1.确定合适的抱负水平。人要有理想和抱负，但理想和抱负不可漫无边际。在现实生活中，有相当多的挫折是自己造成的，其重要原因之一就是自我评价和自我期望太高，预期的抱负水平超出了自己的能力而无法实现，久而久之会产生“习得性无助感”，最终放弃自己的努力。因此，应学会客观、全面地评价自我，并经常将自己的优缺点与社会的要求进行综合分析，以确定合适的抱负水平，做到量力而行，从而增加成功的机会，恢复自信心。
2.调整认知，改变归因。所谓归因是指人们把自己的行为或结果加以解释或推测的过程。通常人们活动成败的原因主要有四个方面，即能力高低、努力程度、任务难易、运气好坏。如果将失败归因于外在的可控制因素，则有助于增强自我效能感。
3.接受自我，悦纳自我。心理学实验研究表明，自我认识同其本身实际情况越接近，个体所表现的自我防御行为就越少。同样，个体自我接受的态度与防御行为的关系也极为密切，一个不能接受自己的人，往往会对以这种或那种方式损害自己人格的一切因素都特别敏感，这些因素也最容易引起他们的心理挫折，因此，应正确地认识自我、纳悦自我。
4.以积极的态度对待挫折。在人生经历的漫长道路上，谁都会遇到各种挑战和逆境，都会受到不同程度的挫折，因此要有承受挫折的思想准备，这样遭受挫折时才会有克服困难的勇气。同时，还要学会用辩证的眼光去看问题，认识到任何事物都有正反两方面，挫折既可能产生沮丧情绪，也可能使人在挑战和逆境中提高应变能力遥因此，当面对挫折时，不恐慌，不逃避，不气馁，以积极的态度对待挫折，并及时总结失败的经验教训，在哪里摔倒，就从哪里爬起，不断提高自己对挫折的承受能力。
（四）积极参与社会实践，培养良好习惯
人的任何目标都要通过实践才能达到，高职大学生正处在自我意识的高度发展阶段，内心都希望独立自主，希望参与学校活动和社会实践。只有亲身参与各种社会实践活动，高职大学生才能加深社会认同和理解，真正增强自己的社会责任感。此外，社会是个大舞台，每个人最终都要在这一舞台上扮演自己的角色，只有到社会生活中去锻炼，才能把握好自己的角色行为，形成自己独特的人格。因此，高职大学生在完成好自己学业的首要前提下，应积极参与学校组织的社会学习实践和科研活动，以尽快适应未来社会角色。
另外，健全的人格体现在良好的行为方式中，心理学研究也证明，良好习惯的形成有助于改变人格的内在品质和结构。因此，健全人格塑造的另一重要途径就是培养良好的习惯。首先要确定合理的目标榜样模式，因为榜样的力量是无穷的。在实际操作中，可模仿现实生活中具有良好个性的人，取其精华作为自己的目标或榜样，从点滴小事做起，锲而不舍，经过长期艰辛的锻炼，终能实现自己确定的健全人格的目标。
（五）扩大社会交往，建立良好的人际关系
众所周知，不良的个性品质对个体社交的影响很大。一个开朗热情、为人诚恳、尊重他人、富有同情心的学生，大多能很好地适应各种社会交往，能比较容易得到群体和他人的接纳。相反，具有为人虚伪、自私自利、不尊重他人、猜疑、报复、固执等不良性格倾向的人，会使他人在与之交往中产生不安全、紧张、不信任等不良反应。因此，和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生人格塑造的重要途径。在交往过程中应注意以下几个方面。
1.真诚热情。在人际交往中，热情能给人以温暖，能促进人的相互理解，因此，待人热情是沟通人的情感，促进人际交往的重要心理品质。人际交往中，若对方感到了你的真诚与热情，显然也会给予你肯定的评价。所以在交往中，不但需要饱满的热情，同时又坦诚言明自身的利益，显得真诚而又合情合理。这样，自然会得到对方的接纳。
2.彼此信任。美国哲学家和诗人爱默生说过：“你信任他人，他人才对你重视。”在人际交往中，信任就是要相信他人的真诚，从积极的角度去理解他人的动机和言行，而不是胡乱猜疑，相互设防。信任他人必须真心实意，而不是口是心非或虚情假意。
3.肯定对方。人类普遍存在着自尊的需要，只有在自尊心高度满足的情况下，才会产生最大程度的愉悦，才会在人际交往中乐于接受对方的态度、观点。高职大学生都有较强的自尊心，因而在交往中首先就必须肯定对方，尊重对方，这是成功交往的重要因素之一。
（六）在业余爱好活动中培养健全的人格
历史上，那些在科学上有重大建树的科学家们也并非整天埋在书堆里，爱因斯坦喜欢拉小提琴；居里夫人爱好旅行、游泳、骑自行车；苏步青爱好写诗，喜欢音乐、戏曲和舞蹈。可见，丰富多彩的兴趣、爱好不仅不会妨碍人们的事业，相反，业余爱好可以培养人们的高尚情操，潜移默化地作用于我们的学习、生活和工作。对大学生而言，在保证自己的学习和社会工作完成的前提下应该去发展健康、高尚、有益于知识的增进和性格培养的兴趣。例如，可以选择音乐、舞蹈等业余爱好，培养自己开朗活泼的性格；也可以选择游泳、足球、武术等运动项目，培养自己勇敢坚韧的性格；此外，还可以通过参加棋类、绘画、书法等活动，培养自己耐心细致的个性品质。
（七）防止“过犹不及”
凡事都有“度”，人格发展和表现的“度”是十分重要的，人格塑造过程中应掌握好“度”，否则就会“过犹不及”，适得其反。
具体说来，应该是：自信而不自负，自谦而不自卑，勇敢而不鲁莽，果断而不冒失，稳重而不犹豫，谨慎而不怯懦，豪放而不粗俗，好强而不逞强，活泼而不轻浮，机敏而不多疑，忠厚而不愚昧，干练而不世故等。
人格“度”的把握还表现在不同的人格特质要协调发展，做到“刚柔兼济”，对于“刚”者应多发展些“柔”，对于“柔”者应多发展些“刚”，这样才能形成合理、和谐的人格结构。此外，还要因人、因时、因地的表现人格特征，有时表现“刚”比表现“柔”好，有时表现“柔”比表现“刚”好；有时应多表现自信，有时应多谦恭，即所塑造出的人格应有韧性，有较强的应变、适应能力。
思考与练习
1.分析你自己的人格特点并说明形成过程。
2.阐述气质和性格之间的区别和联系，通过学习，你对自己的气质和性格有哪些新的认识和了解？
3.大学生常见的人格问题有哪些？如何矫正？
4.你打算怎样塑造自己的人格？
案例分析
孤僻让他离群索居
张林是某高校大二的学生。由于父母工作忙，小时候他是爷爷奶奶带大的，直到上小学时才回到父母身边。张林的父亲忠厚老实，少言寡语，父子在一起几乎无话可说。母亲是一个性情耿直，很有能力的女性，在外面事业干得红红火火，回到家常嫌丈夫太老实窝囊。张林和母亲在一起时，看到的是她的能干，听到的是她对父亲的数落和不满。由于从小不在父母身边，张林从感情和生活习惯上都不太适应父母。在这个家里，他很少能感觉到快乐和温暖，友善和亲情。他喜欢把自己关在属于他的那个小屋子里，做完功课就蒙头睡觉。在学校，同学们说说笑笑，他却郁郁寡欢。尤其当看到同学谈起父母和家庭那种幸福的神情时，他会感到深深地自卑与无奈。他很少与别人说话，木讷的表情和拒人千里之外的冷漠使同学们纷纷敬而远之，这更使他觉得孤独无助，认为在这个世界上没有人能理解接受自己。
点评：上述案例中的张林所表现出来的心理状态是“孤僻”的人格状态，是一种人格缺陷。对大学生来说，孤独是一种较为普遍的心理现象。在人的成长过程中，人们往往需要暂时的独处，以便回味过去的言行，自我反省，确定未来的生活道路。同时，大学生也可以从暂时的孤独中寻找到快乐，享受这份心灵的宁静，塑造良好的人格，因而适当的孤独是有益的。但心理学研究表明：一个人如果经常被孤独感笼罩，会变得情绪抑郁、精神委靡、寂寞忧愁、寡言少语。由于内心的孤独和寂寞，他们在人际环境中往往具有较强的自卑和戒备心理，会使自己陷入更强烈的不良情绪体验之中。这些内心的体验逐渐固定下来之后，就形成了孤僻的性格。张林就是由于孤僻性格，使他离群索居，孤独无助。这种性格不仅会引起各种心理障碍，还会降低人体免疫力，容易感染各种生理疾病。性格孤僻，对人生的影响是显而易见的。绝大多数性格孤僻者，都希望能摆脱孤僻性格。因此，具有孤僻性格的人需要进行适当的调节，正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。
