艾丽思随主管来到102室。这里像个教室。有几个人正在做测验题。主管对艾丽思说：“这里的测验方式是问卷式。有关人际关系的一些测验，关于自信心的测验，还有关于学习方法的测验。你可以做一下。”说着，拿出几个测验的题目来给艾丽思，告诉她要如实回答问卷的问题，回答无所谓对错，只是为了了解你的状况。
艾丽思测验的结果如何，她不同意公开，我们也就不提了。测验的问卷就在这里，大家不妨测一下。
一、躯体自信量表
所有的条目从负到正依次取分
1———2———3———4———5
有很强的负性感受
有很强的正性感受
女性：
性吸引力：体味、鼻子、嘴唇、耳朵、下巴、胸部或乳房、眼睛的外观、面颊／颧骨、性器官、体毛、脸
对体重的担心：食欲、腰部、大腿、体型、臀部、髋部、腿、身材或体格、腹部外形、体重
身体耐力：身体耐力、反应能力、肌肉力量、精力水平、二头肌、身体协调性、敏捷、健康、身体状况
男性：
身体吸引力：鼻子、嘴唇、耳朵、下巴、臀部、眼睛的外观、面颊／颧骨、髋、脚、性器官、脸
体力：肌肉力量、二头肌、体型、身体协调性、肩宽、手臂、胸部、身体或体格
身体健康状况：食欲、身体耐力、反应能力、腰部、精力水平、大腿、身体协调性、敏捷、身材或体格、腹部外形、健康、身体状况、体重
计分：总分数越高越好，表明你对自己的身体相貌越满意。如果总分除以项目数得分低于3，请去参加301、305室的训练。
二、人脸量表
这里有一些表情各异的人脸，每幅画的下面有一个字母。哪幅人脸最接近于你对生活的（总体）感受？
这个量表测你幸福与否的感受，越接近A越好。
三、自信调查表
请以下列方式标记每一个叙述：
如果叙述与你通常的感觉一样，在“像我”那栏标上“√”号
如果叙述与你通常的感觉不同，在“不像我”那一栏标上“√”号
回答无所谓对错。
计分说明：“像我”计1分，“不像我”计0分。
*为反向记分条目，“像我”计0分，“不像我”计1分。
30分以下，自信偏低，请参加三楼的训练。
30～45，自信中等。
46～58，自信高。
四、人际交往能力自评
本测验有15个项目，请你根据自己的情况作出判定。如果项目的陈述符合你的情况记1分，不符合记3分，不能确定记2分。
不要多想，根据第一印象答题。
1.我不喜欢与其他学生一起学习和玩。
2.我不喜欢说话，有时宁愿打手势，也不愿说话。
3.我不愿和别人目光接触。
4.同学们不喜欢与我一起学习和玩。
5.同学们不喜欢在我面前讨论各种问题。
6.父母对我总是管束严厉，动辄训斥。
7.放学后我不愿意回家而喜欢在外面玩。
8.我对爸爸妈妈的谈话十分反感。
9.我对爸爸妈妈的斗嘴、吵架感到无所谓，习以为常。
10爸爸妈妈从来不过问我的任何事，在他们眼里我是可有可无的。
11.老师对我特别挑剔，专爱与我过不去。
12.老师在课堂上从来没有看过我一眼。
13.在路上看到老师，我总是设法躲避，或装着没看见。
14.老师家访时经常“告状”，向爸爸妈妈讲我的坏话。
15.我觉得老师对我太不公平了，真想和他大闹一场。
你的得分在20分以下：你的人际交往能力偏低，请务必参加四楼的训练。
你的得分在20～40分：你的人际交往能力中等，参加训练对你也有帮助。
你的得分在40分以上：你的人际交往能力很好，祝贺你。
其中1～5题得分评定同学关系，6～10题得分评定家庭关系，11～15题得分评定师生关系。每一类各5题，其中5～7分较差，7－11分一般，12～15分为关系良好。
五、考试焦虑测验表
下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。该测验共有33道题，每题有4个备选答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：
A。很符合自己的情况。
B比较符合自己的情况。
C。较不符合自己的情况。
D。很不符合自己的情况。
1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。ABCD
2.临近考试时，我就泻肚子了。ABCD
3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。ABCD
4.在考试前，我总感到苦恼。ABCD
5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。ABCD
6.在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”ABCD
7.越临近考试，我的注意力越难集中。ABCD
8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。ABCD
9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。ABCD
10.在考试前，我常做关于考试的梦。ABCD
11.到了考试那天，我就不安起来。ABCD
12.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。ABCD
13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。ABCD
14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。ABCD
15.在考试中，我的手会变得冰凉。ABCD
16.在考试时，我感到十分紧张。ABCD
17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。ABCD
18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。ABCD
19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。ABCD
20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。ABCD
21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些。ABCD
22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。ABCD
23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。ABCD
24.考试时，我经常会看错题目。ABCD
25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。ABCD
26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。ABCD
27.如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。ABCD
28.在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。ABCD
29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。ABCD
30.我对考试十分厌烦。ABCD
31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。ABCD
32.考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。ABCD
33.不进行考试，我能学到更多的知识。ABCD
计分与评分：
统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分：
总得分＝3×圈A的次数＋2×圈B的次数十1×圈C的次数
评分：0～24你能镇定地面对考试，但是要注意，不要马虎大意。
25～49有点紧张，但不要紧。
50～74你考试易紧张，请到604室。
75～99请务必到604室，这将大大提高你考试时的发挥。
