有一位知名出版社的编辑部主任找我看过病，他每天的工作量很大、任务很多，还经常需要到外地参加各种各样的图书会。作为一个部门的带头人，他好多事儿都必须想在别人的前头，做到前头，才有占领市场主动权的可能性。所以有时候他为了策划一份新选题，经常熬夜到两三点。每天大摞大摞的稿件等着他去阅读、审批。这让他本来就瘦弱的身体变得不堪重负。但他出于对这份工作的喜欢，又不忍心放弃。于是，他来找我，让我给开个方子补补身体。我经过检查后，发现他原来又大又厚的耳垂现在居然变得很小、很薄，很有可能是他的肾气不足。于是建议他多按摩耳垂，并且教给他一套按摩耳垂的方法。
转眼到了年底，我到出版社参加专家审稿会议，又见到了这位“编辑大人”，看到他神采奕奕的样子，就知道他近况不错。他还特意给我敬了酒以示感谢。这让我作为一名医生感到非常欣慰。
在此，以我多年来的行医经验来看，耳朵的不同形状、颜色、厚度等，均能表现出一个人肾的健康程度。
一般来说，耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足、肾气充沛；耳垂小的人，一般来说都是肾精不足、肾气虚弱的表现；相反，耳垂饱满、坚厚的人，则肾精充沛。另外，如果一个人的听力一直都比较好，但在某一阶段内突然出现听力下降、耳鸣等症状，也可能是肾精不足的表现，提示你的肾没有原来健康了。
此外，耳朵还能反应其他疾病，具体表现形式如下：
有的人耳朵颜色惨淡发白、毫无血色，并且此人还特别怕冷、经常手脚冰凉，则多为肾阳不足。
有的人耳朵局部（尤其是耳垂）血管过于充盈、扩张，能看到圆圈状，则此人的心肺功能可能存在异常（如冠心病等）。
有的人耳朵颜色呈淡白色，则多见于风寒感冒者或素体阳气不足者，表现为畏寒。
有的人耳朵红肿，则多是“上火”的表现，多半是肝胆火旺或湿热所致。
有的人耳廓干枯焦黑，则说明此人体内的阴液已严重耗损，此人现在多半处于传染病后期或是糖尿病患者。
有的人耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则说明此人很有可能患有胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
有的人耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽，则说明此人多半患有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。
有的人耳朵局部血管过于充盈、扩张，且明显可见圆圈状、条段样等，说明此人患有冠心病、哮喘等心肺疾病。
有的人耳内流脓，且伴有耳部红肿热痛，听力也明显下降，则此人多半患有中耳炎。
当然，这只是我在临床实践后总结出来的一些很具有代表性的症状，如果你怀疑自己有某方面的疾病，最好到医院来检查、确诊。
彭医师健康箴言 按摩耳朵的方法与技巧
上文说得挺热闹，但到底怎么按摩耳朵呢？按摩到什么程度算到位？一般要坚持多久？等等，你一定还有很多疑问吧？别着急，下面我就具体为大家介绍一下按摩耳朵的方法，一般来说穴位按摩都需要长期坚持才会起到效果。
方法一：扫外耳。双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
方法二：拉耳屏。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，力度由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法不但可以强肾，可并治头痛、头昏、耳鸣等。
方法三：摩全耳。双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
方法四：鸣天鼓。两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门等穴，耳朵里能听到“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法可作为日常养生保健之法来每日练习，可起到强肾健脾的功效。
方法五：摩耳轮。双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目的功效。
方法六：拔双耳。两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。
捏提耳尖：用双手拇指和食指捏住耳尖，一面捏揉，一面往外摩擦牵拉，拇指、食指离开所捏部位对应耳缘时，耳廓则弹回原位。如此牵拉按摩81次，以耳尖局部发红、发热为宜。
捏揉耳廓：用拇指和食指的指腹部捏住耳廓的局部，对称性用力小幅度进行捏挤、提捻刺激。
常按足三里，以后天补先天
有次给一个八岁的小男孩就诊，跟他的妈妈询问过孩子的情况后，我诊断他是有点儿脾胃虚弱，就问他妈妈孩子从小胃口怎么样，没想到这个小男孩脱口而出地问我：“医生，我是先天性胃病吗？”我都被他问得愣住了，怎么突然就冒出个“先天性”来？后来他妈妈给我解释，原来他还有个哥哥，是先天性心脏病，孩子一听我问他“从小”胃口怎么样，就敏感了。不过，通过这个小男孩的话我们也能探寻出一些知识点，就是何谓“先天”？何谓“后天”？一般来说，人体之气分为先天、后天两种。人们所说的“元气”大都是指人的先天之气，它是人的生命之气，是父母授予你的。后天之气，是通过各种消耗所剩余的元气。人的体质也有先天和后天之分。先天体质弱，则说明父母授予的元气不足，那就需要在以后的生活中慢慢补了。
对于先天肾气不足的人来说，足三里是味最好的“补药”。大家知道，肾有先天之本，还有一个后天之本，就是脾胃，通过补脾胃可以间接补充肾中的精气，说到这里，就不得不提足三里穴了。足三里作为足阳明胃经之合穴，常被用于艾灸和按压，不但可以补脾健胃，促使食物尽快消化吸收，增强人体免疫功能，还可以缓解疲劳等。
古书记载：（足三里）位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）处。在这里，我教大家一个简便取穴的方法：坐在椅子上，使两条小腿与地面垂直，两条大腿与小腿垂直，用掌心盖住膝盖，无名指所指的位置。
figure_0153_0008
彭医师健康箴言 如何艾灸、按压足三里
足三里是强身健体的大穴，也是人体“四大要穴”（合谷、委中、足三里、列缺）之一，在临床应用上特别广泛。刺激足三里穴，不但有健脾和胃、通经活络的功效，还可以治疗头面部（五官）病症，如视物模糊、鼻塞、耳鸣等。其最常用的中医手法就是艾灸和按压。但如果掌握不好位置、力度等，轻则起不到效果，重则会加重病情。所以，我介绍给大家方法后，一定要在专人的指导下进行，或者经专人培训后进行。否则，最好到医院请医生帮忙。
艾灸足三里的方法
将艾绒捏成麦粒或黄豆大小的圆锥体艾炷，底面朝下置于穴位上，从顶尖点着，当艾炷将要燃尽、皮肤感到灼热的时候，迅速将其掐灭，同时左手按揉穴位周围。每次3～5壮，每日一次，以一周或十余日为一个阶段。初灸之后，皮肤局部会逐渐变黑、变硬、结痂，再灸就在硬痂上施灸。如果有水疱也不必惊慌，效果会更好。水疱较小者可待其自然吸收；水疱较大者可用消毒针刺破放出水液，然后涂以龙胆紫，等结痂后再灸。
按压足三里的方法
足三里的“里”通“理”，就是管理、调理的意思。“足三”指可以通过这个穴对身体进行上中下的调理，即理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按压足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，也就是脐周出现疼痛，主要是大小肠的病变，就需要“理中”，只用往内按足三里就行了；小腹在肚腹的下部，小腹疼痛主要是一些妇科的腹痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
常按太溪为肾脏添活力
“肾是人的先天之本”，这已经是大家众所周知的了，但我今天要说的是：肾还是人体的元气之源，人体的元阴和元阳都来源于它。肾好比大树的根，枝叶虽枯，但根若不枯死，则说明树还有活的希望。其实提到肾，就不能不提太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，具有“决生死，处百病”之独特的功能，是汇聚肾经元气的“长江”。所以，我们常称太溪穴为“回阳九穴之一”，它具有极高的回阳救逆之功。古代就有很多医家面对垂危的病人时用这个穴“补肾气、断生死”，即如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治。现在我在临床上也经常用此穴诊断病人的肾脏功能。
我曾经治疗过这样一位病人。他曾是摄影行业的领军人物，但到了老年后，被查出患有半身不遂，生活基本不能自理。由于大小便不方便，经常憋尿，久而久之便出现了有尿排不出。找我看病时，他脸憋得通红，经家属介绍我才了解到实情。我查看了他的病情后，觉得要想治好他的病，关键得先给他把尿排出去。于是，我找到他的太溪穴进行按摩，不一会儿患者的尿液便从导尿管中流出，按摩停止，尿液也停止了。后来我将此法教给了患者的家属，叮嘱他们当患者再度出现同样症状时，便可施此方。
太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说，人体共有两个太溪穴，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处（见下图）。
figure_0155_0009
彭医师健康箴言 按揉太溪可治疗肾虚引起的连带疾病
调理足跟痛
人走路多了会足跟痛，但你知道吗？如果肾不好，也会导致足跟痛。所以，足跟痛有时候不是单纯地脚上的病，其实也是肾虚的一种表现。肾虚引起的足跟痛多是因为太溪穴不通了，此时如果能多按揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引到涌泉穴就会缓解疼痛。这是因为太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。如果好血把淤血冲散，足跟自然就不痛了。
改善手脚冰冷
我们常听到老人的叨叨：“你衣服穿那么少，难怪你手脚那么凉呢！”其实，手脚冰冷是由很多原因引起的，不仅仅是衣服穿得少那么简单。众多原因中就有一种是由于肾阳虚导致的。肾阳为一身之元阳，元阳亏虚，不能温煦四肢百骸，所以才会出现手脚冰冷的现象。手脚冰冷者在冬季会显得尤为突出。因此，我建议有此症状的患者在睡觉前刺激太溪穴，在每天反复刺激之下，症状会渐渐好转的。另外，有此症状的患者还可以在白天将白米粒贴在太溪穴上，这样就可以长时间、均衡地对太溪穴进行刺激，促进此穴位血液畅通。
治疗慢性肾病
人的好多慢性病都是由于脚下受凉、饮食不节等不良生活习惯造成的。如果经常用手指压太溪穴，不仅对下肢浮肿等症状有效，还对绝大多数肾脏疾病（如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病、肾病等）有效，特别是对患有慢性肾病，同时表现出腰酸腿冷、浑身乏力的患者，效果最为明显。
按揉照海降肾火
有一次我做讲座，问大家一个问题：“一个人有嗓子干燥、鼻子不通、牙疼齿痛、大便干燥等症状，你们说他是什么病？”下边好多人异口同声地说：“上火。”“那么，所有人上的火都是一样的吗？”下边的人面面相觑，没人说话了。其实，“上火”是中医术语，是指机体阴阳失衡后的内热症，“火”就是指体内的一些内热症状，常见的火有心火、肝火、肺火、胃火、胆火、小肠火、大肠火、头火、肾火等。所以，要想“祛火”，关键是要对症下药，先分清上的是什么火，然后有针对性地消除体内的内热症状。
上火又分为虚火和实火。虚火一般是指阴虚而导致火盛的病理现象，而实火既有外感所致，也有脏腑失调所致。虚火要补，实火要泻。好多人虽然知道自己上火了，但由于不能严格区分是什么火，所以导致越将火越大的现象。对于肾火来说，我要告诉大家：所有肾火都是虚火。这是因为肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火。肾上火了，主要表现是头晕目眩、耳鸣耳聋、腰腿酸痛、失眠健忘、脱发等。
我有一位患者是某IT公司的高级工程师，工作压力非常大。前段时间为了研发某软件连续熬了一个月还是没有任何进展，于是他开始头晕、失眠。有一天凌晨一点了他往急诊里打电话，那天刚好赶上我值夜班，电话那边的声音沙哑而疲惫，说他睡不着觉，第二天还有个重要会议要参加，请我为他想个好办法能尽快缓解一下症状。我问了他具体的情况，他说嗓子干痛、沙哑，失眠，头痛、头晕。听完他的苦诉后，我判断他是肾火太大了，于是让他坐在床上，把两只脚心对齐，让他找到内踝下的一个小坑，然后用力往下摁，摁十分钟左右看下效果。并且告诉他摁的时候一定不要说话，等嘴里有津液出现的时候一定要把它咽下去。他挂了电话照着我的吩咐去做了。第二天中午，他兴高采烈地往急诊打电话，声称要感谢我，说这招果然管用，他睡了个好觉，今天开会思路清晰，很成功。但接电话的不是我，此话也是后来同事转达的，我仍然为该患者感到高兴。
照海穴的具体位置在哪里呢？本穴位于足内侧，在内踝下方凹陷处。
彭医师健康箴言 照海穴的治病原理与主治疾病
也许好多读者都会这样问我：上面讲的事例是真的吗？为什么嗓子痛、失眠点揉照海穴就会有如此好的效果呢？
