脊骨小百科。
孩子的理想身高、体重与身体质量指数
孩子在成长过程中，身高和体重在不同的阶段都会得到相应的发育，家长可以通过监测孩子这两方面是否处于正常指标范围，来判断孩子的生长发育情况。同时，除了身高和体重外，家长还应注意监测孩子的身体质量指数（Body Mass Index，简称BMI），即用孩子体重的千克数除以身高公尺数的平方得出的数值。它是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，如果孩子的这个指数高出相应的标准范围上限，代表孩子出现肥胖，可能需要通过运动等方式来控制一下体重了；如果孩子的这个指数低于相应的标准范围下限，代表孩子太瘦，可能需要加强营养了。
身体质量指数（BMI）的计算公式为：BMI=体重（千克）/身高2（公尺）；其中，1公尺=10公分。
孩子体重与身高的标准测量方法
体重与身高是衡量孩子生长发育的重要指标，从这两方面还可以推测儿童的营养状况。但是，这两方面的测量一定要采用科学标准的方法。
1.体重：指人体总重量，在一定程度上代表儿童的骨骼、肌肉、皮下脂肪和内脏重量及其增长的综合情况。对于新生儿，称体重时要求选用婴儿磅秤或特别的杠杆秤，最大载重为10千克；1个月至7岁所选用的磅秤（杠杆秤）最大载重为50千克。
测量前均应检查磅秤的零点，让被测儿童应脱去外衣、袜子与帽子，若不能只剩衬衣、衬裤，则应扣除衣服的重量；年长的孩子还应排空小便，以保证测量准确。
具体测量方法：称体重时，婴儿可取卧位，1～3岁可取坐位，3岁以上可取站位，让孩子两手自然下垂。将砝码、游锤或秤锤放于与被测儿童年龄相当的体重附近，当孩子到秤上时，迅速调整游锤至杠杆正中处，所示读数记录以千克为单位，至小数点后两位。
2.身长（身高）：3岁以内的婴幼儿称之为身长，3岁以后的儿童称之为身高。它是正确估计孩子身体发育特征和评价生长速度时所不可缺少的依据之一。3岁以内的婴幼儿，量卧位身长；3岁以上的儿童，量站立身高。
具体测量方法：3岁以内的婴幼儿，将其脱去帽鞋袜，穿单衣仰卧于床底板中线上；将婴幼儿头扶正，头顶接触头板，婴幼儿面向上；父母位于婴幼儿右侧，左手握住婴幼儿双膝，使腿伸直，右手移动足板使其接触两侧足跟，然后读刻度，记录到0.l厘米。3岁以上的儿童，立正站于量尺前，头部保持正直位置，两眼直视正前方，腹部微后收，胸部稍挺起，两臂自然下垂，手指并拢，脚跟靠拢，脚尖分开约60°；当底板与颅顶点接触，同时观察被测孩子姿势是否正确，然后读立柱上的数字，记录到0.1厘米。
小儿牙齿的正常发育指标
孩子出牙是一种生理现象，个别小儿会有暂时睡眠不安、流口水、低烧、腹泻及爱咬乳头等现象。如果孩子乳牙出得晚，其牙质就会欠佳；如果孩子出牙顺序紊乱，很可能是营养紊乱、佝偻病及骨发育不全等疾病的反映。因此，在孩子出牙的过程中，家长一定要悉心观察，如有问题要带孩子及早诊治。
小儿出生后5～10个月开始出乳牙，均属正常范围。一般1岁时8颗牙，于20～30个月出齐20颗乳牙，6岁以后开始换为恒牙，并长出第一恒磨牙，12岁以后长出第二恒磨牙，12～15岁长满28颗恒牙。第三恒磨牙一般在17～30岁长出，称为智齿（智慧齿），也有终生不出者。6～24个月正常小儿的牙齿数，可用牙齿数＝月龄－4（或6）进行计算。
下面是小儿乳牙生长次序及对应时间：
如何选择桌椅：让孩子用标准姿势读书写字
专家建议，家长最好为孩子选择可以调整高度的椅子，这样桌子的高度就不会受到限制。目前，这种椅子在市场上有很多，但家长选购时最好不要购买可以旋转的类型，以免孩子学习时不专心，或因常扭摆身体而影响发育。同时，椅子的靠背不要太向后扬，尽量与座位垂直。除了椅子，书桌也要适合孩子。其高度的最佳位置是在孩子的胸口处，最好选择有可以放书的看书架，那样，孩子在读书和写字的时候就不必总低着头了。
孩子写字的正确姿势为：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口距离书桌边缘处一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔；眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
此外，孩子不要在光线过强或过弱的地方看书，也不要在乘车或走路时看书，而且在看书、写字40分钟左右应向窗外等远处眺望一下，尤其是绿色的景物，以保护眼睛，拥有健康的视力。
让孩子将脊椎病拒之门外：电脑操作中的标准姿势
如今，电脑不仅走进孩子们的生活中，也已成为他们学习的一种便利工具。然而，若孩子较长时间保持固定姿势进行电脑操作，就很容易产生疲劳。研究表明，在电脑操作相对静止的过程里，人往往会因为操作姿势不当而导致机体综合损伤，视力模糊、双眼刺痛、头晕头痛、腰酸背痛、身体疲劳、四肢无力等病症也会随之而来，久而久之，很容易导致人体骨骼、肌肉、韧带的损伤。
因此，孩子在使用电脑的过程中，一定要保持正确的坐姿。具体标准姿势如下所述：
1.孩子的眼睛视线最好与电脑屏幕高度呈水平状态，或者略低于电脑屏幕所在水平线一些。
2.键盘的高度要与孩子的下手臂呈一条直线，以防孩子在敲打键盘时出现手腕酸痛。
3.椅子最好可以调整高度，孩子坐下后应使大腿尽量与地面呈水平状态，双脚微微张开，轻松踩在地面上。对于习惯跷脚的孩子，可以在桌子底下放一个高度约10公分的垫子，让其双脚有地方放，以减轻其腰椎的负担。
4.在电脑操作过程中，孩子的手臂最好放在椅子的扶手上，背部尽量有靠垫支撑。
