿科病，老年病等，分别扼要地介绍了各病的病因、病理及临床表现等基本病学常识，尤为重要的是，我们着重对中医诊疗，西医诊疗，以及饮食与运动与等方面的治疗与调护进行了全方位的介绍，深入浅出，操作性强，广大读者大不仅可以了解病理的基础上，对疾病进行长效的根治，同时，又可以在预防与调护方面做积极有效的努力。

大理我的最爱，为这座城，为爱美爱真情的恋人，也不辜旅途泪倾城（绕口溜），便写了这部废柴小说。显然，不能按看上去那“盗墓+爱情”的俗套开头来落笔续腰身，是爽文就想来胸来臀来通篇脏话，却不符文明建设，那么......就让穿越的外星人，让天外飞仙和帮派，给我们庸俗但不平凡的生活找补些乐子吧。理想千岁千千岁！娱乐万岁万岁万万岁！

圣阳市，有一家名为莉莉丝的占卜店。传说，占卜店中的女巫是来自魔界的妖女。传说，她们拥有月光般的美貌，娇妍若蔷薇。传说，巫女们能解决任何的问题，只要你付得起佣金。

霸道总裁金澈辰，第一次见面却喜欢恶搞夏冰言，为了欺负夏冰言化身为音乐学院冰山大神，夏冰言自然斗不过他，也躲不过他，只好顺着他，结果俩人交网了可好景不长，母亲去世，自己出车祸被黑道总裁“夜”救了…………究竟花落谁家。

"若我白发苍苍，容颜迟暮，你会不会依旧如此，牵我双手倾世温柔?"她眼眸低垂，不确信的问他。他抚摸着她的头发，笑了笑，道：“冰汐，这一生若能与你牵手到老，此生便无憾矣！”她笑颜如花，依偎在他怀里，想象着她和他的天长地久。她叫冰汐，拥有一张倾国倾城的容颜，本该是这个世上最快乐的女孩，却在一次偶然中遇见了他，齐俊宣，她生命里的第一个男子－－－－－－齐国皇子，只为他的一句相知相守承诺而远嫁异国，从此倾尽一生年华。他，慕容辰熙，才华横溢，聪明过人，在皇位争夺的漩涡中总能化险为夷。然过世的王妃却成了他内心深处一道无法愈合的伤口，以为今生不会相见，再遇见时，只因她酷似王妃的容颜，明知她心有所属，他依旧无可救药的爱上她。

常言，人为识所限，一个人能想象到的世界，会有多么大？我一个人像是夸父一样，在逐日，我明知道，距离有多么的遥远，明知道是不可能追上的，可我却一直在做，到底是什么原因，让我死都不敢放弃？我所看到的世界，会有多大，该有多大呢？我爹说：你拿多少就要吃多少。第二天早上，我问我妈：我爹早上没在家里吃饭？我妈说：我俩早上吃了剩饭，所以没有吃菜。我端着菜，和一碗汤，走出屋子……我的一切，从这里开始，

本文是笔者随意所作，更新时间随意，更新内容随意。

那一刻，她心痛如绞，不为失去清白，只为那言犹在耳的承诺，和他身旁那如花娇颜。那一瞬，她万念俱灰，不为国破家亡，只为那所谓至亲的算计，和那蓝颜知己的背弃。那一生，她魂穿时空，创书斋，结挚友，只为快意江湖，随性而活。那一世，她涅槃重生，动心机，惩仇人，只为埋葬天下，报仇雪恨。三生爱恨，三世纠缠！谁将她轻拿轻放？谁教她世情薄凉？她说，一往情深，三年暗恋只为卿；她说，若有来生，碧落黄泉不识君；她说，我命由我，韶华休笑本无根！【情节虚构，请勿模仿】

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

当岁月都已流逝，我们是否还能牢记曾经的青春岁月？一生兄弟一声兄弟！曾经许下的滴血誓言现在是否依旧没变？回忆曾经，唤醒我们内心深处的记忆。热血青春，共同缔造属于我们的辉煌。不离不弃，有福同享有难同当！谨以此书祭奠我们逝去的青春。

那天你的城市下雨了，是我忽然好想好想你，用我的泪水来喷泻思恋；那天你来到我的城市，我的城市也下了一场雨，是我的思恋随你踏路而来，用我的欢喜守护每一处你来时的风景。郝心晴，暗恋过，悲伤过，但遇到应宸之后才了解，喜欢一个人真正的模样，不是欢喜，不是伤悲，而是喜欢你时的又欢喜又伤悲。