适度手淫并不是什么坏现象。未婚男女，每月有规律的手淫一至五次，以解除心理上的或生理上的满足，并不影响健康。
但是，过度手淫就属于一种性心理障碍，并且会严重影响身体健康。
过度手淫，对生理和心理等各方面，都会产生不良影响。其实，手淫对身体的危害并不在于精液的损耗，而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性骚扰刺激对性功能的影响。规律的性活动一般不会导致肾虚肾亏的，补肾壮阳药治疗手淫有百害而无一利，建议患者以平常心看待，顺其自然，不要刻意干预这一正常欲求，适宜的手淫能适当减少性的张力。另外，多参加些社会活动，转移注意力，也可以减轻精神负担。去掉不必要的精神负担，有些症状往往可不治而愈。
关于女性手淫问题往往更容易受到忽视，其实女性也有手淫，手淫可以使她们认清自己的身体，如生殖器和外阴的构造、功能、性敏感区、有效性刺激手段、性反应与性高潮等。总之，手淫是性交前的预演，是正常的生理现象，但由于女性的性观念更加保守、消极，所以女孩往往较少谈起手淫或很少去尝试手淫。像案例二的这位女学生虽然自己无意中体验到性的快感并开始手淫（顺便说一句她的手淫频率还是很正常的），但自责、内疚、罪恶感压得她喘不过气来。对身体快感自然需求与道德谴责的矛盾使她发生严重的内心冲突，最后到了害怕见人的地步。解决的办法也简单，正视这一事实，不要再自责，也不必担心它会影响今后的恋爱与婚姻，因为手淫绝不会造成性功能的失调或是什么障碍，更谈不上“不道德”或者“下流”。
过于频繁的手淫一方面使人精神精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或妇女性冷淡。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，则更会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。
过度手淫还体现在超出自己精神认可范围内的手淫。
过强刺激的手淫是指对生殖器施加了过于强烈的刺激，如用力过大等。这对生殖器官的伤害更为严重，往往容易造成器质性损伤，同时提高性兴奋阈限，造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等。
使用性工具不当是指受到一些不良书刊、影响的不良影响，或性用品商店的非法宣传，在没有医生指导下擅自使用或集体使用性工具，对生殖器官、性欲唤起造成损害的情况。对于女孩子，使用性工具一般会造成处女膜破裂。
如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒废学业，损伤身体，影响生活。手淫过度需要以预防为主，应用精神治疗和心理疏导的方法，加强性教育。长期过度手淫会引起阴茎弯曲、短小、阳痿、早泄。女性手淫应避免用坚硬的物体插入阴道，以免引起阴道损伤和多种炎症。
2. 过度手淫的表现
①思想上迷恋。如果每逢看小说或影视引起性冲动，就必以手淫自慰；或者头脑中经常出现性的问题，即使不手淫，也时时有手淫的欲念，就属于手淫过度。
②次数过多。现代医学认为男子遗精周期大约是每周两次，就是说每周两次左右，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。如果手淫次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致手淫过度。
③性器官不适。手淫时或手淫后，性器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，或者女性外阴分泌物增多，下腹部隐痛不适等都是手淫过度的表现。
④性反应变化。如果手淫达到射精或者性高潮所需的时间一次比一次延长；或者手刺激的强度，一次比一次增加才能达到射精或性高潮。则表示手淫过度。
⑤体质衰退。如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神委靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，说明手淫过度。如果手淫次数不多，但因恐惧和悔恨而使自己精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为手淫过度的表现。
3. 过度手淫的防治
防治过度手淫可以从以下几点出发：
①对手淫要正确对待，多参加社会活动，扩大人际交往，使注意力向其他的健康方面发展，克服思想过于集中。
②培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。
③掌握有关性的基本知识，能够正确地处理性紧张与性冲动。拥有正确的性知识是摆脱手淫产生的顾虑的途径之一，不要因身体出现不适而归咎于毛淫，产生自责心理，加重自己的心理负担，反而造成心理性的性功能障碍。若手淫过度造成勃起困难，就需要注意让身体多休息，减少停止手淫。
④注意生活规律与生活调节，避免穿太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢等不良刺激。
性意识是怎样产生的
案例：小聪，男，13岁，下面是他的自述：
我对“性方面”的内容特别敏感，只要在电视里或者杂志里一看到这些内容就会情不自禁地特别关注。好像我的同学也是这样，要不然他们怎么会偷偷地传阅一些黄色漫画呢！这些念头怎么会出现的啊？
专家视点
人既然有不同性别和性的生理成长过程，也就必然同时有性的意识活动，因为人是情感丰富的高级物种。这种意识活动是人的本能之一，就像饥渴和困倦一样是与生俱来的。小时候，我们可能会对男孩女孩用不同姿势小便发生过疑问，可能对洗澡时全身裸露表现出极大的兴趣，甚至可能和小伙伴玩过医生给病人检查身体一类的游戏；稍大一点后，不知不觉中我们就会说出“你们男生，我们女生”或“你们女生，我们男生”这样平分两大性别阵营的话，也可能在课桌上画一道“三八线”，一旦异性同座入侵，便奋起反击……
这些都说明，从孩提时代起，性的意识就已经存在了。
但是，只有到了青春期，性意识才具有了全新的内涵。在青春期，由于性激素的分泌量急速上升，致使我们的性生理急剧变化。对女孩子来说，除了身高体重的增长外，最敏感的身体变化就要算乳房丰满降起和开始行经了；对男孩而言，在身高体重激增的同时，最能体现男子汉特征的变化大概就是长出胡须和开始遗精了。这些性生理的变化使我们最终明白了自己作为男性或女性的自然状态，明确了与异性的差异，我们的性意识便从此从幕后走到前台，也就是从朦胧隐晦到骤然明朗。于是我们就对性产生了深刻的好奇——之后以用“深刻”来形容，是因为这种好奇已不是孩提时代简单的诧异，而是戴上了探究的眼镜，有了问一问“为什么”“怎么样”的欲望，并且有了跃跃欲试的冲动。
概括地说，青春期的性意识是被生理发育给唤醒的，是成长中的必然。我们甚至可以说这样的话，如果青春期中人对性毫无兴趣，反而是性意识滞后的表现。然而，我们在性意识的驱动下会做出什么样的事情，这就大有讲究了。
驾驭青春期的性冲动
案例：李小丹，19岁，女，性格内向。因16岁时与人发生性关系而出现心理问题，下面是她的自述：
事情发生在一个星期六的下午，学校低年级的一位男生来找我，请我星期天拉手风琴帮他们班的同学排练舞蹈。我拉得一手好琴，平时也常为同学伴奏，我答应后就去那个男生家取乐谱。他家里没有别人，我哼着谱让那个男生跳一段给我看，他答应了。我还是头一回和一男生独处，他的潇洒舞姿，那蓝色衬衣衬托下那大树一般挺拔的胸膛，把我的心撩拨得一阵阵潮热发慌。我的脸很红，我觉得体内有一股什么冲动，我也跑过去跟他一起跳了起来。后来我们都陶醉了，发生了那不该发生的事。
从那以后，我觉得无脸见人。那个男生也不敢来找我。我很奇怪……我现在才明白，可能是当时他和我都处于一种紧张心理，所以并没有酿成大祸，不过……不过，后来，我越来越想获得那种快感了……我和班上一个男生恋爱了，我们发生了同样的事，我第二次享受了快乐，但那个男生经常让我失望，我跟他提出了分手，他没说什么，自觉地离开了我。几个月后，我同高中二年级的一个喜欢打篮球的男生又谈起了恋爱，他很会讨女孩子欢心，我在半情愿不情愿的情况下，在他的花言巧语中，又与他发生了关系。只是，一年多后，他考取了大学，走了。我却还在读高二，我们就这样分手了，没有什么关系了。只是这一次，我突然间有了一种深深的自责，我觉得我像是一个犯了罪的人。我认为自己不配活在世上。
进入性发育阶段以后，性器官的逐渐成熟会促使一个人对异性产生一系列心理上的变化，这种变化主要反映在对异性吸引力的能量积聚上。任何能量都是需要释放的。少年青春期的性能量如果不能有效地引向感情的理性控制，去激发追求创造的奋斗，便有可能趋向纯肉欲的动物式宣泄。平日里，做父母的既耻于在孩子面前谈及性知识，也不许孩子阅读涉及情、爱、性的书刊，从而使孩子既不愿意在同学中谈及性与爱，也不善于在向异性表现热情的言行中去宣泄自己的性能量。结果，心里积聚起来的性能量，一旦被特殊场景下的异性身姿所引发，便会轻易冲破理智的堤坝，如火山一般喷发出来。
从自然的心理发展过程看，爱情，作为一种特殊的男女情感，是一种社会性的交往艺术，它不是源自人性的本能，而是伴随性的成熟，对异性产生兴趣后，经过交往慢慢学会的。如果人懂得将少年成熟的性能量按合理的方式逐步转向人生的奋斗，像李小丹那样，性能量在封闭中不知如何寻求健康合理的出路，就很可能误入歧途。
治疗过早性行为和性过错，以心理治疗为主。心理治疗主要采取行为疗法。青少年避免过早性行为和性过错的个人注意事项：
（1）要善于用思想意识和伦理道德约束自己。人与动物不同，人的情爱和性行为受高级中枢神经的控制，思想道德、社会意识会使人懂得应当控制自己的性冲动，而不是任凭性的本能随意发泄。这样，在跃跃欲试的冲动发生时，人们可以求助于道德、理性和意志的力量，适时关上感情的闸门，让冲动激荡的情欲逐渐平息下去。
（2）要保持一定的距离。无论男方还是女方都要维护友情的崇高性与纯洁性，都要自尊、自重、自爱，保持头脑冷静。男女两方都要保持尊严，维护自己神圣不可侵犯的“禁区”，使炽烈燃起的欲望之火熄火。这一点对于少女来说尤为重要。
（3）掌握好适当的心理调节。如果是在室内交谈，当感情已升温达炽燃程度时，可打开收音机或收录机，听听悠扬悦耳的音乐；或打开电视机看看文艺节目；或翻阅有趣的书刊。如果是在幽静地方交谈，当对方产生性的欲望或性冲动时，立即提议改变环境，如向人多的地方走走等，以使青春的欲望得到及时转移而冲淡。
（4）要加强道德和情操的修养，不断丰富生活的内容。彼此要多在思想上、工作上、学习上互相关心，互相帮助，通过思想上的交流，互相启发，共同提高，使眼界更加开阔，事业更上一层楼，兴趣与爱好更加广泛，内心变得更充实，从而使友情升华到更高的境界。
如何面对失恋
志明，男，19岁。刚参加工作不久，因失恋而情绪长期低落，下面是他的自述：
“四年前，我和一个女孩从相识相知到相爱。四年里，我俩爱得好真挚好热烈。我们快乐过，也痛苦过，但痛苦只是一点点，快乐是大多数。我们陶醉在幸福的爱河之中。
但这一切却被一个无情而又残酷的事实所打碎。我的精神已几乎全面崩溃！
有一天她告诉我：五年前她曾和一个男孩相恋过，甚至为他献出了自己宝贵的贞操。后来她发觉那男孩经常使她失望，便主动离开了他。几个月后她又和一男孩相恋，经不起花言巧语，她又一次献出了自己的身体。相处不足半年，那个男孩无声无息地离开了她。直到四年前才和我相遇……
