准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就像石头一样压在心头。其实知道事情是怎么回事，反而会轻松面对。准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观地了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。
消除临产前的紧张不安
随着阵痛的开始，准妈妈的心情也会不由得紧张起来，会有些害怕和不安。为了消除这样的心情，要在分娩前熟悉、了解分娩流程，对自己将要经历的事情有一些心理准备。比如和已经做了母亲的姐妹们聊天，从她们的经验中得到启发，观看分娩录像。为了分散自己紧张的注意力，准妈妈还可以读有图片的图书，放节奏舒缓的音乐，将注意力集中在自己喜欢的事情上去。有很多准妈妈把自己怀孕时期的样子拍成写真集，用这样的方法不仅可以缓解紧张情绪，还可以和自己的宝宝沟通情感。
防止临产前精神过度紧张的关键在于，准妈妈自己要对分娩有正确的认识，消除心中那个“怕”字。
第一，要明确分娩是一种自然的生理现象，是每一个健康的育龄妇女完全能够承受得住的。分娩时子宫会一阵阵的收缩，产妇就会感到一阵阵腹部和腰部的胀痛不适。但这种疼痛大多数本来没有那么严重，而是由于精神紧张和对分娩恐惧，使疼痛感加强了。如果从分娩开始就泰然处之，主动去稳定自己的情绪，疼痛就不会那么严重了。
第二，孕产妇应该相信现在的医疗技术，分娩的安全性比过去大大提高了。在医院里分娩，产妇的生命危险接近于零。万一发生自然生产困难的情况，医生会马上采取措施，而且目前手术的成功率已接近100%。所以，产妇的顾虑是没有必要的，完全可以满怀信心地分娩。
第三，做丈夫的要注意妻子的情绪变化，给予调节，让妻子保持良好和乐观开朗的情绪。妻子心情不好时，丈夫应开导她，安慰她，鼓励劝导她，不要惹妻子气上加气。经常陪妻子散步，听音乐，不但可使孕妇心情愉快，而且也可使胎儿十分惬意。
第四，让产妇消除紧张心理，家属临产前的帮助和准备工作是很有必要的。如果产前准备工作不充分，产妇慌慌张张地进入医院，很容易引起精神紧张和恐惧感。相反，产前准备做得周到、细致，孕妇不慌不忙地进入医院，安心坦然地待产，则对稳定临产的情绪，防止精神过度紧张是十分有益的。
