站着不如坐着，坐着不如躺着，谁不喜欢柔软的被窝，甜甜的美梦？谁喜欢在寒冷的冬天，毅然决然掀开被子跳出来呢？
不容易啊！早起。
但是，就算你是资深的夜猫子，天天晚上不睡，早上不起，但总有过因为什么事需要上个闹钟挣扎着起来的体验吧！跳下床那一刻，皮膀脸肿，晕晕乎乎，真是很痛苦吧！
可是，当你收拾齐当出门了，很少早起的你，是不是有过这样的体验：突然神清气爽，精神愉快起来！
知道为什么你会愉快吗？因为早上的空气是一天中最好的，街道上还没有太多的汽车在跑，噪声也少，阳光还是浅红色的，草地上的露珠还没干，买菜的大叔大妈提着鲜嫩的蔬菜走在路上。早晨，你看到的是一个鲜活的世界，和中午起来看到的充满压力竞争的世界完全不一样，怎么会不心怀喜悦呢？
而且你会发现，因为早起了，这一天不但没有因为少睡了觉而为委靡不振，反而因为多出了一点时间而提高了工作效率，一天的精神反倒比睡懒觉还饱满了。
现代生活，有时候真的很荒谬，这种事情，不知道你是不是也干过，那就是：“开着车，坐着电梯上楼，去充满精装和汗臭的健身房踩跑步机”，这不是很可笑吗？
因为起得早，一天都是快活的，那还犹豫什么，赶快改变吧！
早起，出门，去跑一跑吧！大自然这个健身房，有充沛的氧气给你，还不要钱！
晨跑的时候，要注意一下：
1出去晨跑，要穿得舒适轻松，不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软的运动鞋。鞋带不要系得太紧。
2晨跑尽量选择树多的地方，少去主干道，要注意安全。
3跑步的姿势要避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，做好缓冲动作。
4晨跑前后，做一做热身活动和整理活动，要充分活动开。
5晨跑的时间，可以听音乐，也可以学英语，一举几得，何乐而不为呢？
