快乐的一切要素，都在你心里
没有任何事物能带给你平安，除了你自己。
——爱默生
让我告诉你一个故事。这个故事是古印度流传下来的。它谈的是追寻快乐。
创世之初，上帝创造宇宙，还有宇宙里的所有人类，好让每一个人注意到他或她与上帝乃是一体，以及他们心中伟大的爱。这些都是生活的秘密。既然上帝广爱众生，那么为何不把他想得到的最佳礼物都送给他们呢？然后，上帝坐在椅子上，看着生活运行，人们演出所有的戏剧。
但是他看着人们，不久就发现，有一件事大大地出了问题。一个人只要碰到挑战，或是遭遇逆境，这人就会对自己说：“太可怕了。我为什么要经历这件事？我是跟上帝在一起的，所以我要丢下人类的形式，重新跟他融合为一。”人们真的这么做了。一个接着一个，每一个人都记起真实的自我，不愿意再玩生活的游戏。
上帝对这种两难的处境感到困扰。这些人的生活目的是学习与成长，而不是在碰到困难时得到保释。所以，他请来所有的圣灵，召开紧急会议。
“经过详细的考虑之后，”上帝开始说，“我已经作了决定，我们要隐藏生活的秘密，不让人类知道快乐的秘密。如果他们想起来了，就会对人世的生活失去兴趣。”
“可是我们要把它藏在哪里呢？”一个圣灵问道。
“让我们把它藏在地球最高的山顶。”一个圣灵建议。
“不，这个办法不行。”上帝一面回答，一面摇头，“人类的资源很多。他们会想办法爬上去，找到它。”
“藏在海底怎么样？他们永远也不会到那里去。”另一位建议说。
“哦，他们会去的。”上帝插嘴道，“他们会发明潜水艇。藏在海底是没有用的。”
“我想到了！”一个圣灵说，“我们把快乐的秘密藏在外太空。人类是不可能到那里去的。”
“但是他们会发明太空船，航行到那里去。”上帝叹道，“这些建议都不可行。但是，我们一定可以把快乐的秘密藏在某个地方。”
“我晓得你能藏在哪里。”一个柔和的声音答道。上帝四处看看，见到一位年轻的女性天使。以前他没有注意过这位天使。
“是的，亲爱的。”上帝问道，“你认为我们应该把这个秘密藏在哪里？”
“把它藏在人类心灵的深处。他们永远不会找到那里去的。”
上帝微笑了，因为他知道，他已经找到了答案。于是他把这个秘密放到人类心底。这种安排一直持续到今天。
我们把世上的时光用来追求快乐。我们渴望发现生活的秘密，知道如何过着充实、平安的生活。从我们降生的前一刻，到死去的那一日，我们都在努力追求我们相信能让自己快乐的事物。
“我要有人喂我……我要有人抱我……我要爬过去，看看柜子里有什么……我要那个玩具……我要去游乐园玩……我要深夜才睡，一直看电视……我要参加拉拉队……我要朋友喜欢我……我要那个男生当我的男朋友……我要到购物中心去买那件衣服……我要上好大学……我要减轻十磅……”
“我要他向我求婚……我要有一个盛大的婚礼……我要找一户完美的公寓……我要找一份完美的工作……我要怀孕……我要丈夫跟我更亲近一点……我要找到一种职业，能让我有时间陪孩子……我要住更大的房子……我要孩子成绩优秀……”
“我要丈夫多跟我亲热……我要孩子上大学……我要女儿嫁个好对象……我要儿子接掌家庭事业……我要参加这次我们讨论已久的欧洲之旅……我要孩子住在附近，好让我们经常去看孙子……”
“我要丈夫把自己照顾好……我要在佛罗里达州买一处房子，因为当我们退休后……我要自己永葆健康，参加孙女的毕业典礼……我要我们的投资回收良好，要是丈夫先我而去，我就有足够的钱过日子……我要有足够的体力去散步……我要在去世以前再去看一次海……”
这些都是我们盼望的有趣事情。拥有这些渴望，或是列出一张清单，写下你相信能让自己快乐的事情，这些想法并没有错。可是当清单上的事没有实现时，你的内心会有什么感觉？你对生活的期望落空了，你心中会起什么变化？
你我都明白，这些问题的答案是什么：当我们得不到想要的东西，就觉得痛苦。我们感到失望、愤怒、受伤、焦虑、不安全、困惑，或是遭到背叛，我们绝对是不快乐的。我们有一张清单，上面记载着我们对生活、对爱的期望。而且我们决定，自己是否快乐，要看有多少期望得到满足。
我们经历这个沉默而致命的过程，每天要评估自己的快乐程度好几百次。每天早晨离开家之前，我们可能已经评估过几十次了。举个例子：
闹钟响了，你从睡眠中被叫醒。新的一天开始了。到目前为止，这一天的色彩是中立的，既不是美好的一天，也不是糟糕的一天——只是处于空白状态。你睁开一双眼睛，瞄一瞄窗户，看看天气怎么样。外头正在下雨。“要命，”你心想，“堵车一定很严重。”这是你今天的第一个念头。你已经决定，某件事令你不开心——天气不符合你的期望，因此它让你失望了。
你从床上爬起来，拖着脚走到厨房，准备喝清晨的第一杯咖啡。这时，你注意到丈夫昨晚忘记把自动煮咖啡机打开，所以现在没有煮好的咖啡可喝。你生气地叹了口气。第二个期望也没有达成。你听到孩子在房间吵闹，然后，你想他们是在为了谁先用浴室而吵架。你又叹了口气。这一次，你更不高兴了，“喂，孩子们，别再吵了——巴士来以前，你们只有半个小时穿衣服和吃早餐。所以，动作快一点！”你期望孩子能平稳安静地准备上学，不要闹成一团。于是，你跟第三个期望说再见。
回到你的卧室。你的丈夫在洗手盆前面刷牙。“早安，甜心。”你愉快地说，亲亲他的脸颊。“早。”他含混、不专心地回了一句。你觉得心里痛了一下。你希望他用更多的感情跟你说早安。当你怀疑你们的感情是否出了问题，你觉得自己的幸福又减少了一些。你淋浴、梳妆。当你穿上长裤，发现裤子好像又紧了一点。“哦，不，我又重了几磅。”你悲叹道。另一个期望又在现实的冲撞下宣告破灭。你醒来到现在还不到一小时，就已经得到足够证据，说明自己何以觉得不满足、不快乐。
你对这幅景象一定有自己的想法，你一定有自己的一张清单，记载着没有达成的期望。这些期望在普通的一天或一星期中逐渐累积，使你陷入不快乐的状态。你心想：“如果这些事实现了，我就会快乐；要是没有实现，出了别的状况，我就觉得不快乐。”我晓得，我也有一张类似的、自己没有察觉的清单，大多数人都是这样。
这种清单的问题在于，它们为我们设下陷阱，让我们必然陷入失望之中。为什么呢？因为生活是无法预测的。无论我们多么努力，去控制外界的人、事件和环境，我们都注定要失败。别人的行为举止不符合我们的期望；希望环境维持原状，它却遽然改变；事情超出我们的控制，就这么发生了。就在我写下前言的时候，盘子掉落下来。或者，就像一张汽车贴纸所写的：“天有不测风云。”我们都晓得，事实就是如此。
我所叙述的这些心情，或许正是夺走你内心快乐的最主要方式：
当你经历每一天，
拥抱身边发生的事，
可以让你开心的期待，
就是在给自己设陷，让自己失败。
就是在给自己设陷，让自己伤心。
你让自己成为环境的受害者，
这环境是你无法控制的，
你越来越依靠别人，
让他们决定你是否喜悦满足。
为什么要把快乐建立在外界发生的事上面，使自己的灵性与感情走上死路？可笑的是，当你依赖外界事件来决定自己的快乐，你就是紧抓着不断改变的东西，尝试用变化来创造稳定！本质上，生活中的一切事物都在不断地变动。没有任何东西持久不变，所以，想让生活中的每一件事完美地各就各位，借此带来平安，这种想法就像跳进汹涌的海洋，却期待自己会静止不动。
几千年来，许多宗教的古老经文都指出了这个矛盾的现象：一切的痛苦和折磨，都是来自依赖必然改变的事物。当我们把时间精力花在让外界事物更趋于完美上时，我们便把心思用错了方向。
所以，如果外界一直在变，盘子终究要掉下来，某些期望势必落空，你怎能在生活中创造出快乐满足的心境？答案是，走一条相反的路，作一点改变，从努力在外界创造稳定性，转而创造内心的平和。
这就是我要跟你分享的第一个生活秘密。
秘密一：快乐的一切要素，都在你心里。
这句话究竟是什么意思？意思是，你已经得到快乐，它就在你心里。决定你是否快乐的关键是你的心境，而不是你的遭遇。也许你还不明白这一点，但是它是真的。你每天都在经历这个神奇的现象。
回想一下，你曾做过某一件事，你觉得它“应该”能让你快乐。例如，到一家很棒的餐馆吃饭，听一场向往已久的音乐会，或是到一个令人兴奋的度假胜地旅行，但是你无法享受这些外界的活动，因为你的内心感觉糟透了。也许你盛装坐在一家高级餐厅里，却想到你爱的人——你的孩子或家人——得了重病，于是无法享受美食和优雅的气氛。也许你坐在等候多个月的音乐会的观众席上，但是你今天工作出奇的不顺，你对办公室的某个问题极为愤怒，完全无法享受这场演出。也许你跟伴侣到充满异国风情的地方度假，这是世上最美的景点之一，可是他的态度非常冷淡、疏远、一点也不浪漫。你觉得很受伤，即使置身美景之中，现在也没有任何意义了。
在这些情境中，哪些因素让你不快乐？是餐馆、音乐会？还是度假地？都不是。事实上，这些都是你认为能让自己快乐的事情。
你明白这种事的来龙去脉。你总是以一个简单的欲望为起点：“要是我能休几星期的假，到夏威夷玩玩，我就会快乐了。”你对自己说。你终于决定要去。你向所有的朋友宣布这件事，你简直等不及了，然后盼望了好几个月。“再过三个礼拜，我们就在夏威夷了！”“再过一星期，我就会躺在沙滩上喝鸡尾酒了。”终于你到了那里。你的丈夫不太注意你，你觉得他不爱你。你躺在沙滩上，觉得悲惨极了。突然间，这件本该让你快乐的事情，反而使你快要发疯：天气太热，旁边躺椅上的情侣干扰到你，你受不了这家饭店，你一点也不开心，希望自己一开始就不要来。
为什么你本来很相信夏威夷能让你快乐，后来却完全不是这样了呢？因为夏威夷没有让你快乐的力量。如果它有这个力量，你就会躺在那里，心想：“我丈夫表现得像个混蛋，管他去。我在夏威夷！我可不在乎婚姻是否触礁。看看这些迷人的棕榈！天啊，我真开心！”
你是否有过这种体会？以为某些事物能让你快乐，最后终于做到了，却发现你并不开心。你扪心自问：“我为了这件事花了许多钱，应该觉得开心，应该享受美好时光，可是事实不然，究竟哪里出了问题？”
问题在于，外界种种的力量，永远比不上你的内在意识。你可以身处地球上最美丽的地方，你的心却隐隐作痛，或者你的心智处于焦虑的状态，这时你会觉得心情恶劣。同时，与这种心境相反的情况，也有可能发生。你可以处在最糟糕的地点，但是你的心情若愉悦满足，就会对自己的现状感到快乐，你会创造出自己的天堂。
◆ 由内而外活出来
这是一个关于生活秘密的神奇强烈的启示：
生活乃是由内而外。
如果你很快乐，
原因是你的心灵活动。
如果你很悲伤，
原因也是你的心灵活动。
你的世界就是你所有的心灵活动。
这个世界是一个中立的地方。发生在你身上的事，没有一样是绝对的正面或负面。让它成为正面或负面经验的力量，是出于你的诠释。你心中的反应态度，决定了它的意义是正面还是负面的。事实上，从外界来说，没有任何事情影响到你的真实自我。你对生活的所有反应，都是在内心进行的，而这就是你已经在由内而外地过生活的原因，不管你是否已经从这种观点中了解了这件事。
以下是这种原则的一个例子：
让我们假定，你跟一位男士感情不错。有一天他来找你，并且宣布说：“我不要跟你在一起了，我要走了。”他的离去是一件正面的事，还是负面的打击？答案是：两者皆非。他的离去是中立的。这只是一个行动，他走开了。正面或负面取决于你的内心对他的离去所产生的反应。如果你疯狂地爱他，觉得你们注定要在一起，你就会感到忧伤，认定他的离开是负面经历。要是你已经厌倦他，想找个办法跟他分手，你就会感到如释重负，觉得他的离去倒也不错。你是否明白，同样的事件可以用不同的心去体验，把它看成快乐或悲伤的事情；事实上，事件本身没有做任何事——是你的心境在制造这些情绪和反应。
