建议： 如果您是位强迫症患者，我建议您在阅读本章时，请重点阅读有关治疗方面的内容，有关理论方面的内容，请简单看看即可。
一、强迫症的治疗方法
（一）事实与主观
治疗强迫症，首先我们要搞清楚什么是“客观事实信息”，什么是“主观非事实信息”。
我举个例子，如果某天你在单位被领导当众训斥，而你并没有错，纯粹是领导的误解或偏见，且自己没有任何申辩的机会，同事们也对你表现出极大的不满，并处处用语言讥讽和挖苦，使你陷入四面楚歌，到处遭受白眼——请问下班回家后，你的心中想的是什么？你会平静地看电视吗？你会愉快地进餐吗？也许你会不停地回忆在单位的不愉快经历，想搞明白为什么会这样？想找领导谈谈，想跟同事们解释一下，想跟家里人诉说一番，那么，我告诉你，你现在关注的“最重要的事情——在单位曾经发生的不愉快经历”，就是主观非事实信息，虽然你思考的事情，曾经是实实在在发生过的客观事实，但是我告诉你——只要现在“眼前没有”的事情，无论你感觉多么强烈，多么重要，多么真实，只要现在不在眼前，它就不是事实，那些只是主观印留中的信息，是主观的非事实信息。
事实只在眼前，只有我们眼前存在的事物，才是真正的客观事实性事物。
那么，我们为什么会长时间地关注非事实性信息呢？这种现象是因为精神的天性所致。
精神天性：精神处理信息有选择性，优先关注最重要的信息。
有的时候，我们重点关注的信息，虽然是曾经的事实，却不是存在于眼前的事物，它们属于纯粹的主观非事实性信息，但由于精神的天性，我们会优先关注这些自己认为最重要的事情，并不断地处理、不断地思考。直到精神获得了安全，或者说，直到精神摒弃了危险，指向此类内容的精神活动才会停止。但遗憾的是，我们很多时候重点关注的事情，往往不是真正的事实，而是主观中印留的事物，是不折不扣的伪事实，是不折不扣的主观非事实性信息，只是它们在我们的大脑中是那么的强烈，那么的逼真。
请记住，事实只存在于我们眼前。再举一个例子，此例是我在网上摘录的，是一个十七岁的高中生在网上的咨询留言。
我总是爱幻想，经常性地陷入自我的幻想中。
我看到电视上英俊、潇洒、歌声悦耳、万众瞩目的明星。
会长时间在大脑中产生一些自己的幻象。
假如有一天，我站在舞台上，我也唱着脍炙人口的歌曲，成为耀眼的明星，我周围的朋友和家人，对我追崇百般、敬佩无比的时候，那是多么的令人振奋。
我常常想象，我的歌声是多么的美妙，大家是多么的喜欢。
想象万众瞩目下，雷鸣般的掌声，形象很帅的我拿着话筒。
甚至想象面对媒体采访时，我自己会说些什么，想象周围朋友们对我羡慕的眼神。
还会想象很多漂亮女孩子对我表示好感。
……
也许你会问，会吗？竟会有这样的事情吗？是的，确确实实存在这样的事情，这是在青少年中最常见的精神幻想现象，追其缘由，其实很简单，这种现象也是因为精神的天性——精神优先关注最重要的事情。
所谓“精神优先关注最重要的事情”，简单地讲就是：
精神优先关注最重要的安全（最喜欢的事情）。
精神优先关注最重要的危险（最不快的事情）。
在没有其他更重要的实际事情需要关注的时候，这种非事实性的主观性想象甚至会持续很长时间。
那么，我们为什么不去重点关注眼前的客观事实信息呢？
关于这个问题的深入原因，这里不作赘述，感兴趣的朋友可以看本书的第三部分。
简单地讲，现代人类的生活方式，使很多人（尤其是青少年）处于“长期缺乏必须关注的客观事情”状态中，致使某些主观印留中的事物，成为我们最重要的关注，致使精神本能地、长期地去关注这些自己认为最重要的主观性信息。
现代社会，人们的生活方式，使许多人的精神活动总是处于一种非正常状态——精神长期关注的最重要事情，往往不是眼前的事实。
这使得他们总是主观性地关注思考自己的“最重要事情——非事实性事物”，并长期化。比如：
我的朋友刚刚患肺癌去世，这几天我总是不停地咳嗽，我是不是肺部也有问题，我是不是也患了某种疾病，我是不是应该去医院检查一下？
电视上说纸币上有很多病菌，不小心会随食物进入身体，天啊，我是个出纳员，天天接触钱币，我是不是要多洗几遍手，怎样洗才能将病菌全部杀死……
我总是在人面前控制不住地异常紧张，非常苦恼，怎样才能不紧张？怎样才能表现得自然，怎样才能表现得出众，给人留下好的印象呢？
我在报纸上看到，艾滋病是一种死亡率极高的传染病，其传染的主要渠道之一是性传播，我曾经有过不洁的性行为，天啊，我会不会被传染艾滋病，尤其麻烦的是，我这几天总是咽喉疼痛、发烧不止，很多身体上的现象和艾滋病的症状非常相似，虽然昨天去医院化验血的结果没有问题，但是，会不会是医院疏忽了，结果会不会不准确，另外，给我抽血的时候，针头是一次性的吗？会不会有人用过，会不会碰巧是艾滋病人用过？我现在心神不定，害怕极了……
我总是关注自己的口水，我怎样才能不关注口水呢？我怎样改掉这个讨厌的毛病？
我总是在人面前表现得很胆小，不敢讲话，怎样才能有一个理想的性格呢？
我讨厌数数字，但是看到数字就想数一数，不数就难受，怎么会这样，这究竟是怎么回事？我一定要去掉这个讨厌的毛病。
我特别担心对面的汽车会撞到我，我明知道不会，可我总是这么想，总是非常的恐惧，我要想办法改掉这个毛病。
每到河边，我就特别害怕，怕自己会控制不住跳下去，我不想有这种讨厌的想法，但总是控制不住，为什么？
前阵子我看到一张很恶心的图片，已经过去很久了，我还是忘不掉，我想尽快地忘掉，但脑子里却总是闪现出那张图片。
……
以上这类事情，很可能会成为某些朋友目前最重要的、最值得关注的事情，但这些事情有一个共同的特点，那就是——它们不是一直存在于我们眼前的事实性事物。
也就是讲，我们有时常常关注的事物，虽然可能是曾经的事实，或者是可能要发生的事情，也或许是我们非常渴望出现的事情，或非常讨厌的事情，但却不是总存在于我们眼前的事实性事情。
那么，究竟什么是主观事物？什么是客观事物呢？
请务必记住：
客观事物就是“我眼前存在的事实事物”。
主观事物就是“我眼前不存在的事物”。
只要是非眼前存在的事物，都是主观的非事实性事物。
也许你认为某些事情很重要，致使你经常性地去关注，致使你经常性地去思考，但是，无论你认为你关注的事情有多么重要、多么强烈、多么的真实、多么的需要去关注、多么的想搞清楚，但请记住，只要你眼前不存在的事物，就不是事实，无论再重要，那也只是主观的非事实性事物。
再讲一遍，事实只存在于眼前。
（二）强迫症究竟是什么——强迫症简单描述
强迫症是精神活动脱离眼前事实，长期地关注处理主观非事实性的“我的最重要事情”，造成大量主观性信息过度的固态性存储，并形成了主观信息主导型的畸形固态思想。
简单地讲，强迫症是精神的意识思想正常，而固态思想出了问题，从而造成精神又出现一系列继发性紊乱现象。
最简单地讲，强迫症是精神的意识正常，固态思想出了问题。
附：以下属可选性阅读内容。
强迫症畸形固态思想的主要内容包括：
1.内容僵化不变的、异常强烈的、一处独大的、固态性的“第一需求内容”。
即固态的、僵化不变的“我想×××”（或我不想×××）。
从而产生为满足“畸形固态第一需求内容”的不受控制的精神活动（思维、行为、生理反应）。
比如恐艾患者，总是控制不住地将“我不想患艾滋病”作为“第一需求内容”，几乎无时无刻不在关注思考与艾滋病相关的事情，对眼前的实际事情却视而不见，不屑一顾。
口水强迫症患者，持续性地将“我不想注意口水”作为“第一需求内容”，无时无刻不在关注有关“我想正常”或“我不想关注口水”之类的事情。
原因就是因为他们形成了内容单一的、僵化不变的、异常强烈的、固态性的“畸形第一需求内容”。这种强烈的第一需求内容，就像是几天没有进食，处于极度饥饿的人一样，他们的“第一需求内容”总是“一个不变的内容——我想吃饭”，且无法控制，因为它是固态性的需求冲动。
2.由于对某些局部性信息恶性存储，造成的对某些信息的非正常的“固态生理反应”和“固态情绪反应”。
如：遇到×××，我就控制不住地紧张、出汗、恐惧、心跳加快等。
3.错误的注意力固态指向趋势——主观方向。
4.畸形的固态情绪习惯 （经常性处于焦虑、抑郁、恐惧等状态，难以控制）。
（三）强迫症患者的痛苦究竟是什么
强迫症存在两大问题：
1.畸形的“自我固态思想”造成的精神痛苦。
其表现是“我总是控制不住地×××”。
2.意识思想将“改变自我的固态思想——消除痛苦”当作最重要的事情去长期努力，形成的一系列继发性的精神痛苦。
其表现是“我不想×××，而问题却更加严重”。
首先，畸形的自我固态思想所造成的痛苦。
强迫症的本质，简单地讲，就是当事者脱离眼前事实，对某一最重要的事情过度地主观性关注，得到了大量的有关该事情的主观成功感受和主观失败感受，长此以往，形成了主观信息主导型的畸形固态思想。畸形固态思想给精神带来4个主要问题：
（1）畸形的“固态第一需求内容”。脱离眼前客观事实的、单处恶性膨胀的、僵化不变的、固态性的“畸形第一需求内容”。
它的表现是：总是对×××事物超乎寻常地特别在意，总是认为这些事情是最重要的，甚至可以说“就是为了×××而活着”；自己明知没有必要，却总是控制不住。
而正常的、健康的“第一需求内容”是随时间和实际环境而变化的，也就是讲，正常人关注的内容是变化的，不会长期停留在某一事物上。
（2）为满足“畸形的第一需求内容”而产生的不受控制的精神活动。
它的表现是：我总是控制不住地去想，甚至去做那些“自己也感觉没有意义的事情”。
（3）畸形的固态生理反应。
由于对某件事情获得过多的“成功感受”和“失败感受”，致使精神对该事情的“安全概念”和“危险概念”产生过度的对应固态存储，致使精神遇到该事情的相关刺激，就会出现过度的固态生理反应。
它的表现是：
遇到×××，我就控制不住地异常紧张、异常兴奋、异常恐惧等。
甚至是想到×××，我就控制不住地异常紧张、异常兴奋、异常恐惧等。
（4）畸形的超级强大的“注意力固态指向趋势”。
精神结构的基本特点之一是：精神在后天的活动中，会将所有的精神能量倾斜性地指向一个最基本方向，形成一种巨大的注意力固态指向趋势，就像水永远朝低处流的趋势方向一样。
强迫症形成了错误的注意力固态指向趋势——主观方向。
它的表现是：
精神活动不受控制地指向主观非事实性信息。
即我总是控制不住地胡思乱想。
畸形的固态思想给我们造成的痛苦还有很多，如：畸形的固态情绪习惯（控制不住地抑郁、焦虑、恐惧）等等，在这里不作赘述。
其次，意识思想将“改变自我的固态思想——消除痛苦”当作最重要的事情去长期努力，造成问题更严重，更复杂。
精神的天性是：
摒弃危险，寻求安全。
精神处理信息有选择性，优先关注处理最重要的信息。
当我们的固态思想不正常，并给我们造成很多痛苦，我们的意识自然就会将“纠正不正常的自我固态思想”当成最重要的事情，致使精神活动长期走向错误的非事实方向。
如：
这个感觉真的太讨厌了，我必须将之消除。
太痛苦了，必须先将痛苦消除掉，否则无法正常生活。
这么奇怪，这么稀奇，这么地不可思议，这到底是怎么回事，我必须搞清楚。
怎样才能使自己不再恐惧呢？
我真痛苦，真羡慕别人能够愉快地活着，我一定要学会顺应自然——
……
精神所有的这些意识努力，使我们的大部分精神活动都指向了非事实性事物，致使畸形的固态思想更加严重，致使精神出现的异常现象更加繁多，更加复杂化和纵深化——
（四）强迫症治疗的目标——我们需要改变，但我们究竟要改变什么
很多患者已经知道，自己越想消除症状，强迫症的症状反而会更加严重，这就产生了一个问题，我们因症状而痛苦，但治疗的时候，越想消除症状却会使症状更加严重，那我们治疗强迫症的目的究竟是什么呢？
强迫症的本质是精神的意识思想正常，而固态思想出了问题（甚至是严重问题），从而导致意识思想对“自我不正常的固态思想”又出现过分关注，继而出现了一系列继发性精神问题。
那么，我们治疗强迫症的目的毫无疑问就是——将自我原有的“畸形固态思想”正常化或逐渐趋于正常化。
我们来具体地分析一下：
强迫症的症状核心表现是：“我不想×××，却控制不住总是×××”。
当我们的固态思想正常，精神就不会再出现不正常的精神现象——“控制不住总是×××”。
如果我的固态思想正常，意识思想自然也就不会对“自我正常的固态思想”出现过度关注，当然也就不会出现“我不想×××”。
