在工作和家庭环境没有改变的时候，“积极想象法”会使你面对生活更乐观。你可以想象自己做了一些想做的事后度过一段非常愉快美好的日子。要知道，任何事情在想象中都是可能实现的。当你打算参加某项活动而又心存恐惧时，就对自己说：“我能做好这件事，我比别人更善于控制自己的生活。”你对自己所说的话语往往能影响你的自我感觉，明显改善沮丧情绪。
多数沮丧悲观者对未来担忧时，也正在为自己建立越来越狭窄、有限的世界。沮丧时假如你在做些与他人合作的工作，并受到他人的约束，你就得考虑做一些工作以外的事情，生活也就会出现新的意义。愉快的社交活动对人们情绪的影响是任何一项奖赏都不能比拟的。当人们掌握了处理人际关系的技巧后，自重感就会增加，也会慢慢地赶走沮丧心情。
一个沮丧悲观的人总待在屋子里，便会产生被禁锢的感觉。然而，当他离开屋子，漫步在林荫大道时，就会发现心绪突然变了，怒气和沮丧也消失了，心中充满了宁静，自然的色彩给人带来阵阵快意。另外，任何一种体育锻炼都有助于克服沮丧，经常参加体育锻炼会使人精神振奋，避免消极地生活下去。
日常生活中，谁都难免有不如意的事。工作学习、人际交往也难免碰上不如意的人和事。面对这些不必心烦意乱，不必忧心忡忡，不必垂头丧气，不必作茧自缚，而是应该不往心里去，一笑了之。
照照镜子，如果现在的你看起来有些沮丧的话，就快点赶走沮丧，让自己春风满面吧！
埋葬悲观，每天给自己一个新的希望
悲观的人往往看不见继续生活下去的希望，而乐观的人会每天给自己一个新的希望。有了希望的人就不会有时间去抱怨，去悲哀，生命就不会浪费在一些无聊的琐事上。
希望到底是什么？希望是激发我们生命激情的催化剂，是引爆我们生活潜能的导火索。
有位医生素以医术高明享誉医学界，事业蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被诊断出患有癌症。这对他不啻当头一棒。他一度情绪低落，但最终还是接受了这个事实，而且他的心态也变得更宽容，更谦和，更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余，他从没有放弃与病魔搏斗。就这样，他已平安地度过了好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问他是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：“是希望。几乎每天早晨，我都给自己一个新的希望，希望我能多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人。”
这位医生不但医术高明，做人也达到了很高的境界。
生命是有限的，然而希望却是无限的。只要我们活着，就不要忘记每天给自己一个希望，给自己一个目标，也可以说给自己一点信心。这样，我们的生活就充满了生机和活力。只要每天都给自己一个希望，我们的生命便不会浪费在一些无谓的叹息和悲哀中。
在这个世界上，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，却可以安排我们现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。只要活着，就有希望。
当我们的心中充满坚毅、勇气和信心时，那些束缚、限制我们提升自我的悲观因素将不复存在。
我们的生存状态并不能决定这一生的命运，真正决定我们命运的是：是否对自己拥有信心，是否对未来的生活充满希望。当我们以乐观积极的态度面对自己的生存状态时，我们便开启了生命的原始动力。
我们每个人来到这个世界都是被动的，我们无从选择自己的肤色，就如同我们无法选择遗传基因中的聪明与愚笨一样，但我们可以选择对待人生的态度。
在美国的纽约，有一个黑肤色的小孩，望着小贩卖的气球，心中觉得很纳闷，于是他就走过去问小贩：“叔叔，为什么黑色气球跟其他颜色的气球一样也会升空呢？”
小贩不懂他的意思，就反问说：“嘿，小朋友，你为什么要问这个问题？”
黑人小孩回答说：“因为在我的印象里，黑人象征着穷、脏、乱和无知。我看到白种人、黄种人甚至印第安人都飞黄腾达，成功致富，过着令人羡慕的生活，可是我很少看到一位黑人出人头地。所以当我看到红色气球、黄色气球、白色气球升空，我相信，可是我从来不相信黑色气球也会升空。我刚才真的看到了，它也能升空，所以我想来问问你。”
小贩理解了他的意思，告诉他：“啊，小朋友，气球能不能升空，问题并不在于它的颜色，而是内里是不是充满了氢气，只要充满了氢气，不管什么颜色的气球都能升空。人也是一样，一个人能不能成功跟他的肤色、性别、种族都没有关系，要看他是不是有勇气和智慧。”
正如这位小贩所说，有一天当我们心里充满了自爱、坚强、勇气、毅力这些重要的乐观因素时，那些束缚我们腾飞的限制将不复存在。当我们心里充满了悲哀、自卑、自贬、愤世等悲观因素时，那些束缚就会成为真的束缚，使我们不但飞不起来，还会不断沉沦。
伟大的思想家孟子曾这样说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……”
生活中我们不必总是企求万事如意、好运连连。要知道，生活就如同善变的天气一样，你无法预知将会发生什么，随时都会狂风大作，暴雨不断。生活中无论什么击倒了你，你一定要能重新振作自己，像一个坚强的勇者，跌倒了再爬起来，去迎接新的挑战。
宽心不焦虑，既然压力不可避免，那就与压力共舞
要生存，就必然会遇到竞争，有竞争，就必然有压力。只要我们选择活着，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力。只有勇于正视压力，学会承受压力、释放压力，才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中，永远立于不败之地。
几乎所有的困难、挫折和不幸都会给人带来心理上的压力和情绪上的痛苦，都会使人面临着前进与后退、奋起与消沉的困惑。关键在于你是否能控制这种情绪，激发心理潜力，驾驭你心理的压力。既然压力不可避免，那么就让我们与压力共舞吧！
人无压力轻飘飘：承受适度的压力
现代社会是一个充满压力的社会。每个人都在压力中生存，差别仅是压力的大小和我们对压力的反应而已。压力可以说是与我们相伴一生，如果不能和压力好好相处，压力就会成为我们人生成功的绊脚石，让我们疲惫或失望，失去生活的兴趣。
近来，因为压力而引起的各种不良反应诸如焦虑、忧虑、愤怒、过劳等精神疾病正在困扰着越来越多的人，成为社会关注的焦点。根据世界卫生组织（WHO）统计，北美地区因压力而付出的代价每年超过2 000亿美元，其中在美国因为压力所造成企业的损失就超过300亿美元。在英国由于压力所耗损的产值占了国民生产总额（GNP）的3.5%。
研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的香料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，而应转换认知和情绪，多去开发压力的有利影响，人类在其一生中，本来就是无法摆脱压力的。
一个人觉得生活很沉重，便去见哲人，寻求解脱之法。
哲人给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头扔进去，看看有什么感觉。”
过了一会儿，那人走到了头，哲人问有什么感觉。那人明白了生活越来越沉重的道理。当我们来到世界上时，我们每个人都背着一个空篓子，然而我们每走一步都要从这世界上捡一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉。
于是那人问：“有什么办法可以减轻这沉重吗？”
哲人问他：“那么你愿意把工作、爱情、家庭、友谊哪一样拿出来呢？”
那人不语。
哲人于是说道：“当你感到沉重时，也许应该庆幸自己不是总统，因为他背的篓子比你的大多了，也沉重多了。”
人生路坎坷的时日居多，升学、工作、晋级、成家哪一个环节都不可能一帆风顺，大部分时间人在都负重而行，领导同事的误会、工作上的摩擦、生活上的不如意都是令人难过的源泉，这时候，人就得有负重而行的心理承受力，否则不够宽容，不够豁达，不会变通，最终会把自己逼入死角。
负重而行当然是一种痛苦，但没有负重就不可能体会无重的轻松惬意；没有负重而行，也就无所谓责任，从而也就无所谓成就，当然也就体验不到上了坡后那种如释重负的快感了；没有负重的生命是不完整的生命；没有负过重的人生是不圆满的人生。
我们无法逃避压力，所要做的就是学会与压力和平共处。若无法和平相存，或者克服压力来获得回馈，则可能导致各种身体与精神疾病，天天受到压力的折磨，不仅对同事、朋友及家庭生活造成伤害，同时也导致企业生产力和竞争力下降，甚至造成无可弥补的损失。
快速的社会生活节奏、日趋激烈的竞争和永无止境的欲望，使人们承受着越来越重的压力，既然压力无可避免，那么就让我们与压力共舞吧！
压力是不可避免，学会缓解压力
我们必然要承受生活的负担，而这些生活的负担也给我们增加了难以摆脱的压力。激烈的社会竞争，导致人们经常处于精神高度紧张的状态。而在国内的一些大中型城市，许多上班族和大学生有着不同程度的心理疾病，都是源于他们心理负荷过重。在激烈的竞争中，一旦理想和现实反差太大，就会出现挫败感、自卑感。长期处在这种压抑的状态会给我们的身心健康带来严重威胁。
压力是不可避免的，因此，我们在生活中需要学会缓解压力，消除心理压力，达到心理平衡。以下建议可供参考。
第一，要知道自己的目标。只要目标明确了，在行动上就不容易发生动摇。人是需要精神支柱的，这个支柱是自己给自己树立的。有了这个心理上的强大动力，任何压力带来的疲惫和痛苦都是微不足道的。应根据自身的条件和现实的环境，制定切实可行的人生目标。一个好的目标会使人奋发努力，积极进取，并体验到成功的喜悦；反之，如果目标脱离现实，完全没有实现的可能，肯定会遭遇到重重困难，并使人产生挫败感。
第二，要会衡量自己的能力。知道自己的斤两，知道自己需要什么，能做到什么。无望的追求是空谈，每个人的理想都应该是脚踏实地的，就像吃惯了素菜的人非要去享受牛排，那油汪汪的东西固然很诱人，但真吃到自己肚里，半生不熟的还真消化不了。
第三，要仔细分辨自己的欲望是不是合理的。这个世界是有道德标准和行为准则的，随意突破规范是要承担后果的。假如我们的欲望是不善良的，是会给自己带来痛苦或给别人带来伤害的，就应该果断摒弃，把这种黑色的欲望压力消灭于无形。
第四，应该学会缓解压力，最有效的方法就是在你面前摆一把椅子，想象给你带来压力的一方就坐在椅子里，然后对着“他”说出你长期以来的想法和感受。在对方不在场的情况下讲出你的愤怒，这样可以释放被压抑的能量，使你思维变得清楚，排解心中的毒素。还应该学会控制自身对压力的反应，增强心理的承受能力，减少外界压力带来的伤害。如果是因某种自身不可改变的事物给自己造成的压力，这种方法是减轻伤害的最好途径。
第五，要善于消除不良情绪。人作为社会成员之一，不可避免地会遇到各种挫折和打击，会产生诸如愤怒、悲伤、恐惧等各种消极情绪。遇到这种情况，应采取一定的方式宣泄这些不良情绪，如倾诉、抗争、转移注意力等，应尽量减少采用否认、退缩等方式解决矛盾。缓解压力要讲究方式方法，要给自己一个健康、美好的心态。世界美丽纷繁，充满了阳光和温情。要懂得去欣赏她、接纳她、追求她。一时的痛苦是过眼云烟，长久的快乐是成熟心态应得的回报。
第六，借助心理咨询治疗。如果某种压力已经给你造成心理伤害，自己又无法排解，这时一定记着去寻求心理帮助，千万不可让它郁积于心，否则后果不堪设想。
不要惧怕压力，不要紧张焦虑，不要畏缩逃避，不要迷失方向。正视压力，化解压力，学会给自己减压，好好把握自己手中的幸福，每一分钟你都会活得快乐和洒脱。
与其抵抗压力，不如承受压力前进
人们在压力的驱使下，能使自己的体力和耐力达到正常情况下不能达到的程度。这就是为什么一个发狂的人会有正常情况下所不能有的体力。
人的潜能是相当大的，但身体潜能毕竟是有极限的，而人的心理潜力即大脑能量却是巨大得不可想象。一个人只要相信自己，并在面临压力时开发自己的巨大潜能，就会有超凡的智慧和强大的精神力量。
所以说，人人都需要压力。只有等压力来临，才能够有效发挥潜能。压力固然重要，但当压力来临时必须要用一颗平静的心对待。因为只有内心平静，你才能化压力为动力。
当你的工作和生活面临着众多的选择时，你就会感到压力，因而无法做出决定，甚至失去决定能力。那么该怎么做呢？最好明确自己的需要，以及对自己至关重要的东西，并且在重要的事项之中分出一个优先顺序。但多数人的烦恼就是有太多事情都必须“优先”处理，而有些人则根本没有所谓的优先顺序。
