催眠早就在你我身边
催眠的应用可以很广泛，从广义的角度来谈催眠，其实我们每天都活在催眠中。当我们认同了保险业务员所说的话而购买了保险；当我们看电视时融入了电视剧的情境中，随着剧中的情节悲喜哀伤；当我们听政治人物讲述他们的理念时感到慷慨激昂；或者被老板骂导致心情不佳；失恋了，为自己的被遗弃感觉很悲伤；正在做着白日梦……这些因为自己的感受或接受了他人的影响，导致各种情绪的产生，其实都可以称为接受自我催眠或催眠他人的一种。
2011年冬季，我在广州修读应用心理学硕士时，在一个很冷又潮湿的早晨，工作人员哆嗦着身子上楼开教室门。他边搓着双手取暖，边口中念叨着：“又是一个阴雨天，已经很久没太阳了。”
我笑着跟他说：“今天天气很好啊！阴阴的很凉爽！。”接着我跟他愉快地聊着有阳光的日子的缺点，以及下雨的优点，并请他想象自己是一株被雨水滋润的小草。看着他的表情由郁闷到逐渐明朗，我知道我成功地引导了他，由原先感觉不愉快到愉快地接受进而享受当下环境了。
事实上，人类就是如此地每天活在自我催眠中。当我们每天早上起床后告诉自己“今天下雨了！凉凉的好棒哦！”与“今天又下雨了！真讨厌”这些不同的自我暗示，就产生了你每天正负不同的心情，在我们不自觉的时候影响着我们一天的情绪。
在此分享另一个被他人影响的故事：
在某次催眠师培训课程中，我与一些学员相约进行研究“一个人受到他人暗示的影响”。我们锁定了一位自信心很强、外表阳光的学员。每天上课，每个人都有意无意地看他一眼，然后说：“你怎么了？”
就这样进行了几天，他的自信开始动摇，由刚开始回答：“我很好啊！”到疑惑地回答：“我怎么了？”最后他告诉我们：“我感觉不太舒服，我是不是生病了？”
这是一个很好的集体研究，显示出人们往往容易无形之中接受他人的暗示。某些道德败坏的命理占卜者也会使用这方面的暗示技巧，让前来占卜的人产生不安与焦虑，以进行后续的商业行为，许多人都有类似的经历。
通过观察脑波状态可以这样理解催眠：只要运用方法，让脑波进入慢速的α波为优势主导的状态，都可以称为催眠状态。
持咒、读经、禅坐、冥想、观想、气功、瑜伽、画画、跑步，在直线的高速公路上驾驶，在摇晃的公交车上的放松，宗教的祈祷，巫师的吟唱……甚至于专注的呼吸，都可以引导进入与催眠状态相似的恍惚状态。
无论是运用语言做建议或暗示，还是运用非语言的肢体动作来改变生理、心理的状态，这些方法或技术，都可以称为催眠的相关技巧。
催眠可以运用在生活中，也可以运用在销售、开发内在潜能及研发科技产品上；回溯童年及探索前世潜意识意象，更是这几年来广泛运用的催眠技巧。近年来无论在心理学、精神医学，或是在医疗上及催眠麻醉应用等，都有更多的相关研究，这项过去无法用当时科学解释的心理技术，未来势必更灵活多元地应用在各个领域中。
学习过催眠的人，多数认为“催眠”这个词并不恰当，容易让人误以为“催眠等于睡眠”、“催眠仅能帮助睡眠”、“催眠等于让人不清醒”、“催眠等于让人迷惑”。我在一些机构、学校做催眠相关演讲，在讲完了催眠理论的部分后，往往会做个集体催眠体验，让大伙儿实际体会一下进入催眠状态的感觉。这时总会有人趴在桌上，或整个人躺了下来，摆出一副要准备睡个好觉的姿势。这是因为多数人并不了解催眠的功能，误以为接受催眠引导就是准备要睡觉了。
将催眠运用在帮助入眠上，的确有着非常好的效果。进行催眠时，有些人也会进入似睡非睡甚至感觉熟睡的状态，但是催眠跟实际的入眠其实并不相同！
运用自我催眠在午间休息片刻，只要短暂的五到十分钟，就能够精神抖擞地恢复精神与体力。
被催眠者往往能够在“十……九……八……七……六……五……四……三……二……一……睁开眼睛，回到现在感觉很轻松……”的催眠指令下达后，睁开眼睛，恍如睡了一个长长的好觉，带着舒适的感觉回到当下。这是平常午睡无法达到的效果，想象一下，如果利用午餐后的时间睡个午觉补充体力，只需要花五分钟，就可以精神百倍，您会不会想要试试呢？
这就是催眠神奇的效用之一，可以让多数人在短短的几分钟内恢复体力，精神充沛。
这样的效果，运用自我催眠及催眠ＣＤ都可以轻易地达到，这正是本书要协助大家达到的目标：协助每一个人简单有效地做自我催眠，或体验多种不同的催眠，达到每个人都能运用催眠让身心灵健康的目的。
催眠是一连串的同意
多数时候，呈现在人们眼前的催眠方式，是电视媒体中的舞台催眠，当台上的观众们跟着催眠师的指令与引导，做出各种动作或在一瞬间倒下时，极易让人产生催眠师控制了被催眠者的误解。
我曾经接受过多家新闻媒体及电视节目的邀请，介绍催眠及现场示范催眠，对电视媒体的需要有些了解。媒体多数希望示范具有画面感或表演性等观众感兴趣的催眠，通常要求催眠师以动态催眠做呈现。以至于人们在电视媒体中所看到的，相较于实际的催眠，往往是比较夸张的表演式的催眠。
在学校、医院或其他团体的现场演讲，我也会做些动态式的舞台催眠。毕竟要在短短的一两个小时中，让听众初步了解催眠，动态式催眠或体验催眠，相较于照着稿子演讲介绍催眠要引人入胜多了。
进行催眠之前，多数催眠师都会运用技巧，先取得被催眠者的认同，让其愿意接受催眠指令。这个“同意”多数时候是在被催眠者并不自觉状态下所下的指令。
我经常在演讲中运用舞台瞬间催眠，2005年5月，我初次到马来西亚教授专业催眠师培训课程，当时那里的人们并不了解催眠。所以主办单位在一个购物中心中庭安排了免费讲座，以介绍及推广课程。
流动的人潮是比较困难的演讲场所，我全场运用舞台瞬间催眠技巧，请来宾上台现场体验他们的第一次催眠。
我们可以在脑中想象这样的画面，在一个中庭的广场中，有一些人坐着，一些人站着，一个穿白色衣服的女性在讲些什么。白衣女性的身后站着几个闭着眼睛、伸直双手不停地画着圆圈的人；另一个女性瘫坐在讲台旁的椅子上，全身软瘫，好像睡着了。奇怪的是，后来这些人都说刚刚是清醒的，而且都说感觉很舒服！
购物中心逛街的人们全被这个有趣的场面吸引了过来。那一次的课程办得非常成功，因为我运用人们对催眠好奇的心态，“当我们被某些事件吸引了，就是一种催眠。”
有些人批评舞台催眠，觉得舞台催眠让人误解催眠是一种控制。事实上“水能覆舟，亦能载舟”，全看我们如何应用。这几年来，台湾及内地许多催眠爱好者，开始疯狂地学习瞬间催眠及舞台催眠，可见社会大众对舞台催眠及催眠有了新的认知，这真是一个很好的现象。
记得我在2006年底到吉隆坡探访学员，正巧看到一位台湾催眠师与当地报纸合办免费催眠讲座，做招生宣传的消息。当下约了几位当地催眠证照班结业学员，一起去做观摩。
这位催眠师做了一个活动介绍催眠，当活动进行到最后时，这位催眠师邀请现场来宾上台接受催眠以帮助睡眠。现场观众约有十多位自愿上台，催眠师引导他们排成一排，再要求观众们往前站一步，然后将麦克风放下，在被催眠者耳边说了几句话，被催眠者一一倒下。
现场观众一片哗然，赞叹之声四起。而了解催眠的我们，其实很清楚，当观众们举手“愿意”上台时，当观众们“愿意”上前走一步时，他已经进入催眠引导而不自知了。当然，当催眠师在他们耳朵边说了“躺下”的指令时，他也会“愿意”倒下。
同意被催眠，正是催眠成功的第一步！
这些同意有可能是你表意识不在意的，却是一个催眠引导的开始。人们想要清楚地觉察自己，就要时时检查自己的想法和行为，这样自然就不会在无意中接受了别人的催眠暗示。
我们常常被催眠而不自知
诚如我在前面所说的，“催眠是一连串的同意”，那个一连串的同意，也有可能就在不知不觉之中进入了我们的潜意识。
进行催眠引导时，许多催眠师会运用催眠特定语：“感觉你的呼吸”、“感觉你坐在椅子上”、“感觉空调的声音”、“感觉更放松了”，被引导者跟随催眠师的引导，感受到催眠师所陈述的事情真实发生时，身体也就跟随着一连串的同意而放松下来了。
2006年夏天，我接受一个机构邀请，为他们的员工介绍如何运用催眠放松身心。单位的主管是一位不相信催眠的人，他觉得“能够被催眠的人是因为定力不够”、“被催眠跟鬼神上身一样，是比较不雅的事”、“容易被催眠的人也容易被控制”！
我在当天做了两场舞台式集体瞬间催眠，这位主管也自愿上台挑战被催眠，当我请他想象眼皮睁不开的状况，全场都可以很清楚地看到他一直毫不困难地把眼皮睁开。当其他五六位自愿上台接受催眠的人，都已经接受催眠指令站立、瞬间倒下、像沙滩上的一粒细沙般很放松地躺在讲台的地板上时，这位主管依然很坚持地抗拒着接受催眠。
当日数百人的大讲堂中座无虚席，以至于必须在走道上增加许多临时的座位。这位忙碌的主管自始至终都没有离席，演讲结束后，他除了上台请现场的人在午休间抽出一点时间做自我催眠补充体力，以便更有精神在下午工作外，还热情地邀请我与助理到贵宾室聊了许久。临别时，他还一再交代主办人员一定要再次邀请我去演讲。
后来听主办人员说，他们单位经常办演讲活动，很少像这一次这么多人参加，而且中途无人提早离席。连这位通常都会提早离席的主管，这一次也很难得地全程参与，又与我们谈了那么久。然后她笑着说：“我看主任已经被廖老师催眠了！”
这位主任从对催眠害怕和反感，到好奇愿意接受催眠，并且鼓励属下运用催眠，其实也可以说是一连串的催眠过程。
我认识一位女士，一天她在等公交车时，被一家天珠店中传来的藏香香味所吸引，不知不觉走进店中，陆续刷卡买下了价值七八十万的天珠。几个月下来，加上高额刷卡利息，她成为背负了一百多万元的卡奴！这是她在店主的推销下，内心产生了购买天珠后就可以让生活更美好的幻相，情不自禁地在没有考虑后果的情况下就掏卡购买了。
比较常见到的还有在算命的时候被植入催眠暗示，通常命理师都会夸自己是赛半仙什么的，掐指一断，就能算出命运。却不料这一断，却有可能真的“断”了一个人的一生！
曾经有一位女孩就遭遇了这种情况。一位命理师告诉她，她是姨太太命，命中注定要当人家的姨太太。她从此陷入这种催眠暗示的梦魇之中，觉得自己毫无希望。她开始责怪她的父母给她起的名字不好，自认为外貌和身材都不输于人，却因为父母为她取了个姨太太命的名字，即使找个男人嫁了，也不可能会有好结果。她感觉此生完全毁于坏姓名所产生的厄运之中，怨叹自己从此将走入万劫不复的一生！就这样，一个江湖术士的一句话，毁了一个女孩子的一生。
专业催眠师培训课程中，总有许多知名的命理老师跟我学习。有一次，我很好奇地询问命理界知名资深的命理师：“您已经是十分知名的命理老师了，为什么还要来学习催眠呢？”
这位老师说：“以往我看到一个人的相貌、姓名或命盘，就能很清楚地知道他的过去与未来，以及他的问题在哪里，但是我不知道如何才能协助他！我想跟你学习催眠来帮助这些客户！”
催眠课程还没结束，这位老师就很兴奋地告诉我：“我昨天帮助了一位客户，她失眠有一段时间了，一直无法改善。昨晚我帮她做了催眠，解决了她心中的许多疑惑，今天她打电话来告诉我，她睡得很好！”
近几年来，大家流行改名字，多数人以为更换了另一个好名字，从此平步青云一帆风顺，却忽略了如果个性不改、观念不改、深层的问题没解决，光换件衣服穿穿，会有用吗？如果借改名字来提醒自己挥别过去，进而做心性的调整与改变，应该能更为有效地让自己生活平顺喜乐！
催眠存在于我们的日常生活中，当你听到催眠的种种神奇而被吸引或产生抗拒情绪时，或对一件事物产生了信任、兴趣或好奇时，或是恋爱或失恋时的感觉，都可以称为催眠，而这些催眠有可能发生在自知却不觉的状态下，这些都是广义的催眠现象。
说说话就可以进入催眠
面对许多催眠书上的测试、深度、深化、级数、隐喻、类推等专有名词，多数人感到学习催眠挺困难。看到关于手臂上升法、后倒法、人桥法、流水法、电视法、下拉法等许多催眠技巧，很多人对催眠更疑惑了。
无论运用人体视、听、触、味、嗅五种感官中的任意一种或整体接受作用，都可以引导人们进入催眠状态。运用语言加上触碰身体的催眠引导，往往速度更快。动物催眠大多是运用触碰引导，但是催眠人多数还是以语言引导为主，所以，只要懂得运用语言的引导，就可以成为催眠高手了。
目前人类科学对于人类思想的力量还无法做到完整诠释。我们只要多加尝试，找到适合自己的有效方式，让自己成为快乐自信的人，这才是最重要的。
催眠的运用可以极为简单易做，也可以深奥难解，我建议初学者在进行催眠时，逐渐了解催眠的感受及应用技巧。后续技巧、理论的加强研究与探讨，可以逐步进行或请教专家。
想成为一位专业催眠师，需要学习更多的理论与技巧。毕竟引导一个人进入催眠并不困难，困难的是进入催眠以后能进一步做些什么，如何快速、有效地帮助被催眠者面对问题、解决问题。这部分的催眠技巧是更加困难学习的。
每个人从小的家庭教育及受风俗民情的影响各有不同，学习态度、思维模式与适合的学习方法也就各不相同，对催眠或催眠状态当然也有各种不同的看法。成为一位专业催眠师需要长期深入研究，并累积经验，才能有所成。
本书以简单易懂的催眠理论及方法，运用撰写好的各类情境的催眠引导词稿，可以轻易引导自己或他人进入适当有效的健康催眠状态。让你说说话就可以引导自己或他人进入催眠，甚至进入超意识状态。
在下文中，28种不同主题效果的催眠引导词搞，内涵丰富，轻松简单，大家可以根据需求尝试一下，也可以根据自己的独特需求，将几个喜欢的词稿重新组合，或将自己的需求、想法加入，成为为您个人量身打造的专属催眠引导词。
保持轻松、平静、积极的心态，催眠可以打开你的深层意识之门，帮助每个人轻松自在地垂钓于广阔的意识之海中，这正是我写这本书的目的。
每个人都可以学习催眠
如同本节标题所说：每个人都可以学习让自己活得更好更健康的优质催眠法！
许多人对学习催眠感到害怕，问我学习催眠需要什么条件。其实，每个人都可以学习催眠，你每天的每一个想法都已经在进行自我催眠了，人一出生就具备运用催眠的软件程序，只是不知如何善加运用而已。
生命的本身就是学习如何学习。所有人都可以学习催眠自助助人，运用所学帮助自己，等有了体会与经验后，再去帮助他人！助人工作可以自助助人，而更为完整、有效的助人工作是助人自助，协助人们有能力面对生活中的种种困境。
成为一位助人工作者，爱心与耐心是绝对需要具备的，换位思考与包容心更是不可少，好奇心能让一个助人工作者做更多的研究探索。不断学习的上进心，能让这个工作者具备更高的能力与更多的工具。如果以上你都还没有完全拥有，那么只要持续在学习的路上，相信一定能够拥有！
事实上，除了专业助人工作者需要拥有以上各种“心”以外，最重要的是，你对这个方法的信任，以及被催眠者对你的信任之心（如果你做的是自我催眠，那就是自己信任自己），如果你没有办法让被催眠者信任，那么空有多大的本事也都是惘然！
曾经有一位先生，在找到我协助之前，先去接受了某机构的回溯前世的引导。有业内人士告诉他，那不是催眠，因为整个过程很清醒。他后来从旁了解更多相关信息，发现那个机构其实应用的是与催眠极为相似的手法，却收取了比催眠高数倍的费用。他不敢继续去那个机构了。因为对方没有真实告知，他感觉被欺骗了！
一年后，他找到了一位催眠师，想要通过催眠解决一些疑惑。咨询的过程中，这位催眠师流露出对他的行为进行批判的话语和神情。这些神情让他觉得无法信任，对后来的催眠引导完全没有感觉。
他找到我之后，我快速地取得他的信任，并成功引导他“回溯了童年”，解读潜意识信息。除了解决他心中许多疑惑以外，也协助他释放潜藏在潜意识中的情结与负面情绪。
我之所以能顺利成功的原因，在于我的坦诚与换位思考，“信任度与效果是成正比的！”进行催眠引导时，助人工作者除了要信任自己的能力，更要坦诚面对被催眠者，并站在对方立场思考。放下自己主观的道德观，以更宽广的包容与客观的态度，让彼此产生信任，工作自然能够顺畅进行。
成为一位专业的助人工作者，充满爱心值得信任与具备高超的技巧同样重要，这是我从工作中获得的经验。
催眠真的很简单
几年前应邀到年代电视台《九点麻辣烫》节目担任特别嘉宾，主持人曾询问我关于她曾经在某节目上接受催眠体验的真假性。
她说：“当时节目制作人介绍了一位穿着西装的男士，说他是一位极为专业的催眠师。然后，这位催眠师就开始进行集体催眠引导，在场大约十多位艺人，随着他的引导开始翩翩起舞。当催眠师的指令下达，告知我们正处在北极零下的寒冷天气时，我在温度高达40多度的摄影硼里冷得直发抖，直到他下了指令让我们恢复正常回到当下，冷到发冻的感觉才慢慢消失。这个时候，制作人却告诉我们：‘你们被骗了，这位先生根本不是催眠师，他根本没学过催眠，刚刚只是照着催眠稿子念而已！’。”
这位知名的女主持人疑惑地问我：“那个人根本没学过催眠，为什么大家会跟着舞蹈、脱衣，我当时身体也真的冷得直发抖。不仅是我，在场多数的艺人都有身体发冷的感觉！这样的状况真的是被催眠吗？”
聪明的您可以想一想，这些艺人真的被一个从来没学过催眠的临时演员靠着一篇引导词催眠了吗？
答案就如我当时的回答：“是的！信任是催眠成功的第一个步骤，当我们愿意接受的时候，就可以很容易地进入催眠状态。”
学习催眠，让生命更美好
学习催眠可以帮助我们理解潜意识信息，减少表意识与潜意识的冲突，从而提升自我，转化性格缺陷。已经学习许多激励课程或心灵成长课程的人们，可以通过学习催眠，来更加灵活地运用先前学习过的理论和技巧。
一位在医院从事麻醉师工作的学员，学习了专业催眠培训课程以后，对我说：“过去我学习了许多心灵成长课程，很像是去商场购买了许多不同种类的物品，拿在手上一袋一袋的。进行专业催眠课程以后，我终于将所有的小袋子放在一个袋子里了！”催眠涵盖的领域真是太广了，让许多人在学习课程时连连惊叹。
我是一个喜爱探索不同领域的人，以前参加过许多心灵成长相关课程，经常看到许多老师运用催眠这个工具却不自知。我经常在课堂上提出我的疑惑：“老师，请问你做的这个技巧，跟催眠有什么不同呢？”多数的老师坚称他们没有学习过催眠，而教授催眠的我及少数同学却很清楚地知道，其实这位老师在不自知中运用的正是催眠相关技巧。
催眠其实也存在于许多宗教中。有几次，我带领进阶班的学员参加教堂的祈福会，也去参观了道教的神坛。在活动进行时，许多学员就像发现了新大陆一般惊讶地说：“哇！原来他们也用了催眠引导！”可见，催眠真的无处不在。
然而，由于许多人不了解催眠而害怕催眠，以至于有些课程急于与“催眠”两个字划清界限。是因为他们误以为催眠就是让人不清醒，催眠就是控制，催眠就是引发幻觉，催眠就是通灵，催眠就是异端，催眠是不科学的……事实上，学习正确的专业催眠理论与技巧，能够帮助你提升认知，减少受骗。
当你深入探索研究催眠就会发现，有时候因为在催眠状态中实在太舒服了，有些人便会进入深层的无意识状态，就好像舒适地睡着了。有些人感觉催眠就像做了一场梦，醒后不记得梦的内容，却感觉很轻松。也有人觉得自己像是做了个清晰的梦，梦境中的一切历历在目，让人不得不相信梦境中的真实感受，却又有所疑惑。
催眠可以让愿意接受指令的人跟随指令思考、动作。看起来，那的确像是一种控制，却是经过当事人有意识或无意识同意的。催眠可以引发人类的创造力与想象力，就好像在编织一个梦想，然后才能去实现它！
在我多年的研究中，催眠的确可以有许多不可思议的应用，如下：
催眠可以帮助我们面对童年情结、调整情绪。
催眠可以协助我们面对情感，增进人际关系，增强工作动机。
催眠可以协助我们学习表达，增强创造力，开发内在潜能。
催眠可以协助我们建立未来目标，帮助我们更顺利地完成心愿。
催眠可以引导我们进入潜意识、超意识等内在感官知觉。
催眠可以开启潜能，也可以增强接收信息的能力。
催眠可以改善多重人格或幻听、幻视、幻觉。
催眠可以对潜意识和无意识进行协调沟通，让生命更美好。
催眠可以引导人们认识宗教信仰中的部分错误观点，以正向宇宙哲学观协助人们面对生命，不再迷思。
催眠同时具备细微与广阔的魅力，从一个电子到整个宇宙空间。本书第六章中编制了各式情境的催眠引导词稿，从正向哲学和科学的角度，协助大家学习、应用引导式催眠的各项技巧与观点。
只要相信，并且照着本书的各项观点操作，就可以轻易成为那位“从来没有学过催眠的催眠师！”现在，让我们一起进入这个有趣又神秘的领域吧！
认识催眠六级深度
无论是进行专业催眠，还是运用本书各项引导，我认为催眠深度都不是绝对需要的。引导者只需要照着稿子念，被催眠者跟着声音的引导，就可以逐步进入催眠了。不过，了解催眠深度确实能对催眠引导有所帮助。被催眠者如果能够进入较深层的催眠状态中，成效确实比浅层催眠者更好。
以下是我个人根据催眠实践经验，对催眠深度做了重新整理。
由于每个人的被催眠能力以及能进入的深度都不同，为了区别进入催眠后的状态，世界各地的催眠师们将催眠的深度做了50级、30级、12级、6级等许多不同的分类。在早期也有将催眠深度分为浅度、中度、深度等三级的。
运用催眠确实可以有效减轻疼痛，但如果因为特殊的工作目的，如无痛分娩、手术麻醉、牙科止痛等医学上的专业催眠运用，必须要进入相当的深度才能操作，则催眠深度测试就有了必要性，毕竟并非每个人都可以很快进入四级深度以上的催眠麻醉状态，这也正是麻醉催眠至今无法全面推广的原因之一。
通过催眠改变行为，如戒烟、减肥、缓解压力以及心理治疗，都可以在极轻度催眠中进行，有些人只要愿意养成新习惯，重复自我催眠就可以达到目的，而有些被催眠者，需要多次练习才能够进入更深的催眠深度，所以并不需要特别执著于催眠深度上。
我个人比较喜欢在教学中运用六级深度，让学员可以了解催眠中各种不同的状态。
以下各个催眠级别的介绍中，我加入了在表意识及潜意识状态下各级深度的不同比例，方便大家更容易了解在各个催眠深度级别下的身心状态。
第一级：极轻微的催眠状态，被催眠者觉得自己完全清醒，可以听到外界的声音，几乎感觉不到已经被催眠，仅感到眼皮沉重，眼皮好像不想睁开或睁不开，身体稍微放松。
意识状态99％～90％，潜意识状态1％～10％
第二级：被催眠者感觉自己还很清醒，可以听到外界的声音，感觉自己的身体更加放松，进入想睡的浅眠状态，给予暗示时眼皮完全无法打开，手臂有沉重感好像无法抬起，手臂可以通过指令变得僵直。
意识状态90％～75％，潜意识状态10％～25％
第三级：身体放松，可以听到外界的声音，在此状态下较容易接受建议及暗示，给予指令时，数字在脑海中，但是无法说出那个数字。可以局部无痛感（掐捏时有感觉，但是无痛感），接受指令会感觉腿很重，无法从椅子上站起来、无法走路等。
意识状态75％～60％，潜意识状态25％～40％
第四级：身体放松，依然可以听到外界的声音，在此状态下容易接受建议及暗示，给予被催眠者指令可以忘记数字、名字、地址等，只感到触摸，不觉得疼痛。在这个深度中能够麻醉做牙科小手术、无痛分娩等。（有些对数字敏感者，不会忘记数字，但可以忘记名字）。
意识状态60％～45％，潜意识状态40％～55％
第五级：身体放松，依然可以听到外界的声音，潜意识已经有55％以上。在内在的世界里，没有触摸感，完全感觉不到疼痛，可以进行麻醉手术，接受暗示下，睁开眼睛可以看到不存在于现实中的物品及人物。在此状态下极容易接受建议及暗示，可以开启许多超感官潜能，包括气场的观察及内视疾病。有些催眠师称此现象为正向幻觉。
意识状态45％～25％，潜意识状态55％～75％
第六级：身体放松，依然可以听到外界的声音，但潜意识已经有75％以上，在内在的世界里，除了以上的五级状态外，可以看不见、听不到、感觉不到确实存在的事物或声音，在此状态下极容易接受建议及暗示，可以接触极内在的神性，做各种不同物种的转化。有些人进入极深的催眠状态时，会完全融入潜意识的世界里，唤醒后有些人会不记得刚才发生的事情。有些催眠师称此现象为负向幻觉。
意识状态25％～1％，潜意识状态75％～99％
催眠深度并不需要
有些催眠师会为每一位被催眠者做催眠敏感度测试，其实催眠敏感测试并不一定准确，也不一定需要。我个人就经常遇到被其他催眠师测试敏感度后宣布无法进行催眠的人，在我的引导下非常顺利地进入深度催眠中。可见，因为过度相信敏感度测试的结果，影响催眠师误判人们的接受催眠能力，也令人们对催眠产生误解，所以催眠深度测试并非绝对有必要。
一般催眠引导只要一到三级深度就行了，自我催眠则根本不用考虑深度。多数时候，只要被催眠者愿意接受建议，进行催眠就会产生效果。
催眠可以用专业语言引导被催眠者进入潜意识状态，接受催眠师的建议或暗示。重复不停的语言及动作，可以加强被催眠者的印象，也可以让他接受建议或暗示。
从脑电波看催眠深度的话，当被引导者的脑电流频率每秒波动8～13次，或者波动频率更慢时，催眠深度比较深，催眠师的建议或暗示可以更快速有效地下达。如果被催眠者脑电流频率由每秒波动高于14次以上的β波优式主导，则催眠深度比较浅，需要较长的时间才能达到目标。
教导被催眠者学习如何进入脑电流低于每秒波动13次的α波优式主导状态，是想运用催眠快速达到效果的专业催眠师必须学习的。而如何能知道被催眠者的脑波处于何种状态，就显得格外重要了。
了解自己在各种脑波下身体的感受，进而训练自己快速地进入轻松的α波优式主导状态，这又是了解自己脑波状态的另一项好处了，有点像你找到了一条确定进入α波的道路，你想要到达α波时，只要循着这条路就可以了。
你的感觉灵敏吗？
了解自己内在感官运作，可以更清晰地感受催眠进行时的所见所闻。
有些宗教运用观想法开启信众内在视觉感官，有人称为开天眼或开佛眼。在台湾有以“开天眼”收费36万台币、“开佛眼”收66万台币的课程。我经常告诉在催眠课程中了解自己内在感官的学员们：“恭喜你，赚了60万！”
如果在催眠中进行人类感官运作模式的认识，就可以理解人类原本就具备的各种潜能，只要学习如何应用，这些内在潜能就能通过催眠得到开发和加强。
认识表意识的五感六觉
生活中，人类透过眼、耳、鼻、口、舌等五官接收外在信息。
眼睛接收画面、影像，耳朵接收声音、频率，鼻子闻嗅气味，舌头品尝味道，身体感受触感、温度、重量。五种感官加上身体的感受等信息，在脑部神经系统整合、储存，构成了每个人不同的主观经验。
由于每个人的主要接收感官都不相同，所以会产生以下各种不同的状况：
视觉型：着重于眼睛所看到影像、画面、色彩变化。
听觉型：着重于耳朵所听到的声音，对四周声音较为敏感。
触觉型：对于触觉有较强烈的感受，比较强调温度、触碰感及感受。
头脑型：擅长使用头脑分析，脑中总是不断思考。
内在意识的五感六觉
和外在身体感官的感受相同，人类内在的感官也可以分为：看到、听到、感觉到、闻嗅到、品尝到等五种体验。
不同于外在感官的由眼、耳、鼻、口、身等五官做讯息接收，内在感官的感受是一种感觉、画面、回忆与想象的综合体。催眠中的讯息多数来自于我们的内在感受。
看到：催眠中所看到的画面可以分为以下几种类型：
画面在眼前，画面在脑海中，画面是透明的水印，眼前有光影闪烁，一片黑暗。
看到画面以后又可分为动态及静态：
动态：像电影一样，画面是一幕幕播放出来的。
结合：自己正在电影中演出。
抽离：像在看自己担任主角演出的电影。
静态：像照片一样，一张一张的。
完全看不到任何影像画面，但是可以感觉到自己身处的环境。
有些人可能看不到任何画面，也感觉不到什么画面。
听到：在催眠中声音的发生可分为以下几种类型：
声音由四面八方传来。
声音由左耳或右耳传来。
声音在脑海中出现，并不是听到，但是很自然地就能够明白讯息中表达的意思。
有些人可能听不到任何声音，也感觉不到什么声音。
感觉到：用直觉力觉察、判断信息。
虽然眼前及脑海中没有画面，也听不到声音，但是可以感觉到一些什么。有点像停电时，虽然因为黑暗看不到，但是可以感觉到四周环境的状况。
可以感觉到自己与周围的状态，可以感觉到身体的温度与重量的不同，可以闻嗅到一些气味。
这些都只是一种感觉，并非真正地看到、听到或闻嗅到。
有些人可能一点感觉也没有。
闻嗅到：闻嗅到气味，不一定是鼻子闻到，有时候只是感觉到有气味。
有些人可能闻不到任何气味，也感觉不到有什么气味。
品尝到：感觉品尝到某种味道，不一定通过口唇品尝到的，有些时候只是感觉到口中的口水分泌。
有些人可能什么都品尝不到，也没有任何感觉。
请依照第六章第一堂课认识内在感官催眠引导词稿，请他人念读或自行制作催眠CD聆听，填写“内在感官测量”以认识自己内在感官运作模式。
听，你的脑波谱出了交响乐！
脑电流是我们大脑所产生的电流脉冲，无论清醒、睡眠、放松、愤怒，脑部的电流时时刻刻都在产生，这些脑电流我们称为脑波。
脑电流的脉冲强度，我们称为振幅，以百万分之一伏特为单位。脑电流的每秒的波动次数，称为频率，以赫兹为单位。
无论是清醒还是睡眠休息或工作，在任何时候，我们的脑波都是由四种脑波的不同组合变化的。脑波的波动变化就好像一首乐曲，不同的音符变化组成了我们不同的生心理状态。
组成的各种形态，代表各种不同的思考模式与性格，而四种类型的脑波各有各的功能，只要观察脑波各种类型所产生的身心理状态，就能让我们轻易地学会如何调整到一个你想要的类型，有点像你坐公交车之前先了解它的路线图，这样你就知道要乘哪路车才能很快到达目的地了。
依据脑波的每秒波动次数，将脑波分为以下四个类型：
β波（Betawaves）14～38Hz（赫兹）
每秒频率波动14～38次的计算机流，是一种快速波动的状态，在一般思考及惊慌时，都是β波优势主导，β波是我们在计算、推理、思考、行动时较多使用的波。
β波优势主导时，通常是我们在清醒及较有行动力时。
大量高频的β波，会出现在遇到压力、紧张、忧虑、焦虑时，根据我的研究，当人们感觉到头胀、头痛、严重失眠时，通常都可以观察到大量28Hz以上的β波出现。
焦虑症患者通常在睡眠中脑内仍有大量的β波出现，所以会有无法入眠或无法熟睡的现象产生。
如果β波一直呈现比例较低的状态，人们会没有动力，没有目标，因而无法有正常的生活状态。
α波（Alpha）8～13Hz
每秒频率波动8～13次的计算机流，是一种较慢速波动的状态。α波可以说是沟通意识与潜意识间的通道和桥梁，为变动意识状态。如果α波过低，潜意识的信息就无法传递。
α波是想象力来源的脑波，在放松、恍惚及心胸坦然开放时会大量出现，α波振幅较强的人通常有较高的专注力与观想能力，比较容易进入催眠状态。
α波通常会出现在从事宗教活动、气功、冥想、瑜伽、听经、上课、画画、慢跑、催眠等许多专注力集中的状态。当α波大量出现时，会感到放松、入神。
清醒中就出现大量α波的人，通常感觉较敏锐，直觉力强，易受他人情绪影响，也比较爱做白日梦。
在我的脑波数据库中，在清醒中出现大量α波的人，除了灵修者以外，还有一些缺乏行动力的人，有些忧郁症患者在清醒中也会测出比一般人多的α波。修行者跟忧郁症患者的不同在于，修行者的身体是放松的，而忧郁症患者的身体则是紧绷的，修行者的心理是放松、不在意、不执著的，而忧郁症患者的心理则是消极的、在意的、想放弃的。
θ波（Thetawaves）（4Hz～8Hz）
每秒频率波动8～13次的计算机流，是一种慢速波动状态。潜意识状态的脑波多为θ波优势主导。θ波中存有极丰富的知觉与情绪的深层记忆，这些潜藏在潜意识记忆库中的经历，深深地影响着我们的信念与期望，控制着我们的态度与行为。
θ波也是灵感与创造力的来源，通常在做深度冥想或熟睡做梦时会大量出现。θ波大量优势主导时，如果你的α波也足够，就能够收到潜意识传递出的讯息。
θ波优势主导时，身体极度放松，进入高层次的入定状态，这时我们会停止逻辑思考及批判，也就能够全然接受催眠的指令。
θ波在科学上被称为“通往学习与记忆之门”──TheGatewaytoLearningandMemory。
δ波（Deltawaves）～4Hz以下
δ波是每秒波动4次以下的计算机流，是一种极慢速波，为无意识状态的脑波。
恢复体力的深层睡眠时为δ波优势主导，在夜间熟睡时，只有δ波持续波动。在δ波缓慢的波动下，我们可以进入恢复体力的熟睡状态。催眠中进入δ波主导的无意识状态，为五到六级深度。
清醒中就有大量δ波产生的人，直觉很强，通常很轻易就可以猜中别人的心事。也很容易受他人影响，产生生活及情绪的困扰，需加强学习自行开关这个像雷达一样的接收器。
请不要以为哪一种是不好的脑波，其实每一种形态的脑波都有它的独特功能和存在必要。
不用在意催眠敏感度测试
运用ＥＥＧ脑波搜集仪观察被催眠者的脑波，我成功催眠了许多经过其他催眠师做过催眠敏感度测试后宣布无法进入催眠的人。这些人大多因为紧张、焦虑、忧郁、烦躁导致睡眠质量差，甚或无法入眠。
催眠引导中发现，这些人大多是因为在催眠引导时专注力不集中，无法产生适量频率一致的α波，或脑电流高强度频率，每秒波动由高于14次以上的β波优式主导。我教了他们一些集中专注的方法后，多数人身心状态都有了改善。
许多人因为无法专注而想通过催眠有所帮助，却找到了深信“只有通过催眠敏感度测试才能进入催眠”的催眠师，当然无法如愿达到预期效果。
事实上，只要你愿意学习并且建立正确的催眠观念，没有不成功的催眠。有些时候催眠已经是许多人最后的选择了，我很庆幸懂得善用观察脑电流状态的脑波搜集仪，因而能够做更为精确有效的催眠引导。
我的许多催眠班学员，基于这样正确的观念，早已不再在意传统的催眠敏感度测试，即使不用脑波仪观察脑波，在催眠他人或自我催眠也都能有很好的成效。
脑波泄露了潜意识的秘密
我们的思维与行动，可以从四种不同类型脑波的变化中观察出来。脑波的波动频率及强度，影响着我们的思考与行动，经过观察脑波，我们可以更加了解自己的心理状态。只要一些简单的训练，就可以协助别人进入α波主导的放松平静的状态。观察脑波的仪器在这个时候发挥了它的功效。
用ＥＥＧ脑波搜集仪搜集被催眠者清醒和催眠中的脑波，搜集脑波信息，列出数据图表，让催眠师有各种图表数据作为依据。这样的话，除了催眠师能够更容易了解被催眠者的每一种状态，以进行更有效的引导，被催眠者也可以借此了解自己在催眠时的脑波状态和心理状态。
我们的思想和行动一直在运作，有时候会习惯于焦虑却不自知，脑波会依据当时的身心状态做出清楚的呈现。脑波时时都在变化，我们可以通过观察脑波的变化，运用呼吸法、自我催眠法或各种其他方法，随时调整自己的思考方向与行动。这样就能更好地把控自己，更容易与深层意识接触，进而达到快乐心灵、健康身体的目的。
身为一位专业催眠师，用科学仪器进行催眠状态研究，显然有着与时俱进的必要性。
