因此，当六祖慧能体悟了《金刚经》中“应无所住，而生其心”时，生命完全没有黏滞了，就像天空的云一样，不必有任何的依止安住，自由了。心像逃出笼中的飞鸟完全自在了，我们不必再受到嫉妒与我们所嫉妒对象的黏滞，生命可以完全自由自在，快乐过活。
从这一刹那开始，我们拥有了完全属于自己的自在幸福人生。
因此，慧能快乐地说出他的体悟：“何期自性本自清净，何期自性本不生灭，何期自性本自具足，何期自性本不动摇，何期自性能生万法。”
原来，一切的光明、快乐、幸福，都在我们的自心中，等我们来创发圆满，我们每个人都能够擘画出自己生命的彩虹，让美丽的愿景丰富我们的人生。
嫉妒，在自性清净的光明中，就像晨间的露珠，随着朝阳幻化了。所有的心情，完全开朗，在明亮的光明下，解开嫉妒的锁链，还给自己清明自由的人生。
在疗愈嫉妒的观照中，我们可以使用以下的禅观冥想次第，使自己的心灵康健喜乐。
一、我们先将自己的心完全澄静下来，感觉自己的心灵，宛如圆月的光明充满了清凉喜乐，宛如明月的心灵，具有圆满、洁白、清净、清凉、明照的特质，普遍明照着万物，温柔优雅，完全平等，让自己的心念完完全全沉浸在喜悦之中，心逐渐寂静了，烦扰的念头，也慢慢地消失无踪，最后达到了近于无念的清明境界。
二、仔细思考嫉妒的心所带来的结果：我们在心灵澄静中，仔细地思考，嫉妒的心到底能为我们的人生做什么？会带给自己什么利益或伤害？会带给自己的父母、亲友乃至他人什么样的后果？向自己的生命负责，正确平等地思考观照，并保持心灵的澄静。
三、仔细观察在何种因缘下，生起嫉妒的心情：细想嫉妒的对象或因缘，仔细思考，自己是在什么样的情形下，什么样的因缘，开始生出嫉妒的心情？让自己的心灵透明，检验自己心中的嫉妒决策是不是合理，是不是最佳的生命投资，有没有自己这位决策者在不清楚或被蒙蔽之下，所做的心灵黑箱作业？
将一切的人、时、地、物、原因，尽量想清晰，对自己超越嫉妒有极佳的助益。
四、观照自己心灵中嫉妒的本质：我们看一看，嫉妒到底是你心中的原有产物还是在什么状况下被人植入的心灵病毒？
这种观照初始的时候，比较明晰，但到后来会愈来愈细微。有时候会感觉莫名其妙，嫉妒明明不是自己心中的原有内容，但也无法清楚了知是何时被植入的。
但没有关系，我们保持澄静的心灵继续观照，到最后我们终会发觉，所有嫉妒的心念，正如同晨起的朝露、天空的浮云一样，都是倏起倏灭，并不是永恒不变的本质。
这样的烦恼虽然黏附在我们的心中，看来像是嫉妒自心的产物，但其实还是因为在心中不明晰时，由引生的妄念与外在的因缘交互映射所引发的幻境而已。
我们如果体悟这些嫉妒是那么地虚妄，而发觉我们的心就像光明的日月一样，永远绽放着欢喜的光明，那我们将很快地剥离嫉妒的缠绕，恢复快乐光明的真心。
五、了知嫉妒的虚妄性，并彻底地抛离：真正的信心，来自真实的体悟，并非来自感性的信仰。因此，我们觉知了嫉妒的虚妄性，更了解这是外来的心灵病毒，不只不是我们自心的产物，更妨碍了我们的人生幸福，我们当然要彻底地抛离。
不要害怕嫉妒，因为嫉妒是脆弱而虚妄的，我们了解了它的秘密，看破了它的手脚来路，可以请它立即离开我们的心灵。
请勇敢地告诉它离开我们的心，就像驱离心中的恶客一样。一般而言，大多数的嫉妒因为没有地方可混了，会羞惭地离开。
但是，如果有些顽强的嫉妒不愿离开，这时应当用自己真心的威力，大放光明来驱离灰暗的嫉妒。观照自己的真心是永恒的光明，体悟自己的心是完全的自在，相信自己的心拥有无尽光明的威力。
让自己的心发光发热，就像阳光普照大地一样，不必再驱赶灰暗，因为阳光普照了，大地的灰暗不用驱离就自然消失了。相信自己的心，善用自己心灵的光明。
六、观想无比的光明、清凉，治疗嫉妒：嫉妒不只灰暗，有时像躲在暗夜之中的妖魅鬼火。这种妖火，不会带来光明，只会带来阴暗的灼伤。
很奇怪，嫉妒的阴火，害怕光明，却依然将人的心身灼伤，实在奇特。
现在我们已驱离了嫉妒，接着要仔细地疗愈受到嫉妒伤害的身心。
请观想无比明亮的光明，完全的清凉，照射着我们的心，使心灵完全舒畅，所有的痛苦、压力、烦恼，完全消失了。接着这种光明从心到身，从头到脚，从内到外，从每一个细胞到全身，都受到光明的注照，全身像水晶球般透明，像晴空的太阳般亮，像彩虹一样轻灵，全部的心身，彻底疗愈，完全自在地休息了。
如果想要更加真实的治疗感觉，则可以将光明观想成由光明所化成的流水，流遍全身。
七、具足光明自信、开创幸福人生：现在，我们具有光明的心、智慧的心、创造的心、自信的心，充满了自觉的自信，拥有了幸福的能力，嫉妒已经远离，化成了慈悲、慈爱的心灵。自信使我们拥有平等的心灵、平等的力量，我们有自信、也有能力帮助每一个人，让他们与我们一样自信、慈爱、幸福。
最后，我们从清明的观照中觉起，不只远离了嫉妒，并拥有了清晰的明悟，智慧、慈悲、力量在心中滋长，就像美丽的菩提树一样，慢慢地成长茁壮。
力量具足了，现在我们拥有自在的行动能力，无论在行、住、坐、卧、家庭、公司、社会中，都能有宽容、平等的智慧与慈悲。
我们有能力给予自己欢喜，也给予自己的配偶、儿女、父母、亲友、同事及任何人欢乐。现在看我们的了，我们已经有了完整的幸福新生，这个世界，正等着我们光荣到临！
从嫉妒中觉醒
觉醒是我们本来的心
你不必为她做什么，深深吸一口气
吐尽所有的嫉妒、愁闷
将全身彻底地放松，柔柔地深深呼吸
于是让心完全坦然无念
觉醒原来真的是我们本来的心
嫉妒会咬死人
何必挑弄全身火刺的嫉妒
招来可怜的黑暗痛苦
顽强地将嫉妒当作自己心中的珍宝
不只会咬死人，更会咬死心，咬死一切幸福人生
喝！用智慧鉴别自己的心、自己的命
不容含混乱搞，成了全面挫败的一生
观照自己心中嫉妒的本质
用自性的光明
就让自己的心灵，完全无畏地自在遍照
像青春的朝阳般东升
让如同朝露、暗夜的嫉妒
倏然消失了踪影
让我们的平和觉醒
体悟真实的心性
无比勇猛的自信、无畏
斥责嫉妒，立即离开我们的心灵，永不再入我们的心
这是无畏自性勇者的狮子吼声
就从自性光明的禅中，愉悦地现起
我们是最亮丽热情的光
所有暗夜妖魅的嫉妒阴火
害怕这炽比日烈的自性净心
驱离了嫉妒阴暗
让心完全自信、清凉
从自性光明的禅观中觉起，依旧是自性光明
痛苦、压力、烦恼、嫉妒化成了喜乐、松柔、智慧、慈爱
来吧，觉悟者！我们的心正如菩提树般茁壮
无比的威力，让自己、让挚爱、让一切亲友
让无尽的生命
在自心的光明中永远地喜乐
体悟真实的心性——疗愈嫉妒
