登陆注册
17738500000029

第29章 一天一顿宝宝营养早餐

星期一:迷你小pizza

做个pizza太难了,要和面,做面饼,熬pizza酱等。买的又担心味道太重,不适合宝宝吃。我们来做一个简单的迷你小pizza,五颜六色,营养丰富,味道也非常的赞!

做法:

1.简易pizza酱:锅里放油,放切得很碎的洋葱和西红柿翻炒,熬10分钟左右。加黑胡椒粉、少量盐就可以了。

2.将pizza酱涂抹在切片面包上面。

3.再撒上cheese粒,再加点其他蔬菜(西葫芦、蘑菇、茄子等都可以)。

4.放入烤箱,200℃烤15分钟左右即可(看到cheese融化,蔬菜熟了)。时间太长的话,蔬菜就干掉了。

星期二:泡在牛奶鸡蛋里的面包

面包还是面包,牛奶还是牛奶。可是将面包泡在牛奶鸡蛋里,再轻轻地煎一煎,味道就大不一样了。

做法:

1.一个鸡蛋加40mL的鲜奶,混合成蛋奶。将切片的全麦面包(其他面包也行)泡在蛋奶里,两面都吸一吸,将营养都吸进去(不用吸太久,达到饱和了就拿出来,以免泡软)。

2.锅里放少量油,将充分吸收蛋奶的面包放入锅稍微煎一煎,看到有点金黄色就可以了。

3.煎好后,稍微凉一凉就可以给宝宝吃了。本来干干的面包,现在吃到嘴里有了糯糯香香软软的感觉,而且牛奶鸡蛋也一次吃了进去,真是好!

或许,不爱吃牛奶面包鸡蛋的宝宝,会爱上这款泡在牛奶鸡蛋里的面包哦!

星期三:香蕉发糕

香蕉的营养很丰富,含钾量很高。鸡蛋富含蛋白质,添加了鸡蛋的香蕉发糕营养更丰富。多吃这个有利于宝宝骨骼成长。

我们总觉得做面包做蛋糕是很困难的事情,其实就像做实验一样,要计算不同材料的分量,而且放进烤箱后还得惴惴不安的等待,出炉后又不一定成功。如果失败了那就失败了,不像做菜,淡了咸了生了熟了再加工后,又是一道好菜。

香蕉发糕是国产品啦,可以用蒸的,也可以烤的,材料很简单,对量的要求也没必要那么精细,绝对零失败。

做法:

1.面粉50g,香蕉一根,鸡蛋两个,油少许,红糖10g,苏打,盐各适量。

2.将面粉、苏打、盐混合搅拌,香蕉、鸡蛋、糖、油放入搅拌机里搅成泥。

3.将面粉混合物捣入鸡蛋混合物中,使劲搅至发泡,倒入烤盘。

4.烤箱预热到180℃,烤20分钟,取出,切小块。

星期四:蔬菜饼

做法:将冰冻青豆、玉米粒用热水冲洗,放到微波炉里稍微转熟,用搅拌机打碎,或者稍微切一切也可以。然后拌入到调好的鸡蛋面粉中,加点麻油、盐,小火煎熟就可以了。

星期五:鸡蛋饼

鸡蛋饼是一道又营养又美味且5分钟可以搞定的早餐。把它们用叉子弄成小片,把豆豆放在餐椅里,随他自己吃去。宝宝很喜好拿手捏东西吃,吃饭的同时,让宝宝感觉到乐趣是最重要的事情,这样宝宝才会对下一餐充满期待。

做法:

将鸡蛋、韭黄、面粉、一点盐和在一起,然后小火煎就可以了。

星期六:鸡蛋肉卷

做法:

1.将肉剁碎,拌上香油、少许盐、蚝油、淀粉、蛋清,腌制一会儿,肉会变得很嫩。

2.腌制的同时煎蛋皮。因为肉里已经有咸味,蛋皮可以不用放盐了。

3.蛋皮煎好后,将肉放于蛋皮上包起来。

4.用大火蒸20分钟就可以了。

5.吃前切成一小条一小条的,稍微冷却就可以给孩子吃了。

煎蛋皮:

1.先将平底锅用小火加热,将锅底均匀抹上油。

2.待油温加热15秒钟后,换小火,将打散的鸡蛋倒入锅内,摊均匀。

3. 10秒钟后,待蛋皮的边微卷起后,将蛋皮翻转过来煎反面,继续小火将蛋皮加热至熟即可。

如果你想偷一点懒,想一次就把一顿饭搞定,那么在馅里加点饭粒和蔬菜吧,会有不一样的味道!

星期天:骨头红薯米粥

做法:骨头、米粒、红薯一起放入锅里慢慢地熬上几个钟头就可以了。

各种味道互相交融,一口在嘴里,温暖而丰富的味道。每次吃这个粥,我都会想起大学时的那一次草原游,回来的途中,在一农户家里吃的那一碗骨头红薯米粥,是我至今为止都觉得最幸福的味道。那是我饥寒交迫,又舟车劳顿的时候,因此它的味道总也无法忘记。豆豆也很喜欢吃,不知道等他长大了,会不会也怀念妈妈的味道呢?

同类推荐
热门推荐
  • 倾城冷颜

    倾城冷颜

    她犹如彼岸花般冷艳,盛开在黄泉路上穿越、修炼,看女主如何从废材逆袭成天才!
  • 魏晋时期《庄子》阅读史

    魏晋时期《庄子》阅读史

    魏晋时期是《庄子》阅读史上的关键时期。在此期间,《庄子》不仅由汉代的一门子学变成当时最重要的玄学文本之一,而且《庄子》的版本以及对《庄子》的解读发生了重大变化。同时,这些变化与《庄子》的阅读热又在当时的文学、知识分子的行为模式、文艺理论以及佛教传播等方面引起了很大的反响。本论文借鉴传播学的研究方法,对《庄子》在魏晋时期的阅读情况进行了多方面的研究,包括文本流传、阅读模式、读者对象以及阅读效果等。
  • 废材逆天大小姐异世风华

    废材逆天大小姐异世风华

    她,从小被父母抛弃,是爷爷带着她长大,却因一次车祸穿越到了异世,成为了将军府的傻小姐,灵智丧失,灵力全无的废物。痴傻的她享受着父母和哥哥的溺爱,却因三皇子的嫌弃被毁婚,更是被爱慕三皇子的上官清灵设计丧了命。再次醒来,她目光清澈,聪慧腹黑,对她好的人,她会千倍百倍的报答。欺负过“她”的人,一个也别想好过。这一世她有帅气逼人的老爹,俊朗无双的哥哥,风华绝色的娘亲,关键是,他们都护短。某女感动得泪流满面,太幸福了有木有?这一世,且看她如何绝代风华,上演爱情追逐戏。步步为强,成为一代强尊,翻手为云,覆手为雨,带领家族国家走向强者之路。
  • 重生高冷天后:调教亿万影帝之路

    重生高冷天后:调教亿万影帝之路

    上辈子,即使贵为夜华地产集团大小姐。也甘愿做顾大天王背后的女人。没想到,她被一脚踹开不说,还被害的家破人亡。重生后,才十六岁的她选择离这位瘟神远远的。没想到,这位大渣男总是在各种场合宣示他们睡过了。呵呵,既然你自己免费送上门来,那我就好好调教一下你,免得放出去祸害别人!
  • 剑仙志

    剑仙志

    一个天资绝佳的少年剑侠,因为宗门得到一本神秘剑谱,参悟的过程中走火入魔,筋脉寸断而沦为废人,被师父带下山去寻求治疗。可是,等他伤好回来的时候,却发现其他六派因为觊觎神秘剑谱,联合对宗门进行围剿,并残忍屠杀。于是,为了复仇,少年走上了一条残忍的道路,并在每逢绝境的时候得到重生,最终修炼成一名剑仙……本书中剑修的等级依次为:剑气、剑芒、剑魄、剑婴、剑仙……===========VIP书友群:84315135喜欢本书,喜欢仙侠,喜欢剑仙的朋友可以加。
  • 凤舞九天:倾尽天下

    凤舞九天:倾尽天下

    她,是21世纪的金牌杀手——千面魅影,一起意外,一朝穿越,成为夙亦大陆人尽皆知、家喻户晓的大陆第一痴傻花痴废材。嘲笑她是废材?哼!有眼无珠!她只是被封印了而已!爹不亲,娘早死,姨娘兄弟姐妹欺?她会一一还回去!他,在夙亦大陆同样人尽皆知、家喻户晓,却是人人崇拜的大陆第一天才。他慧眼识珠,宠她入骨;她要求:一世一生一双人!当他们在一起,才发现,原来一切都已注定!【男强女强,宠文】璃筝第一次写,写的不好。有意见可以提在评论上,也可以加璃筝QQ:2212653376
  • 天外长生

    天外长生

    皇太子出游,意外救下一位落难仙子,惊心动魄的冒险就此开始。古老的法术、凶悍的异兽、一座山化成的妖精……神魔鬼怪,颠覆常识。光怪陆离,无奇不有。
  • 逆转寰宇

    逆转寰宇

    先有鸿钧后有天,盘古挥斧开天地,鸿蒙分身日月现,女娲炼石补穹天,玄化三清成一气,无限神通非自夸,一个少年携神器出生,走上复仇修炼之路。冷血无情,一路坎坷,看他如何在这片世界中走上修炼的巅峰。……然而当他们修炼至某个境界时,却发现自己一直信仰的世界仅仅是修炼世界的冰山一角,真正修炼的起源之地是一个神秘文明的星球!本文绝对给你不一样的视觉阅读享受。给你酣畅热血的阅读,给你眼角藏泪的辛酸!爱情,友情,亲情……都是肖枫即将面对的一个个劫难。
  • 钢铁的世界的妹子的提督

    钢铁的世界的妹子的提督

    深海与舰娘究竟谁是谁非,血雨腥风的战斗之下究竟有何意义,残忍杀戮之旁究竟在为何坚持,是当事者迷得深沉,还是旁观者清得迂腐,若你我在战场上相遇,你是否有赢的把握,看我如何谱写一场扑朔迷离的战争,来猜测其中的是与非吧。不是装逼文,舰娘与战舰少女的深海题材,讲的是深海的反攻,大规模兵团作战,内容稍微有一点阴暗,不过还是很正能量的(笑~~)。微博:来自吾王被占用的呆毛,(小说里的福利在此哟)。
  • 抹红妆

    抹红妆

    她叫玉千瑾,绝世美貌。为了找寻千年之前爱的人,她受尽折磨,只为了出现在他的眼前。她不愿喝下孟婆汤,转身跳入忘川河中受尽千年苦,可却不知,他已喝下多次孟婆汤,早已淡却对她的感情。当她再出现在他的眼前,他却说:我不认识你。