恐惧虽然不那么让人舒服，但它是人的一种本能反应。为了保护我们自己，我们的大脑会不顾一切地阻止我们做一些有风险的事。这时候，恐惧有一定的积极效用。
但更多时候，恐惧这种负能量，产生的都是阻力。比如，假设你正乘着飞机在万米高空中时，遇到危险情况必须跳伞，但大脑却会灌输一些负面的信息让你无法顺利跳伞，那是因为恐惧像种子一样扎根在我们的头脑中。
不过，假如你此前有过很多年的跳伞经验，你的大脑就不会有所顾忌，因为你的潜意识告诉你：跳伞不会有危险。
这说明了什么呢？我们的恐惧，往往源于未知或者曾经失败的经验。但倘若对于自己恐惧的人或事物，有了较大了解，或有过成功经历，大脑就会传递出正面信息，让你不再恐惧。因此，虽然恐惧会让您顾虑重重，陷入恶性循环，而消除它的唯一办法就是迎难而上。
有一个平凡的上班族叫麦克·英泰尔，37岁那年做了一个大胆的决定，放弃他薪水优厚的记者工作，把身上仅有的3美元捐给街角的流浪汉，只带了干净的内衣裤，由阳光明媚的加州，靠搭便车与陌生人的仁慈，横越美国。
他的目的地是美国东海岸北卡罗来纳州的恐怖角—这只是他精神快崩溃时做的一个仓促决定。某个午后他忽然哭了，因为他问了自己一个问题：如果有人通知我今天死期到了，我会后悔吗？答案竟是那么的肯定。虽然他有好工作，有美丽的同居女友、亲友和乐趣，但他发现自己这辈子从来没有下过什么赌注，平顺的人生从没有高峰或谷底。他为自己懦弱的上半生而哭。
于是，他选择了北卡罗来纳州的恐怖角作为最终目的地，借以象征他要征服生命中所有恐惧的决心。
他检讨自己，很诚实地为自己的恐惧开出一张清单：从小时候他就怕保姆、怕邮差、怕鸟、怕猫、怕蛇、怕蝙蝠、怕黑暗、怕大海、怕飞、怕城市、怕荒野、怕热闹又怕孤独、怕失败又怕成功、怕精神崩溃……他无所不怕，却似乎“英勇”地当了记者。
这个懦弱的37岁男人上路前竟还接到老奶奶的纸条：“你一定会在路上被人强暴。”但他成功了，4000多英里路，78顿餐，仰赖82个陌生人的仁慈。
没有接受过任何金钱的馈赠，在雷雨交加中睡在潮湿的睡袋里，也有几个像公路分尸案的杀手或抢匪的家伙使他心惊胆战；在游民之家靠打工换取住宿；住过几个破碎家庭；碰到过患有精神疾病的好心人，他终于来到恐怖角。
恐怖角到了，但恐怖角并不恐怖。原来“恐怖角”这个名称，是由一位16世纪的探险家取的，本来叫“Cape faire”，被讹写为“Cape Fear”。只是一个失误。
麦克·英泰尔终于明白：“这名字的不当，就像我自己的恐惧一样。我现在明白自己一直害怕做错事，我最大的耻辱不是恐惧死亡，而是恐惧生命。”
或许，你所恐惧的，只是恐惧本身。
你可能难以理解为什么有人会害怕蜘蛛，会害怕黑暗，但别人也很难理解你为什么怕水，为什么恐高。恐惧这种情绪是因人而异，完全取决于自身的，很少是外因造成的。
虽说人具有思考能力，但思考关于自身的问题时，则多表现出损己害己的倾向。比如，对攸关自身之事，做过多的无谓思考，这正是产生恐惧的主要原因。
每个人都会有自己恐惧害怕的事物和不愿意面对的许许多多困难，当你选择逃避的时候，你暂时可以得到一丝安慰，但恐惧永远会驻留在你心里。只有勇敢地去面对恐惧，挑战恐惧，才能把恐惧永远地从你心里消灭掉。所以，不但不能去逃避恐惧，还要主动去寻找内心的种种恐惧，一样一样地克服和战胜它们。做到内心强大，才能真的强大。
从这一意义上来说，克服恐惧最好的办法，就是越恐惧什么就硬着头皮做什么。也就是说，越让你恐惧的事情，越值得战胜。
恐惧这种负面情绪，使人犹豫不决，摧毁人的自信，让人退缩，它是唯一一件阻碍你去做想要做的事的东西。不要让这些负能量控制你一生，拿出心灵的力量来，让它瞧瞧谁才是命运的真正主人。当你面对以前会使你感到畏惧的事时不再畏惧，你就实现了一次超越。
当你将自己推向自己能力极限的时候，让你感到恐惧的事就会开始减少。久而久之，你会渐渐领悟出一个道理，其实所有的恐惧都是你的大脑出于保护自己的本能而产生的，而且你也会领悟到那些未知的恐惧没有你潜意识中认为的那样危险。只要克服自己内心的恐惧，勇敢地张开嘴、迈开腿，花一点时间，下一点工夫，你会发现其实这根本算不了什么。
面对自己恐惧的事物时，首先要做的当然是克服自己心底的恐惧。这时候，最困难的就是开始，但人是有能力调节自己的情感的。其实人类的基因里本来就含有“往前走”的正能量，只要你运用心灵的力量不断强化，就会让自己乐于尝试不可能的使命，并且越做越强。
即便挑战失败，也不必介怀，坦然地接受它即可。对于一个珍惜自己的梦想和努力的人来说，永远没有失败的结果，失败只是暂时的，就像学走路的婴儿摔了一跤一样，他没把它放在心上，更没害怕，而是更加坚强了，也更加聪明了，因为他找到了更好的方法可以尽量避免这样的事情再次发生。至少，这不是一个懦夫的人生。
