就在这个时候，保罗突然停住了。他问自己：“我这是在干什么？一个所谓的知识分子，而且颇有成就的商人，一个自以为有足够理智并对别人下命令的人，竞要在三更半夜离开旅馆，冒着大雨走过几条街，仅仅是为了得到一支烟。难道我真的没有办法克服这个坏习惯吗？”想到这里，保罗下定决心改掉这个坏习惯，他把那个空烟盒揉成一团扔进了纸篓，脱下衣服换上睡衣回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的感觉，不久就进入了梦乡。从此以后，保罗·盖蒂再也没有抽过香烟，将抽烟的习惯抛到了那个大雨磅礴的雨夜。
习惯的力量是非常可怕的，让一个颇有智商的知识分子、颇有成就的成功商人，在大雨磅礴之夜居然打算冲出去过烟瘾。但是，如果你能够像保罗·盖蒂一样，咬咬牙把坏习惯留在昨天的梦里、留在阴雨的雨夜里，这样的毅力将成就你的一生。充满毅力、战胜习惯的保罗，一手创立了属于自己的石油帝国，生前他也是世界最大的富豪之一。可见，用好习惯代替坏习惯，便是你人生成功的第一步。
习惯的力量是无形而又强大的，好的习惯可以让你终身受益，而坏的习惯则像恶魔缠身，处处影响你的生活。无论好习惯还是坏习惯，都是在不断的重复中逐步形成的。而且，青少年时期是学习好习惯的黄金时期！一位诺贝尔奖获得者就曾经这样总结过自己的一生：“我人生中最重要的东西都在幼儿园中学习了。”所以在青少年时期，你应当特别注意习惯的养成。好习惯，终身受其福；坏习惯，则终身受其累。而重复，便是形成习惯最直接的方法。
习惯是什么？习惯指的就是在长时期里逐渐养成的，一时不容易改变的行为或是倾向。所以，习惯的培养，需要时间、需要重复。任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。那么，潜意识又是如何影响你形成一个习惯呢？其实，一个简简单单的例子就可以说明，比如哪只手拿筷子。
我们大多数人在吃饭的时候，都会习惯用右手拿筷子（当然，左撇子的除外）。这是因为我们从小到大都是用右手拿筷子，日积月累的重复，便养成了这个习惯。如果有一天你在吃饭的时候，突然不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，那你会有什么感觉呢？不舒服！很别扭！这是大多数人的反应。从养成一个习惯到改变这个习惯，对于很多人来说是一个很不舒服的过程，这便说明了日积月累的强大效力。但假如从今天开始，你坚持每天都用左手拿筷子吃饭，一个月后，你可能没有觉得那么别扭了；半年后，你可能会逐步适应；一年后，你很可能就觉得右手拿筷子很不舒服了。
习惯总是在重复训练中逐步形成或者不断改变，这便是重复对行程习惯的巨大力量。在心理学上有一个理论：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。一般说来，习惯的形成大致分为以下三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。在这个阶段，你对这个动作的感觉是刻意，不自然。这时候，你需要十分刻意提醒自己改变，不然你又会不知不觉地回到原来的动作习惯。
第二阶段：7～21天左右。只要你不放弃第一阶段的努力，不放松对自己的要求，坚持重复，你便会在7天后顺利跨入第二阶段。在这个阶段，你会感觉到刻意但比较自然。但是如果你一不留神，还是会恢复到从前的情况。所以，还是需要不断地提醒自己。
第三阶段：21～90天左右。这个阶段是习惯的稳定期，你会感觉不经意、自然，而这就是习惯。如果你顺利跨入此阶段，你就已经成功完成了自我改造，这种习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，这就标志着你的一个习惯已经养成了！
有一句俗话说得好，3岁定80。外国也有一句话谚语：开始做得好，一半做到了。青少年时期的你具有很强的可塑性，培养各种良好习惯最容易见效，是习惯养成的关键期。而重复，正是形成习惯最直接的方法。
从此刻起，给自己90天，咬咬牙，培养起受益终生的好习惯吧！善始则善终，好习惯必将让你受益终生！
乐观向上，对自己的未来充满希望
有很多被学习作业压得气喘吁吁的中学生每天都生活在抱怨中，认为自己遇到了很大的困难，觉得自己生活在水深火热之中。于是，他们呼天喊地，顾影自怜，总是表现出叛逆的心态，用不屑、玩世不恭的态度来对待自己的学业。其实，等到各位中学生长大之后，再回头来看，这些学习时遇到的问题真的算不了什么了。我们更需要的是一种乐观面对生活的心态。
一个漂亮的女孩，天天在为买不到一双漂亮的鞋而苦恼。
有一天，她发现一个无脚的、长得和她一样漂亮的女孩在地上吃力地爬行，突然感到自己能有一双健全的脚已经是太幸福了！
这个小女孩前后截然不同的表现，实际上就是两种不同的心态：前一种是悲观的、消极的，后一种则是乐观的、积极的。说来也许只是一念之间的不同而已，但是，就是这种不同，最终将决定我们的人生态度。
是乐观还是悲观？乐观的你将会看到更多的希望，也将体会到更多的快乐，你会发觉，这种快乐无处不在。比如说，当你遇到天上下着小雨的情况，这个时候，只要一把雨伞打开就够了，犯不着去说：“见鬼，又下雨了！”因为这样说，对于雨滴、对于云和风都不起作用。换个角度，如果你是乐观的人，倒不如说：“多好的一场雨啊！”当然这句话对雨滴同样不起作用，但是它对我们自己会有好处。我们会抖动一下身子，振奋一下，从而使全身发热。因为最微小的愉快动作也会产生这种效果。
这样，你就不必担心自已会因为淋雨而感冒。可不要小瞧了情绪状态对人的身心健康的双重影响呢！
中国青少年研究中心曾就公布过一份《中日韩美四国高中生权益状况比较研究报告》该报告显示，中美高中生比日韩高中生更自信、更能坚持个性；中国高中生对未来最有信心，更愿意积极采取行动改变现状。
调查具体数据如下：85.6％的中国高中生和92．2%的美国高中生认为自己的能力并不比别人差，持此观念的日韩高中生分别为52．9％和69．2％；只有12．7％的中国高中生和22．2％的美国高中生觉得自己什么都不行，持此观念的日韩高中生分别为66．3％和45．5％。
如果说看了这些数据，能够让身为中国中学生的我们稍微宽慰一些的话，那么与此同时，我们则有必要问问自己，我们足够乐观吗？我们在遇到困难时，能够用乐观的心态对困难抱以微笑的态度吗？
其实，微笑就是乐观的最好的代言词。我们不仅仅是要对别人微笑，对自己也同样要微笑，无论何时，身处何地，微笑总是一个催人上进的法宝。失败了，微笑着：等待胜利的下一站；成功了，微笑着迎接更美好的明天；跌倒了，微笑着站起来。
遇到困难的时候，数笑的人，才会有更好的勇气去克服，将困难踩在脚下，重新制造一个冲话。2005年，韩剧《大长今》在中国内地火了起来，创出收视奇迹。这是一部讲述医女传奇故事的历史剧。这部电视剧早在2003年9月在韩国首播时，已经掀起了追看热潮。从政府官员、法官、学者到一般民众，无不对《大长今》如痴如狂，街头巷尾都热烈讨论着《大长今》。之后在日本等国，《大长今》一播再播，热潮甚至蔓延至美国。很多人都在探索，为何这部剧会有如此大的魅力，能够吸引所有的人，能够在诸多国家掀起收视狂潮？
