与青春期不期而遇
不要对自身的发育心存芥蒂
林初晓是一名初二的学生。最近他发现自己的嘴巴周围开始长出一圈毛茸茸的东西，使得原本白净的脸看起来怪怪的。他很不喜欢这一变化，经常对着镜子看那些越长越长的黑绒毛，感到越来越痛苦。正上着课时，他经常会下意识地去摸自己的下巴，摸着那毛茸茸的东西，就感到很沮丧，顿时没有了听课的心思。更令他郁闷的是，自己的声音也越来越奇怪了。有一次上语文课，老师提问他，结果他一出声，全班同学都笑了，连他自己都觉得那不是人的声音，活脱脱就是鸭子在叫！从此以后，他就羞于说话了。如果不是上课老师提问时迫不得已，他平常在班里很少说话。以前活泼好动的他现在明显安静了很多，这对他来说并不是什么好事，因为他每天都过得闷闷不乐。他时时为自己的胡子郁闷，为自己的声音郁闷，以致都不能专心学习。
步入青春期后，我们青少年身上会有很多明显的变化，最突出的就是生理上的变化了。可是，我们很多人都没有这方面的心理准备，所以，当有一天自己的身体上忽然发生重大变化时，我们往往会心生恐惧，甚至从心底对自身的变化产生厌恶感。女同学往往会想尽办法掩饰自己身体上的变化，而男同学则通常故意表现出一副无奈的样子。显而易见，我们对自身的发育存在着心理障碍，如果不消除这种心理障碍，将不利于我们身心的健康成长。那么，我们应该如何来消除内心对自己身体发育存在的心理障碍呢？
首先，我们要对青春期有正确的认识。我们之所以会对自己生理上的变化感到恐慌和厌恶，就是因为我们对青春期缺乏正确的认识，没有从心理上提前做好准备，不知道此时在生理和心理上的变化都是正常现象，也就不会将生理上的变化视为自己成长的标志，更不会为自己的成长感到高兴，反而因为自己不正确的思想而产生不必要的苦恼。
其次，不要过分在意自身的变化。清楚了青春期生理上的必然变化。那么我们就不会再对自身的变化过分在意了，而是会当做什么事情都没有发生，顺其自然，正常地去学习和生活。如果我们过分在意自己身上每天的变化。今天拿个镜子看看自己的胡子长了多长，明天听听自己的嗓音变好了没有，这势必会影响我们的学习和心情，而且还会给我们的心理带来很大的影响。
最后，为自己找一本青春期读物。我们在青春期通常会有一些稀奇古怪的想法，会将自身的正常成长看成是生病，自己吓唬自己。这主要还是因为我们的知识面太狭窄，没有借助于有关书籍对身体方面的知识有个全面的认识和了解。所以，在青春期有一本指导书籍是很有必要的，以便我们从中查找关于自身在生理上和心理上的各种问题的答案。做到有据可查，我们自然也就不会有什么问题郁闷在心了，这样对我们的健康成长是有很大帮助的。
解除心中自卑的枷锁——克服青春期自卑心理
我们通常说的自卑感，是指缺乏自信，总认为自己不行，遇事畏缩退却等心态。克服这种心态的最重要的方法是：正确认识自己，不要只看不足和缺点；不应过分追求完美。即使是面对缺点和不足，也应以积极的心态对待。
秦蓉是一名高一学生，她总觉得同学们看不起她。有时，她走进寝室，同学们都在笑，她认为她们在嘲笑自己。路上看到几个同学在悄悄说话，她以为她们在说自己的坏话。偶尔，她和老师打招呼，老师没有反应.她就会伤心好几天，觉得老师根本没有把自己放在眼里。
显然，秦蓉所遇到的情况非常平常，我们大家都会遇到，但她为什么总觉得别人看不起自己呢？问题在于她有很强的自卑感。
不少人错误地认为，自卑是一种“我比不上他人”的感觉。其实感觉到自己不如他人并不是自卑，也不会直接引起自卑。比如，我们都知道自己唱歌比不上“四大天王”，打乒乓球比不上王楠，打羽毛球比不上龚智超，跳水比不上熊倪，但我们并不会因此而自卑。自卑的心理本质是自己看不起自己，看不到自己的优点和价值，不能悦纳自己的缺点和不足。
由于自己看不起自己，他们常常“擅长”发现自己的“不足与缺点”，看到“自己比不上他人”的地方。从这个意义上讲，是自卑导致了“我不如他人”的看法，而不是相反。
有时候，自卑又是过分自负引起的。这样的人有时非常自信，认为自己什么都行，是完美无缺的。结果，由于对自己的期望太高而常常导致失败，经常的失败又使他们感到自己什么都不行，都是缺点，从而非常自卑。
如何消除自己的自卑心态
首先，要辩证地看待自卑，如果自卑有利于奋发图强，超越自己，它就是积极的，不必改造它。如果自卑使自己自暴自弃，处理不好人际关系，它就是消极的，应该改造它。更确切地说，自卑感本身具有两面性，有时候它的积极面占优势，有时候它的消极面占优势。所谓完善自己，不是消除自卑，而是调节它，使它向有利于我们健康成长的方向发展。
美国总统林肯，出身低微，年轻时受的教育也很差，且相貌丑陋。为此，他很自卑。他时刻牢记自己比别人差，因而不太计较得失，即使别人对他不公平，他也不耿耿于怀，因为本来就比别人差。他坦荡地面对这一切，用自己全部的精力去实现自己所追求的伟大目标，使自己凌驾于一切短处之上，最后他成了美国人民最尊敬最爱戴的总统，为美国的统一，和平与发展作出了巨大贡献。
自卑的人往往过分地与他人比较，从比较中寻找优点和缺点，在他们看来，只有自己比他人好的才算优点，这是一种不合理的方法。举个简单的例子，如果我们对父母孝顺，这就是值得肯定的优点，不需要与任何人比较。如果我们说：“看看他人也孝顺父母，我孝顺父母算什么优点呢？”那就错了。有时，我们也需要与他人比较，有比较才有鉴别，才有竞争。
但在比较时，要避免总是与比自己强的人比较，比较也要适可而止，因为“强中自有强中手，一山更比一山高”，“人比人，比死人”。例如，你考试从60分进步到80分，但一半以上的同学在90分以上，合理的比较是看到自己与他人差距的同时，也看到自己已经取得的进步，从而再接再厉。如果你只看到班里有一半以上同学在90分以上，看不到自己的进步和比你差的同学，就容易忽视自己的优点。
人都是有优点和缺点的，没有只有缺点或只有优点的人。你可能学习不好，但体育很棒；你也许有点口吃，但文章写得非常流畅；你唱歌五音不全，但数学头脑一流。看自己就像看别人一样，如果你诚心诚意寻找优点，你会发现许多值得肯定的地方，如果你存心挑剔，那么处处都有不足。
发现自己的不足并不是坏事，但问题是自卑的人常常不能悦纳自己的不足，不能从辩证的角度看待它。事实上，许多东西很难说它是绝对的优点或绝对的缺点。比如，“坚持自己的意见”是优点还是缺点呢？很难说。如果意见是对的，我们称之为敢于坚持真理，是优点；但若坚持错误意见，我们就认为是冥顽不化，是缺点。同样，我们也不能简单地说“经常改变自己的意见”是好还是坏，如果听信他人的错误意见，我们会说是没有主见的表现；如果听信他人的正确意见，我们会说是善于采纳他人建议的表现。可见，优点和缺点与所处的情境有很大的关系。此外，有些不足是无法改变的，如父母地位低，家境贫寒，相貌丑陋，个子矮小等，应该坦然处之，顺其自然。
我们在调节自己的心态时，要与实际行动结合起来。如果仅仅冥思苦想自己的优点，营造自信，而不同时用实际的行动来证明自己，最后只能是竹篮打水一场空。只有当我们把精力集中到可以达到的目标上，经过努力，才能最终在倾斜的心理天平上加上砝码恢复平衡。比如，你的智力不如别人，你可以付出更大的努力，获得与别人一样甚至更好的成绩；你学习上原先基础差，你可以通过努力迎头赶上；你还可以在课外活动、体育比赛、社会实践等方面表现你的勇气、意志和体能，证明自己的价值。
自卑的消极面很广，它使人消沉，悲观，情绪不稳定，易生烦恼，畏缩退却，缺乏自信心；抑郁忧虑，紧张困扰，心神不宁，高度焦虑；明知可为而不敢为。这种消极的心态抑制了优点的发挥，使得长处不长，短处更短。由于自我否定，胆怯犹豫，没有勇气创新，致使创造力再高也不敢发挥；由于习惯看到事物的消极面，思考能力再强也只能是越想越糟糕。
将嫉妒转化为奋进的动力——克服青春期嫉妒心理
在我们的传统文化中，忌妒是把杀人刀，是心灵的毒瘤。在现代心理学中，认为关键是如何正确处理这种心态。如果处理好了，它也可以发挥积极的作用。
所谓忌妒，是这样一种情感：因为他人好而心里感到难受，希望他人不要那么好。怀有这种情感的人不仅会忌妒伟人、名人、富翁、同学、朋友，还会忌妒父母、兄弟姐妹和亲戚。只要是自己以外的人获得了某种“好处”，或具备了某种“优点”，哪怕他是自己最要好的朋友，即使没有超过自己，忌妒之心也会蠢蠢欲动。并且，关系越是密切，越容易引起忌妒，所以兄弟姐妹之间，妯娌之间，亲戚朋友之间，同窗之间，互相忌妒的可能性与强度往往要超过其他人。
某报曾报道：天津一重点高中的一个高三女生.因为成绩、外表比不上他人，在自杀的同时也杀死了同寝室的六位同学。这是忌妒的一个极端的案例。
忌妒是心理世界的有机组成部分，消灭它是不可能的，否认它是虚伪的。我们应该做并且能够做的是正确地处理它。
我们对忌妒本身要有一个公正客观的认识。到目前为止，我们的文化对忌妒的评价是消极的，我们到处可见的警句名言是：“忌妒是心灵深处的肿瘤”，“忌妒是心灵深处的冰山”，“忌妒是心灵的地狱”，“忌妒是人生最大的敌人”，“忌妒是情绪的癌细胞”，“消除你的忌妒心理”，等等。尽管这样的评价有数不清的事实为依据，也能对我们的人生修养起鞭策作用，但从心理学的角度看是片面的。因为忌妒作为一种心理现象，本身是中性的，无所谓好坏。英文中的“忌妒（envy）”也有“羡慕”的意思，它比较确切地反映了这种心理现象。
确切地说，忌妒的好坏在于处理它的方法，处理不得法，它会是人生的癌细胞；处理得法，它会成为推动我们奋发向上的动力。
我们之所以把忌妒看得那么黑暗，是因为我们常常把忌妒本身和处理忌妒的方法等同起来。
因此，我们要把主要精力花在妥善处理忌妒的方法上，而不是花在消灭忌妒上。因为处理好了，消极意义上的忌妒就不存在了，也就等于被消灭了。
忌妒即使非常强烈，只要我们正确对待，也可以向积极的方向发展。如忌妒同学的好成绩时，我们可以通过努力学习来提高自己的成绩，而不用讽刺挖苦、造谣中伤等卑劣的手段来贬低他人，把他人拉下来肯定是不道德的，自己努力追赶肯定是值得提倡的。
“山外有山，天外有天”，万一通过努力赶不上人家怎么办呢？
一是继续努力追赶，不放弃赶上或超越对方的目标。
二是改变自己的观念，把“赶上或超越对方”的目标变为“发挥自己的最佳水平，赶上或超越过去的自己”，不考虑与他人的比较，继续努力就不会伤害自己。
三是接受现实，放弃这方面的努力，去寻找属于自己的价值，以平常心对待他人的优势与自己的劣势，并且悦纳自己无法改变的劣势。
悦纳自己的劣势不等于自卑或气馁，相反，它是自尊、自爱、自强的表现，因为劣势并不是没有价值的表现。打个拟人化的比喻，小手指承认自己在长度方面比不上中指，在力量方面比不上大拇指，但它悦纳自己，因为这就是它，没有它，手就会残缺不全，这就是它的价值。我们也要像小手指那样，积极寻找属于自己的价值，而不是盲目追求属于他人的价值。
鸭子虽然会飞，但如果与大雁争高下，结局会如何呢？大雁虽然会嬉水，但如果与鸭子比游泳，也是自寻烦恼。正确处理忌妒之心，善待他人，善待自己，那么忌妒之心就不会那么可怕了。
不要让狭隘和自私侵蚀心灵
心底无私的人才能感觉到天地宽广，总计较私利的人，很少有真正的快乐。青少年朋友，当今社会既有许多人有着高尚的情操，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，但是也有不少人信奉“人不为己，天诛地灭”的极端个人主义。我们要从小注意摒弃自私心理，培养高尚的情操。
一位青年工程师，平时与同事相处中，他老觉得同事对他不友好，想占他便宜。比如办公室里的卫生，他总觉得同事与他较真，轮到自己做卫生时，少干一点同事都不愿意。所以，他就坚持这样一个原则：谁也甭想占我便宜，我谁也不帮助。但是慢慢地他发现，同事们都疏远他了。他觉得很奇怪，为什么他们这样待我？
有一个故事很能说明这种心理问题。
