在加拿大的魁北克常年积雪的群山间，有一条南北走向的山谷。乍一看，山谷没有什么特别之处，惟一能引人注意的是它的西坡长满松、柏、女贞等树，而东坡却只有雪松。这一奇异景色之谜，许多人不知所以，最终，揭开这个谜的是一对夫妇。
某年的冬天，这对夫妇来到这里做一次浪漫之旅。当他们来到这个山谷的时候，下起了大雪。他们支起帐篷，望着漫天飞舞的雪花，发现由于特殊的风向，东坡的雪总比西坡的大且密。不一会，雪松上就落了厚厚的一层雪。不过当雪积到一定程度，雪松那富有弹性的枝杈就会向下弯曲，直到雪从枝上滑落。这样反复的积，反复的弯，反复的落，雪松完好无损，可其他树因没有这个本领而被压断了树枝。妻子发现了这一景观，她凝视了良久，对丈夫说：“东坡肯定也曾长过其他的树，只是不会弯曲才被大雪摧毁了。”就这样，他们发现了雪松的生存之道：及时释放身上的压力，才能保全自己。
在积雪重压之下的树木，枝条都会很脆弱。倘若不能释放压力，早晚会被压垮。人也一样，压力会让人变得脆弱、孤独。很多时候，让人不堪忍受的，不是给你带来压力的事件本身，而是重压之下的孤独无助。
保持良好的工作状态至关重要，学会及时释放压力，有效调整自我心情已成为现代人的一门必修课程。生活中、工作上，我们总是压力重重，压力积累太多会让我们难以承受。这时候，我们需要像雪松那样弯下身来，释下重负，才能够重新挺立，避免压断的结局。在上面的故事中，选择弯曲不失为一种很好的释压方式。每个人的情况不一样，所面临的压力的具体情况也有差异，当你感到压力来临的时候，要学会放松。那么面对压力，我们可以选择哪些比较好的释放压力的方式呢？
你可以通过调节呼吸来缓解压力。呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧绷的状态都会获得改变，这种方式也治疗过口吃的病人。它被称作为三分钟睡眠法，运用呼吸去影响、控制脑波的频率。你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血回流，体力和精力可以很快的恢复。如果熬夜好几天，这方法则无效。熬夜会制造更大的压力，很多过劳死的案例，就是因为经常熬夜。身体的规律只要一被破坏，压力就更难以抗拒。
我们还可以通过运动来有效地缓解压力，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是缓解压力的最好方法。另外，每天赤脚在草地上走，也可以释放压力，前提是并没有把它当作生活中规律的一环。
睡眠和休息同样也是非常好的释放压力的方法。如今，现代人普遍睡不好觉。千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，否则会做噩梦。也不要压在腹部，最好的方法就是放在两旁，手心朝上。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。不要等感觉非常累了才去睡，这样会很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。释放压力一定要注意休息，休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。比如对于白领而言，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃。也尽量不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多食品并非都很卫生。尽量带便当，比较节省时间。吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事，剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。懂得放下适时劳累状态的人，才会更好地拼搏。
饮食方面同样值得注意。不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，吃这些食物，会使交感神经亢奋，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。在我们身边有个常见但是很重要的东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，科学健康的饮水可以有效地释放压力。
我们甚至还可以通过晒太阳来释放压力，圣经上常讲到，日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会有所增加。
压力的来源多种多样，适当的压力可以有助于我们保持适当的紧张和兴奋度，然而每个人能承受的压力都是有限度的，所以，当压力越积越大的时候，我们就要选择将身上的包袱减轻些，再轻些。倘若没有重压之下的孤独感作祟，单纯的压力不会给你带来太多困扰。这样，身心都轻装上阵的我们，才能走得更远，走得更好。
§§第十二章 超越孤独，成功高度取决于进取强度
漫就长堕的入人庸生碌路这上个，很魔多鬼时般候的，陷我阱们中会。在这毫剂无慢察性觉毒的药情开况始会下让人品尝到甜味，不知不觉间就会让人逐渐对生活变得麻木不仁。在岁月的铁蹄下，庸碌的生活可以把人性中闪闪发光的品质统统给磨得阴暗晦涩，使人失去对生活的热情，毁灭人的创造力甚至更宝贵的东西。若任由庸碌摆布，生活有一天将会无可救药。
每一个认真对待生活的人在内心都应该拒绝庸碌，培养追求卓越的品质。每一个积极向上、渴求成功的孤独者，都应当树立勇争第一的勇气，不断进取。只有那些想过成为第一的人，才能真正成为第一。
