记录时间投入的时候可以把所有一切和这个梦想相关的事件都记录在上面。就拿写作来说，你可以把读书、写博客、看博客、和朋友讨论开专栏、出书前的联系和出版之后的市场宣传等全部都记入在记录表中。如果你的梦想是成为一名出色的吉他手，你可以把练习弹奏、听演奏会、学习吉他教程、在优酷上看吉他视频都写上。只要和梦想相关的，和梦想擦边的，都能计入投入的时间里。这个范畴的边界可以由你自己来设定，到底怎么样的事情可以计入，怎么样的事情不能算数。你是你的时间和梦想的主人。
第四步：梦想倒计时
如《异类》所说，要把一件事做到极致，或者成为一个领域的专家，天赋当然是不可或缺的，但同时，你也需要耗费10 000个小时。成功没有捷径。其实10 000个小时的本义是，要长远规划，要有目的性，要执着，要检测，要自省，要修正，而不是为了记录而记录。千万不要本末倒置。
所以现在你需要在每一个梦想主题那十页的最后两页上写上“倒计时”这个标题，然后在下方写上10 000这个数字。每当你为这个梦想付出了一点什么的时候，你会按照第三步说的做具体的事件记录，同时翻到后面把旧的数字划去，扣除花费的时间，写上新的倒计时。看着数字不断地缩小，你不仅能够看到那一个个被划去的数字——那是你为梦想付出的一滴滴汗水；同时你还可以看到剩下的那个新的倒计时数字——那是你为了实现梦想还要耕耘的田地。
你也许会质疑10 000个小时这个时间刻度的准确性和科学性，但是这个倒计时的最大意义不在于这个数字。当你划去旧的数字，写上新的数字的时候，你也是在为自己打点气，给自己一个提醒。当你看着不断消减和更新的数字的时候，成就感和满足感油然而生。只有这样，你才不会让自己的梦想被日常生活所淹没。
或许，你并不想成为一个领域的爱因斯坦或者比尔·盖茨，你觉得做到优秀就够了。那你可以把起始的10 000个小时改成8000或者5000个小时。不要以为5000是个小数字，你每天花1.5个小时都需要坚持十年。而你的时间总是被繁重的工作以及琐碎细小的家常事务占据得满满当当，每天投入1.5个小时是那么不易。
第五步：梦想随写
你的笔记本的前面部分都是你的梦想的记录，但是还有大半本的空白页面，这些页面你可以写点什么呢？写下任何你在实践梦想过程中的灵感和感悟。你可以记下一段激励的话，或者是一个非常好的技巧，还有你对实现这个梦想有什么新的想法，你在遇到挫折的时候是怎么和自己对话的。一切有趣的、重要的、激动的、难过的事情都可以落笔到这个笔记本上。
Moleskine笔记本的背面还有一个口袋，你可以将那些和你梦想相关的物件放在那里，不时拿出来看一看。它可以是一封信、一张地图、一个邀请卡、一张收据，任何你值得骄傲和难以忘记的东西。
实现10 000个小时这个艰难浩大的工程也许不需要非常复杂的时间统计工具，你需要的仅仅是一个笔记本和一支笔罢了。当然，你不是真的需要一本Moleskine才能开始写下你的梦想清单，它甚至可以是你随手撕下的一张白纸而已。你也不需要严苛地执行这个方法里说的所有细节，10 000个小时是主干，但你可以按照你的习惯和喜好去修剪它的枝叶。你的方法可以不同，甚至可以说你的方法应该不同，你的方法应该是为你服务的让你最舒服的个人方法。
当我们把梦想这个词和其他词相连时，线的另一端不该只是虚幻和期冀，而应该是计划和付出。别轻易将你的梦想尘封，别让它和你一起慢慢变老变虚弱。你没法预计未来，但你可以造就自己的未来。也许像那只绿头苍蝇一样，上天也会暗中帮助你，让你不经意地就实现了那些看起来根本不可能完成的梦想，让你在生命的最后一刻也流下满足和欣喜的泪水。
今天，是你剩下的那短短几十年生命的第一天。请别忘了像那只苍蝇一样，抬头看看头顶的倒计时器和手中握着的长长的梦想清单。
用舒尔特表扩展视野
“舒尔特表”训练就是一种最常见和最有效的人的视觉定向搜索训练方法。心理学上运用这种表，一般是为了研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。它能扩展你的视线范围，能加快你的视觉频率，提高你视觉的稳定性、辨别力和定向搜索的能力，同时还能培养你对注意力的集中、分配和控制的能力。
舒尔特表有很多实际的应用方法：通过这种非常简单的方法进行训练，你眼球末梢的视觉能力会大大提高，在阅读书籍的时候，你的阅读速度会增快，迅速找关键词和关键内容的能力会得到提高，甚至可能达到一目十行，这有利于速读和泛读的实现；这对那些对外部事物以及细节的感知比较弱的人来说，有利于扩大人的视觉范围，让你不再只看见森林而没有看见树木；对那些注意力不够集中的人，这也是提高定向搜索能力和视觉稳定性的很好的方法。
你可以从网上搜索并下载舒尔特表软件，但同时也可以自己制作一张舒尔特表。方法很简单，就是在一张有5行5列的25个方格的表中，将1到25的数字任意打乱顺序，填写在表格里。
然后以最快的速度扫视整张表格，寻找所有数字，从1到25，同时要边寻找边读出，并计时。研究表明：7～8岁儿童按顺序找到每张图表上的25个数字的平均时间是40～42秒，正常成年人所需时间大约是25～30秒，有些人可以缩短到十几秒。刚开始练习的时候，你找到数字的时间可能会很长，但是切莫急躁或沮丧。随着练习的次数增多，你所需的看表的时间就会越来越短。你可以在第一次做练习的时候记下那个时间，然后定一个目标。把各个时间段分等级。比如30秒就是及格，25秒就是良，20秒就是优。在一个级别的舒尔特表格达到了优秀之后，你会觉得比较轻松和熟悉了，你可以再尝试更高难度和更高级别的舒尔特表格。
舒尔特表训练法的一些要诀是：
眼睛不要距离表格太近或者太远，30～35厘米比较适合，视点要放在表格的最中心，同时用余光把整张表格的所有数字都包含在视野之内，尽量用余光去找寻数字，而不是让视线聚焦，不停地让视点从一个数字跳到下一个数字只会顾此失彼、浪费时间。在搜索数字5的同时，你的头脑中还需要同时为6、7、8这几个数字的搜索分配注意力，一旦找到一个数字就立即进行注意力的转移，重新确定下一个搜索任务。其实这和速读的原则是一样的，把视线集中在书页的中间，用余光把一整行都囊括进来，只有这样才能实现视线从一行的中间迅速地往下一行的中间竖直移动。另外就是，在看表的时候要尽量减少眨眼次数，但是看完一个表之后要稍作休息，闭目一下或者转动眼球，以免视觉疲劳。
练习到了一定的水平的时候，你可以开始尝试用记忆的方法来加快找寻速度。如果能在第一眼看见这张表格的时候就大概记下四五个数字的大体位置，并将其输入值短时记忆系统，那在之后的搜寻过程中会更加容易。你可以任意先挑五个数字记住它们的大概方位，这是数字优先记忆法；或者你可以记住表格的中心以及四个角落的五个数字是什么，这是位置优先记忆法。这种优先定位的记忆方法和弹钢琴的技巧是类似的——你的右手刚开始是放在某个固定的琴键上的，或者至少你会在心里固定一个键盘或者音符；弹复杂的旋律的时候，你的左手固定在某一个和弦上，右手再来弹一些复杂的旋律就会更容易。当然，练习的初期不要把记忆方法纳入训练，要循序渐进。每天在一个固定的休闲时间练习就可以了，比如一吃完午饭，或者刚下班回到家，或者晚上睡觉之前。
随着训练的升级，你可以适当增加任务难度，例如使用英文字母、汉字等。几种简单的方案是：
1、在格内数字是按奇数、偶数、质数、逆序等数列方式随机填入。数列方式可以根据训练者掌握知识的程度合理安排。
如：（n+1）×2的数列方式，1，4，10，22，46……
2、在格内随机填写英文字母，英文字母可以由一句英文组成，但是搜寻前你需要熟悉这句话，而且你要对其中的英文单词非常熟悉。
3、在格内随机填写中文汉字，汉字内容可以是一句话，也可以是一首诗，为了提高难度你可以让另外一个人来为你填写，这样你就无法事先知道原文内容。
在这个简单的舒尔特表训练中，你完成了注意力的持久性、广度、深度以及时间的分配和任务的转移等几个方面的训练。你还可以多和其他人一起进行这个训练，分别记录两人或者多个人的搜索时间，进行比赛，让舒尔特训练变得更有趣。
不要吝啬你的赞美
赞美是一门艺术。
人们以为赞美是单向的事情，只是一个人把一句漂亮的话抛给另一个人。其实，赞美是双向的，当漂亮的话抵达了另一个人，那个人的回应决定了这个赞美是否有效。可能百分之九十九的女人听到一个男人大肆赞美自己的外表的时候，都会非常开心。而如果你赞美的刚好就是那百分之一的女人，她可能会想：“为什么只夸我外表，难道我在你眼里就是花瓶么？我的内在气质和性格以及思想难道就不值得被肯定么？”有的人的防备心理很强，或者你们之间的关系本身会涉及一些利益，如果你赞美他，他可能会想：“你为什么要赞美我？这样露骨地讨好我是有什么其他目的吗？有什么要求助于我的？”再比如，一个感到自卑的人其实并不会喜欢他人过分地赞美，他会怀疑，“我哪有那么好？你肯定只是为了讨我开心而已。”不同的人听到同样的赞美时的反应可能会很不一样。而赞美最重要的就是，和对的人说对的话。
那么如何更好地赞美一个人呢？
（一）效应边际递减原则
同样的一句美言，一个人听第一遍可能很开心，听第二遍就没有那么强烈的感觉了，听十遍可能就感觉腻了。这就是边际效应的递减。
你想赞美一个美女，前天你说她“美”，昨天又送给她一句“真漂亮”，今天还是“你真的好漂亮”，她会觉得那不是赞美，而是陈词滥调。所以，对同一个人的赞美需要不时换一点新的花样，从不同角度不同方面赞美他或她。就是要“把每个字都说出一种以前从未有过、以后也绝不会再有的意义”。
（二）差异化
经济学有个术语叫作产品差异化，意思是，商家会努力改变产品的方方面面，比如品牌形象、产品设计、外部包装、产品服务、定价策略等，来让消费者相信他们的产品和别的商家的产品存在差异，从而让消费者产生不同偏好，获得更高的利润。像矿泉水、可乐、洗衣粉这样的产品，一个牌子和另一个牌子的产品可能没有什么本质的差别，甚至完全一样，但商家会尽量给品牌制造一个感觉和一种氛围，让它在心理上无法被其他商品轻易替代。
这告诉我们，如果你能猜测或者推断一个人会时常听到各种各样的赞美，比如那个人有出众的外表，或者成功的事业，或者极高的名望，你就需要注意，你的赞美不要和其他人的赞美有太多的重叠。找出那个人自己都没有发现的闪光点，然后大肆赞美他（她）吧。
如果你想赞美的点很可能和别人一样，那该怎么办呢？说话的关键不在于说什么，而在于怎么说。比如，你看见一个男人新发了一张自己的照片，可能已经有很多人在照片下面留言“哇，真帅”“穿西装真好看”“特别有气质”云云。但你就绝对不能这样说，你要说“都说人的左右脸会有所差别，有一半会更好看些，你照片里总是左脸，我觉得特别帅，看来你也更欣赏自己的左脸吗？”
（三）具体还是抽象
赞美的一个原则就是，要尽量把具体的事情提高到抽象的角度。与此相反，批评他人的时候要尽量从抽象的水平降低到具体的角度，以事论事。
如果你被一张照片打动，你可以说“这张照片色调真是太美了”或者“构图真棒”，但更出色的赞美是“你真是一个出色的摄影师，你总是那么有洞察力，深邃却又细腻，你的照片就像是你的第三只眼，透过它呈现出来的世界是那么动人。”
相对而言，批评的时候就应该就事论事，不要把它形而上、抽象化。如果一个男人迟回你的短信，你不应该说“你每次都不把我的短信当回事，总是忽略我的感受”。你可以说“你这条短信让我等太久了，我感觉我似乎被忽略了一样，这让我有点难过，下一次你回复我的时候能及时一些么？”
“你总是”“你每次”“你永远” 这些词语都是抽象的、带有总结性的，应该多在赞美里说，绝不能在批评里说。
