润肤不润发，美丽不得法
也许你对自己的肌肤格外细心地呵护，每天会坚持不懈地进行滋养、调理，希望它能够永远细腻有光泽，令你的容颜青春不老。其实，你的秀发也需要同等对待。一头光亮润泽的秀发不仅会给他人带来美的享受，同时也能展现出自己的形象和独特风貌。所以，美女们从现在起花点心思滋润你的头发吧。
按摩头皮以养发
头皮上有很多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮有利于头发的生长，防止头发变白、脱落。此外，按摩头皮能够通经活络，刺激末梢神经，增强脑的功能，提高工作效率。很多人把按摩想象得很复杂，其实按摩很简单，可以每日早晚用双手手指按摩头皮，从额骨攒竹穴位起按摩，经神庭穴位、前顶穴位到后脑的脑户穴位，手指各按摩数十次，直至皮肤感到微微发热、发麻为止。
其实，梳发也是按摩，但一定要有个度。调查研究证明，如果连续梳刷50次，甚至100次以上，很容易因梳头过度，增加头发负担，使头发受损，不但不能达到按摩效果，反而会刺激皮脂腺，使发根过于油腻，发尾易于干枯、断裂。这里我们不妨也学学孙思邈的“发常梳”：将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。
饮食养发
《本草纲目》里记载：“古以胡麻为仙药……以胡麻同米做饭，为仙家食品焉尔。”这里所的胡麻就是黑芝麻。李时珍说黑芝麻“服百日能除一切瘤疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。黑芝麻具有保健护发功效，女性朋友们在食用时可以将其碾成粉末，用开水冲服，也可与大米一起煨煮成稠粥，每日一次，常年食用，可乌须黑发。
洗发、护发秘籍
日常生活中，我们发现很多长发女性像洗衣服一样洗头发，殊不知这种洗发方式很容易使头发绞结、摩擦而受损，甚至在拉扯中扯断发丝。拥有美丽秀发的徐熙媛告诉我们，洗头发的时候一定要用指腹搓头皮，每一寸头皮都要被洗发精的泡沫覆盖，并且用指腹搓每一寸头皮，这样头皮才会洗得干净。洗头时不要弯着腰洗或倒着洗，因为倒着洗头必须抬头看，很容易长出抬头纹。
另外，洗发后使用护发素会让头发变得柔顺，但千万别在发根处重点“施肥”。头发不比植物，更何况植物的根吸收过多营养也会发育不良，在发根使用过量的护发素只会阻塞毛孔，给头发造成负担。其实，发梢才是最易受损，需加强保护的部位，使用护发素时，应先涂抹在发梢处，然后逐渐向上均匀涂抹。
日常习惯与养发
工作了一天，晚上要睡觉休息，头发也一样，扎了一整天，晚上一定要散开来。尤其是春天，生发的季节，不管是晚上还是白天，都不要把头发扎成马尾辫，要让它散开，这样才能让它的生发之机起来。
还有很多女性洗完头发不等干就去睡觉，殊不知经常这样会导致头痛，因为大量的水分滞留于头皮表面，遇冷空气极易凝固。长期有残留水凝固于头部，就会导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，特别是冬天寒湿交加，更易致病。所以，洗完头后一定要等到头发干了再睡。
此外，中医认为洗头发的时候做按摩很容易使寒气入侵。理发师在头发上倒上洗发水，就开始搓揉头发，再按摩头部、颈部。按摩使头部的皮肤松弛、毛孔开放，并加速血液循环，而此时头上全是冰凉的化学洗发水，按摩的直接后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长，张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强，同时寒气、湿气也通过大开的毛孔和快速的血液循环进入头部。所以，洗头时不要做按摩。头发，在中医里叫血余，就是血剩余后长出来的东西。《本草纲目》中记载，毛发的生长速度跟气血有关，如果气血旺盛，则毛发长得又快又好，否则会干枯无光泽，长得也会很慢。肝主生发，藏血，头发的生长速度归根到底是由肝气决定的。如果你的头发长得比较快，说明你的肝气充足，这类人反应很敏捷，而且还是能够运筹帷幄的人。反之，头发长得非常慢，则说明肝气不足，常见的症状还有手脚冰凉、脸色苍白等。所以，头发长得慢的女性要注意养肝补血。
呵护双唇，留住灿烂的弧度
年轻女孩嘟嘟嘴，红润而富有弹性的嘴唇俏皮地撅起，可爱之态淋漓尽致。可是随着年龄的增长，这份俏皮也会伴随嘴唇的老去而渐渐消减。唇部的老化并不是危言耸听，看一看，你有这些现象吗？
1弹性减弱，纵向的唇纹增多，涂抹唇膏也不能掩盖。
2唇峰渐渐消失，丰厚的唇变得细薄。
3唇色日渐暗沉。
4唇线也开始模糊，在画唇线的时候发现越来越费力。
如果有了这些现象，你的双唇就在向你敲响衰老的警钟了。别惊慌，做做下面这些运动，衰老的步伐就会渐渐慢下来。
1嘴巴做张合运动，每次尽量将嘴巴张至最大，重复10次。
2用中间三指从中间往两侧按摩嘴唇四周的肌肉，可以缓解肌肉紧张。
3用双手中指指腹以画圈的方式按摩两侧嘴角，力道不要过重。
如果你在办公室，那么可以将一支干净的笔杆用鼻尖和上唇夹住，然后向各个方向转动脸部肌肉。这个动作既有趣，又可锻炼唇部肌肉，可谓两全其美。
生活中，很多女性很关心眼角的皱纹，而鲜少注意到唇部的皱纹，其实皮肤的老化松弛，以及表情肌的过度收缩，常会造成嘴角、唇部皱纹丛生，这会对脸部的美观造成极大的影响。下面介绍一个唇部护养法：
毛巾用温水蘸湿后，轻轻敷在双唇上（2～3分钟）——用儿童型软毛牙刷刷掉死皮——用棉棒蘸温水洗去残留的死皮——涂抹蜂蜜（居家）或者护唇膏（外出）。
嘴唇是非常娇弱的部位，干燥、低温、冷风的环境都会损伤它，尤其是秋冬季节，空气干燥、气温低，特有的干风甚至很容易使得唇上翘起“干皮”。因此，外出、游泳的时候，要涂上一层润唇膏，让娇弱的双唇得到适当的保护。
另外，很多女性把护唇当成白天的护理工作，而晚上不做任何唇部护理就上床睡觉，结果第二天往往会感到双唇很干，唇纹很明显。其实双唇和其他部位的肌肤一样，清洁之后不涂上点滋润的东西是很容易导致水分流失的。白天涂润唇膏主要是为了补水和防护，晚上则是做深层滋养的最佳时机。所以，爱美的女士千万不要忘记在临睡前给双唇涂一层保湿型润唇膏。
健康红润的双唇是女人特有的标签，用双唇的美丽弧度带出内心的微笑，世界在这一弧度中为之倾倒。而干裂、脱皮的嘴唇让你的笑容也变得干涩，所以，一定要好好呵护双唇，留住灿烂的弧度。
蜂蜜味甘性平和，有清热解毒、润燥止痛的功效。嘴唇干燥时，可在就寝前涂抺蜂蜜让其渗入嘴唇。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。当然，你也可以涂唇油，但一定要厚点，再剪小片保鲜膜贴在唇上，然后用热毛巾敷在上面，直到毛巾冷却就可以了，这样可以使得唇油中的精华被嘴唇彻底吸收。
皓齿让你看起来更迷人
女人，在微笑的时候是最迷人的，但试想一下，朱唇微起，露出的不是皓齿，而是一排大黄牙，参差不齐，那么再迷人的笑容也会让人望而却步。所以，女士们千万不要忽略了对牙齿的保养。
保养牙齿，首先需要改掉这些伤齿的坏习惯：
1经常咬过硬的食物，甚至把牙齿当成“开瓶器”。牙齿内有一些纵贯牙体的发育沟、融合线，经常咀嚼硬物会使牙齿容易从这些薄弱部位裂开。
2偏侧咀嚼。咀嚼食物时总是“偏爱”一边，这样会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡。
3剔牙。经常剔牙会使牙龈不断萎缩，并且可能增加患牙周炎的几率。
大S最得意的就是她的牙齿，整齐而洁白。她宣称，只要是美女，一定得有一口洁白亮丽的牙齿。一口洁白的牙齿也会让你更加自信，从此把笑不露齿的羞怯抛开。
可惜现实中很多人的牙齿发黄、发黑，甚至遍布牙斑。要想拥有一口皓齿，必须重视日常清洁，做到饭后漱口，保持早晚刷牙的习惯。当然你还可以常吃甘蔗。甘蔗被称为是口腔的“清洁工”，反复咀嚼可以把残留在口腔以及牙缝中的污垢清除，同时咀嚼甘蔗还可以锻炼牙齿、口腔及面部肌肉，起到美容的作用。另外，教你一个让牙齿洁白的小方法：漱口后，将新鲜柠檬汁涂在牙齿表面，静待一会儿后，用清水漱口。
保护牙齿，还要铲除一些常见病，如牙疼、牙龈萎缩等。
1牙疼
牙疼是常见问题，也是困扰很多人的问题，这里有个快速简单的治疗牙疼方法：取10克花椒，加入适量的水，煮约5分钟，加入一两左右的白酒，完全凉后，将花椒过滤掉，再把白酒花椒水倒入洁净玻璃瓶中备用。牙疼时，可用洁净棉签蘸此水后放入牙痛的部位且咬住，很快就能止疼。
2牙龈萎缩
中医认为牙龈萎缩是虚证。人体的气血不足时，气血不能到达牙龈，这才是牙龈萎缩的原因。调理脾胃、补充肾阴可以让气血充足，气血充足则可以到达牙龈，滋养牙龈。
3掉牙
中医认为肾主骨，牙齿是肾精的外现，也是骨头的象，一个人牙齿好不好和肾精是否充足有关。随着年龄的增长，人的肾精被损耗得越来越少，超过一定的限度后，牙齿就会慢慢脱落。所以，平时我们一定要注意节情控欲，戒除不良生活习惯，以防阴精暗耗。
保护牙齿，牙膏必不可少，但牙膏要经常更换，这是因为大多数的牙膏产品都含有预防口腔疾病的药物产品，这些产品多数是抑制细菌生长，预防口腔溃疡和上火的药物产品。在使用牙膏时，也就同时使用了这些药物，如果使用一种牙膏时间较长，那么口腔中的细菌会对这种药物产生耐药性，药物对细菌的抑制能力就减弱了。所以，牙膏要经常更换，交替使用。
牙齿关系着美丽，也关系着健康，爱护牙齿，刻不容缓。
为形象加分——保养耳朵
生活中，经常会遇到一些面部肌肤细腻、娇媚动人的女性，但两只耳朵的肌肤却粗糙无比，甚至有耳屎进入你的视线，顿时使原本美好的形象大打折扣。
耳朵是最容易被忽略，但又是很重要的地方，因为它不仅关系到颜面形象，还关系到健康。中医认为保养耳朵可以激发经气，疏通经络，流通气血，平衡阴阳，调理脏腑，提高听力，达到养生的目的。鉴于此，这里给女士们介绍几招耳朵养生法：
1提拉耳朵
现代医学认为，提拉耳朵能刺激耳郭的末梢神经及微血管，使局部血液循环加快，并通过神经、体液的作用，对全身的生理活动起到一定的调节作用，同时还能改善神经内分泌功能。特别是耳与肾脏有密切的关系，常提拉耳朵能使“肾精以充”。
其方法是双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感到疼痛为宜，每次3～5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2搓耳
握住双耳郭，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，以耳郭皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为宜。每天早晚各进行一次。搓过双耳后会有一种神志清爽、容光焕发的感觉。
3双手扫耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20～30下，每天数次。
4搓弹双耳法
双手轻捏两耳垂，再搓摩至发红发热，然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2～3次，每次20下为宜。
有时，我们会耳鸣、头脑昏沉，这时可以通过刺激耳朵使精神恢复正常。方法是：首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动。要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子在里面轻轻地爬动。按摩二三十秒后，突然将手指向前外方猛地拔出来，最好能听见响声。
让你的“第二张脸”也靓起来
手是人的第二张面孔，拥有一双美丽的手，对女性来说是相当重要的，尤其是初次见面与人握手时，如果自己的双手非常漂亮，不但可以显现出魅力，还能给对方以美的享受。所以，也要注意对手的保养，让双手如玉之润，似绸之柔。
护手嫩肤四方法
喝完牛奶或酸奶后，将剩在包装里的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，你会发现双手嫩滑无比。你还可以取鸡蛋清，加入适量牛奶、蜂蜜调和均匀后敷在手上，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期做一次，有除皱、美白的功效。
此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手几分钟，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
如果你想让自己的手变得柔嫩，可以这样做：用温肥皂水洗手，擦干后浸入温热盐水中约5分钟，擦干后再浸入温热的橄榄油中，慢揉5分钟，再用肥皂水洗净，接着再涂上榛子油或熟猪油。过10～12小时后，双手会变得柔软细嫩。
手部保养按摩劳宫穴
生活中我们可能会留意到这样一个现象：刚出生的小孩都是攥着手的，人老了去世的时候，手又都是松开的。手是人体最有特色的器官之一，是智慧的象征，所以，做好手部保养是很有必要的。
在我们的手心有个很重要的穴位——劳宫穴。这个穴位很好找，把手自然握拳，你的中指所停留的那个地方就是。劳宫穴是人体气机最敏感的穴位，如果在一些场合觉得紧张，手心出汗、心跳加快、呼吸困难，这时你不妨按按左手的劳宫穴，它可以帮你找回从容自信的感觉。
