从开始的嗜睡，整天醒不过来的样子，到后来逐渐变得有些失眠，夜开始长了起来，总也等不到天亮。而且日渐沉重的腹部让我不知道该保持什么姿势入睡好，似乎什么姿势都不舒服。我的辗转直接影响到了老公，翻过去翻过来烙大饼的我一看见他睡得像个死猪似的，内心就会又扭曲又纠结，于是黑灯瞎火地把他叫醒，非得给我讲故事啊，唱歌啊，极尽折磨之能事。
但看着他每天早晨顶着个无比“绚烂”的熊猫眼去上班，哈欠连天的，我又觉得有些于心不忍，圣母啊，我也不想这样的。但是我到底该怎么办呢？
其实很多准妈妈都会有这样的感觉，刚怀上宝宝的时候，肚子还没有凸显出来，所以睡觉的时候也没有特别不适的感觉，自然也不会刻意地去注意该保持什么样的睡姿。随着肚子越来越大，很多准妈妈开始越来越担心，担心这样睡会不会压到宝宝，那样睡会不会把宝宝弄醒了。过多的担心让我们睡不踏实，各种姿势都尝试过了，但还是感觉睡得不舒服。那么，准妈妈究竟该怎么睡呢？让我们听听专家给出的意见吧。
在准妈妈怀孕初期，应该逐渐地去习惯一个睡觉姿势，这个姿势应该是方便我们入眠的。最正确的姿势是左侧卧，双膝微微弯曲，这样能避免宝宝压住大静脉，保持身体血液供给正常。
而且由于我们的肝脏位于身体的右侧，所以左侧卧能防止子宫压到肝脏，影响肝脏夜晚解毒的功能。同时，侧卧可以减轻身体对脊椎的压力。
一般到了妊娠中后期，医生是不会建议准妈妈仰卧着睡的。因为我们的子宫从孕前的40克左右，会逐渐增大到妊娠后期的1200克左右，再加上羊水以及胎儿的重量，总共会有6000克左右，子宫的血流量也相应地增加。如果采取仰卧的姿势睡觉，子宫后方的腹主动脉会受到压迫，从而影响到子宫的供血和胎儿的健康，同时也会影响到我们自己的肾脏血液供应。肾脏血流减少的话，尿液量也会随之减少，准妈妈身体里面那些需要依靠尿液排放出去的有毒物质就会淤积下来，可能导致妊娠中毒症。
另外，如果长期仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流到心脏的血液减少，影响到大脑的供血，准妈妈可能会出现头晕、胸闷、面色苍白、呕吐等症状。
而且，仰卧睡觉的时候，过于沉重的子宫还会压迫到输尿管，使得排尿不畅，引发肾盂肾炎等疾病。
有的妈妈会很担心，因为睡觉的时候姿势会自然改变，就算我们入睡前保证左侧卧了，也可能在睡着的过程中变成平躺着的姿势，这样也同样会对自身和宝宝造成伤害。其实这点妈妈们不用太担心，随着我们肚子越来越大，就算在睡着的时候翻身成平躺姿势了，也会很快感到不舒服，然后自然又会调整睡姿了。有时候，这种不舒服会直接让我们醒过来，这其实也是身体在提醒我们，该翻身过去侧卧着睡呀！
如果妈妈们还是不放心的话，可以在睡觉时，在背部放一个枕头，这样可以防止我们无意识地转身。现在市面上有一些孕妇护腰枕，建议准妈妈可以适当购买，而且，枕头放在什么位置是因人而异的，我们应该以舒适为前提。
如果准妈妈们能够在临睡前注意一些小问题，也可以减少失眠或不适造成的烦恼。
·尿频会严重影响到睡眠质量，所以临睡前最好避免喝水喝汤。
·牛奶有良好的安眠和补钙的作用，可以适当饮用来辅助睡眠，但一定要提前2个小时喝。
·适量的运动能够缓解紧张的情绪，在睡前3小时可以安排一些适合孕妇的运动。
·避免进食那些高糖分的东西，包括蜂蜜和果汁，也不要吃太咸的东西，这些都会干扰睡眠。
