②注意力分散
此类大学生注意力不易集中，容易被外界事物所干扰，无法专心看书，不能集中精力思考，兴趣容易转移，上课思想容易开小差。学习上常表现为一知半解，没有恒心。
③成就动机缺乏
此类大学生的求知欲和上进心不足，感觉不到学习的压力，在学习上缺少自信心和自尊心，缺乏学习热情。他们没有取得优秀成绩的渴望，没有期待成功的抱负，不会因为同学的好成绩而焦急，也不会因为自己的失败和落后而自责，仿佛置身于学习之外毫不在乎。
④学习方法缺失
此类大学生通常把学习当作是被迫从事的行为，不愿自觉主动地去寻求适合自己的学习方式，因而在学习上长期处于消极和被动状态，缺乏科学的学习方法和策略，仅满足于死记硬背和应付考试，因而很难适应灵活自主的学习生活。
⑤厌学情绪
此类大学生通常会感觉学习枯燥、无聊和乏味，他们在学习中的失败体验总是大于成功的喜悦，很少能感觉到学习带来的快乐与成就，常常表现出烦躁、厌恶、畏缩和逃避等情绪，对学习经常是敷衍了事。
（2）学习动机过强
学习动机过强与学习动机缺乏一样，也会影响大学生的学习，降低学习效率，还有可能造成心理困惑和生理不适。其具体表现主要体现在以下几个方面。
①自我期望值过高
此类大学生由于缺乏对外界因素及自我的全面认识，往往会把“理想我”定位在较高的水平，目标设置过高，成就欲望强烈，自我抱负与期望超出自己的实际能力范围。在实际学习过程中，如果达不到自己的理想状态，就会产生失败的情绪体验，自尊心和自信心受到挫伤，久而久之导致自卑和抑郁等心理问题。
②学习过于勤奋
此类大学生往往把学习看成是至高无上的，并且坚信勤奋付出就一定能获得回报。因此，他们把所有的时间和精力都放在学习上，为了学习全力以赴，甚至废寝忘食。为了避免浪费学习时间，他们对娱乐或文体活动一概都不过问。长此以往将会影响大学生正常人格的发展，阻碍综合素质的提高。
③争强好胜
此类大学生好胜心较强。他们十分看重自己的分数、名次和荣誉，希望取得优秀的成绩，得到家长和老师的赞扬，得到他人的认可，以证实自己的能力。因而他们会害怕失败，患得患失，并存有一定的嫉妒心理。
④情绪紧张
此类大学生经常在巨大的压力下超负荷地学习，紧张的情绪得不到有效缓解，大脑活动长期处于疲惫状态。长期如此导致注意力不集中、思维迟钝、记忆力减退等问题，情况严重者还会引起头痛、失眠、心悸和胃肠功能失调等多种生理疾病。
⑤自我要求苛刻
此类大学生总是不断地追求学习上的过高目标，不允许自己有一点的错误或失败，一旦没有达到自己的理想目标，就会自责、自我贬低，并给自己增加更大的压力。他们不满足于现状，成功不会给他们带来太大的喜悦，他们只会看到更高的目标。他们经常会用自己的缺点和他人的长处进行比较，对自己的要求过于完美。
2.学习焦虑问题
学习焦虑是由于不能达到预期的学习目标或不能克服学习上的困难而产生的紧张、不安、忧虑和恐惧等情绪状态。在当代的大学生中，学习焦虑问题普遍存在，尤其是个性敏感、性格急躁的大学生更容易陷入焦虑的情绪之中。
学习焦虑主要表现为过度紧张、顾虑问题过多、注意力分散、思维迟钝及情绪烦躁等，严重者还会伴有头晕、头痛和失眠等症状。长期处于焦虑状态会降低学习效率，影响学习成绩，使大学生产生挫败感和内疚感，增加焦虑程度，进而形成恶性循环，引发心理疾病。
考试焦虑是学习焦虑的一个突出表现，是大学生在临考前或考试当中产生的紧张和恐惧的情绪状态。学习焦虑程度高，考试焦虑的程度也会比较高。考试焦虑主要表现为临考前神情紧张、忧虑、恐惧；考试时肌肉紧张，心跳加快，血压上升、手脚发凉，思维混乱，记忆的再认和再现能力下降，甚至会出现“晕场”的现象。
3.注意力不集中
注意力是人类各种活动的基础，大学生的学习更离不开它。注意力不集中会直接导致学习效率降低，学习成绩下降。大学生注意力不集中具体表现在以下几个方面。
（1）容易分神
在学习时不能有效地控制自己的心理活动，上课时不能专心听讲，目光停滞，思维漂浮不定、远离当前的学习活动，且不宜收回；看书时经常不自觉地进行无关联想，经常沉浸于“白日梦”之中而忘记眼前的学习内容。
（2）易受干扰
在学习时很容易受到外界无关刺激的影响，阻断学习的思维过程。例如，他人的走动、细微的声响等都很容易将其注意力吸引过去，使思维偏离当前的学习情境。
（3）无关动作增多
在学习的过程中，经常伴有一些与学习无关的动作，如摆弄手指、玩弄笔杆、东张西望或者频繁地找东西等，以致无法将注意力集中在学习上。
（4）学习效率降低
在学习时总会多次重复某一相同的学习内容，学习进展缓慢。在读书时只是机械地阅读表面文字，不易调动思维深入理解其内涵，因而看似花费较多时间学习，但却不见成效。
4.记忆力障碍
大学生的学习是在记忆的基础上进行的，记忆力的优劣会影响大学生学习的效果。一般来说，良好的记忆力具有四个品质：即识记的敏捷性、保持的持久性、记忆的精确性和信息提取的准确性。记忆力障碍便是其中一个或几个品质表现差而引起的记忆问题。
（1）识记速度慢
学习是从识记开始的，识记是记忆的必要前提。识记速度慢是指在学习过程中，对于某一问题的记忆往往要经过多次反复，对于短时间内大信息量的记忆感到困难。
（2）保持时间短
保持是指将识记下来的信息短期或长期地保存在大脑中，使其暂时不遗忘或者许久不遗忘。保持时间短是指经过识记的信息在头脑中存留的时间很短，遗忘速度快。例如，在课堂上记忆的知识，课下就全部遗忘了。
（3）记忆不精确
记忆不精确是指对于经过识记的信息在头脑中保持的印象模糊，往往只能记住大概，无法深究其细节。在需要应用时会发现某一知识有经过记忆的痕迹，但却似是而非、记忆不完全。
（4）信息提取困难
信息提取是指个体依据当前任务的需要，迅速而准确地从记忆中将保持的信息提取出来的过程。信息提取困难主要表现为在需要运用某一知识时，不能顺利地从记忆系统中提取出来，不能很好地将所学知识应用于实际。例如，考试时答非所问。
三、培养良好的学习心理
面对学习过程中出现的各种心理问题，大学生应采取科学、有效的措施进行自我调适，培养良好的学习心理，以达到更好的学习效果。
（一）确立适当的学习目标
确立学习目标是保证学习正常进行的前提条件，确立适合自己的学习目标，可以激发学习的动机，增强学习的意志力。大学生在确立学习目标时可综合考虑以下几个方面。
1.自身的实际情况
大学生在确立学习目标时，需首先建立正确的自我意识，分析自身的特点和优势，客观地评价自己的能力，明确自己未来的发展方向，尽量扬长避短，以充分发挥自己的潜力。
2.高低适度
学习目标的确立应高低适度。如果目标设置过高，通过不懈努力也难以达到，自尊心就会受到损伤，积极性就会受到打击；如果目标设置过低，无需付出太大努力就可以完成，就会失去确立目标的意义，达不到促进学习的效果。
3.目标集中
学习目标的确立应以集中为原则，避免过于分散。大学生正处于激情饱满、活力充沛的年龄阶段，兴趣和爱好比较广泛，希望涉猎的领域也比较多，但是每个人的精力有限，不可能做到样样精通。因此，大学生在确立学习目标时，应根据自身的优势选择一个主攻方向。只有目标专一，才能全身心地投入学习。
4.符合社会的需要，具有长远性
大学生学习的最终目的是服务于社会，实现自身的价值。因此，在确立学习目标时，既要符合现实社会的需要，又要跟上时代发展的步伐；既要立足当前，又要着眼于未来。
（二）合理利用资源
合理地利用资源可以帮助大学生自主地安排学习时间，适时地调节自己的状态，以适应学习的各种需要。
1.选择学习环境
大学生学习应选择适合自己的学习环境，以保证学习的稳定性和持久性。如果学习行为经常保持在固定的环境中，这一环境就会对学习行为产生暗示作用，个体处于这一环境中就很容易进入学习状态，使思维集中，并可减少陌生刺激的干扰和不稳定情绪的影响，最大限度地保持学习的注意力。
2.合理安排时间
时间对于每个人来说都是平等的，大学生如果能够合理地规划时间、科学地利用时间，就会使学习效率大大提高。具体而言，大学生可以根据自己的学习习惯、生理特点以及可利用的时间段，有计划、有目的地安排学习时间。
（1）合理安排“黄金时间”
黄金时间是指人的精力最充沛、注意力最集中、学习效率最高的那段时间。有研究表明，人脑在一天当中有以下四个最佳用脑时间：
一是早上起床后，此时无前摄抑制（先学习与记忆的材料对后继学习与记忆材料的干扰）作用，识记的印象清晰，适合学习和记忆那些较为难记的内容，如语言、定律、地名和时间等。
二是8～10点，此时体内肾上腺素等激素分泌旺盛，人的精力充沛，大脑处于最易建立条件反射的中度兴奋状态，具有严谨的思考能力、记忆能力和较强的信息处理能力，正是攻克难题的大好时机。
三是18～20点，此时是一天中记忆效果最好的时间，适合用来回顾和复习全天学过的知识。
四是临睡前，此时无倒摄抑制（后学习与记忆的材料对先前学习与记忆材料的保持与回忆的干扰）作用，记忆效果较好。
如果能合理安排好学习时间，充分利用最佳用脑时间段，常能事半功倍。需要注意的是，由于个体的差异，每个人的“黄金时间”不尽相同，学生可根据自身的特点安排学习时间。
（2）“化零为整”，有效利用零散时间
一些大学生会认为只有在较长的时间段内进行学习才更有效果，殊不知将生活中的零散时间充分地利用起来，进行学习，会有惊人的效果。例如，在路上、车上或等待的时间里进行一些记忆性的学习，日积月累会有很大的收获。
3.充分利用人力资源
一个人的力量是有限的，一个人的学习会缺少有益的借鉴和相互竞争。因此，大学生在学习过程中应主动与同学进行合作学习，适时地与老师进行交流。
通过同学之间的合作学习，可以吸取他人身上的优点，补充自己的不足，同时能在浓厚的学习气氛中增强学习的动力。同学之间的讨论和研究，还能激发自己的创新能力。
通过向老师请教，可以解决学习过程中的疑难问题，还可就自己的观点和看法与老师进行探讨，学习和借鉴老师的思维方式和研究方法，拓展自己的思维空间。
