步行是一项形式简单、直观，然则功效不可小觑的运动。据现代医学揭示，步行运动强度低，有节奏，是增强和改善心肺功能、预防骨质疏松症的“有氧运动”，持之以恒可有效降低心脏病、癌症和糖尿病的发病率，并对一些机体失调症患者大有裨益。步行运动加快了血液的循环，即使三九严寒天，步行中暖洋洋的感觉也会从脚板一直游至全身。许多中老年者视此为健身、养生的有效途径而趋之若鹜。我就是这样的一位爱好者，喜爱每晚在所居住的古镇路上散步活动筋骨，促进全身的血液循环。步行运动已成为我养生保健的一项重要内容，更成了我每天不可或缺的一种享受。在昂首挺胸、迈腿摆臂中，过村落，进社区，步村道，上公路，常常在历时50分钟，步行了4000多米路程之后，热乎乎的感觉从脚底蔓延至全身，身心舒畅自不待言，更使我赏心悦目的是沿途的“风景”。
一路上见到不少像我这样的步行爱好者，或夫妻结伴，或左邻右舍聚群，或三五好友同行，见到相熟的运动者，互相之间会亲切地打招呼。老李夫妇是令人羡慕的一对。每晚在宽阔的道路边上，他俩一人反身后退前行，另一人则会在旁，边看护边同速行进，经过一段路程后，再各自换位运动。这对夫妇是我多年的老朋友了，他们坚持这样的“夫妻搭档”已一年多了。但在一年以前，曾经望子成龙的他们摒弃了所有的爱好，每晚不看电视，闭门谢客，默默地在屋内陪侍学习的儿子，递茶送水，精心准备夜宵。但自儿子飞出家门去外地上大学后，一下子空落起来的夫妇俩，先是有点手足无措，似乎感到迷茫，继而觉得失落的青春要得到补偿。老李呢，迷上了垒墙打麻将，他夫人则见缝插针地狂补看电视，夜夜专注于荧屏，直到屏幕上显示“再见”。每晚，老李的最后一口饭菜尚在嚼，脚底却早已抹上了油准备“开溜”了。而他的夫人比他实惠，因为眼和口可并用，早早窝在沙发上捧着加菜的饭碗倾情于荧屏了。为此，这对夫妻常为谁负责饭后的垃圾倾倒、碗筷清洗之类的生活琐事而唇枪舌剑。直至颈椎病、腰椎病“青睐”，这对夫妻才惊醒。幸好听从了大夫的建议，终止了各自的嗜好而加入到步行运动的队伍中。自此，夫妻俩不但争先恐后协作完成晚餐后的清理工作，居然还像小夫妻那样，每晚并肩携手出门；运动结束，夫妻俩带着热情双双回到温暖的家门。老李夫妇的故事常在我心田激起层层涟漪，每晚当我瞥见他俩身影时，陡然感到一股暖流涌动而意气昂扬，举步坚实。
散步的人群中不乏老李夫妇那样“迷途知返”的，更有“被逼上梁山”后执着于此项运动者。我的邻居，年近50岁的胖大姐就是这样一位。平素性情温和、心宽体胖的她，偏偏又不爱运动而嗜睡，晚餐后看着电视画面只一会儿就呵欠连天，不知不觉中瞌睡虫光临，因此常连电视剧都懒得看，早早就钻入被窝就寝，霎时进入梦乡。渐渐地，体重超标，“三高”病症“光临”。遵医嘱，她开始坚持每晚散步，除了暴风骤雨外，一般的风雨都阻挡不住她出门的脚步，她常常会穿着雨衣和雨裤坚持行进在风雨中，难怪不少年轻人见之会齐齐跷起大拇指称赞“难得”。工夫不负有心人，胖大姐在坚持步行运动数年后，“三高”体征稳定，赘肉堆隆的腹部也平坦了不少。胖大姐成了我们社区诠释步行运动功绩的明星。每晚一见她步行中的飒爽英姿，一种榜样的力量总会激励我，自觉地加快了行走的步伐。
步行运动中除了众多“典范”激发我心灵的感应，更有沿途村落和社区里人们的活动令我驻足观赏。现今，方兴未艾的健身运动已成为夜晚一道时尚的风景。在夜幕笼罩下，循着社区、村落里洋溢的悠扬、悦耳的乐曲声，总会觅见明晃晃灯光映照的活动场上聚集的一群人，或一板一眼地舞动太极剑、太极拳，或矫健地跳起广场舞、扇子舞，或聚精会神地演练着柔力球、经络操。人们在锻炼中放松心情，愉悦着精神。尽管冬夜寒气逼人，运动者却都卸去了外套，从每个人口中呼出的热气，在明晃晃的灯光下清晰可见。此情此景常令人心潮澎湃。
在夜晚穿行村落的步行中，不止一次，巧逢村老年协会出资请来的“绍兴戏”——越剧的演出，或婚庆寿贺之家赞助的电影放映。俗话说得好，“锣鼓一响，脚底就痒”。每当越剧开演前的激昂锣鼓声穿越夜空，婉转铿锵的丝竹之声突入耳腔，或是露天电影的雄浑音响响彻村落时，我都会情不自禁地去现场，追思起留在时空隧道的往事，忆念起半个世纪前的童年时代，常常“骑马嘟嘟”——屁股骑坐在大人的肩膀上，两腿围着脖子，双脚跨过肩悬在大人胸前观看戏剧的欢乐。
夜晚的环镇步行运动，不但是我养生保健的必备科目，而且成为我感知和谐社会脉搏的一个重要途径。我受益于夜晚的步行运动，而且坚信，随着和谐社会建设步伐的不断迈进，步行运动带给我的感受会更美好。
