我们接下来要介绍如何让身体和思想在充满巨大能量时表现出绝对的平静；有能力思考伟大的思想而且不让思想受情感的影响；有能力保持强大的意志力并且不将意志力耗费在无用的动作上。你可以想象一台完美的机器，它的用途就是要做最精确、最有价值的动作；它只能完成它的使命，不可以做其他工作；它绝不会放弃任何能够显示其效率的动作。这台机器完成的每项任务都是有目的的。如果你让它完成其他任务，那么它的一部分力量和功能就被浪费掉了。在相似情况下，你必须牢记：1．人的身体内蕴藏着由强大生命力产生的能量。2．除了表达内在生命力所必需的动作之外，不得做其他任何动作。本课选用的练习结合了各类练习。我们尽量利用日常生活中必不可少的活动来获得进步，而不会采用枯燥的锻炼。一个长大成人的孩子看似拥有与生俱来的气场，然而事实上他一直在练习。年轻人表现出的焦躁、活跃和激情都是年轻人活力充足的表现。因为会有各种情况和环境造成孩子体内的活力供应中断，所以大自然赋予孩子们过多的活力是为了帮助他们安然地度过幼年时的种种难关。此时，一些人会陷入愚蠢的平静，而这种平静几乎不包含任何活力，只有很少的一些人才能够按照自然的方法获得气场。但是，他们采用了什么样的方法呢？是谁告诉他们，他们体内的活着的灵魂，跳动的、充满生命力的心脏在受到其他力量的压制时会拥有强大的气场；通过克制的表达方式表现内在的力量会增加他们的气场；多余的或者无用的动作会破坏气场的来源并且消耗体内储存的气场的？可能并没有任何人向他们宣告这个事实，但是他们没有意识到的一些天赋将这个秘密低声告诉给了他们。他们虽然没有意识到这个事实却掌握了保持沉着的技巧。或者是他们敏锐的判断力告诉他们，与坐立不安的人相比，那些在消耗活力的同时仍能够保存活力的人更有能力控制他人。无论如何，天生拥有气场的人与后天获得气场的人拥有同样的特质，他们拥有气场的过程毫无差别。
培养气场的过程对你来说可能是一项练习，对他人来说可能是一种习惯。练习和习惯并不是通往气场圣殿的两条大道，它们是同一条大道。你必须通过保存并增加生命的能量来获得气场。有些人通过练习培养气场，而另一些人则通过习惯达成目的，两者之间并无差别。虽然本课中的气场培养方法属于练习，但是我们还是试图将其分为两类：1．天生有气场的人的习惯。2．枯燥的练习。如果你选用第一种方法，完全放弃第二种方法，你也可以获得气场，条件是你能够充分利用第一种更简单、更自然的方法，其效果应不逊于枯燥练习的效果。 第二种方法的优点是可以迅速实现确切的效果。
培养的新习惯不久就会成为第二天性。
你在日常活动中经常要做的动作会渐渐成为你的习惯而且会很快发挥作用。如果人类的思想没有这一功能，我们就无能为力了。人的身体部位可以在训练中开始接受后天养成的习惯并以多种方法继续保留这些习惯。最典型的例子就是音乐家。在手指养成在琴键上准确弹奏的习惯之前，任何人都没有办法弹奏钢琴，而养成这一习惯需要数周、甚至数月。双手的十根手指渐渐能够准确地以每分钟数百次的速度执行十项任务。之后，手指的演奏习惯日趋成熟，你甚至不需要看琴键即可弹奏，此时，你的思想会帮助双手测量琴键的位置。教堂中的风琴手能够弹奏许多键盘，还能够用脚踩踏板。 第二天性的一个优势是新的习惯在正常发挥作用时并不需要思想的控制，但在出现错误时却需要思想帮助纠正。比如，一个人多年来并没有意识到自己在说话时病句连连，之后他学习了语法规则，并开始应用这些规则，几周后，他能够准确地按照语法规则说话，并且发现正确地说话已经成为了他的第二天性，所以他能够下意识地遵守语法规则。正确地说话在融入他的生活之后并不需要思想的控制，而奇妙之处在于：他并没有意识到自己在正确地说话，却能够立刻意识到自己犯了一个语法错误。这一规律也同样适用于与个人习惯相关的更强大的力量。你能够通过练习改正错误的姿态，然后立刻意识到自己的姿态不佳，但是你根本不会意识到你正在按照正常规律做一件事。只有错误、例外或违反习惯的情况才会引起你的关注。如果你坚持数周培养一动不动的第二天性，那么你的整套神经系统就会接受这个第二天性并养成一动不动的习惯。之后，如果你违反了这一习惯，你的大脑就会有所察觉。
身体一动不动要求思想和情感处于完全平静的状态。
思想处于兴奋状态时，身体——作为表达思想的媒介，会在一定程度上失控。而情感的影响力更强大，它能够扰乱思想和身体的功能。我们认为，在气场课程或其他任何课程中，最重要的一点是头脑应始终保持镇定。即使肌肉开始呈现不停运动的趋势，或者神经开始抽搐，但是，作为人体工程师的大脑绝不能够表现出兴奋，头脑和身体也不能受情感的控制。如果镇定是一种力量而非一种消耗，那么保持头脑镇定无疑是正确的。此时，一些不足以称之为规律的小规则开始发挥作用。这些小规则包括：1．肌肉不停地做无意识的动作，耗费了人体的活力，但不涉及大脑活动。2．人体的神经在不停地抽搐中消耗着活力，但不涉及大脑活动。3．本书介绍的静止练习能够克服上述两个缺点，在人体中积聚气场。4．大脑的兴奋状态可能会但也可能不会引起肌肉活动或神经活动。但通常来说会对肌肉和神经造成严重的影响。5．激动的情感可能会但也可能不会影响肌肉和神经，但是对思想的影响几乎是确定的，除非你有强大的、有气场的自控力。6．镇定能够检验你能否不通过面部动作表现思想。7．镇定能够检验你能否防止情感影响大脑，继而防止情感影响面部表情和整个身体。8．本书中介绍的静止方法可以帮助你实现这些目标。拿破仑大帝能够让自己的面部如同大理石一般冷酷。他从不让自己最亲近的朋友和臣子知道他在想些什么，或是任何好的或者坏的信息对他造成的影响，他平静的面容不会泄露任何信息。除了偶尔发怒之外，他始终保持平静，如同一台存储着巨大能量的发动机，他的气场充满力量。凭借着强大的气场，他能够随心所欲地控制那些阴险狡诈的人，能够激励士兵做出疯狂的英勇行为，能够在外事交往中威慑自己的对手。俾斯麦、格拉德斯通以及其他所有伟人都能够使思想不受情感的影响，并且使肌肉和神经不受思想和情感的影响。这样激情就不会主动入侵思想、肌肉和神经了。
