（10）心理换位。要多从积极的方面去思考，善于选择自己心情愉快的角度去思考和处理问题。当我们一肩挑着痛苦的时候，千万不要忘了，还有一肩挑着快乐，我们可以专注快乐，而忽略那些痛苦，这样就会轻松地生活了。一位老人的故事给我们很好的启示：他生有一儿一女，儿子是卖皮鞋的，女儿是卖雨伞的。每到雨天，老人就为卖皮鞋的儿子发愁，而到了晴天，她又为卖雨伞的女儿发愁，不管是晴天还是雨天，她都在发愁。后来有人建议老人在雨天想着卖雨伞的女儿，晴天则多想卖皮鞋的儿子。老人换个角度一想，顿时笑容满面。
（五）要培养良好健康的生活情趣
教师的工作艰苦复杂，许多教师又有着强烈的事业心和责任感，往往会因为忙于追求某种目标的实现，而忽视生活的其他侧面。事实上，一个人的生活如果只是过分地去满足某一方面的需要，而忽视另一些很重要的需要，就会产生许多不该产生的适应性问题。因此，安排好自己的生活，是维持和保护心理健康的一个重要策略。要做到以下四点：●劳逸结合。休息要充分，要有适度的运动，要调节好娱乐活动，以舒缓、松弛自己的身心等。
●爱好广泛。比如养花、书画、集邮、收藏、下棋、旅游等业余爱好，既能舒缓紧张的神经，又能提高生活质量，让身心得到调节。
●锻炼身体。身体疲劳和生理疾病对心理状态的影响是客观存在的。教师在日常工作和生活中，要注意锻炼身体，保持身体健康。这一方面有助于促进心理健康，男一方面还能分散对焦虑问题的注意力，提高工作效率。
●学会放弃。一个人不能同时骑两匹马，骑上这匹，就要丢掉那匹。古人说过，“君子有所为有所不为”。人生的历程就是不断选择的过程。人生有太多让你心动的东西想去追逐，但实际上你不可能全部拥有它。假如你偏偏不愿正视现实，必然会引起许多不必要的烦恼。
我们可以看看伟人的胸襟。
邓小平养生有方
邓小平享年93岁，这在全世界著名伟人中并不多见，邓小平的长寿得益于他科学的养生之道，主要有以下几点：长期保持乐观——邓小平一生中除政治上“三落三起”外，个人生活与家庭成员也屡遭不幸，但他在逆境中从不怨天尤人，始终保持乐观的心态。邓小平日理万机，但总是忙里偷闲坚持锻炼。他除了喜欢散步、打桥牌、登山外，还酷爱在大海里游泳。另外，邓小平早餐爱吃鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜；午饭，晚餐常常是一荤、两素、一汤；他爱喝茶并少饮酒。平时，邓小平十分疼爱儿孙，常和他们一道说笑聊天，多年来无论时间多晚，他总要等儿孙们到齐了才吃晚饭，尽情享受天伦之乐。
邓小平的养生之道给人颇多的启迪：人生难免遇到不顺心的事，此时善于化解忧愁，保持精神愉快对身体健康是大有好处的，能具有处之泰然的风度，便可以大事化小，小事化了。“三天打鱼，两天晒网”的锻炼，特别忽视锻炼，都不利于增强体质；膳食结构科学合理，不暴饮暴食，才不会损伤身体，才能使身体的各个系统处于最佳状态。享受天伦之乐，让人沉浸在幸福、喜悦之中。
巧借外力的综合素养
现代社会的竞争，说到底是人与人之间的综合素养的竞争。一个人的综合素养如何，决定了他能站得多高，走得多远。而巧借外力发展自己，又是一个人综合素养的重要体现。俗话说，一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮嘛。那么，什么是综合素养？如何巧借外力发展自己呢？
一、“素养”和“综合素养”
（一）关于“素养”
现在经常听到有人用“素养”一词，如语文素养、科学素养、人文素养等。那么，“素养”到底是什么意思呢？古古在《素养创造财富》一文中说：富人致富，终究还是凭本事，也就是能力，也就是素养。
所谓素养，就是无数的前空翻、后空翻、侧空翻，180度、360度、720度，无数次的重来，重来，再重来，最后终于可以在空中做出一个完整的高难动作了。运动员的每一块肌肉，每一个动作，都是在无数次这样的重复中打磨出来的，这就叫素养。
素养就是精雕细刻，就是千锤百炼！正因为获得素养的过程如此不易，所以高品位的素养才让常人望尘莫及，有素养的人和没素养的人，才有如此显著的区别。
素养是一笔财富，要相信，哪怕微软破产了，比尔·盖茨也绝不会失业相反，一个乞丐，哪怕他中了百万大奖，也很难成为真正的富人，很难富一辈子任何事情，只要你好好地去做了，做的过程，就是素养提高的过程。
由此可见，“素养”是一个历练的过程，是一个积累的过程，是一个不断奋斗的过程，是一个不断创新的过程，素养并非天然形成。
（二）关于“综合素养”
综合素养涵盖科学、艺术、人文、心理等方面，是一个人全面素质的体现。教师的综合素养包括教学能力、表达能力、组织管理能力、掌握和运用信息的能力、教育科研能力、创造能力、自我调控能力、操作能力、表演能力、交往能力、应变能力、协调能力等方面。
二、历史给我们的启示
请看下面一篇文章：
巧借“外力”
在古代三国时期赤壁之战中，诸葛亮善于捕捉天文气象等信息，并巧妙运用于战役中，终使得孙刘联军以少胜多。后来，诸葛亮三气周瑜之后，正准备率军征取西川。此时，曹操接受陈长文的献计，即时起兵三十万，径下江南，直逼东吴。孙权无奈之下，写信给刘备求援。在这种情况下，刘备若不援救，必然唇亡齿寒，最后难免被曹操各个击破；但如果救援东吴，又会丧失夺取西川、发展壮大自己力量的有利时机。怎么办？足智多谋的诸葛亮眼观大局，立即投书西凉的马超说，现在曹操正举兵南下，北方后院空虚，正是他替父报仇的好时机。果然，马超在曹操背后出兵袭击。不久，曹操就不得不放弃了对东吴的进攻，而回师应付北方马超去了。而东吴也就立刻转危为安，刘备亦得以顺利入川。
一位企业家曾经说过这样一句话：失败无非内因，成功还需外力。诸葛亮就是这种善于巧借外力的高手。当时情况十分紧急，如果不攻占西川，刘备将在西川、曹操、孙权三方夹缝中生存，而自己当下所处的荆州更是人人看重的战略要塞。而如果不帮助孙权，曹操的下一个目标肯定是荆州。在这种情况下，我们的智者诸葛亮愣是寻找到了这唯一的机会，煽动马超攻击曹操后方，既保住了孙权，也使自己攻打西川的计划得以顺利实施。
无独有偶，在现代社会的各种商战中，也有很多大公司都意识到了这种巧借外力的重要性。当发展到一定阶段、以自身之力无法获得本质飞跃时，许多公司想到了诸如上市、融资、寻求战略伙伴等外力的方式，以突破自身的瓶颈。例如大家都知道的“超人”李嘉诚就是凭借八亿资金，借助各方面的有力支援，成功收购了价值上百亿的长江实业，完成了“小鱼吃大鱼”的奇迹，一时被称为商界美谈。这就是典型的巧借外力、进行收购的成功案例。如果单凭李嘉诚一个人、一个公司的力量，这无异于癞蛤蟆想吃天鹅肉的天方夜谭。但李嘉诚却以超凡的智慧做到了。为什么？这和他巧借汇丰银行、大陆政府等各方外力的支持是分不开的。
大鹏展翅，还需培风而起；蛟龙显威，亦待腾云驾雾。这其中的道理，其实荀子在《劝学》篇中就早已阐述的再清楚不过了。
登高而招，臂非加长也，而见者远。顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。假舆马者，非利足也，而致千里。假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子生非异也，善假于物也。
所以，无论是中国历史上号称“第一CEO”的诸葛亮，还是现代的商业巨子李嘉诚，他们成功的故事无不告诉我们这样一个企业管理的真谛：那些取得杰出成就的企业家并不是因为他们有什么特殊功能，而只是因为他们更善于利用外物、巧借外力而已！
历史上巧借外力的例子举不胜举，这一个个鲜活的故事，带给我们有益的启示是：个人的能力终归有限，依靠外力的帮助，如借鸡下蛋、借船出港、借盾挡箭、借尸还魂等，可迅速达到自己的目标。
三、骨干教师巧借外力的途径
作为一名骨干教师，我们要学会不断利用外部资源和条件，进行优势积累，要处理好与领导、同事、家长和学生的关系，培养自己的组织能力、协调能力、交往能力、写作能力等。
（一）争取领导的支持
要不断提高自身素质，做到能独立解决问题，善于表现自己，讲话简洁，有时间观念，争取领导对你产生好感。还要处理好与领导的关系，维护领导的形象，不随意评价领导，适当赞美和恭维领导，与领导保持适当的距离，给领导适度的建议，并注重情感交流。请看案例。
与校长交朋友
我自从担任少先大队辅导员以来，学校少先队工作一直红红火火，这离不开校长的大力支持。对于“学校少先队工作怎样争取校长的支持”，我有自己的体会。我是一个不善交际、只管埋头苦干的人，担任辅导员初期，大小事部我一个人揽着，结果是自己忙得不可开交，工作成绩却乏善可陈。随着时间的推移，我渐渐摸索出一些门道，尤其是争取校长对少先队工作支持方面，一、经常向校长汇报工作从期初的全学期工作计划到每月的活动安排都提前向校长汇报，让校长对少先队工作心中有数。作为主管全校的一校之长，对于学校各项工作都必须清楚，特别是涉及经费方面，因此每笔活动经费的使用更要详细汇报，并且每项经费在使用之前就必须向校长请示，征得校长许可后才使用二、当好校长的助手一般来说，大队辅导员多为学校的“能人”，校长的工作也需要辅导员的支持。大队辅导员要尽自己最大的努力协助校长做好学校工作，包括少先队之外的其他工作，并且要敢于挑重担，为校长分忧解难。
三、不计个人得失
辅导员对于工作成绩、荣誉等不能过分看重，面对成绩、荣誉我们首先应该想到校长。记得2001年，我校被命名为“市红领巾示范学校”，市团委组织一批辅导员外出考察在征询我的意见时，我毫不犹豫地推荐了校长尽管当时我失去了一次出外考察的机会，换来的却是这几年来校长对少先队工作的鼎力支持，我校少先队工作也从此跃上了一个新的台阶。我个人也荣获“市优秀辅导员”、“省优秀辅导员”称号。一次平常的礼让，换来的却是出乎意料的“双赢”结果四、处理好与校长的私人关系校长作为全校工作的领导者，在工作中往往与教师难以保持良好的干群关系。他也渴望与教师进行交流，只要你深入了解他，你会发现他其实和你一样也有不少工作中的烦恼；他其实也不是那样拒人千里之外；他其实也可以成为你最值得尊敬和信赖的朋友。一旦这种关系进入良性循环，你的工作他会不支持吗？更何况你的工作成绩上去了，他脸上也会多一份光彩（二）注重同事间的合作个体学习与反思固然重要，但同伴合作与交流也十分必要。“你有一个苹果，我有一个苹果，相互交换，每人还是一个苹果；你有一种思想，我有一种思想，相互交换，每人都有两种思想。”众人拾柴火焰高。我们反对老死不相往来，反对孤军奋战，提倡同事之间相互交流，彼此合作，这样可以分享经验，分享智慧，化解疑难。著名特级教师于永正经常组织教学沙龙，他将爱好相同、志同道合的同行聚集在一起，各抒己见，畅所欲言，相互研讨，共同切磋，相互学习，相互借鉴，共同提高。通过交流、讨论、争辩，使不明的问题明确了，重点、难点清晰了，他人的观点吸收了，理解更深刻、记得更牢固了。
教师之间相互合作的益处
心理支持——能有人与我们共同分享成功、分担问题总是一件好事。
产生新想法——我们的同事是教学信息和灵感的巨大源泉。
示范合作——我们需要展示给学生，在我们说合作有益时，我们自己也在身体力行我们所倡导的观念。
汲取力量——作为一个集体，我们可获得比个人努力能够获得的更多的成绩。
减少工作负担——通过分享计划和资料，共同努力，我们可以减轻自己的工作负担。
增强动机——与同事相比，可以鼓励我们试验多种方式来促进学生的学习。
支持变革——当个人试图单独实施革新时，往往不会发生重大的变化。当教师集体参加时，教育改革会更成功。
请看下面一位老师写的文章。
教研组——我追求梦想的摇篮
梦想篇
2001年8月31日，也就是我正式踏上工作岗位的前一天晚上，我接到一个老同学的电话，开口就是：“恭喜你啊，终于达成了你读大学时的梦想啦！”
我非常激动，知我者莫若大学同窗好友啊！大学毕业后，又经过了三年的研究生阶段的学习，我终于完成了大学时总挂在嘴上的愿望，明天起就可以成为市西中学的一名物理教师，成为市西物理教研组的一员！
我至今还记得踏上工作岗位前的信誓旦旦，我相信凭借我对教育教学理论的认识，凭借我对二期课改的熟悉程度（我曾参与过二期课改的教材编写工作），凭借我多年来对教育工作的憧憬和期待，我一定很快就能成为一名优秀的教师。
