一个健康的人需要均衡的营养搭配。
——（英）蒲柏
在快节奏生活的今天，很多老公都忽视了一个严重问题，那就是老婆的营养问题。作为老婆生命中的另一半，你知道老婆的营养是否均衡吗？你知道该如何给老婆补充营养吗？
首先，老婆都离不开维生素。尽管维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素 B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡。
其次，不可忽视矿物质的供给。老婆在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，老婆应该多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
最后，千万不要忽视氨基酸的供给。现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
“智慧老公秘籍”关爱老婆，首先就要从她的营养膳食抓起。
