3.孕妇的最优护理法
（1）衣宜宽，以棉毛质料为优选，不用电热毯；
（2）味宜淡，不偏食，要多吃蔬菜；
（3）行须缓，可做适当的运动，不参加或观看带有刺激性、惊险性的活动或表演节目；
（4）居要安，卧室空气要新鲜，环境要赏心悦目。心情要愉快、舒畅。
有利于优生的心理准备
良好的心理因素与和谐的性生活紧密结合，是达到优生的重要条件。所以，优生的性生活应具备下列心理准备：
1.做爱时，夫妻双方的注意力要高度集中，必须完全排除其他无关意念、事情的干扰。
2.夫妻双方都有做爱的要求，并为此感到轻松愉快，而不仅仅是单方需要，或者视为负担和痛苦的事情。
3.夫妻双方都有正常的性欲望和性冲动，而不仅仅是一方。
4.夫妻双方要在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性生活，而不是索然无味敷衍了事。
5.性交过程中，夫妻双方应抱有激动、兴奋、欢快的情绪，并互相影响、感染、激励对方。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿势、语调等方面，显出勉强、不自然或者为难的表示，就会削弱对方欣快、欢愉的情绪，从而降低性生活的质量。
并非每次性生活夫妻双方都要具备这些特点，有时因偶然因素，使性生活不尽人意，缺乏正常性快感，只要体谅对方，即可在下次性生活中得到补偿。
根据夫妻性生活的心理特点，为保持性生活的和谐，提高性生活的质量，避免心理性的性功能障碍，夫妻双方同房时应创造良好的环境，排除一切情绪干扰，全身心地投入做爱之中，并同步进入性兴奋、性高潮状态，和谐地度过消退期，正确对待和妥善处理性生活中可能出现的各种问题。只有这样，才能使夫妻性生活保持最佳状态。获得极大的精神愉悦感。
生育的最佳年龄是多少
掌握好合适的生育年龄，对优生优育是非常重要的。年轻妇女（未满20岁）生育的孩子体重较轻，较易早产。更重要的是有一些染色体异常也是比较多地发生在年轻妇女所生的子女当中。这些染色体异常的胎儿常常会生长发育不正常，或有明显的畸形等不良影响。
生育较晚也不好，因为高龄初产妇难产率比年轻初产妇显著增高，婴儿畸形率也显著增多，这对产妇自身和婴儿都十分不利。同时，有一种染色体异常，叫做唐恩病或先天愚型症，也常与母亲年龄过大（超过35岁）有关。据有关专家调查统计，这种病在29岁以下妇女所生的约占30～34岁妇女所生的胎儿1／700，35～39岁所生的胎儿则高达1／300。
年轻的夫妇一定要根据自己的具体情况，选择最佳的生育年龄。从生育科学的角度来看，最佳生育年龄女性为23～25岁，男性为25～27岁。然而，由于生育理想年龄的选择，对于不同的新婚夫妇来说，往往受着诸多因素的制约和影响，因而不能肯定地说，除了在上述年龄阶段生育，就不算是理想的生育。相反，许多新婚夫妇越来越重视主客观条件的综合因素，以求得适合自身的最佳生育年龄。特别是许多年轻夫妇，在事业处于关键时刻，把生育年龄稍稍推迟也是无妨的。又如有的夫妇一方或双方生殖系统的功能需要诊治，也不妨等身体完全康复后再生育。
这样做也可以视为另一种意义的最佳生育年龄的选择。总之，适当的生育年龄靠夫妇灵活掌握。早和晚大致要有个参考标准为好。
怀孕的最佳季节是哪个
新婚夫妇如果想要一个健康的宝宝，那么就应该选择合适的怀孕季节。一般来说，选择合适的怀孕季节，要考虑多方面的因素，其中包括能不能呼吸到新鲜空气、穿衣服行动等是否方便、蔬菜瓜果是否充足、能不能抵抗病毒感染等等。如果有条件的话，最好能兼顾这几方面因素综合考虑，然后选择一个理想的怀孕季节。
胎儿的大脑皮层在妊娠的前3个月开始形成，4～9个月发育最快，这时需要充分的氧气和营养。因此，最好把这一时期安排在春季或秋季，这样孕妇便可以多在室外散步呼吸新鲜空气。若在秋季，还有丰富的新鲜瓜果上市，孕妇可以充分地摄取营养。
四五月份气候适中，气温变化小，风景秀丽，给产妇分娩、哺乳和产后身体恢复、婴儿的生长发育都带来诸多有利条件。因此，从这一方面来考虑，八九月份，即夏秋之交也是怀孕的理想季节。
冬末春初是一些疾病流行的时期，这时细菌滋生病毒性传染病较多。病毒可以引起胎儿的先天缺陷。怀孕头3个月是胚胎的敏感期，如果受病毒感染，则容易导致畸胎。因此，从健康这方面来考虑，最好不要在冬末春初时期怀孕。
综上所述，夏、秋季怀孕可使胚胎在前3个月避开流行病毒感染，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气，还有大量的水果蔬菜补充营养，以保证母子合理的营养结构和营养量，夏季分娩为产妇和婴儿提供了良好恢复和生长的气候条件。所以说，夏季、秋季是理想的怀孕季节。
最佳的受孕时机是哪几天
女性在每个月经期中，可能怀孕的时间仅5天左右。同时女性生殖细胞卵子在输卵管里的寿命仅12～36小时。而精子即便处在良好的宫颈黏液环境中也只能存活3～5天，受孕通常也只能发生在性交后的24小时里。因而，掌握判断易受孕时机是很必要的。欲选择排卵的阶段性交，必须要先了解反映妇女体内排卵现象的症状体征。这些症状和体征主要有：月经周期的长短，宫颈黏液的变化，宫颈本身的改变，基础体温上升以及身体其他部位物理性状的变化等诸多因素。
1.月经周期
女性的月经周期不尽相同，多数在21～35天。排卵则发生在下次月经周期前14天前后。据此，就可以推算出自己的最易受孕期。
2.宫颈黏液的变化
在排卵前，卵巢分泌的雌激素不断增加。雌激素促进宫颈分泌出潮湿、滑润、富有弹性、清亮或白色的黏液，犹如生蛋清状。这些黏液会经阴道流出。它们可以过滤异常精子，为健康的精子提供营养和通道，亦可以引导精子经过宫颈、子宫而进入输卵管。虽然不同的月经周期易受孕型黏液出现的时间不尽相同，但如果保持记录，就会发现易受孕型黏液的基本特征和出现规律。
易受孕型黏液的出现，标志着当时的女性正处于易受孕期。
如果想避孕，那么在这个阶段应该禁止性生活，如需同房，则一定要采取有效的避孕措施。如果希望怀孕，那么最易受孕的时机是在易受孕型黏液出现的最后两天里。如在这时同房怀孕率最高。
排卵之后，宫颈会分泌出很稠的黏液，并形成黏液栓，仅有少许、甚至没有黏液从阴道排出。阴道口处也呈干燥状或仅有少许的黏稠感。在排卵后的这个阶段，阴道内的环境呈酸性，不利于精子存活。若阴道口连续干燥3天后，这时可以确定排卵已经发生，卵子已经死亡。
3.宫颈本身的改变
月经来时的中期，宫颈上升约2.5厘米，并且变软。宫颈口微微张开。这与宫颈黏液的变化是一致的，也是女性身体提供的另一排卵信息。这时蹲着，用一手指伸入阴道，即能触摸到宫颈。每个周期触摸几次，1～2周期后就会体会到宫颈的变化。
4.身体其他部位性状的变化
在月经周期中，因血流中雌、孕激素含量的波动，妇女身体其他部位也可能出现一些变化。其主要有以下几种：
（1）腹部一侧触痛、刺痛或剧痛。下腹刺痛或剧痛也称为“月经间痛”，经常发生在接近排卵时。
（2）少量出血或宫颈黏液呈粉红色、咖啡色。
（3）排卵后出现一些综合症状，如：头痛、背痛、全身疼痛、烦躁、乳房不适、下腹肿胀、体重增加以及皮肤不适等。
最佳怀孕环境的创造
受孕效果与性交时间有直接关系。女子在排卵期，阴道分泌物突增，性感增强，这是排卵的征兆。卵子离开卵巢后，寿命一般是1～2天。精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，而进入子宫之后，则可生存2～3天。所以每个月经周期内要在排卵前后两天内性交，才能增加受孕的机率。如果性交频率过少，就可能丧失受孕机会。而且性交频率过少时，还因精子在男性生殖道内积存过久，使其活力衰退而影响受孕机会。一般认为精子成熟后存活28天左右，故性交过稀者死精数目往往增多，影响受孕。反之，性交过频也可使精子数量减少或精子发育不全而影响生育。性欲亢奋，甚至纵欲无度，精气妄泄，就会导致肾虚，造成疾病。肾虚之人，精气不足，生成的精子数量少，质量差，活动能力弱，多不孕育，即使孕育，其胎儿也禀赋低下，先天不足。女子多性欲，同样耗泄阴气，阴血受损，后果也是一样的。
因此，掌握适当的性交频率，提倡节欲健身，以养精蓄锐，增加精子和卵子的生命活力。
良好的环境能使孕妇有一个好的心情。在这期间受孕更有利于优生。最佳环境包括气候、周围整洁清爽、空气清新等因素。
这有利于精卵结合着床和胎儿的发育成长。选择最佳环境条件，要求夫妻双方感情融洽，思想统一，步调一致，并且要注意兼顾工作、学习等，在经济和物质方面能够协调一致。
任何生物体，从器官系统到组织、细胞及细胞内染色体等都存在着许多种时间节律，这就是生物钟。人体生物钟中对人体的生理、心理影响最大的是智力、情绪、体力，它们从人出生时起便分别以33天、28天、23天为周期，呈正弦曲线状变化。当人体智力、情绪、体力均处于高峰时，人就感到精力集中、情绪高涨、精神焕发、思维活跃，并且办事得心应手，细胞的各种机能和代谢活动也均处于最佳状态，因此，选择夫妇双方情绪高涨、精力饱满、体力充沛的最佳时机受孕，就会为创造高质量的胚胎，从而孕育出健康、聪慧的优秀宝宝而奠定基础。
在环境因素中，大致有四种致畸因素：放射物、病毒、药物和化学污染物。在环境污染的影响下，正常细胞受到损坏和死亡都会导致胎儿畸变。化学污染物能直接殃及胚胎、胎儿和新生儿，也可间接地通过母体干扰胎盘和胎膜的正常生理机能，从而影响胚胎和胎儿。空气污染物中的一氧化碳、氮氧化物、氢氧化物、乙烯基氯化物、多环芳族化合物等，都能抑制胎儿中枢神经系统的正常发育，从而形成畸形。在各类化学污染物中，镉、汞、铜、镓、铅、砷等金属，能使胎儿中毒和畸形，从而威胁胎儿的生命。如：噪声能刺激母体下丘脑－垂体前叶－卵巢轴系统，使母体内激素发生逆向改变，从而影响受精卵的正常发育。噪声的刺激，亦可引起母体激素和神经细胞改变，继而影响胎儿神经系统的正常发育。也可以通过干扰妊娠母体，间接干扰胚胎发育；噪声还可以直接作用于胎儿的遗传基因，引起突变致畸。
妊娠期理想的声音环境是大于10分贝，低于35分贝。妊娠期妇女每天接触50～80分贝的噪声2～4小时，便会使精神烦闷紧张，呼吸和心脏跳动增快，心肺负担加重；神经系统的功能可能出现紊乱，头痛、失眠随之而生；内分泌系统功能降低，尤其是雌激素和甲状腺素分泌不足；消化功能受损，孕妇难以获得足够的营养；免疫机能下降，孕妇容易患病毒或细菌感染性疾病。
这些都是导致胎儿发育不良、新生儿体重不足、智力低下或躯体器官畸形的重要原因。据调查，在噪声环境中孕育娩出的婴儿，0～3岁患病次数，比其他婴儿每年平均多2～4次。
在日常生活和工作中，要充分创造条件，使噪声的污染降到最低限度：有条件者可临时调换居住地点；改换工作类型，脱离噪声环境；减少去闹市区的次数，避免去歌舞厅等杂音强的娱乐场所；把家中电视机、录音机音量调到中等；将床置于远离空调机和电冰箱的地方；避免家庭成员之间大声喧哗等。
在70分贝声强环境中度过4小时，人体内的维生素B，和维生素C分别减少30％和35％，其他水溶性维生素也会相对减少。
因此，多吃蔬菜水果或补充些维生素制剂，可降低噪声对妊娠妇女的危害。
