生活得自在舒适，是很多人的追求，但对未来不知所措乃至绝望的时候，自在舒适的生活理想就会变得异常的遥远。绝望的时候不代表就不希望生活可以过得舒服一些，可能此时此刻的自己更期待一种舒适的生活，只不过是苦于找不到合适的办法。很显然，绝望的时候要生活得舒适一些，只有一个办法，就是改变自己，改变自己的状态，从一个极端走出来，不过也需要防止走向另一个极端。
回忆一下前面提过的心灵地图，它的存在可以给人们提供指引和规划的依据。从人生的一个地方到另一个地方，人们可以根据心灵地图的指引，去计划路线，然后依据自己的计划路线行进。同样的，改变自己，也可以参考自己的地图。只是原来陷入困顿中的地图首先要进行一定的修订才行。给自己一个目的地，再明确自己从哪里出发，规划一条适合自己的道路，开始去寻找舒适生活的旅程，无论是健康、工作还是学习，只要自己想要达到什么目标，都可以用“地图法”来实现。
改变要从改变自己原来的毛病开始，前面提到的有关于绝望者的毛病都是要改变的对象。因为自己的问题去责怪他人，这种做法是不对的，不仅会让他人感到厌烦，也缓解不了自己的怒气。从深层次来讲，对他人求全责备来源于自己不确定的安全感，无助的自己总会对他人的建议感到绝望，总会对其他人乱发脾气。认识到自己的这种方式并不能换来更理想的结果以后，才能彻底改变这个毛病，学会承当责任。有些事情找到自己的责任也就找到了安全感，曾经认为无望的事情也会发现其他可能的方法去解决。没有了这些缺点和毛病，绝望也就不存在了。
生活是依靠希望在创造美好，倘若自行已经认定了“一切都没有希望”，那就不可能获得自己所期待的生活。世上的事情怎么可能一点儿希望都没有？那不过是在自欺欺人，在配合自己的抑郁情绪和绝望主张而感觉到的错误讯息，扭曲了真实情形。既然生活中有那么多的希望，改变自己的生活，使它变得更舒服就有了可能，而这个可能的重心就是自己。
