Help him （her） rub belly
中医大夫总说，没事给自己揉揉肚子对身体很好。
自己给自己揉肚子，和有个人给自己揉，感觉和效果很不一样。
两个人在睡觉前，互相给对方揉一揉肚子，不但可以帮助消化，促进肠胃蠕动，还能疏通经络，调和气血。现在便秘的人越来越多，如果互相揉一揉，第二天起来上厕所，就会觉得轻松许多。
揉肚子，主要是按摩人的肚脐周围和肚子上的五个穴位，从而加快腹部血液循环，促进胃的收缩，帮助蠕动和消化。
具体方法是这样的：先用左手按住对方的腹部，手心对着她的肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向轻轻地揉腹部，然后再逆时针方向轻轻地揉腹部，注意，一定要轻轻地，然后要画着圈儿揉。不能乱揉乱捏。另外，也可以用一只手，轻轻放在对方的腹部上，以肚脐为原点，由小到大地往外画着圈揉。
按摩的时间也很重要，如果只是象征性地揉两下，当时觉得舒服了，但不会有太好的效果。
中医按摩，有按三十六下或者七十二下的说法，但是按起来的时候，一下一下地数，太麻烦，也很枯燥。你们可以在按摩的时候看一下时间，按摩肚子，最好是五分钟以上，那样才会见到效果。
慢慢、轻轻地给她揉肚子，直到她肚子里有感觉，你也觉得她的腹部慢慢有点儿发热了，那才是真正按摩到位了。
当然，时间上不可以太短，但是也不可以太长。最少不能少于五分钟，最多不要多于十分钟。
还有一点要注意，揉肚子不可以在饭后马上就做。因为那个时候正是肠胃在消化的时候，按摩很可能会导致消化系统的紊乱。饭后一个小时，才可以做。睡觉前做是最好的。肚子被揉得软软的、热热的，睡得也会更加香甜。
