姐妹们常说妊娠纹是做妈妈的代价也是美丽的杀手。虽然说妊娠纹对身体健康没有影响，但腹部、大腿、臀部的那些历史的痕迹会让美丽大打折扣。
妊娠纹出现得是那么必然，但想要它消失却不是那么容易。所以姐妹们要从怀孕开始就做好充分的准备来预防妊娠纹，才可以达到事半功倍的效果。
那么妊娠纹是怎么产生的呢？
当准妈妈们怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨胀。受增大子宫的影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始在外力作用下被拉长，就会造成妊娠纹的产生和蔓延。
在怀孕6个月左右，妊娠纹就变得越来越明显了。
分娩后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但肌肤却难以恢复到以前的状态，大约70%～90%的孕妇在首次怀孕时都会出现妊娠纹。要美丽动人，不要“美丽条纹”，是年轻妈妈们的美丽宣言。姐妹们，行动起来，不让“妊娠纹”找到可乘之机！
1.均衡饮食，未雨绸缪
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。避免摄入太油、太甜、太咸的食物，要养成正确的喝水习惯，这样可以为皮肤弹性计划提速。姐妹们要切记，再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多，过饱，要多摄入富含维生素C与蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。
每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果很关键，它们可以增强细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。还可以吃一些富含胶原蛋白的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹，让孕味十足的我们也同样美美的。
2.控制体重
孕期体重增加过快，也是产生妊娠纹的一个主要原因。孕妈妈营养的摄入只要能满足宝宝的营养需求就可以了，营养过剩会导致宝宝发育过快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。
所以说，整个孕期要防止体重无休止地增长，准妈妈们每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程的总体增重应控制在11～14公斤，这样，无论是对于妊娠纹的预防还是产后体形的恢复都很有帮助。
3.适度按摩，内外结合
皮肤干燥和有瘙痒感的准妈妈，产生妊娠纹的概率更大。所以要坚持涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等，令皮肤长久滋润。
没有干燥和瘙痒困扰的姐妹，按摩法也同样适用，适度的按摩有助于防止或修复妊娠纹。新妈妈从怀孕3个月开始到生产完的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹的产生或淡化已形成的细纹。
按摩时可以使用有收紧功效的精油或活体按摩油，可促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致，不松弛。爱美的姐妹们注意啦，妊娠纹调理必须每天坚持，这样才能达到最佳效果。要记住，美丽不是一日之功，贵在坚持。
4.运动的作用不可忽视
适当的运动对孕妈妈来说好处多多。孕期中做些适当和适量的产前运动，可以减少体内多余脂肪的堆积，增加皮肤对牵拉的抗力，对预防妊娠纹的产生有一定帮助。
产后年轻妈妈们也要积极采取运动策略，来淡化妊娠纹。
跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的妊娠纹。姐妹们可以在健身房的加速跑步机上跑步，也可以在户外慢跑。
我个人比较喜欢户外慢跑，呼吸新鲜空气，不但锻炼了身体，而且能保持心情舒畅。想到我在运动啊在运动，脂肪在燃烧啊在燃烧，整个人就越发动力十足了。
另外，臀部紧实收缩法也很棒。仰面平躺在瑜伽垫上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下，此动作重复15次，每周练习3次。虽然有些辛苦，但是一个月后你就会尝到苦尽甘来的甜头——臀部明显紧致，妊娠纹也会有所减轻。
5.鸡蛋清的妙用
鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩，对消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效，爱美又崇尚自然环保的姐妹不妨试试。
做法很简单，腹部洗净后按摩10分钟，把鸡蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A和维生素C对防皱也有一定的作用。
