作为医生的柏拉图常开的药方是体操和音乐。体操可以有节制地活动肌肉，从内部按照肌肉自身的形态伸展、按摩。疼痛的肌肉好比塞满了尘土的海绵，人们像清洗海绵一样清洗肌肉，先浸水使之膨胀，然后反复挤压。生理学家们爱说心脏是一块有空腔的肌肉，它不停地扩张和收缩，密布在心脏上的血管因此也交替地扩张和收缩。同样，我们可以说每一条肌肉都是某种海绵状的心脏，所不同的是意志的力量可以用来调节其活动，这也正是肌肉的可贵之处。腼腆者其实就是那些不会用体操控制自己的肌肉活动的人。他们体内一部分血液在做不规则流动，趋向柔软的部位，于是他们一会儿没有缘由地脸红，一会儿脑部过分充血而产生短促的谵妄现象，一会儿似乎内脏被淹没，造成一种不适感。有规律地锻炼肌肉可以对付所有这些事情，这也是最有效的办法。然后就需要音乐了，小提琴伴奏具有调节脏器内血液流通的作用。舞蹈教师教人跳舞时是离不开音乐的，所以跳舞不仅能医治腼腆，还能通过有节制地、平稳地伸展肌肉而减轻心脏的负担。
前几天某个患头痛症的人和我说，他咀嚼食物时，头痛马上就会减轻。于是我对他说：“你应该像美国人那样嘴里一直嚼一块橡皮糖。”我不知道他有没有试过。肉体的痛苦会使我们立即产生一些形而上学的想法：我们想象我们体内痛苦的部位有一个怪物潜入了，从而想借助某种巫术把它驱走。我们不相信这种痛苦，这头啃噬我们的妖魔可以通过肌肉有规律的活动来解除和制服。事实上，并不存在啃咬我们的妖魔，也没有任何与之类似的东西，这只是些不高明的隐喻。当你试着用一条腿长时间站立时，就会发现这一不大的改变将造成强烈的痛苦，而你把站立姿势改成两条腿，痛苦会马上消失。几乎所有场合都要求我们发明一种舞蹈，大家知道自由自在地伸懒腰、打呵欠是一种幸福，但是人们从未想到体操能达到同样目的。失眠者本应装出困极欲睡的神态，体会全身处于放松状态的幸福，但他却表现出不耐烦、焦虑、气恼。这些情绪正是骄傲的根源，而骄傲总会招来过分的惩罚。所以在这里我想充当希波克拉底的门徒说，真正的谦虚是卫生的姐妹，是体操和音乐的女儿。
1922年2月4曰
