登陆注册
18096100000007

第7章 《不抱怨的世界》

形成抱怨的原因是什么,我们为何会抱怨,我们以为抱怨能带来什么好处,抱怨是如何破坏我们的生活,而我们又要怎样让周遭的人停止抱怨,你将学会一步步驱除生活中这种恶毒的表达形式。

作品简介

“不抱怨运动的发起者、美国知名牧师威尔·鲍温强调:“在你的手中,握有翻转人生的秘密。抱怨这种负面思维不但是我们最大的敌人,还会影响他人。

不抱怨是成功人生的最佳态度。优秀的人很少抱怨,抱怨是失败的标签、愚者的陋习,人生要面对的是非成败实在太多,如果对所得所失不能泰然处之,就会影响前进的方向。“人生就是与困境周旋。人生总有诸多不如意,战胜失意才能得意。可以说,抱怨让我们失去,不抱怨让我们获得。

不抱怨是获得幸福生活的秘密所在。“对过去不悔,对现在不烦,对未来不忧。远离抱怨能够让我们幸福快乐地生活。荀子说:“自知者不怨人,知命者不怨天,怨人者穷,怨天者无志。不怨天尤人,不做无谓的抱怨,才能时刻把握命运的主动权,掌握幸福人生的秘密。

成功只垂青积极主动的人,只要你敢于担当,勇于接受挑战,任何艰难险阻都会变成坦途。任何事情就怕人去“做,只要你敢于去做,事情就会自然而然地变得顺畅了。之后,你会发现,原来让自己思虑重重的困难,竟然只是小事一桩。优秀的人,都是不抱怨的人。他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽,让自己的内心充满阳光、充满希望。你会发现,人们不但欣赏积极主动的人,还会对其充满敬佩。因为世界上少有这样的人,所以,世上也少有成功的人。一句话,庸人是因为自己而平庸的,也是因为不断抱怨而平庸的。

本书要邀你加入一项特别的行动,从今天开始,养成正向思考、积极行动的“不抱怨习惯,让幸福快乐长伴左右!抱怨就是在讲你不要的东西,而不是你要的东西。当我们开始抱怨,就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上,我们说的话表明了我们的想法,而我们的想法又创造了我们的生活。

篇目选摘

美国史上最著名的心灵导师之一威尔·鲍温,发起了一项“不抱怨运动,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

不到一年,全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一分子,戴上紫手环,接受21天的挑战,为自己创造心想事成的无怨人生!

在你的手中,握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话?是吧,但我的确见过许许多多人的生命,都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信,也接过他们的电话。大家都在运用这个简单的概念———将紫色的橡胶手环戴在一只手上,再换到另一只手上,如此交替更换,直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。借由开始意识到自己说了什么,进而改变话语的内容;他们改变了思维,开始用心、认真地打造自己的生活。有些和你一样的人,都跟我分享过切身的经验———他们长年的痛苦得以纾解,人际关系终获疗愈,职业生涯也因而改善,而且整个人都变得更快乐了。

减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐……听起来很棒吧?这些不但可能发生,而且很有希望实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘,并不容易,但你可以现在就开始,而且不用多久———反正时间无论如何都会过去,你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。

我们的书中附赠了一个紫手环,手环的使用方法如下:

1.开始将手环戴在一只手腕上。

2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始。

3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨,你可以指出他们应该把手环移到另一只手上;但如果要做这种事,你自己要先移动手环!因为你在抱怨他们抱怨。

4.坚持下去。可能要花好几个月,你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是4~8个月。

还有,放轻松一点。我们所谈的,只是被“说出来的抱怨、批评和闲话。如果是从你嘴里说出来的就算,要重新来过;如果是用想的,那就没有关系。不过你会发现,就连抱怨的想法,也会在这样的过程中消失殆尽。

当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候,就移动紫手环。移动它很重要,这样的动作将在意识里深深地刻下痕迹,让你察觉到自己的行为。你一定要去移动它,没有一次可以例外。你抓到刚才说的一个重点了吗?我说的是“当你逮到自己在抱怨时,不是“如果抱怨在我们的世界里蔚为风潮,所以当你发现自己的牢骚要比想象中多了很多,也不必大惊小怪。

在本书中,你将了解形成抱怨的原因是什么,我们为何会抱怨,我们以为抱怨能带来什么“好处,抱怨是如何破坏我们的生活,而我们又要怎样让周遭的人停止抱怨。你将学会一步步驱除生活中这种恶毒的表达形式。如果坚持下去,你就会发现,不只是你自己不再抱怨,连身边的人也会跟着停止这样做。

不久前,我和一个朋友在打壁球,在赛局间稍作休息时,他问:“你寄出多少个不抱怨紫手环了?我说:“大约十二万五千个。然后又补了一句:“到目前为止是这样。他思索片刻,喝了点水,然后说:“十二万五千……比一个中型美国城市的人口还要多。我说:“对啊。一边仍盘算着是不是这个数字。

“那这件事你做多久了?他问。我回答:“七个月。“七个月寄出十二万五千个手环。

他反复说着,一边摇头觉得不可置信。他调整了运动头带、再换上护目镜,准备打最后一局,又问道:“你觉得人一天会抱怨几次?我说:“不知道。我刚开始尝试二十一天不抱怨运动时,一天大概要移动紫手环二十次。他站了起来,准备好要继续打球。他拿起球拍挥了几下,让肩膀保持灵活,然后说道:“算一下数学。我还以为是算错了上一局的分数,于是问他:“什么数学?

他说:“如果有十二万五千个手环,乘上每天二十次抱怨,再乘每个月三十天,再乘上七个月,那就是……呃,是……呃,简直是多得不得了!你想想看,有多少抱怨,从那天开始就不见了。我站立片刻,想了一想,然后走回壁球场上。他进入球场,走向发球线,开始发球。我满脑子都是他的论点。我挥空了球拍,没接到这个球。我不禁一直想着朋友说的话,最后他赢了那场比赛。这个简单的想法,已经预防了多少抱怨、批评和闲话的发生呢?

它显然发挥了相当的影响力,而且正持续地在扩张、发展。根据我们的工作人员估计,“不抱怨紫手环平均每一周被索取的数量是七千个。我们已经把紫手环寄送到全球八十个国家;遭逢背叛、贫穷、致命疾病、裁员,甚至是天灾等威胁的人们,都开始接受挑战,试图将抱怨从自己的生活中驱除。

摘自《不抱怨的世界》“紫手环的力量

你扮演过病人的角色吗?或者你正在这么做?健康不良是一般人最常发出的抱怨之一。人们抱怨自己不健康,好获取同情心和注意力,并且回避让自己“反感的事件例如采取更健康的生活方式。当我们抱怨身体不健康,可能会尝到这些甜头,但又要付出什么代价呢?

数十篇研究报告均显示:一个人对于自己健康状态的认知,将导致这样的信念在他们身上实现。我曾听过一则报道:医生如果告诉病人,有一种药很可能治愈他们的疾病,这种药对这些病人发挥的功效,就要比使用了相同药方,却没有接收到这项信息的病人大了许多。

报道继续指出:曾有一项研究发现,患有其他生理疾病(如高血压)的老年痴呆症患者,服药的疗效常会打折扣,因为他们的记忆衰退,可能记不得要每天吃药。心理相对于身体,确实有着极大的影响力。

几个月前,我受托到医院去探望一位加入我们团体很久的老朋友。进病房之前,我一如往常,先到了医护室向医生和护士探询她的病情。一位护士说:“她没事。 医生也点头说:“她中风了,但是可以完全康复。走进病房时,我却看到一个完全不像“没事的人。我说:“珍,哈罗,珍,是我。 她气若游丝地说:“真高兴你来了。我只剩下几天的时间……我快死了。

“你说什么? 我问道。“我快死了。 她说。

当时,一位护士来帮她做例行检查,我把她拉到一边,说道:“我以为你说她没事。

护士说:“她是没事啊! 我说:“可是珍刚才告诉我,她快死了。

护士诧异地瞪大了眼睛,走到床边。“珍?珍! 珍睁开眼睛。“亲爱的,你是中风,不是快死了,你没事的。再过几天,我们就会把你转到康复病房,你很快就可以回家,和猫咪马提在一起了,好吗?

珍微笑着说:“好。

等到护士离开病房,珍才开始对我说起,她的丧礼要怎么办。“可是你还没要死啊! 我提出异议。“我会先记下来,等你死的时候———还久得很,我才能为你主持丧礼。 珍摇摇头,说:“我现在就快死了。 然后又继续跟我说起她的追思礼拜。

摘自《不抱怨的世界》“抱怨疾病,是在消灭健康的能量

人生启示

美国心灵导师威尔·鲍温的《不抱怨的世界》,该书值得我们每一个人认真学习和领会。一个人的美好愿望和远大理想,需要建立在奋斗基础上才可能得以实现。但在现实生活中,相信每个人都会难免要遭遇很多挫折或不尽如人意的事情。这时,很多人往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导……

面对一件无法改变的事情,不如改变自己的态度最实际。作者威尔·鲍温在每本书中都附送一个紫手环:栙开始将手环戴在一只手腕上;栚当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始;栛如果听到其他戴手环的人在抱怨,你可以告诉他们应该把手环移到另一只手上;栜坚持下去,可能要花好几个月你才能连续21天不换手、不抱怨的目标。成功时间是四到八个月。

现代社会活节奏越来越快快,人们也由此产生了各种各样的抱怨心理,人们总是抱怨这不好,抱怨那不好。记着,抱怨就像艾滋病毒,会传染的。当你选择抱怨这些事物时,将会引来更多不必要的东西。你将会陷入一个抱怨轮回、永无休止的状态中。

抱怨不仅不能解决实际问题,还会让人陷入到负面情绪之中,最终抱怨的最大受害者是自己。自认为才华横溢,却得不到提升,而将诉苦和抱怨视为理所当然;还有的自命清高、眼高手低,感到自己的能力没有得到展示、没有遇见自己生命中的伯乐、单位对自己不公平……因而在思想上产生严重的抵触情绪。大好的光阴在抱怨中被白白浪费掉。

不满足,是抱怨的开端,说到底其实是我们在不断强调我们不想要的。抱怨,只会让问题在心底恒、久、远。从今天起,我们要学会停止抱怨,让我们的大脑控制嘴巴里的言行,让不抱怨成为一种习惯,用习惯来改变自己的命运。

如果说抱怨会传染,相对的,乐观也是会传染的,你释放快乐时,快乐的事物会随你而来,而不满的情绪会引起更多的不满。人生在世何不开开心心地过每一天,用积极的心态去迎接每一个机会,用不抱怨,积累积极的、正面的能量,让我们相互传递乐观,让我们一起来发现生活的奇迹,时时感恩,享受生活的每一天。

作者简介

威尔·鲍温,美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。

主要著作有《不抱怨的世界》等。

密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师,在此之前,有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读,发起的“不抱怨 运动,改变了无数人的命运。

励志名言

1.一本书,一只手环,改变爱抱怨的你,成就不抱怨的世界。

2.健康的沟通是:直接找和你产生问题的人谈,而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨;这会形成三角问题,也会继续制造问题,而不能解决问题。

3.没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人才会吹牛和抱怨。

4.你要知道:凡是你所渴望的东西,你都有资格得到。不要再找借口,快朝梦想前进吧。

5.你有权利得到你应得的。要达到这个目的,就不要一直谈论这个问题,或是把注意力完全放在上面。你应该从更高的层次来思量问题,看着它被解决。只要谈你的渴望,只要和可以提供解决方案的人谈。你会缩短等待的时间,让你的需求更快被满足,在这段过程中也会更快乐。

6.做个积极快乐的工作者。

7.成为不抱怨的人,还能获得另一份最重要的礼物,就是你在当下和未来对家庭造成的影响力。

8.你自己就是一种祝福。

9.不要让消极的人们,剥夺了你对理想生活的追求。

10.不要抱怨,改变你的言语,改变你的思维,你就能改变自己的人生。

11.威尔·鲍温说:抱怨就好比口臭。当它从别人的嘴里吐出来时,我们就会注意到;但从自己的口中发出时,我们却能充耳不闻。

12.世界上唯一能做到的建设性永久改变,就是自我的改变。

13.抱怨是最消耗能量的无益举动。

14.抱怨自己的人,应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人,应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。

15.上帝对每一个人都是公平的,当他给你关上一扇门时,必然会在另一处地方为你打开一扇窗。

16.抱怨就是自夸,没有人喜欢吹牛的人。

17.想要别人改变,你得以身作则。

18.林肯曾经说过:“摧毁敌人最好的方法,就是把他变成朋友。

19.杰出的领导者都知道,人们对于欣赏的回应,要远比对批评的回应更为热烈。

同类推荐
  • 农村青年文明知识读本

    农村青年文明知识读本

    主要读者对象:主要是那些渴望成才、就业、致富、创业,渴望精神和情感、文化生活丰富的农村青年,乡镇青年;以及从事农村工作的政府官员、县乡镇村领导、共青团干部;研究农村问题的学者和专家;关注中国农业、农村农民问题的社会各阶层人士。
  • 茶与咖啡:经济交往与文化礼仪

    茶与咖啡:经济交往与文化礼仪

    本书对于各种人际关系和场合上可能存在的差异都进行了详细的阐述,包括如何给小费、饮食、穿着、报酬方式、什么时候适于讲笑话等话题。
  • 别让情绪掌控你

    别让情绪掌控你

    情商是一种基本生存能力,决定你一生的走向与成就!情商是人一生重要的生存能力,是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。一个人在社会上要想获得成功,起主要作用的不是智力因素,而是情绪智能,前者占20%,后者占80%。实际生活中,高智商并不意味着高成就,收入高也并不意味着生活品质高。一个人的情商所具有的巨大潜力是他获得成功和幸福的最大秘密。
  • 哈佛人生经营课

    哈佛人生经营课

    《哈佛人生经营课》从情商、幸福、气质、成长、心理、人脉等人生诸多方面,为你诠释出一个顶级学府的育人之道和哈佛精英的成功之道?哈佛是个宝贵的思想库,追求卓越从这里起航!
  • 阳光缕缕的思绪

    阳光缕缕的思绪

    这套丛书里,我们针对青少年的心理特点,专门选择了一些特殊的故事,分别对他们在这一时期将会遭遇的情感问题、生活问题、学习问题、交友问题以及各种心理健康问题,从心理学的角度进行剖析和讲解,并提出了解决问题的方法和措施,以供同学们参考借鉴。
热门推荐
  • 仙武纪

    仙武纪

    一个个巅峰的修炼纪年,为何悄然寂灭,消失在时间长河中。林鼎一个平凡的少年,获得了一个寒武纪的巅峰强者的记忆,也因为这个巅峰强者的记忆,踏进了修炼的世界。在修炼和生存中,他不断的接触着一个个灭亡的纪年,走上了揭开纪年灭亡的路途。===========================================================各位读者大大,看的舒服了,能否给个推荐票或是收藏下,我在这拜谢了!!!!有兴趣的加QQ群46685254
  • 中国二十帝王另类生活扫描

    中国二十帝王另类生活扫描

    本书是一部从历史学的角度解读中国古代二十位帝王的“另类”行为的通俗性读物。在古代中国,帝王拥有至高无上的特权,正是种种特权渲染了他们的另类行为。每一位帝王的另类行为背后都有着复杂而真实的历史背景。他们的另类举止,既是荒诞的,也是真实的。帝王的另类举止,很大程度上是由于人性丑恶的一面在作怪,没有了约束与抑制,私欲就会迅速膨胀,残暴、虚荣、好奇、猎奇等就会应运而生。权力是人民赋予的,只有对权力加强监督和约束机制,才能有效地避免权力的滥用,防止私欲的膨胀。这些帝王的人生经历所揭示的历史教训,足以警示后人。
  • 送你过河界

    送你过河界

    长期在公安一线工作的作家所撰写的对生活的感悟,对爱情和亲情的体悟。主要包括送你过界河、张开怀抱拥抱着你、请跟我来、让我为你唱支歌、我家儿女、爱在左情在右、我要我们在一起七部分。《送你过界河》讲的是从警生涯中的故事。《张开怀抱拥抱着你》写的是作者在康复医院里做义务护工护理脑瘫孤儿的事情。《请跟我来》是一组散文诗样的文字,精短凝练,具有感染力。《让我为你唱支歌》与《我家儿女》都是写与亲人、老师、同学、朋友之间的感情。《爱在左情在右》是小说辑,表达作者对爱情的思考。《我要我们在一起》这一辑收录的全是诗歌,通过清浅的语言来表述对人生的思考。
  • 专属安全感

    专属安全感

    任秋怔怔地看着藤介手上盘踞的疤,轻轻抚过。藤介觉得有点痒。任秋:什么时候的事?藤介:你走的时候我恰好出任务。看见了你的短信不能回去抓你。刚好那次任务的对象被他女朋友抛弃了,抓他的时候他大叫着他女朋友的名字。我突然想到你,走了神,他的刀就刺了过来。。。任秋:对不起。藤介吻了吻她,说:所以你很重要,别再走了好吗。
  • 深海世界

    深海世界

    随着各国深海探测器纷纷下潜,这一年,注定是“深海热”沸腾的一年。体型高达数层楼高的巨型乌贼被发现了。触手长达数十米的巨型章鱼被发现了。体型超过十几米的巨型海蝎被发现了。寿命超过万年的巨型海龟被发现了……。除了各种稀奇古怪,巨型的深海动物被发现。人类更创造了历史,传说中的亚特兰蒂斯遗迹被发现;传说中的姆大陆遗迹被发现,传说中的里姆利亚遗迹被发现。所有这一切让全世界沸腾了。只是当人们看到海怪“进攻”美国,姆雅人试图称霸海洋世界,全球人类又晕了!末日预言来了吗?
  • 萌帝毒后

    萌帝毒后

    "出嫁当天旗锣鸣鼓,白桦以为自己会嫁给青梅竹马的洛长安。谁料红色盖头掀开,她的夫君不过是个八岁的孩子。她再蠢也知道自己被抛弃了,一个破败的江山,朝中各亲王重臣势力涌动,在宫中她没有一个可依靠的人,她背后的是她的夫君,一个需要她保护的八岁夫君。既然他们把她推上这个后位,那么她就算是负了自己,也要把算计自己的人全部踩在脚下,把整个天下都踩在脚下!叱咤朝堂之上,皇后贤名远播,她每一样都做的很好。他长大了,权力归还,她守在后宫,美人如云,粉黛佳丽无数,她已经老了,而他却是俊美少年。前期女强,后期男宠。三十年装逼河东,三十年装逼河西,男女主轮流装逼三十。--情节虚构,请勿模仿
  • 失落的神谕

    失落的神谕

    (短篇集合)暗黑的殿堂,静寂色面色惨淡的人儿,是谁手中的牵线木偶你要知道痛苦的尽头不是死亡是窒息却不能死去的你无法理解的挣扎我们应当在黎明的那一刻准备好迎接死神的到来
  • 我们——平行线

    我们——平行线

    阿瑞,你或许已经离开,但是,我言若语,还是爱你,不论结局如何,请你回头看一眼,我还在原地等你。
  • 无敌战队

    无敌战队

    虽说世界上数百个国家每天都在勾心斗角,但是这个时代的世界,堪称为人类诞生以来,最为繁荣和谐的时代。作为世界最大的罪犯,全世界第一公敌林轩辰,他对抗世界级强国颇有不得已之处。作为公敌总难免要死,意外死亡之后才能进入的世界,让他能力升级,纵横天下无敌手。他组建的无敌战队,面对无数怪物创造了零死亡奇迹!世界公敌摇身一变成为救世主!
  • 青春那疯乱的女生宿舍

    青春那疯乱的女生宿舍

    青春校园小说!黎乐,刚上高中时,认识了女生宿舍的田萌、沈心蕊。和关于男孩洛凡宇的故事!之间的故事!