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第7章 健康饮食篇(7)

【保存鲜鱼的妙法】①除内脏盐水浸泡法:鱼体的腐败变质往往从鱼肋和内脏开始,即使在低温下微生物的分解也可使其变得不够新鲜。因此,买回鲜鱼后如不想立即食用,又不想放入冰箱冷冻,那么可以在不水洗、不刮鳞的情况下,将鱼的内脏掏空,放在10%的食盐水中浸泡,可保存数日不变质。②芥末保鲜法:芥末是一年或两年生草本植物,其种子呈黄色,有辣味,如磨成细末,便是平日常用的调味味——芥末。取芥末适量涂于鱼体表面和内腔部位(已开膛),或均匀地撒在盛鱼的容器周围,然后将鱼和芥末置于封闭容器内,可保存3天不变质。③热水处理法:把鲜鱼去除内脏后,放入将开未开的热水(80~90℃)中,稍停便捞出,此时,鲜鱼的外表已经变白。使用这种方法消除鱼体表面细菌和杂质的鲜鱼放在冰上贮藏,可比未经热水处理过的鲜鱼保存时间延长一倍,且味道鲜美如初。④蒸汽处理法:把鲜鱼清洗干净,切成适宜烹饪的形状后,装入具有透气性的塑料袋内,将整袋鱼块放在热蒸汽中杀菌消毒后,可保鲜2~3天。⑤酒类处理法:把鲜鱼嘴撬开,将白酒滴入嘴中,放于阴凉通风处可防止腐败变质。在收拾好的鲜鱼鱼身上切几条刀花,然后,将适量啤酒倒入鱼肉中和鱼体内腔,既可在烹饪时提高鲜味,又可在烹饪前保质保鲜。⑥活鱼冷冻法:如买回活鱼不想饲养,可将其直接放入冰箱或冰柜冷冻。待食用时取出解冻,鱼质似活鱼般新鲜,甚至连鱼鳔都鼓胀着。

【收藏海味干货的妙法】①“暴露”贮存法。由于购来的海味干货(如虾皮、海米、鱼片、海带等)都含有潮气,容易发霉变质,所以应将其放于阴凉通风处阴干。然后分别用干净的白纸包好,白纸上扎几个通风小孔。放入悬挂在通风避光的竹篮内“暴露”保存。②葱蒜贮存法。取干净陶罐一只,将剥好的大葱和大蒜一起铺在罐底。然后,把海味干货放在罐内,再在最上面码一层葱叶,盖严。可长期保存罐内物品。

【贮藏西瓜的妙法】①浸盐涂汁法:将表皮无损伤的六七成熟的西瓜,放入30%的盐水溶液中浸泡48~60小时。这样,溶液中的盐分便浸入西瓜表皮,形成防腐保护膜。再取吃剩的其他西瓜的皮或枝蔓,挤出其汁液,涂在浸盐的西瓜表面,便形成防腐加强膜。经过以上处理后的西瓜,可保存一个月左右不变质;如装入塑料食品袋,并放入菜窖或冷凉、干燥、通风处,贮藏和保鲜时间更长。②绳扎擦皮法:取无疤无伤带蒂的七八成熟的西瓜,放在阴凉干燥的地方。用绳子把瓜蒂弯起来捆扎牢固,每逢单日,用蘸有白酒或盐水的湿布将西瓜表皮擦拭一遍,目的是除去西瓜表皮的细菌;每逢双日,用干净的软毛巾将西瓜表皮擦拭一遍,目的是堵住西瓜的气孔。

【贮存梨的妙法】把选好的无硬伤的雪花梨、鸭梨、红肖梨等梨果洗净,放入陶制容器或瓷坛内。用凉水配制1%的淡盐水溶液,倒入盛梨容器内,注意梨果和盐水溶液都不要太满,以便留出梨果自我呼吸的空间和余地。然后,用塑料薄膜将容器口密封,放在阴凉处,可保存30~45天,且吃起来味道独特,口感极佳。

【怎样保鲜荔枝】如果将荔枝果实放在比较密封的容器内,由于本身呼吸作用,吸收氧气,放出二氧化碳,容器内氧气少而二氧化碳多,就会形成一个自发氧气含量低、二氧化碳含量高的贮藏环境。采用这种方法贮存荔枝,在1~5℃的低温下,能保存30天,在常温下能保存6天,品质变化不大,其中维生素C略有减少,但不影响风味。家庭如果没有冷藏设备条件,可以用塑料袋密封后放在阴凉处,这样一般可以保存6天。

【山核桃的保存窍门】山核桃含油量较高,比一般核桃更难保管。如果能将其装在衬有铅皮的贮藏箱内,则可减少山核桃与空气的接触而避免返潮。假若山核桃量少又一时找不到铅皮,也可用陶瓷容器密封保存。

【防止红枣生虫的妙法】①沸水处理法:把红枣中混杂的干瘪枣及杂质挑出后,放入滚开的沸水中焯一遍,然后迅速捞出红枣,淋干水后放在日光下晒干,可杀灭红枣表面的细菌,存放在干燥隔潮的密封容器内便能避免红枣生虫和变质。②精盐“站岗”法:取有盖可密封的陶瓷容器一只,洗净晾干后备用。如有1000克红枣,取食用精盐25克,将盐放入炒锅加热消毒,晾凉后备用。在容器中放入一层红枣后便放入薄薄一层精盐,直到把全部红枣放入后,再在最上一层红枣的上面撒一层精盐,然后盖盖封存。由于食用精盐含有杀菌保鲜的功效,所以它就像哨兵一样,为红枣的质量安全“站岗放哨”,又因为甜的食物稍加食盐可甜中加甜,所以这些“哨兵”并不会使红枣变咸。红枣受风吹后易干缩、起皱、变色,因此,在地上摊晾时,最好在红枣上面加盖一层废旧报纸,以防直接光照和风吹。

【怎样存放韭菜】①大白菜保鲜法:取一颗有心的大白菜,用菜刀在大白菜的根部切一个口子,将白菜心掏出。然后,将吃不完的韭菜择好后不洗便放入白菜内部,再用掏出的白菜心将切口盖好,可使韭菜不干、不烂,保持鲜味达两周之久。若韭菜的量较少,用大白菜帮或叶将韭菜裹严,也可起到同样作用。没有大白菜时用圆白菜亦可。另外,此法也适合存放韭黄、蒜黄、青蒜等蔬菜。②清水保鲜法:取陶瓷盆盛适量清水备用。将刚购回的韭菜用草绳捆好,将韭菜根部向上放入盆中。盆中的清水以没过韭菜蔸部为宜,即令清水浸泡韭菜的根部以及根部附近的茎部便可。此法可保持韭菜两三天不变质。③塑料袋保鲜法。将择好的韭菜捆好,放在稍大一些的塑料袋内,袋口不要封得太牢,最好留一个缝隙。将整袋韭菜立放在地上,并使韭菜根部隔着塑料布与地面相邻。这样存放韭菜可使其不干不烂,鲜嫩持久。

【怎样贮存大蒜】①编辫法:买到刚采摘的连有植株的大蒜后,用菜刀沿鳞茎盘底部,把大蒜根须和部分茎盘削掉;再将植株的前端切除,以利大蒜和植株水分的自然挥发。然后利用剩余植株将大蒜编扎成辫,使蒜头一个挨着一个排列起来,既节省空间,又便于悬挂在避雨通风处保存。如不好编扎,可用细铁丝和线绳帮忙。食用时扯下即可。②蜡封法:如果采摘时已将植株割去,可将大蒜头在石蜡溶液中浸泡一下,使之表面形成一层薄薄的“蜡衣”,从而与外界空气隔离。蜡封后的大蒜头可长期存放,且不发芽,无怪味。③共存法:新鲜的大蒜层次较多且微辣略甜,可将其与其他时令蔬菜混合共存。如将蒜头置于卷心菜内等,可短期保鲜,不散瓣、不霉烂。④装袋法:将皮白、圆整、无虫蛀的大蒜头装入撒好适量精盐的塑料袋,置于15~18℃的环境中,可将蒜头保存到春节吃团圆饺子的时候。不过,每隔一周应开袋透气,发现干瘪、霉烂或发芽的蒜头应及时取出,以防“传染”。

【怎样存放大米】①花椒防虫存米法:花椒具有特殊的刺激性香味,是一种自然抗氧化物。取花椒30~40粒,放入锅内。锅内放入适量清水,以稍多于浸泡存米布袋的水量为宜。待水凉后,将存米布袋放入水中浸泡5分钟。取出晾干后装入大米,可防止大米生虫、霉变。用透气性较好的纱布、薄布将花椒包成若干个小包,均匀地放在米袋的各个部位;再把米袋的口部系紧,将整袋大米放在阴凉通风处,也可起到同样的效果。②塑料袋无氧存米法:取透气性较差的无毒食用塑料袋若干个,将每两个塑料袋套在一起备用。将大米铺在阴凉通风的地方晾干,装入套在一起的两层塑料袋内。尽量装得满一些。装好大米后用手将袋口残余的空气挤掉,用绳拴紧袋口。由于塑料袋内空气稀少,大米都已干透,塑料袋透气性差隔绝了大米与外界环境的“交流”,因此,可使袋内大米长期保存。不过,容量大的塑料袋家庭中不易找到,所以,此法适宜保存少量的好大米。③海带吸湿存米法:晒干的海带具有柔缓的吸湿能力,且兼有抑制霉变和杀虫的功能。存放大米时可将占大米重量10%的干燥海带和大米一起装入米袋内,由海带将大米外表的水分吸干,防止大米生虫或变质。通常一个星期之后,大米中20%的多余水分和70%的各种菌类便被海带吸收。因此使用此法时,最好每星期将海带取出晒干,然后再放入米中,即吸湿的海带可反复使用。④甲鱼骨髓存米法:将甲鱼壳内的骨髓用细铁丝捅出,用干净的温水将其洗净、晾干,然后用纱布包好后放入米袋内,可防止大米生虫、变质。若将甲鱼壳或螃蟹壳晒干后直接放入大米中,也可起到防止蛀虫和蚂蚁的效果。⑤大蒜辣椒大料存米法:把大蒜去皮后与大米混装入袋,或把辣椒掰成两段,把大料拆散与大米共存,也可起到灭菌、驱蛾、杀灭活粉螨的效果。⑥“袋”加“缸”存米法:越是好大米,越不易存放。可将好大米摊晒后放于口袋内,扎紧口,然后放入米缸,并将米缸置于干燥、通风处。入夏后,湿度随气温的升高而增大,“袋”、“缸”内的大米常由内向外、由中间向米袋两端发热。此时,每隔10天,宜将大米从“袋”、“缸”中倒出来,通风、散热、降温,然后重新收藏。⑦白酒杀菌存米法:在春末夏初之前,将大米装入米缸或其他可以密封的容器内。取一瓶白酒,开盖后瓶口高于米面,将酒瓶插埋在大米的中央部位,封闭容器。因大米微弱“呼吸”后,容器内的空气越来越少,白酒中挥发出的乙醇气体便可起到消毒、杀菌,防止大米生虫霉变的作用。

【贮存面粉的窍门】①新旧分开:家庭存面时间一长便易生虫,为此宜少存、勤买,并且待旧面吃完后再买新面,以免面缸下部的陈面因贮存时间过长而为虫卵的繁衍提供条件。②密封容器加花椒纸:存面容器的密封性要强,否则潮气侵入最易生虫。每次取面后应用力将面压实,取一张牛皮纸盖在面粉上,撒几粒花椒后再密封容器,即使夏天也不易生虫。③改善存面环境:入春,将面缸移到别处,清理缸下的尘土和残面,擦洗面缸表面,可除去过冬的虫蛹。将购面口袋置于通风处透风,并经常清洗、抖动,可除去寄生虫卵。注意改善存面环境的卫生状况是家庭存面最易忽视的窍门。

【贮存挂面的窍门】粮食店或面粉加工厂在生产挂面时,用鼓风机将湿挂面吹干,然后切段包装。因此,难免有潮湿的挂面夹杂在成品中,尤其是包装纸抹糨糊的地方更易发潮。买回家中最好将挂面摊放在通风处吹干,然后取报纸包好后用绳系牢。

【怎样防止食品腐败变质】①用降温的方法保藏:一般病源菌在20~40℃时最能生长繁殖,尤以37℃最适宜;在0℃以下或冻结时停止生长繁殖。所以,防止食品腐败变质的方法之一,就是把需要保存的食品温度,尽可能地降到20℃以下,越低越好。冷藏食品最好用冰箱、冰柜或冷库。如不具备上述条件,可以利用地下室、防空洞、冰镇等办法,但放置的时间不能过长。②用脱水的方法保藏:细菌生长需要水分,当食品中的水分少于15%时,就能有效地抑制细菌的生长繁殖。因此,一些不需保鲜的食品可用此法保藏,如鲜菜制成干菜,鲜枣成干枣,红薯蒸晒成薯干等。③用盐腌糖渍法保藏:一般细菌生长都需要一定的酸碱度和渗透压,过高过低都不利于细菌生长。因此可以把新鲜的鱼、肉、蛋、菜、果,腌成咸鱼、咸肉、咸蛋、腌菜和糖蜜饯水果。

【怎样贮存红薯】红薯很怕冷,当温度过低时,就可能受冻,形成硬心,蒸不熟、煮不烂;如温度长期高于18℃以上,又会生碱。因此,最好把贮存红薯的房屋室温掌握在15℃左右,不要使温度忽高忽低。红薯受了潮湿,很容易引起病菌侵害,造成腐烂,尤其是那些表面有机械性损伤的红薯。因此,在贮存前,应将红薯在阳光下晾晒几小时,以减少伤口水分,促进愈合。贮存时,最好把红薯放在透气的木板箱内。如没有木箱,在堆放红薯的地方和靠墙处,应垫上木板,薯堆上再盖些东西,以防受潮经湿。在温暖的白天里,要适当打开窗口通风换气,以保持室内空气新鲜,但要防止冷风吹入。红薯还可用脱水法贮存。即把红薯蒸熟后,每块切成3~4片,放到房上或向阳、干燥、通风的地方晾晒。红薯蒸熟后,水分蒸发慢,需较长时间才能晒干,晾晒时应注意不要让红薯片受雨淋。晒干后,把红薯片放在室内干燥地方保存起来。吃前用水洗泡一下再蒸。

【夏天怎样贮存豆腐】在开水中放一些盐,水凉后,把豆腐浸在盐水中,这样豆腐可数日不坏。用豆腐做菜时,可不必再放盐。盐水的比例是:1∶10,即50克盐兑500克水。或把买回的豆腐切成小块,投入烧滚的开水中烫2分钟,然后沥去开水,马上倒入冷水中保存。经这样处理后,早晨买的豆腐,可以放到晚餐吃而不会发酸。

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