后来回想起来，似乎在我意识到自己怀孕了之前，尿频的现象就已经出现了，只是自己没有注意到罢了。老公还常常调侃我：“天生肾不好，喝多少尿多少。”尿频虽然尴尬，但这也是怀孕时候的正常现象。
有的姐妹在办公室或许会因为尿频而感到难堪，频繁地上卫生间甚至有种“刻意偷懒”的感觉，但千万不要为了担心上司指责就刻意地憋尿，那可是苦了你也没谁知道的“蠢事”呀。
孕妇之所以会尿频是因为怀孕之后，我们体内的血液量增加，血流也加快，推动了大量的水分流向肾脏，肾脏加工之后就把用不着的水分撵到膀胱里去了，再加上肚子一天天长大，子宫所在的位置正好压迫到了膀胱，所以孕妇的膀胱是处于一个“既容易被装满，又已经装不满”的状态，自然是要频频上厕所排尿了。
而且，尿频现象在晚上的时候会更加严重，因为当我们躺下睡觉的时候，白天潴留在身体下半部分的液体又回流到血液当中，通过循环进入膀胱，让我们经常会起夜。很多姐妹可能会因为不想影响到晚上的休息，所以尽量避免在睡前喝水，可是就算你睡前3个小时内都不喝水，对尿频的缓解作用也微乎其微。
不过姐妹们大可不必苦恼，因为事情都不是绝对的好或者绝对的坏。在孕期习惯了晚上起夜，对于宝宝出生后所需要的时刻警醒是有利的。
虽然尿频也是不可避免的，但如果觉得很难受，还是可以做点什么。
·尽量不要喝那些有轻微利尿作用的饮料，当然孕期本来就不该喝饮料。那么诸如西瓜啊，冬瓜之类有明显利尿作用的瓜果也不要经常吃。
·排尿的时候身体尽量前倾，这样有助于膀胱里的尿液全部排空。
·白天可以多喝水，晚上睡前3小时就不要多喝了。
·不要忽略自己想上厕所的感觉，千万不要因为不好意思总是去卫生间就有意识地憋尿，要知道这样很容易引起“压力性尿失禁”。也就是说，如果你憋得久了，很可能在咳嗽、打喷嚏或者笑的时候无法控制地流出一些尿液来，这样就更尴尬啦。
需要注意的是，如果你每天喝很多水，但是排出的尿液却不多，排尿的时候有灼烧感，或者是尿意很强，但几乎只有一点点尿液的话，就要考虑是不是得了尿路感染了。平日里的尿路感染倒是可以吃一些消炎药甚至不吃药也会自动康复，但孕妇就不一样了。孕妇如果患上尿路感染，很可能引发肾炎或早产，甚至二者同时发生。
尿频会在整个孕期都存在，而且肚子越大，对膀胱压迫越明显，尿频也就越严重。和尿频齐头并进的，还有讨厌的便秘。
记得最初的一段时间，我简直恨死马桶了，每次看见它就觉得自己胀得慌，却没有任何排便的感觉。相信这是很多姐妹都会在孕期遇到的问题——便秘。有时候两三天都没有一次排便，严重的时候甚至一个多星期都不排便。
其实准妈妈们之所以会便秘，是因为怀孕的时候身体内的黄体酮分泌增加了，导致肠道平滑肌松弛，肠道的蠕动能力减弱，食物残渣就滞留在了肠道中，再被肠道吸干了水分，所以就成了干燥的粪便，难以排出。
而且子宫慢慢增大，除了压迫到膀胱之外，还会压迫到直肠，这也是便秘的原因之一。
便秘是正常现象，但严重便秘则可能导致肠梗阻，并发早产，危及妈妈和宝宝的安全。
本人也有过一段时间的便秘，现在回想起来还觉得很恐怖。才三天不拉便便而已嘛，脸上就已经惨不忍睹地冒起了各种疙瘩，脾气变得超级暴躁，老公经常无辜受累，连枕头都不能幸免地被我扔坏了一个……不过，后来我开始注意一些问题之后，便秘现象便奇迹般地消失了。愿与姐妹们共享之。
·选择含纤维多的食物。比如糙米、燕麦、蘑菇、韭菜、草莓、无花果、甜瓜等。
·选择富含有机酸的食物。比如奶制品。
·选择能够有效促进肠道蠕动的食物。比如香蕉、蜂蜜、果酱等。
·选择水分丰富的食物。比如鲜榨果汁。
·定时安排时间排便，一般在早餐后。排便时不要看书听音乐等来分心，一定要专心地做这件事情。
