君不见，有多少“成功者”英年早逝。据报道，我国七成知识分子处于“过劳死”的边缘，其中相当一部分人正在透支自己的健康。另外，有一项调查显示，84%的人认为自己生活在“加急时代”，其中71.1%的人称“精神高度紧张，压力特大，已接近崩溃的边缘”，动是让他们着急上火的主要原因。
德国著名时间研究专家塞维特说：“静生活与其说是一场运动，不如说是人们对现代生活的反思。”
在生活节奏飞速的今天，人们哪有时间静下心来思考“什么才是人生的真谛”。物欲催促着我们的脚步，时光一如既往地分秒流走。我们的人生看似一些方面丰富了，而另一些方面却日益贫乏。
我们没有时间去享受温暖的阳光，没有耐心去观察一朵鲜花的盛开，没有兴趣去感受一阵微风的轻拂，没有心情去体会闲暇的时光。
在繁忙到令人窒息的城市里，越来越多的人开始反省自我生命的价值。
在早已解决温饱的今天，简简单单，自自在在，未必只有有钱又有闲的人才能享受得到。忙，是对的，但超负荷的忙或无事忙，就会让我们的心很累，甚至会累出病来。
仔细想想，很多时候忙碌是被迫的，我们强加给自己的东西，实在太多，而自我的本性，却早已被飞速发展的社会所埋没。
我们正处在一个把健康抵押给时间和压力的时代。如今，忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作其实是一种自杀式的生活方式。
放慢脚步，学会平衡。而这种让生命平衡和谐的生活方式就是：工作忙，不忙心；生活动，不动心。
工作的间隙伸个懒腰
人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人而言，在工作间隙常常旋转有关部位，办公室保健可以收到意想不到的效果。
微运动、微阅读、微观念、微旅游……
一提起微生活，估计大家会立刻想起时下正火的微博。其实都市人的微生活可不仅限于微博，而是多姿多彩得很呢！
丹最近爱上了微运动。丹是个公司白领，整天在逼仄的格子间里工作，回家后则忙于家务，根本没有时间去健身房。时间一长，颈椎病、鼠标手都找上了她。这可怎么办？经人介绍，丹从网上下载了一套手指操。手指操主要是通过锻炼手的各个部位，从而达到锻炼身体的目的。既不需要多大空间，也不用耗费大把时间，更不会影响其他人工作，工作间隙随时便可锻炼一把，这样的锻炼去哪里找？如今的丹，不仅在办公室，甚至上WC的路上都不忘做手操。她说，自从爱上这项微运动，她的鼠标手好多了！
颈椎病已快成为白领一族的通病。白领们通常工作持续时间长，运动机会少，颈部极易得不到适当的放松。大都市的白领，日长夜短，夜生活十分丰富，这样一来，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致脊椎损伤逐渐加深。健身操能预防颈部损伤，减缓颈部酸痛。
同时，每天盯着电脑几个小时，眼部保健也是需要重视的一环。应当每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，可加速血液循环，使头脑清醒。“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑，增强记忆的作用。
摇头晃脑：颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管沉积的可能，从而利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。
静养内观：微闭双眼，全身各部位放松，随着深呼吸运动，由头到脚，如温水浸润全身，如此做3～9次，疲劳顿消，其目的在于加强内脏的锻炼。
抓耳挠腮：人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，促进血液、淋巴的循环和代谢，有益强身健体。
用心去追求工作的乐趣
一家饭店有这样一副对联：为名忙，为利忙，忙中偷闲，且喝一杯茶去；劳心苦，劳力苦，苦中作乐，再斟两壶酒来。
我们常常感慨自己活得很苦，过得很累，因为眼睛总是紧紧盯着上面，常常以物质的丰足、名利的高低来衡量幸福与否，可是有了名利后并不一定能真正幸福快乐，我们仍然不断地忙碌、奔波、劳动。而真正能让我们感到幸福的，是当下那份实实在在的拥有，比如忙中偷闲的一杯茶，苦中作乐的两壶酒。
小马每天与没完没了又呆板枯燥的公文材料打交道，整日被官话、套话、空话和废话包围。上班时，每根弦都绷得紧紧的，没有一天不感到疲惫。有一次，他写材料写久了，感觉头皮发麻、四肢僵硬，便去上厕所。他随手拿了一张报纸，短短的几分钟内，他从报纸上浏览了轻松的幽默漫画，给人启迪的心灵小品，以及短小精悍的市井故事。他突然发现了工作时上厕所的时间竟给了他前所未有的闲适和收获。
从那天起，他的心态发生了极大的转变。后来，他经常利用上厕所的时间，看些自修的书和感兴趣的报刊，直到现在，他依然保持着这种习惯。他说，这些时刻属于自己，是谁也无法剥夺的，尽管很短，却意味深长。
如果说生命是一艘船，工作则是这艘船上的帆；如果说生命是一支歌，工作则是这支歌的旋律。人的一生，可以没有很大的名望，可以没有很高的职位，也可以没有很多的财富，但不可以没有工作的乐趣。
有时候，家中的水管坏了。来修水管的工人身上竟然都喷着淡淡的香水。见他们哼着歌儿修马桶，将简单的工作变得如此愉悦，你会不会顿生无限的感怀呢？
工作的确是人生中不可或缺的一部分。如果从工作中只得到厌倦、紧张与失望，人的一生将会因此而变得无限漫长。工作不是为了生存，而是为了把个人的生活赋予意义，把自己的生命赋予光彩。
我们所面对的这个世界五光十色，有着无穷无尽的挑战和选择，同时也深具文化和历史内涵。我们再也无法像动物那样只是在森林里觅食就能打发一生。
这时候，就需要找个挑战你能力与想象力的工作，让你精神振奋，投入最宝贵的资源，一分一秒都不愿浪费，如此你才是真正的富有。在人类社会这个有机的整体中，做一份适合自己的工作，生命才变得更有意义。
工作着是快乐的，工作着是充实的。钱所能买的一切，也无非是与另一些人的工作成果做交换。快乐来自心中。因为工作所带来的成就，可以让自己去聆听、去感觉那“内心的掌声”和努力打拼得来的快乐，并且用心去追求你该拥有的最大成功。
每一个人都应当从工作中得到乐趣。工作的乐趣如健康一样珍贵，但有时候比名与利更难得到。追求不平凡的过程，就是通过自我鼓舞与自我追求，从工作中得到乐趣。工作的乐趣不是天生而来的，需要靠工作者的自信、毅力、谦虚、坚持。工作乐趣的观念完全系于一念之间。工作是一个包含了诸多智慧、热情、信仰、想象和创造力的词汇。
疲惫时想象一次浪漫的旅程
现代人压力大很正常，关键是你要掌握保持内心沉静的方法。当你疲惫不堪时，当你压力倍增时，请闭上双眼，安静地想象你站在一个鸟语花香的世外桃源，周围有吱吱呀呀的鸟叫，还有清风拂面，是不是会感觉好一点呢？
一个巧妙的技巧是：在内心深处先储存一些安宁祥和的记忆。
想象你孤立无援站在海边，整个世界均在沉睡之中，唯有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天，突然之间，你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间，而与天地合而为一。你站在那儿，好像海边的一朵浪花延伸至无穷尽的蓝天。
记住这美好的经验，如同背诵一首诗。首先，你先记起你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声，再记起你所感觉过的。迎面而来的凉意，喷溅而起的浪花。然后是海的味道，空气中弥漫着咸味，你可以用舌头舔舔看，如同你正在舔那海洋的气味。记住了这五种不同的味道，你便可以随时把这种经验带回来了。
下一次，当你发现自己过于紧张时，就闭上双眼，回想你所经历过的美好的经验。一幕幕回想那安静祥和的一切，很快地，你的心中将会再度感受你所想象的，那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受，这时你要对自己说，“我已赶走了所有的压力，我现在感到平静而且轻松”。
抛却很多的繁杂，做回简单的我，不以物喜，不以己悲。是一片云，就悠闲地飘游在高高的蓝天，卷起和舒张都那么顺其自然；是一滴水，就畅快地流动在江河湖海，哪怕是小溪和山泉，也能体味到快乐和开怀；是一条鱼儿，就安心地在水中游弋，从不羡慕鸟儿的飞翔；是一只鸟儿，就自由地在天空翱翔，从不探询水底鱼儿的去向。
人生自无中始，到无中终。始与终之间，无需生如夏花，也不尽然遍地夏花，不苛求自己，也不苛求世界，尽最大的努力让自己快乐，让他人从中快乐，让生活无悔，也让世界无怨，就足够了。
这样的活法，就像我们脚下的茫茫土地，悠悠流水，厚德载物，上善若水。我们就是被泥土擎着的一株植物，于坦然的呼吸中为天地之合从容释放出清洁氧气。这是灵魂的香味，无色、久长。
我们选择不了生命，但我们可以选择走过生命的方式。做人要几分淡泊，清风细雨，同样有韵致、有诗意；做事要几分从容，俯仰之间，依然洒脱，依然随意。不刻意，不虚伪，没有万卷诗书的熏陶，我们有的是简单岁月的朴素；没有历练沧桑后的成熟，我们有的是宠辱不惊的坦然。
走过之后才知道，情感是人生最重的滋味，淡泊是人生最浓的色彩。在喧嚣中，独守一片宁静，在浓郁中，默念一份平淡，正如花开花落的悠闲，正如春去冬来的自然。
调整步调，慢慢生活
每天我们一睁开眼睛，就会有无数的工作等待着我们去处理，而且有许多问题看起来还显得非常紧急，比如响个不停的电话，下一个小时的某个会议，给某个重要人物的回信等等。在多数人眼里，这种忙忙碌碌的情景是天经地义的，而且也没有任何其他方法可以代替。
然而，“效率第一”的口号束缚着我们的心灵，工作变得干巴巴，生活偏离了重心。曾经工作的乐趣缺失了。那你还在等什么呢？
不要拿效率来强迫自己去工作，暂时地抽离，休息一下，调整步调，慢慢生活。你会发现，工作更有效率了，生活与工作之间达到了和谐的平衡。往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了。生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬，他们已消除疲劳，获得了从新起航的动力—燃料。
花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作、应付各种问题的力量，使你对于生命能有一个愉快正确的认识，天下还能有别种时间的投资对于你更加有利吗？
每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种“生命不止，奋斗不休”的观念是错误的，应立刻从脑海中消除掉。否则，你还没有走完你应走完的生命旅程，你就长眠于地下了。到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗？因此舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。
休息一事，利大于弊。古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神经衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴躁。因此，当需要休息的候，你应该休息。不然的话，你的行为正如革命导师列宁同志所指出的那样：“不会休息就不会工作。”
最好的休息，是让你重燃工作的热情。工作，是为了更好地休息。
我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天”。那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。然而，如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其他人都在玩什么，随心而动。
很早以前就有人告诉过我们：不会休息的人就不会工作。可我们由于功利的原因，早已将这一说法忘记。于是我们忙碌，我们努力，于是也就害怕无聊、害怕无事可做，甚至会因为闲暇而几乎惶惶不可终日。
工作不应该成为生活的全部，工作只是为了更好的生活。我们应该在繁忙的工作之余，调整自己的步伐，慢慢地生活。
