第七堂课正视烟瘾，催眠帮你轻松戒烟
首先，我们需要了解，一个习性的形成之初，其实是因为当时生理、心理的需要，只是到了后来却形成一个想戒除却又戒不了的习性。
戒烟跟减肥一样，是否能成功有几个很重要的关键点：
当事人确实想要戒烟（减肥）。
当事人了解戒烟（减肥）能让他得到他想要的健康，或者出于其他原因。
有一个支持他戒烟（减肥）的环境。
有可替代香烟（食物）的兴趣或嗜好。
找到吸烟（过量饮食）的核心目的。
确定了以上的关键，当然就能够顺利地与香烟（过量饮食）说拜拜了。
在做戒烟（减肥）催眠引导前请用纸笔写下以下问题的答案。
确定自己真正想要得到的是什么？
预定在什么时间内，达成怎样的目标？
从哪里可以确切地知道，你已经得到了你想要的结果？
可以与谁分享成果？
希望得到的结果，将会对现在或未来的生活产生何种影响？
为什么到现在还没有得到所希望得到的结果？
找到一个目前可以取代这个习性的行为，并且确定不会影响身心平衡。
要运用催眠挥别过去的习性，除了要先找到这个习性的核心目的外，一定要确认：
你可以做到的！
你可以接受的！
你相信这个方法可以协助你做到！
有一个学员的戒烟酒案例：
保华对我说，想请我帮他戒烟，我确定了他想要戒烟的意图后，帮他做了个回溯，从中了解他抽烟的原因。
从小学开始，保华就是一个忧郁的男孩，他常常不由自主地望着垃圾桶发呆，因为哥哥常常告诉他，他是从垃圾桶里捡回来的。他感觉好孤单，他好想知道自己亲生的父母到底在哪里，为什么不要他了。他也曾经问妈妈：“我真的是垃圾桶捡回来的吗？”妈妈有时候会说：“傻孩子不要胡思乱想，你是爸爸、妈妈生的啊！”有时候妈妈又会笑着说：“对啊！那时候你脏脏小小的，哭得好厉害，我才把你捡回来，你下次再不乖的话，我就再把你丢回垃圾桶！”
保华觉得好疑惑，他想他有可能真的如哥哥所说的，不是这个家的小孩。
不太记得从几岁开始，他就经常到杂货店帮爸爸买烟，他很羡慕爸爸让他去买烟时的神情，他也羡慕爸爸跟几个朋友在一起抽着香烟，弥漫的烟雾里，几个男人开心地聊天，大声地说出彼此让人羡慕的人生经验！他好想快点长大。
然后我们来到了保华念高中的时候，原来保华高中住在学校的宿舍里，当时的他有点寂寞，有一次同学递烟给他，即使他边抽边咳，却觉得学会抽烟后，就能像父亲一样说话有权威性，也会如同爸爸一样有许多朋友，保华就这样开始了有朋友及香烟陪伴的岁月。
那次催眠，我们找到了保华抽烟真正的意图，“想跟父亲一样有很多朋友及权威感”。许多人像保华一样，抽烟只是一个表象的呈现，潜意识中其实潜藏了其他的意图。
下面这一篇引导词稿除了语言的引导外，也借着手写的动作，让你更加融入催眠状态中。接受催眠引导时请配合动作，效果可以更好。
催眠戒烟的引导词稿：
将你的眼睛闭上……想象在你的前面伸手可及的地方有一个白板，也许你可以看到这个白板，也许你需要想象这个白板就在你的眼前。感觉这个白板也许是有框的，也许是木框的，也可能是金属框的，都无所谓。
现在你也许已经感觉有一个白板在你的眼前了，也许这个白板不怎么清楚，而你只要感觉或想象你看到这个白板就可以了，你也可以感觉或想象你的右手拿着粉笔和左手拿着板擦……
现在举起你拿着笔的那只手，在白板上用笔画一个圆圈，直径约30里面。
在圆圈中用笔画一个Ｘ，完全填满圆圈，而这个Ｘ的四个端点，都刚好和圆圈接触。
感觉你拿起板擦，用板擦的一角，慢慢地先把Ｘ和圆圈相交接的地方，一小段一小段地慢慢擦掉。把圆圈里面的Ｘ擦掉，不要破坏外面的圆圈，小心地把相交点旁Ｘ的线段擦掉一小段，一小段地擦，如此Ｘ便和圆圈分开了，这时你可以放心地把Ｘ的两条线擦掉了，现在你可以感觉眼前的圆圈，已经成了一个空白的圆圈……
请你在圆圈内写1，然后用板擦把1擦掉，再写2，再用板擦擦掉，写3，再擦掉，继续往下写，现在开始写4，把它擦掉，持续地写持续地擦，你可以不需要注意听我说的话……你的潜意识可以听到我所说的……
只需要一个数字一个数字地继续写，只需要一个数字一个数字地继续擦，每写一个数字，就会让你越来越放松，每擦一个数字，也可以让你越来越放松，越来越进入催眠的状态里。当你擦的数越接近25，你能进入更深的催眠状态中。每擦一个数字，你就进入更深一层的催眠状态中，感觉更舒服，更宁静。
当你写完25，并擦掉后，你可以完全地放松下来，并且进入很深的催眠状态中，你可以举起右手食指，表示你已经做完了……
现在，继续写和擦，每次写和擦，都让你更放松，进入更深的催眠状态中。我只说给你的潜意识听，你只要继续地写和擦数字，直到写完25为止。当你举起右手食指时，你会进入比以往更深的催眠状态中。
越接近25，你会进入更深的催眠状态中……
很好，你现在已经做完了，你已经进入比以往更深的催眠状态中……
等一下我会从十数到一，随着我的数数你可以回到第一次想要抽烟的时刻，十……九……八……七……六……五……四……三……二……一……
现在感觉你看到了第一次抽烟的你，就在你的面前，你可以告诉他：现在我不需要抽烟了，我已经找到了另外一个朋友来陪伴我们！现在我们不需要抽烟了，我已经为我们找到了另外一个朋友来陪伴！
感谢香烟的陪伴，请它离开吧，去帮助更需要它的人！
我现在已经有能力让自己过得更快乐，并且可以有新的朋友陪伴了，请烟这个好朋友放心地离去。会有其他人更需要他，谢谢这位陪伴多年的好友。
从现在开始，我可以越抽越少，越抽越少，我会跟我兴趣相投的新朋友一起度过无聊的时光，我能够在xxxx年x月xx日的家里，与我的家人共同分享我已经养成一个良好习惯的结果。
观想一个充满自信、感觉舒服、穿着干净、身体健康、衣服散发着自然芳香的你，就站在距离十步远的前方，你看着他，他也正看着你，那是拥有新习惯的崭新的你，充满自信，充满活力，非常健康！
等一下我会从一数到十，每数一下你就会向前走一步，每数一下你就会更轻松，当我数到十的时候，你会与他融为一体，感觉他就是你，你就是他……
移动你的脚步向前靠过去……
感觉越来越靠近，看到眼前充满自信的自己……
感觉更靠近了，看到你自己穿着你最喜爱的服装……
感觉越来越清楚，是一种轻松自在的舒适……
感觉更靠近了，感觉身体健康的自己就在面前……
越来越清楚……
感觉另一个自己好放松，自信的眼神……
感觉更靠近了，感觉另一个自己的愉快微笑……
感觉你们面对面，感觉另一个你的轻松笑容，你可以闻到他身上散发出来你最喜欢的味道，感觉他身体的温度……
感觉你们合为一体，感觉他就是你，你就是他……
轻轻转动你的眼球，由左上往右下转三圈……
然后跟随着音乐，由右上向左边转圈圈，随着音乐转动你的眼睛……
在心中数数，从十倒数到一……
轻轻地在心中唱一首你喜欢的歌……
这是一种很棒的感觉，你充满自信地站在这里，你的身体很健康，心情很愉悦，你散发着美好芳香的气息……
感觉音乐的声音，每一个音符都像是赞美的声音……你好棒……你好棒……你好棒……
记住这种很棒的感觉，你知道你是最棒的，你可以做到，你喜欢这种感觉，感觉好棒！
感觉一道温暖的光，包围着你，为你补充身体所需要的能量！
等一下我会从十数到一，当我数到一的时候，你会带着充满能量的感觉，慢慢睁开眼睛回到现在，感觉很棒！
感觉你的身体好舒适……
感觉你的心情好放松……
这是一种美妙无比的经验……
我喜欢这样的感觉……
我记住这种感觉……
感觉很棒……
动动脚指头……
动动手趾头……
伸个懒腰……
慢慢睁开眼睛，完完全全回到现在，感觉很棒！
心灵魔法成功秘技：
下定决心，相信自己，戒烟自然很容易。
眼球的方向要转对，由右上向左边转圈圈不限次数，使用本引导词请最少连续听21天。
第八堂课催眠减肥，最不需要意志力的减肥法
肥胖的原因很多，多数是因为饮食习惯不良，或是把饮食当做释放压力与不良情绪的渠道。
记得有一位企业家夫人碧霞，因为想拥有窈窕的身材而寻求催眠协助。
三十多岁的碧霞穿着很平常，不太高的身材，已经有100多公斤的体重。她感觉非常困扰，她还告诉我，在嫁给她的先生之前，她体重还不到50公斤。
三次的催眠中，我们找到了碧霞的问题所在：她的娘家家庭非常贫困，从小她就立志嫁入豪门。当她千辛万苦嫁给了企业家的先生后，先生每天都忙着打理事业，没空陪伴她。
她婚后陆续生下两个小孩，都需要教导，只要小孩的行为让先生稍微有点不满意，先生及住在对门的公婆就会骂个不停，觉得都是因为她不尽责。
家里的大小杂务，碧霞都需要打理，每天早上她都会开车送孩子上学，然后去市场买全家人的菜，通常她都会不由自主地买下两三倍的分量。
丈夫的企业很赚钱，但是所有的不动产与金钱都在公婆的监督下，全部交给四十多岁仍未出嫁的小姑管理。
碧霞每个月只能领买菜钱和少许零用钱，每天中午盯着菲佣煮中餐是碧霞一天中重要的工作之一。
闲着没事一早就同行出去运动的公公婆婆，虽然总是不定时回家，但会要求进家门五分钟之内就要吃到现煮的热腾腾的午餐，有许多次她没掐准时间，所有的饭菜都倒掉了，因为热过的菜饭公婆不吃！
有一次还差点引起了家族风暴，大姑、小姑都责备她，觉得她连照顾老人家三餐这点小事情都做不好。先生当时也站在小姑们那边，一点都没体谅她的辛劳。
碧霞很讨厌晚间全家一起进餐的时间，每天晚餐时间，小姑、公公、婆婆、大姑一家四口都聚齐了，丈夫总会与他的家人在餐桌上有说有笑的，只有她像个外人似的，一点也插不上话！
对于丈夫的冷漠与不体谅，她感到心痛，“这是一个爱我的人该有的表现吗？你为什么不懂得体谅我？”碧霞在心中吶喊着。
她也想到过要离婚，但是从小就穷怕了的碧霞，一想到离婚后自己什么都没有了，就感到害怕。
每天只有在中午公婆午睡的时候，她才能好好放松一下。这个时间的碧霞才感觉到自己的存在，她通常会边看电视边吃爱吃的食物，往往一吃就是两三个小时！
最近她越来越胖了，她感觉更加惶恐了，生怕丈夫不要她，她不敢想象回到未婚前那种穷困生活的样子，她只想回到婚前45公斤的窈窕身材！
碧霞来了三次后，逐渐能够比较放松了。
在第四次预约前，我接到她的电话，她告诉我，她没办法继续了，理由是丈夫发现了，并且不准她来！电话中，碧霞的语气显得很无奈。
你是否真的想拥有窈窕的身材呢？成功与否，全看你是否真的那么想要！
在减重前可以先将衣服脱光，在镜子前面仔细地检视自己，看看有哪些部位你感觉太胖或不满意的，将它们一一记录下来。
找一张你想要成为的身材的照片，这张照片可能是你年轻时的照片，也可能是跟你身高相似骨架相仿的其他人的照片，将这张照片挂在触目可及之处，工作桌前、厨房门口、冰箱门上都是很不错的选择。
除了每天听催眠引导词以外，还要有建立良好习惯的信念，并且时时检视他们的存在。
确定的信念与支持的环境，是减肥成功与否的关键。
减肥口诀：
少油、少糖、少淀粉，常常喝水、多运动。
建立良好习惯，催眠减重的冥想引导词稿：
将你的眼睛闭上，想象在你的前面伸手可及的地方有一个白板，也许你可以看到这个白板，也许你需要想象这个白板就在你的眼前。感觉这个白板也许是有框的，也许是木框的，也可能是金属框的，都无所谓。
现在你也许已经感觉有一个白板在你的眼前了，也许这个白板不怎么清楚，而你只要感觉或想象你看到这个白板就可以了，你也可以感觉你的右手拿着粉笔和左手拿着板擦。
现在举起你拿着笔的那只手，在白板上用笔画一个圆圈，直径约30厘米。
在圆圈中用笔画一个Ｘ，完全填满圆圈，而这个Ｘ的四个端点，都刚好和圆圈接触。
感觉你拿起板擦，用板擦的一角，慢慢地先把Ｘ和圆圈相交接的地方，一小段一小段地慢慢擦掉。把圆圈里面的Ｘ擦掉，不要破坏外面的圆圈，现在小心地做，把相交点旁Ｘ的线段擦掉一小段，一小段地擦，如此Ｘ和圆圈就分开了，这时你可以放心地把Ｘ的两条线擦掉了，现在你可以感觉眼前的圆圈，已经成了一个空白的圆圈……
在圆圈内写１，然后用板擦把１擦掉，再写２，再用板擦擦掉，写３，再擦掉，继续往下写，现在开始写４，把它擦掉，继续写下去，你可以不需要注意听我说的话……
只需要一个数字一个地继续写下去，就会让你越来越放松，每擦一个数字，可以让你越来越轻松，越来越进入催眠的状态里，当你写出的数字越接近25，你就进入更深的催眠状态中。你每写、擦一个数字，你就进入更深一层的催眠状态中，感觉更舒服……感觉更宁静……
当你写完25，并擦掉后，你可以完全地放松下来，并且进入很深的催眠状态中，你可举起右手食指，表示你已经做完了。
现在，继续写和擦，每次写和擦，都让你更放松，进入更深的催眠状态中。我只说给你的潜意识听，你只要继续地写和擦数字，直到写完25为止。当你举起右手食指时，你会进入比以往更深的催眠状态中……
越接近25，你会进入更深的催眠状态中。很好，你做得非常好，现在你已经进入比以往更深的催眠状态中……
现在你坐在一个经常去的餐厅里，餐桌上摆满了你最喜爱的食物，好多好多你曾经喜欢的食物，就在你的面前，你看着这些食物，很仔细地看着这些过去你喜欢的食物。
等一下这些食物会跟着我数的数，越来越大，越来越大，当我数到十的时候，他们会有原来体积的三倍大……
感觉这些食物逐渐变大了。
这是一种奇妙的感觉。
感觉这些食物在桌面上逐渐扩张。
感觉这些食物占满了整个桌面。
食物的体积越来越大、越来越大了。
有些食物掉到桌子下面了。
好有趣的感觉。
好奇妙的感觉
这真是太神奇了。
从现在开始，我每天只需要吃三分之一的食物就够了。
你吃着盘中喜爱的食物，每一种食物都变得比以前大三倍，你感觉好奇妙，你感觉好轻松，现在你可以跟着我说：“从现在开始，我只需要吃以前三分之一的食物就足够了！从现在开始，我只需要吃以前三分之一的食物就足够了！从现在开始，我只需要吃以前三分之一的食物就足够了！”
你可以感觉食物甜美的味道进入你的身体……你可以很快感觉到好满足……食物成为很棒的能量……让你更健康……
你知道从现在开始，你可以做到！每天适当的饮食让你更健康……
记住这种很棒的感觉，你知道你是最棒的，你可以做到，你喜欢这种感觉，感觉好棒！
观想一个身材很好的你，穿着合身的服装，散发着自信的魅力，就站在你距离十步远的前方，你看着她，她也正看着你，那是拥有良好饮食习惯的你，一个崭新又充满魅力的你，充满自信，充满活力非常健康。
等一下我会从一数到十，每数一下你就会向前走一步，每一下你就会更轻松，当我数到一的时候，你将会与她融为一体，感觉她就是你，你就是她。
移动你的脚步向前走过去，看到面前那个美丽又自信的自己。
越来越靠近了，看到她充满自信的微笑。
感觉越来越靠近，我好爱我自己。
越来越清楚了，那是健康有活力的我。
感觉越来越靠近，有着良好的饮食习惯。
越来越清楚了，我要成为自己的主人。
感觉另一个自己好舒适，好放松。
更靠近了，我无条件地爱我自己。
感觉你们面对面，感觉另一个你充满魅力的轻松笑容，你可以感觉她的温度，你可以闻到她身上散发出来怡人的芳香。
十，感觉你们合为一体，感觉你就是她，她就是你。
轻轻转动你的眼球，由左上往右下转三圈……
然后跟着音乐，由右上向左边转圈圈，随着音乐转动你的眼睛……
在心中数数，从十数到一……
轻轻地在心中唱一首你喜欢的歌……
这是一个很棒的感觉，你充满自信地站在这里，你的身体很健康，心情很愉悦，你散发着美好怡人的芳香。
感觉音乐的声音，每一个音符都像是赞美的声音，你好棒……你好棒……你好棒……
感觉一道温暖的光，包围着你，为你补充身体所需要的能量。
等一下我会从一数到十，当我数到一的时候，你会带着充满能量的感觉，慢慢睁开眼睛回到现在，感觉很棒！
感觉身体好舒适，我无条件地爱自己……
感觉心情好放松，我对自己的生命负责……
这是一种美妙无比的经验，我是自己的主人……
我喜欢这样的感觉，我值得拥有一切……
我记住这种感觉，我肯定我自己，并且充满自信……
感觉很棒，我愿意对过去告别，喜乐地活在当下……
动动脚指头，好轻松……
动动手指头，好舒适……
伸个懒腰，感觉好棒……
慢慢睁开眼睛，完完全全回到现在，感觉很棒！
心灵魔法成功秘技：
先确定想减肥的意图与目标，是减肥成功的不二法门。
眼球的方向要转对，由右上向左边转圈圈不限次数，使用本引导词，请最少连续听21天。
饮食时，细细品尝食物的美味。
第九堂课释放压力，还身心灵轻松
恐惧、压力、忧郁、焦虑，有一部分是来自父母的基因，以及我们从出生到六岁之前，经由父母以及周围环境植入的程序，再加上成长过程中每天不断的负向自我催眠及想象，扩张后的结果。
儿童的思考及学习行为的研究者、心理大师皮亚杰发现，在面对复杂多变的外界环境时，小孩子会主动探索。他们除了通过五官接收讯息外，也以身体的触碰来获取各种外界讯息，在讯息中探寻出固定关系，进而在心中形成一个模式架构，再利用这个架构进一步探索其他事物。
这样不断的探索学习下，逐渐在内在形成行为驱动程序。成年后，他们依然按照程序应对外界事物。（事实上，在我们出生前，我们还在母亲的子宫中时，父母亲与我们之间的互动关系就已经在无意识中影响了我们成长后的行为与思考。）
运用催眠探寻那些引起我们生气、焦虑及其他情绪的刺激，了解当我们有这些情绪及感受时，具体的感觉隐藏着的深层意义，是非常有用的。
是什么让你感觉到有压力？
是什么使你恐惧？
什么使你哭？
什么使你害怕？
这些情绪背后的深层意义，是我们必须要确认清楚的！
负向的情绪就像一个使劲向下拉扯的力量，如果没有适时处理，除了消耗生命的动力外，更会储存在我们的深层意识中，像一个情绪的垃圾场，一旦垃圾场再也无法容纳这些负面情绪，随时都会引爆。
狄帕克?秋普拉博士研究量子潜意识身（ruantummechanicalbody），这是以最新医学探讨古代医学知识的一项研究。根据狄帕克?秋普拉博士的学说：“我们身体的意识形成一个量子意识能量场，连最微细的想法与情绪都影响着这个量子身的变化。”另一位研究物质结构全世界知名的威廉?提勒博士，在任教史坦福大学物质科学系的30年期间，发现了情绪是一种信息，而信息可以跑得比光速更快。这也正是中国的国粹针灸利用针刺穴位，做情绪与生理的调理的原理。
适当地疏导负向情绪，引进正向的意念，正是可以创造美好未来的不二法门。
保险营销业务是个竞争激烈、用业绩说话的行业，全年不断的竞赛，各种不同名目的奖项与表扬，各种不同名称的商品，不停地拜访，不停地进行与归零。这些都让担任某知名保险公司经理的浩强停不下脚步，他不容许自己停下脚步，也不容许周围的亲人停下脚步。乐天派的妻子淑美，在他的眼中是一个无所事事不知长进的人；乖巧乐观的儿子叙琥，在他眼中仅是一个不像自己倒像极了那个不知长进的妻子的延续物。浩强每天都很不开心，感觉所有的责任都落在自己的肩膀上，他终于生病了。
看遍了几家医院的不同科室，也曾经试着从职场退下休息了两年的浩强，经过三次的催眠探索，终于了解自己之所以不断地拼命赚钱，原因始于十岁时，看着因父亲不负责任，导致生病的母亲仍然拖着孱弱的病体推着小车到处卖面养活全家，那种因金钱匮乏而产生的不安全感从此根植在他的心灵深处，从那时开始，他立志要成为一个物质及金钱丰裕的人。
在潜意识的催眠状态里，深层的内在与他的身体做了对话，他重新认知了身体健康的无价。与潜意识达成共识后，他承诺会多给自己一点空间。
社会的快速演化，让许多人在物质以及金钱的竞争中不断努力冲刺，看看许多机构的激励课程不断推陈出新就可以明白。压力是一种身体的原始本能，这种本能在人类老祖宗还在茹毛饮血时就已经存在了，因为具备了这样的功能，所以才能敏锐地感受到四周的危险。
人体有一个舒适区，舒适区是我们习惯的生活模式，只要我们有所期待，或者他人对我们有所期待，就会造成生心理的压力。
著名的压力研究学者韩?赛伊（HansSelye）博士的说法：“我们永远都在面对压力！”
适当的压力正是推动我们不断前进的动力，可以让我们保持活力，压力同时代表着新的问题或新的学习的发生。
事实上，当你不想去面对压力时，压力才会因而产生！所以，压力其实也可以说是自己造成的。
试着看到你的压力来源，并且去面对，你将发现压力也可以成为一位时时提醒你的好朋友。
事实上，压力不会消失，只是当你学习面对他时，他就不再是压力了。
“无常正是一种恒常”，面对无常最好的方式是接受他的恒常，而不是努力地想要原地不动。
想一想，在一条流动的河流中，你要怎么样才能感觉不到它的冲击呢？
这一篇引导词稿，运用上视法及水的各种特性与变化。在催眠引导词中地、水、火、风四大元素的灵活运用，能让人有诗词般的意境感受，也是我个人很喜欢使用的催眠引导方式之一。
缓解压力的催眠引导词稿：
轻轻地闭上眼睛，调整一下身体，找到一个舒适的姿势，让自己舒适地安定下来，感觉很轻松……
做几个缓慢而深沉的深呼吸，慢慢地吸……慢慢地吐……然后你可以专注在你自然而平静的呼吸中。
让你的眼睛看向头顶上方的中心点，百会穴的地方，感觉你的眼皮有点眨动，你更放松了……
想象头顶有一个小小的窗户，小小的窗子，透着淡金色的阳光，推开窗门向外看，可以看到窗外美丽的风景，蓝蓝的天空，清澈无比……几朵淡淡的白云，自在地飘着……翠绿色高耸的山峰，绵延不断，山顶上覆盖着皑皑白雪……
而你，正是覆盖着山顶的白雪，在这个空旷寂静的高山顶上，纵观全景，安适自在……没有任何人打扰……感觉好平静……好轻松……
淡金色的阳光照耀着你的头顶，蓝蓝的天空，飘浮着几朵白云……微风轻轻吹拂在你的脸上……凉凉的……感觉好舒服，好放松……感觉好舒服……好放松……
耳朵里传来翱翔在天际的鹰鸣声，感觉好温暖，好放松……
阳光持续照耀着你，热热的，暖暖的，好舒服，好温暖，好放松……
阳光持续照耀着，热热的，暖暖的，好舒服，好温暖，好放松……
感觉你的身体逐渐地融化开来，形成一颗颗晶莹剔透的水珠，好多好多的水珠，晶莹剔透的水珠……
一颗颗晶莹剔透的水珠聚集在一起，形成一道细小的水流，由山顶往下慢慢流动……越来越多的水珠聚集在一起，由山顶往下慢慢流动……感觉这道水流越来越宽，越来越宽了，感觉你的身体在山顶上往下流动，想象你正沿着山坡往下流动，轻轻地，缓慢地，流动……
等一下，我将从一数到十，每数一下水珠就聚集越多，每数一下你流动的速度就越快，当我数到十的时候，你会成为一道由许多许多水珠汇集而成的澎湃、汹涌、快速流动的河流！
感觉你的身体像一道宽阔流动的河流！
在山间流动着！
看到两边的景色！
越流越快……越流越急……越流越快！
你的身体触碰着河床！
越流越快……越流越急……越流越快！
河岸两边的景色快速地变化着。
你是一条流动的河流。
顺着山坡流动，感觉好轻松。
越流越快……越流越急……越流越快。
想象你是一条快速奔流、强而有力的河流，阳光照耀着你，你闪耀着七彩的光芒！你正以万马奔腾的速度冲击而下，感觉你由高处向下冲刷下来，就好像一道耀眼的黄金瀑布，往下冲刷着，感觉你由高处向下冲刷下来，水珠四溅，你是一道流动着的、充满能量的瀑布！持续地往下冲刷，感觉你的身体充满活力，往下冲击……往下冲击……所有的压力都在冲击下释放了，好轻松的感觉……你不停地往下冲击……往下冲击……所有的压力都在冲击下释放了，好轻松的感觉……
七彩的彩虹，斜斜地挂在你的头顶上，看一眼那道美丽的彩虹，红……橙……黄……绿……蓝……靛……紫……感觉你也可以是雾气凝聚淡淡七彩的那一道彩虹！
挂在蓝天的天际，聆听着奔腾澎湃的瀑布冲击声，往下望着这一片美丽绝伦的大地景色。你的身体轻轻地悬挂在天际，好轻……好轻……没有重量……没有负担……没有压力……没有烦恼……好轻……好轻……好轻……好轻……
阳光照耀着你，你的身体透着美丽的七彩，红……橙……黄……绿……蓝……靛……紫……
阳光照耀着，阳光持续照耀着，热热的，暖暖的，好舒服，好温暖，好放松！
感觉你的身体越来越轻，越来越轻，长长的身体，逐渐形成一个个好小好小的水滴，往上飘浮起来，往上飘浮起来，往上飘浮起来，好多好多跟你一样的小水滴，跟你一起飘浮起来！
越飘越高……越飘越高……
现在你在好高好高的天空，小水滴们逐渐聚拢过来，在蓝色的天空里逐渐聚拢过来，大家聚在一起好热闹，好开心！感觉你是一朵轻柔的白色的云朵，轻轻的，就像一朵棉花一样，没有重量，没有感觉！
阳光轻轻地照在你的身上，柔柔的，舒适的……平静的，好舒服，好放松……
风儿轻轻地推动着你到世界各地旅游，老鹰在你的脚下飞翔……河流就像是一道白色的细练在你的脚下流动……偶尔你也会飘到那一片曾经停留过的山脉……跟老朋友们打个招呼……有时你会降落在草原上，滋养翠绿的小草；有时你会停留在湖泊里，享受恬静的生活；有时，你会再次回到奔腾的瀑布里……享受冲击的快感……
有些时候……你会想起在山巅上那段宁静的生活，而你也知道，随时随地你都可以回到那里，享受宁静！
现在，你享受着生命的变化，轻松、平静而且自在……你可以像云朵般轻盈……也可以像白雪般沉静……你可以是晶莹的小水滴，也可以是充满能量的瀑布……
你知道，你的能力是无限而宽广的，你可以像彩虹般耀眼灿烂，也可以像南极的冰雪般沉寂内敛，你享受生命，顺着生命之流，享受愉悦的旅程……
你可以听到音乐的声音……乐音正是你的私人向导……你可以跟着音乐的引导，进入更平静的放松里……
风儿轻轻吹拂着你，感觉好清凉，好平静，好放松……
阳光轻轻地照在你的身上，柔柔的，舒适的，平静的，好舒服，好放松……
柔柔的光包围着你，就像是一个赞美的拥抱，你可以将这一次生命的旅程，记忆在你身体的每一个细胞里……
未来的每一个时刻，吸气的时候，你会感受生命的活力，吐气的时候，你会感觉到生命的平静，享受着每一个美好的经历……
等一下，我会从十数到一，当我数到一的时候，你将带着美好奇妙的感受，睁开眼睛，完完全全回到现在，你将对生命有不同的看法与想法，感觉很棒！
让每一个细胞都记住样美妙的感觉！
这是一次很棒的经历，你将在其中有一些很棒的领悟！
吸气的时候，感受生命的活力。
吐气的时候，感觉到生命的平静。
我喜欢这种感觉。
我知道我可以很自在。
动动手，动动脚，伸个懒腰。
感觉好棒。
搓搓双手，搓搓脸。
用你自己的速度慢慢睁开眼睛，感觉很棒！
心灵魔法成功秘技：
想象在一条湍急的河流中，是顺流轻松，还是逆流上游比较轻松呢？每个人都有自由选择权。
不一定要看到所有引导词中的景象，有些人一开始什么感觉都没有，那就享受引导者清柔的语音吧。
第十堂课转化恐惧为力量，恐惧有什么好恐惧的？
小邱是一位帅帅的男生，大约二十五六岁，是家族企业的第二代，家中经济还不错，因为找不到未来目标，小邱找到我来为他做催眠协助。
小邱第一次来的时候，结束了两个小时的谈话后，我送小邱走出工作室，针对他害怕死亡及失去这个部分，我们有一段有趣的对话。
小邱：我觉得我很害怕死亡及失去我拥有的东西。
我：你一定会失去，而且一定会死亡，无论你担心或不担心。我有点好奇，你想这样担心多久。
小邱：我也不知道，就是会担心！
我：很好啊！你可以继续担心下去，没有人会阻挡你。问你一个问题哦，你觉得你会活到几岁？
小邱：75岁吧，我觉得75岁就差不多了。
我：嗯！你现在26岁，所以如果你继续这样担心下去，到75岁，你要死了，然后你会想：啊！我就这样担心了,50年，却什么都没做！
小邱：……
我：还是你从今天就开始想，管他呢，反正一定得死，做自己开心的事。这样也许你只活到50岁，但是起码你是开心地生活了25年。
我：还有一种可能哦，就是你死了以后，发现其实你只是从那个旧了的身体离开，然后，你会很懊恼，原来你让自己白担心了好几十年。
小邱：……
我：反正就先相信有来世吧，去做些自己想做的事！大不了就是死了以后，发现一片黑暗死寂，才发现被我骗了几十年，不过活得还挺开心的。反正如果没有来生，死了就了，也没得想了吧。
小邱：（笑）老师，我懂了！
我：小心点哦！相信我！你就被我催眠了！（笑）
许多人以为只有自己拥有恐惧，而恐惧有些时候是一种自我的想象。也有些时候，恐惧是来自于别人的暗示，关于恐惧，有一个很经典的的故事：
两个在学走路的小孩，因为他们的母亲对跌倒的认知不同，所以有了不同的学习结果.。
小孩跌倒了，A母亲看一看没事，让小孩自己起来。
B母亲看到了，以最快的速度冲过去，扶小孩起来，以紧张又恐慌的声调问：“痛不痛？摔到哪里了？不怕不怕！”一边问一边仔细检查全身，看看有没有那里受伤了。
乍看之下，A妈妈好像太不尽责了，但仔细想想，经过这样的教育，那个孩子长大后，比较能够面对挑战呢！
在某些时候，恐惧其实也来自于自己。我的工作室里，许多带着恐惧来的咨询者，其实都是每天自己吓自己的“催眠师”，他们总是害怕一些还没有发生的事。这些事当然可能会发生，但是也可能不会发生。每天先自己吓自己，事情还没发生就搅得自己不开心，划算吗？
害怕自己会死！怕老爸、老妈会死！害怕老公有外遇！害怕男友会劈腿！害怕恋人会离开！害怕小孩功课不好！害怕小孩以后没好工作！
林林总总的恐惧，不胜枚举。深究其因，多数是因为害怕失去，进而想象恐惧。既然恐惧是学习及想象来的，让我们也一起学习怎样运用催眠接受恐惧与快乐的同时存在吧！
以下这篇引导词稿，请将你的声音放得更慢，可以是平日说话速度的二分之一，虚线的地方，请保持一些空白时间，黑字的部分请加重语气。
转化恐惧的催眠引导词稿：
轻轻地闭上眼睛……让自己更放松……
找到一个放松……警觉而又舒适的姿势……
开放……能量的场域……让自己融入这个场域当中……
专注在……你身体的中心……
让你的身体……与……两个膝盖……成为……一个三角形的……能量场域……
开放……你的……觉知……
让你……所有的……感受……逐渐……敏锐……起来……
专注……在你的身体……中心……与……两个膝盖之间……的空间……
感觉……这个空间……的……能量……流动……
注意……你的呼吸……
将呼吸带进……这个……有能量的场域当中……
容许……自己……专注……进入……更深……放松……平静……
倾听……自己……心跳……
感觉……自己……呼吸…………
每一个……心跳……都是……一个…………美好的……音乐……
每一个……呼……与……吸……
都是……一次……开始……与……结束……
容许……平静……进入……你的中心……
容许……专注……进入……你的中心……
容许……放松……进入你的中心………
同时……也容许……一些些的担心……
让……担心……与……恐惧………一起……到来
感觉……所有的……感觉
所有……感觉……都可以……是你
容许……这一切……发生
自然的……共存……
看到……平静的……你……
看到……担心的……你……
看到……悲伤的……你……
也同时……看到……快乐的你……
容许……他的……存在……
这些……都是……你……
恐惧……是一种……感受……
就如同……快乐一样……
容许……他的……存在……
就好像……天地自然……运行……
容许……他的……存在……
就好像……日、月、星辰……律动……
自然……发生……
你可以有……好多种……感受……
也同时……可以有……好多个自己……
有些时候……你们……分离……
有些时候……你们……合而为一……
容许它……发生……
自然的……就好像……水……的流动……
自然的……就好像……风……的吹拂……
你……感受……所有的……感受……
容许……它们……发生……
一切……是如此……自然……而又……和谐……
就好像……太极……一般……
阳……中……有……阴……
阴……中……有……阳……
黑夜……白天……
天空……地面……
一切……都是……如此自然……
而……你……
容许……他的……自然……发生……
每个人……都有……许多个……不同的……你自己……
温柔的……刚猛的……
快乐的……悲伤的……
欢笑的……哭泣的……
开放的……拘束的……
稳重的……顽皮的……
勇敢的……恐惧的……
就是……这许许多多……不同……组成了……你……
不需要……抗拒……
不需要……拒绝……
因为缺少了一点点……都不会是你……
接受……这许多的……不同的……你……
让……这些…………不同的……你……融合……在一起……
产生出……一个……真正的……崭新的……你自己……
生命……就是这样……
没有拒绝……没有勉强……这才是……完整的你自己……
生生……不息的……在黑与白中的你……
让所有……能量……融为一体……
感受……阳光……拥抱下……
充满……所有的……能量……
一个……完整……的你……
拥有……黑暗……充满力量的你……
拥有……宇宙力量……的你……
动动手……
动动脚……
感受……能量……在身体……的流动……
可以用自己的速度……选择继续在这个能量的流动当中……
或者……也可以……睁开眼睛……完全全地……回到现在……
感觉能量……充满……舒适轻松……
心灵魔法成功秘技：
这种催眠引导方式，声音可以很轻柔，每一句的中间要有较长的停顿，让被引导者有更多属于自己内在意识的流动空间。
粗体字部分加重语气，效果更佳。
第十一堂课走出失恋低谷，懂得真正的爱
失恋是多数人曾经的经历，却又是许多人不想去面对的经历，害怕失去及感觉被抛弃的不安全感，似乎是每一个失恋的人都有的，“因为害怕失去，所以想要拥有。”
其实，有些时候给对方自由，也正是给自己另一个空间，不愿放手，只是将自己禁锢在痛苦与怨恨当中。
有时候失恋的感觉与恋爱的感觉一样，都是我们的意识所创造出来的结果。一段感情的过程，让人学习到的可能不仅仅是被爱或者爱人的感觉，如果只是执著于要跟对方长相厮守，一旦达到目的，也许才正是新的问题的开始。
人们总是希望甜蜜的爱情能够永恒。我经常遇到失恋的男女们期待通过催眠为他们解除失去爱情后的痛苦。我不写“恋人”而写“爱情”，是因为许多人只是因为自己的爱无处发泄排解，或者想要找到爱的来源与依靠。
通过催眠来遗忘，只要催眠深度够，也并不是很困难。只是当催眠让你遗忘事件时，你同时也失去了这场恋爱所学习到的生命体验。
生命的轮回程序其实就存在于生活之中，在恋爱中我们学习如何爱自己以及爱他人，当你完成学习后，自然一切顺意。
小敏因为经常失恋，每一次失恋都让她感觉非常痛苦，每一次锥心的痛苦都让她想自杀。这一次她又失恋了，她希望通过催眠将一切痛苦忘掉。
经过我的说明后，她愿意试一试目标催眠法。所谓的目标催眠法，就是跟随着她的被催眠能力，运用各种技巧，协助她完成想要达成的目标。运用这样的方式，被催眠者的被催眠能力如果足够的话，还可以引导她进入“前世”做体验，如果暂时还无法拥有进入前世回溯的能力，被催眠者的问题也可以获得解决。
在催眠中，我发现小敏的内在视觉能力很弱，感受性也不太强。事实上，她在找到我之前，曾经被两位催眠师宣布因为敏感度不够而无法进入催眠。
我运用目标催眠法，以各种技巧协助她改变信念，面对恐惧，重修与父母之间的关系，以及面对过去多次失恋后的情绪。效果非常好，小敏在接受第三次催眠时就告诉我，她已经完全走出过去的阴影了。
以下这篇催眠引导词稿，运用水晶凝视法，可以协助你打开封闭的心门，排除心中的各种负面的情绪，迎进光明，等待最适当的他（她）的出现！
打开心门的催眠引导词稿：
找到一个放松、舒适的姿势，将你所选择的水晶，放在眼前或挂在眼前适当的地方，凝视着它……看到水晶的色彩以及闪烁的光芒……持续凝视这个水晶……感觉水晶散发出的能量……在你的眼前扩大……越来越大……越来越大，感觉水晶透出来的能量包围着你，好轻松……
想象从水晶传递出一道光到达你的眼睛，你不一定要看到或者感觉到这道光。但是你可以接收到水晶的能量从眼睛进入你的身体，你依然凝视着水晶，就好像你的眼睛可以穿透水晶，看到水晶的内部，感觉眼皮好沉重，身体也很沉重，很放松……
现在你可以闭上眼睛，感觉水晶的能量由你的眼睛进入你的身体，你的头部放松了……脸部的肌肉放松了……你的额头也放松了……眼睛以及上下眼皮也都很放松……上嘴唇……下嘴唇……舌头……下巴……喉咙……也都进入很深的放松里，放松是你想要的，容许它的发生……
容许放松的感觉传递到你的脖子……传递到你的双手……传递到你的胸部……你的胸部放松了……你的双手及双脚也都完全放松了……
这是一个宁静舒适的旅程，在这一个疗愈的旅程中，你的心灵将得到安抚，你将找到内在深层的宁静……
现在放松你的身体与心灵……
让脑海的思绪在水晶能量的抚慰下慢慢地消失……
把你的注意力放在呼吸上，轻轻地吸……慢慢地吐……
专注在呼吸上，轻轻地吸……慢慢地吐……
当你吸气的时候，把水晶的能量与放松的感觉一起吸进头脑里……
感觉你脑中的每一个脑细胞，都充满水晶的能量以及放松的感觉……
让紧张随着你的吐气吐出来……
当你吸气的时候，把水晶的能量与放松的感觉一起吸进身体里……
感觉你身体每一个细胞，都充满水晶的能量以及放松的感觉……
让你脑中的杂乱思绪，随着你的吐气吐出来，享受脑中的宁静与平和……
将你的专注力从外在的感觉中拉回，回到自己的中心，你胸口的地方……
观想你的胸口有一道门……一道心形的门……
随着我的数数，这道门会慢慢地打开……
更清楚的感觉或看到这道门。
感觉他的形状与颜色。
门慢慢地打开了。
慢慢地打开了。
透出门内的黑暗。
你更放松了。
心形的门即将完全打开。
这是一个很棒的经历。
你将接触深层的自我。
能够打开心门真是一个很奇玅的体验，而它可以这样轻易地发生。
想象这心门中沉重的记忆，不愉快的不想回忆的记忆，让它们流出来，就像把臭水沟的水舒通引导出来一样，让它们完全流出来……。
现在感觉你的心完全净空了，好空虚，好空旷，感觉穿着白衣的天使，走进你的内心世界，将水晶柔和的能量引导进来。水晶的光芒就好像阳光一般，照亮了你的内心世界，感觉在你的心门里，有一个灿烂发光的水晶球，清澈、透明、美丽的水晶球，散发出温暖、舒适、柔和的能量，充满你的心中。水晶球的光芒闪耀，从你的中心散发出万丈光芒，就好像是一颗太阳存在于你的心中一般。
你的心中充满了温暖，阳光抚慰你曾经受伤的心灵，融解了曾经的愤怒与不安。你知道你值得被爱，你知道你愿意无条件地爱自己，你知道爱别人之前，先学会爱自己。而从现在开始，你愿意好好爱自己，你知道整个宇宙的爱都充满你的心中，你就是爱的源头。
你愿意相信宇宙的安排，知道一切都会更好。知道有一天真正的他一定会出现，知道你有资格得到一段美好的感情。让爱的光能充满你，散布开来，就好像你就是一个温暖的太阳，人人都想接近你，而你有能力吸引适合你的朋友。
等一下你随着音乐的引导，进入未来美好的时光，你将看到自己未来幸福美好的生活……
温暖与美好的感受充满你的心中，现在你可以把你的心门轻轻关上，随时随地你都可以将它打开，接受另一段感情与爱的发生。
等一下我会从十数到一，你将带着这一次心灵旅程美好的记忆与感受，充满爱的能量，用自己的速度慢慢睁开眼睛回到现在，感觉平静、舒适与放松。
这真是一次美好又奇妙的旅程，你知道你值得被爱。
感觉你的心中充满了爱的温暖与能量，你愿意无条件地爱自己。
你知道所有的一切都会越来越棒，你愿意开放你的心。
你感觉内心宁静、安适，你学习如何无条件地爱别人。
动动手。
动动脚。
就要醒来了，感觉很棒。
慢慢地睁开眼睛。
搓搓手，将手心放在眼睛上，感觉热热的很舒服。
搓搓脸，动动身体，伸个懒腰，感觉很棒！这是一次美妙的心灵之旅，你知道一切都会越来越好。
心灵魔法成功秘技：
爱是宇宙间最伟大的力量，有条件的爱并不在爱的范围里，愿意开放心门，让爱可以自然流动，自然就能拥有美好的感情生活，或者一个人也能够自在地生活，爱一直都在你的心中。
有条件的爱，就是你是为了想得到某些东西才去爱。
