对高血压患者来说，除按时服用降压药外，还要注意调整膳食结构、加强锻炼等。其实，自我按摩也是一种不错的防治方法，以下几种辅助疗法也能帮助降压，老年朋友不妨一试。
1.干沐浴法
双手反复摩擦皮肤，可促进血液循环、畅通经络。取坐位，用中指端在百会穴，或者两拇指端分别按在率谷穴，耳尖直上二横指处，双手同时前后揉动，用力要均匀，不宜过强或弱。
2.按摩手指甲根
在大拇指指甲根部，用另一只手的大拇指与食指夹住，转动揉搓，然后从指甲边缘朝指根方向慢慢揉，勿用力过度，尽可能在早起、午间、就寝前做3次。
3.浴腰法
两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。
4.干梳头
双手手指弯曲，用指甲梳头，从头正中分开，双手分梳两侧大脑半球，左右各5次，共梳10遍。
（张奇纯）
