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第32章 孕8月,不甘寂寞的小宝贝(3)

在这首诗里,诗人孟浩然只选取了春天的一个侧面来进行景物描写。春天,有迷人的色彩,有醉人的芬芳,诗人都不去写。他只是从听觉角度着笔,写春之声:那处处啼鸟,那潇潇风雨。鸟声婉转,悦耳动听。加上“处处”二字,啁啾起落,远近应和,就更使人有置身春天鸟语花香中之感,有应接不暇之感。这首诗写出了诗人的感受,表现了诗人内心的喜悦和对大自然的热爱。

教胎宝宝学“唱歌”虽然胎宝宝不能真正地唱歌,但毕竟有听觉,准妈妈应充分发挥自己的想象力,让腹中的胎宝宝随着准妈妈的音律和谐地唱起来。准妈妈可先练发音或简单的乐谱,每次唱歌都留出复唱时间,想象胎宝宝在跟着唱。

具体做法是:准妈妈或准爸爸采用练习音符发音,例如:“哆、唻、咪、发、唆、啦、西、唞”,“唞、西、啦、唆、发、咪、唻、哆”,反复轻声教唱若干遍,每唱完一个音符停顿几秒钟,就是胎宝宝复唱的时间。

准父母还可以选唱一些简单的乐曲。时间一长,音乐刺激可以在胎宝宝的大脑中构成记忆,奠定日后音乐的基础。

特别提示准妈妈可以通过细腻和美的音乐语言,让胎宝宝感受到妈妈的爱,以唤起胎宝宝美好的情感。

296完美胎教全解孕妇瑜伽缓解腰背压力孕晚期,准妈妈的腰背压力增大,更容易疲劳。下面的孕妇瑜伽动作能帮助准妈妈伸展脊柱,缓解腰背部的酸痛。

①两手贴墙,双腿分开与髋部同宽站立。

②呼气,弓背、低头。

③吸气时,伸展脊椎、抬头。

④休息,臀部下方放抱枕,小腿向外跪坐。

⑤向后躺在软凳上,放松呼吸。

练习要点:若感到不适,可增加臀部下方的抱枕数量。

①②③④⑤297孕8月,不甘寂寞的小宝贝准妈妈日常防晒的饮食调理到了妊娠晚期,有些准妈妈脸上经常会出现斑斑点点,太阳一晒就会变得更多。为了避免皮肤色素沉着加深,防晒就变得十分重要了。如果准妈妈多吃一些具有防晒美容作用的食物,就可以免去不敢外出的烦恼。

感光食物要少吃感光食物有一个共性,就是有感光因子。如果大量摄入,就会降低肌肤的抗晒能力,加速肌肤表面色素的沉着。

比较常见的感光食物主要有:柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光因子,人食用后经阳光或强光照射,肌肤易出现过敏、发炎、色素沉着,会使妊娠斑变得更加明显。

防晒食物大盘点五谷类:俗话说:“吃得越粗,皮肤越细。”五谷类食物含有大量的B族维生素和维生素E,是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

鱼肉:研究发现,一周吃3次以上的鱼肉,可保护皮肤少受紫外线侵害。经常吃鱼可以为人体提供一种类似于防晒霜的自然保护层。另外,鱼肉蛋白还有营养肌肤、美白肌肤的作用。

孕31周最佳胎教方案解析①身穿绿衣裳,肚里水汪汪,生的子女多,个个黑脸膛。

②不怕细菌小,有它能看到,化验需要它,科研不可少。

【答案在359页】开心乐园——小谜语298完美胎教全解欣赏美文《瀑布与石头》在我有声有色的风景里,你是还未被别人发现的瀑布,清高洁白。就是因为那样清高才跌得这样惨,白白把自己交给山谷,咕噜咕噜积成清潭,嬉玩自己激起的泡沫;潭受不了,推开你,你沿路淙淙流荡,最后只好把自己交给海,变成浪。

一大早,从暗处倾泻下来的阳光就缠着你不放,还制造影子,让你跳入;你怎样奋力都甩不开。阳光甚至嫌四周不够辉煌,还着色,更不合你透明的性格了。本以为入夜就可以免除这些干扰,偏偏月有时幽柔,下来照亮你的山歌。

你的山歌总是奔放,然而即使在晚上都唱不出什么名堂。

鸟曾来过。不能啄你的清高,也不能栖息在你的清白上,怎样重奏合唱都比不过你,你又吵得潭里无鱼。鸟不愿在长年不安定的树上造巢,飞走了。

风总是来。不能在总是冲动的你上面雕刻什么,又抱不走你;它一用力,你就和它挣扎不清。它若发怒挟雨而来,你淋久后也激动,竟不管下面已泛滥,还往下冲,你觉得很不英雄。

因为是水,跌不死,所以才总是那么壮烈。其实你并没有你自己,也不知是谁。水总在推,只好向前,向前,不能再向前时,只好嚷着向下跳。总是向下跳,无时间思考,你觉得没什么可赞美的。

在你无言的素描里,你拒绝是与世隔绝的瀑布。你宁可是无桥的溪中的一块石,硬不怕汹涌;不大,但从水面凸出给脚踏过。不稀罕什么雄伟,什么壮丽,也不计较是否被发现了。

(许达然)

许达然的文字中洋溢着理性的光彩和感性的温暖。质朴的文字、真实的情感,让人读来心中倍感温暖。那么,准妈妈不妨也试着将这份温暖传递给自己的胎宝宝吧。

299孕8月,不甘寂寞的小宝贝用心将美传递给胎宝宝妊娠第8个月时,胎宝宝已具有了初步的意识萌动。所以,此时可以为胎宝宝进行较抽象、较立体的美育胎教。美育胎教要求准妈妈通过听、看,体会生活中一切的美,将自己对美的感受输送给胎宝宝。

听:主要是指听音乐,这时准妈妈在欣赏音乐时,可选择一些主题明确、意境饱满的作品,比如贝多芬的《月光奏鸣曲》、肖邦的《英雄》、维瓦尔迪的《四季》等,这些乐曲都有较鲜明的主题和风格,能促使人们美好情怀的涌动,也有利于胎宝宝的音乐启蒙。

看:主要是指准妈妈要阅读一些优秀的文学作品和欣赏优美的图画。准妈妈要选择那些立意新颖、风格高雅、个性鲜明的作品阅读,尤其可以多选择一些中外名著。比如,我国现代作家朱自清和俄国作家屠格涅夫的散文;中国古代诗词及国外诗歌;西方著名作家雨果、托尔斯泰的作品和我国现当代的著名小说等。

准妈妈在阅读这些文学作品时,一定要边看、边思考、边体会,强化自己对美的感受,这样胎宝宝才能受益。准妈妈还可以看一些著名的美术作品,比如中国的山水画、西方的油画等。在欣赏美术作品时,调动自己的理解力和鉴赏力,这样产生的美的体验就会传导给胎宝宝。

体会:既指贯穿听、看活动中的一切感受和领悟,也指准妈妈在大自然中对自然美的体会。准妈妈在这个阶段也要适度走动,可到环境优美、空气质量较好的大自然中去欣赏大自然的美。这个欣赏的过程也就是准妈妈对自然美的体会过程,准妈妈通过饱览美丽的景色而产生出的美好情怀,可以促使胎宝宝脑细胞和神经细胞的发育。

300完美胎教全解不要对家人指手画脚准妈妈要改变急躁的脾气,除了认识它的害处,下决心改正之外,还要找出急躁的原因。脾气急躁的人多不理解事物的发展有其客观规律,实现目标需要有一个过程,单凭主观愿望,急于求成是不正确的。还有另一个重要原因,是要求别人的想法、情绪和行为完全符合自己的愿望,一旦发现别人说的做的不顺自己的心意,就勃然大怒,其实内心是要别人顺从自己。很明显,这种做法是非理性的,也是很不对的。

正像自己不乐意受别人支配一样,别人也有自己的想法。如果从内心承认别人和自己一样,有权按自己喜欢的方式做事,就会学会宽容。

讲寓言故事《鹬蚌相争》一只蚌正张开壳晒太阳,鹬鸟飞过来,伸出长长的嘴巴来啄食它的肉。蚌一下子合住双壳,把鹬鸟的嘴紧紧地夹住了。

鹬鸟对蚌说:“今天不下雨,明天不下雨,看你渴了怎么办!”蚌对鹬鸟说:“今天不放你,明天不放你,看你饿了怎么办!”它们两个各不相让,谁也不肯放谁。这时,一个打渔的老人走过来,一下子把它们都捉走了。

这个小故事告诉我们:争狠斗气,往往造成两败俱伤,谁也没有好处。这一点值得准妈妈注意,在孕期千万不要意气用事。

301孕8月,不甘寂寞的小宝贝名曲欣赏《雪绒花》美丽的《雪绒花》,静静地开放,带给准妈妈许多美好的回忆。这首童真质朴的歌曲,让人们期待在一个晴朗后的日子,伴着雪绒花,陪宝宝玩耍。

第32周最佳胎教方案解析作词:奥斯卡汉默斯坦作曲:理查德罗杰斯302完美胎教全解散步是孕晚期的最佳运动散步是孕晚期最适合准妈妈的运动。首先,散步可以使肌肉力量得到锻炼,可帮助骨盆运动,有助于分娩时减轻疼痛。其次,散步可以改善准妈妈脚部的血液循环,因而可促进全身的血液循环,使胎宝宝血液供应更充足。第三,通过散步可刺激脚低的穴位,调理脏腑功能,帮准妈妈强身健体。第四,散步能够安定精神,增加肺功能,促进准妈妈的消化、吸收及排泄功能。

用光照帮胎宝宝建立作息规律利用光照胎教可以促进胎宝宝的昼夜作息规律形成,准妈妈可以在每天早晨起床前,用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部胎头的位置,告诉他:“宝宝,从小就要养成早起的好习惯哦!”在晚上准备睡觉时,同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部,告诉胎宝宝:“宝宝晚上休息的时间到了!”长此以往,胎宝宝就会和妈妈一样,养成白天活动,晚上休息的作息规律了。

研究证明,用手电筒照射准妈妈腹壁胎头部位5分钟,通过刺激胎宝宝的视觉信息传递,可使胎宝宝大脑中动脉扩张,对脑细胞的发育有益。

给胎宝宝唱首《新年好》新年好啊,新年好啊,祝福大家新年好,我们唱歌,我们跳舞,祝福大家新年好。

优美动听的《新年好》,唱出了人们在节日里互相祝福的喜悦心情,准妈妈可以边听边唱给胎宝宝听。

303孕8月,不甘寂寞的小宝贝缓解小腿痉挛的孕妇瑜伽这套瑜伽可以拉伸和强壮腿部肌肉,促进腿部的血液循环,可立刻缓解妊娠期小腿痉挛。

①面向墙,右腿在前弯曲,左腿在后挺直,双手扶墙。

②呼气,手臂弯曲,上身向前,额头贴于手臂上,体会后腿的伸展感。

③吸气,伸展右臂向上。呼气,下落。

④呼气,弯曲左腿膝盖着地。骶部内收,放松背部。同时体会左小腿的放松。以同样的方式换另一侧练习。

⑤双膝分开,上身俯于靠垫上,婴儿式放松。

①②③④⑤304完美胎教全解为分娩做好后勤工作妊娠第8个月,准妈妈的肚子越来越大,负担也越来越重,行动很不方便,容易疲劳,又要面对分娩,有很大的心理负担。所以此时准爸爸要从身心两方面来关心妻子,减轻妻子的负担。除保证做好前几个月要做的事以外,重点应放在营造“产巢”上了。准妈妈要临近分娩了,产后室内装饰要讲究,从摆设方式到颜色搭配都有学问。既要避免房屋新装修产生的污染,又要兼顾到准妈妈的审美要求,产后坐月子最好不要在新房里,把原来住的房间提前进行整理布置,室内颜色以淡蓝或淡绿色为主,床上有五彩缤纷的装饰物,墙上有几幅美丽的风景画和宝宝图片,构成一个明快、舒适、温馨的生活环境,让母子俩尽情享受。

同时,还要保证准妈妈的营养和休息,为分娩积蓄能量。准爸爸要主动承担家务,还要注意保护准妈妈的安全,避免准妈妈遭受外伤。此时准妈妈的子宫变得非常脆弱极易受伤或感染,所以一定要避免性生活。

准爸爸不要忘了陪准妈妈去医院做产前检查,从妊娠第8个月起就应每2周检查1次。准爸爸还要做好家庭中的妊娠监护,以防早产。准爸爸多关心准妈妈的情绪和心态,在准妈妈有恐惧心理时,应及时发现及时解决。

准爸爸,胜任助教一职特别提示准爸爸要和妻子一起学习分娩知识,多用自己亲切的笑脸、暖心的话语,帮助准妈妈消除对分娩的恐惧心理。

305孕8月,不甘寂寞的小宝贝孕8月,准爸爸备忘录越接近分娩,准妈妈越紧张和害怕,这就需要准爸爸做好准妈妈的“开心果”,帮助妻子缓解心理压力,和她一起渡过难关了。

给妻子讲故事随着怀孕时间的增加,准妈妈会觉得越来越难找到一个舒服的体位睡觉了。但如果你在妻子睡觉之前能给她讲一个故事的话,就可以缓解她的不适感,同时还可以培养给孩子讲故事的能力。

让妻子洗个舒服澡给妻子买一瓶对母子都无害的洗发水或在浴室中装上浴霸等保暖设备等,然后等妻子走进浴室的时候,你也走进去为她洗头,给她一次浪漫的按摩护理。如果你对自己的按摩技术没有自信的话,可以先咨询一下专业人士。

来次大清洁在妻子洗完澡的时候给家里来次大清洁,不是简单的地将垃圾堆到一边,而是认真地用吸尘器将角落都打扫一下,还有清洁炉具等。不要以为这是在简单地做家务,只要看看妻子的反应,你就知道你也是在哄她开心了。

小小枕头显功效准妈妈通常都是侧睡,而且许多准妈妈都会发现抱着枕头睡觉会比较舒服。所以给妻子准备一个小枕头,在上面写上“给老婆睡觉专用”,放在床上让她可以容易看到,这样也会给她一个惊喜。

继续献上真诚的爱给她写一封信,告诉她20项你爱她的原因,等等。在信封上写上你独特的地址,然后附上一些小礼品等。

给她买新的衣服无论她有多少衣服,只要你给她买一条裤子或者衣服,都能够给她带来惊喜。将其放在一个礼盒中,在上面写上一些甜蜜的话,不过要记得包装之前要将衣服先洗一遍。

帮她剪指甲帮她剪指甲不属于极具创意的事。

事实上,这种方法也最能够给她提供一种安全感,即使多几次也不为过。

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